GuruHealthInfo.com

Nepričakovani učinki stresa

Video: Kako se znebiti obsesivne misli in strahov, da bi odstranili posledice stresa, EMDR

Poskus, da bi rešila takojšnje težave s financami, delo in odnose v družini, smo izpostavljeni vaše telo izpostavljeno stresu.

Statistike pravijo, da je 75% ljudi v razvitih državah, ki doživljajo kronični stres.

Znano je, da stres povzroča težave s spanjem, glavobol, depresija.

Toda znanstveniki pravijo, da je to uničujoče posledice stresa še ni konec.

Nacionalni inštitut za duševno zdravje (National Institute of Mental Health) poziva stres "odziv možganov na prekomerno obremenitev." Z drugimi besedami, odziv možganov na razmere in dogodke, ki zahtevajo povečane napore, pozornosti, itd Pomembno je omeniti, da je stres -. To ni vedno slaba stvar. Veliko ljudi, ki zaidejo v stresnih situacijah, opozarjajo, da stres povzroča njihovo bolj učinkovito razmišljati. To se imenuje odziva "boj ali beg", v katerem možgani prepozna resno grožnjo in hitro povzroči, da telo sprosti hormone, ki omogočajo mobilizacijo domačih virov ter povečanje možnosti za preživetje.

Ampak problem je, da se takšna reakcija organizma lahko odloži za dolgo časa in resno ogrozi zdravje.

"Stres je posledica izgube ali grožnji izgube osebnih, socialnih in materialnih virov, ki so pomembni za nas. Zato je nevarnost, da izgubi življenje, zdravje, vir dohodka, stanovanja, družine - vsi možni vzroki za stresni odziv, "- pravi dr Steven Hobfoll (Stevan Hobfoll), profesor, raziskovalec na Univerzi centru Medical Rush v Chicagu, ki je član Ameriškega psihološkega združenja (APA) .

raven stresa v Ameriki zvitkih

V začetku tega meseca, American Psychological Association objavila rezultate lanski raziskavi z naslovom "Stres v Ameriki» (stres v Ameriki). V tej raziskavi so raziskovalci ocenili raven stresa v različnih slojev ameriške družbe, in analizirali glavne vzroke stresa.

V avgustu 2014 Raziskava anketiranih 3.068 ameriških odraslih. Rezultati so pokazali, da so vzrok za stres №1 za prebivalce ZDA denarnem 30 dni pred anketiranjem povzroča stres pri 72% vprašanih. Od teh 22% jih je izjavilo, da so doživeli "hud stres", zaradi finančnih težav.

Drugi najpogostejši vzrok stresa v Ameriki je rabota- ko gre za gospodarstvo, odnose v družini in zdravstvene težave.

Tam je nedavna študija, pozitivna točka: povprečna stopnja stresa v Združenih državah Amerike leta 2007, nekoliko zmanjšala. Stopnja stresa na lestvici od 10 v zadnjem letu znašala 4,9 točke, in v letu 2007 - 6,2 točke. Vendar pa je ARA je dejal, da je to veliko večji od priporočenega "zdravo" raven stresa - 3.7.

"Letos, raziskave kažejo, da smo še vedno živi v pogojih preveč stresa. Vsi ljudje, predvsem ženske, mladi in ranljivih sektorjev družbe, potrebujejo pomoč, da se prepreči uničujoče posledice stresa na zdravje, "- je dejal Norman Anderson (Norman Anderson), izvršni direktor in podpredsednik Ameriškega psihološkega združenja.

Nepričakovani učinki stresa

"Stres je povezana s povečanim tveganjem za skoraj vse pogostih bolezni. Stres sam po sebi je redko vzrok za bolezen, vendar pa lahko vplivajo na naše organe in sisteme, ki jih slabi in prispeva k razvoju bolezni, "- pravi profesor Hobfoll.


Med najbolj znane učinke stresa lahko imenujemo pomanjkanje spanja, glavoboli, povečano anksioznost in depresijo. Toda bolj, znanstveniki pravijo drugi, manj poznamo, vendar ne manj škodljivi učinki stresa.

bolezni srca

Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA), lahko stres negativno vpliva na srčno-žilni sistem. Vključno s pomočjo naše vedenje.

Se spomnite, da včasih želite, da se sprostite doma za steklenico piva po napornem dnevu vina ali kaj bolj čvrsto? To je veliko bolj pogosta, kot si mislite. In to je veliko bolj nevarna.

V januarju 2015, so zdravstvene revije ZDA poročajo, da je dolgotrajno izmeno povezano s povečanim tveganjem za uporabo alkohola. Številni udeleženci v raziskavi zaradi želje, da pijemo, da alkohol "sprostitev po dolgem in trdem delu", kar pomeni, da odpravlja stres.

Nekateri delavci v odziv na stres se kadi več, drugi pa raje jedo okusno - Oba alternative zmanjšati stres privede do resnih bolezni. Oba kajenje in prenajedanje lahko slabo vpliva na srčno-žilni sistem, kot vedno znova strokovnjaki opozarjajo ANA.

Novembra 2014 so znanstveniki trdili, da čustveni stres prispeva k zoženja koronarnih arterij in oslabljenega prekrvitve srčne mišice, ki je najbolj izrazito pri ženskah. V študiji so avtorji ugotovili, da pri bolnikih s koronarno boleznijo in pri zdravih ženskah stres zmanjšuje koronarni krvni pretok v 3 (!) Krat več kot pri zdravih moških.




Stres je neposredno povezano s tveganjem miokardnega infarkta. V letu 2012 so raziskovalci zapisali, da je tveganje za srčni napad, ko je čustveni stres povečale v povprečju za 23% v The Lancet. In ta teden, je osebje na univerzi v Sydneyu v Avstraliji dejal, da je tveganje za srčni napad, ko izbruh jeze povečala shranili 9-krat več kot 2 uri.

Toda tudi po trpljenje miokardni infarkt, stres nadaljuje, da opravi svoje umazano delo. V reviji Circulation je zanimiva študija, objavljena prejšnji mesec, ki so avtorji zaključili, da je visoka stopnja čustveni stres upočasni celjenje po srčnem napadu.

diabetes mellitus

Morda boste presenečeni, da se naučijo, da je stres vodi v razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Čeprav so nekateri znanstveniki pred tem mislil na zadnji mesec v reviji pojavila JAMA Psihiatrija dokazi: ženske imajo simptome posttravmatske stresne motnje (PTSM), tveganje za znatno sladkorne bolezni povečuje. Med stresne dogodke povečuje nastajanje hormona kortizola, ki ga lahko spremlja dvig koncentracije glukoze v krvi. Medtem ko je to najbolj verjetna razlaga za povezave med čustveni stres in sladkorno boleznijo.

Če je oseba, ki že trpijo zaradi sladkorne bolezni, lahko stres poslabša njegovo stanje. American Diabetes Association (ADA), ugotavlja, da so sladkorni bolniki s kroničnim stresom težko nadzorovati svoje bolezni, ki se pogosto pojavijo zapleti.

"To je deloma posledica dejstva, da v času stresa, lahko pijejo več alkohola ali pozabi fizičnih vaj. Lahko preskočite tudi pregled sladkorja, ne bi svoje tablete na čas, prekinil dieto, "- pojasnjuje povezave ADA.

Alzheimerjeva bolezen

Alzheimerjeva bolezen, samo v ZDA trpi več kot 5 milijonov ljudi. Tukaj, bolezen je 6. vodilni vzrok smrti.

Do sedaj, natančne vzroke za Alzheimerjevo bolezen ostaja skrivnost, čeprav je v zadnjih letih, so znanstveniki dosegli pomemben napredek pri iskanju. Nekateri verjamejo, da je lahko eden izmed vzrokov bolezni dolgo čustveni stres.

Marca 2013 so raziskovalci iz Univerze v Göteborgu (Švedska) so poročali, da je visoka stopnja stresa v možganih miši odlagajo velike količine beta amiloida - protein, ki igra pomembno vlogo pri razvoju Alzheimerjeve bolezni.

Druga študija, izvedena v letu 2010, ki ga raziskovalci iz Finske, je pokazala, da ženske z višjo koncentracijo kortizola v krvi in ​​visok krvni tlak (možni simptomi stresa), Alzheimerjeva bolezen razvije 3-krat pogosteje kot pri bolnikih brez teh simptomov.

In v zadnjem času v The American Journal of Psychiatry Negovalne smo poročali, da lahko starejši ljudje z manjšo kognitivno stresa oslabitve in tesnobe pospešiti napredovanje za Alzheimerjevo boleznijo.

Leta 2012 je britanska družba Alzheimerjeve bolezni začela obsežno študijo 3 let, ki bo pomagal bolje razumeti odnos med stresom in Alzheimerjeve bolezni. Vodja projekta, profesor Clive Holmes (Clive Holmes) iz Univerze v Southamptonu je dejal samozavestno: "Vsak od nas v življenju gre skozi stresno. Vsi si želimo, da bi bolje razumeli, ali je stres dejavnik tveganja za nastanek Alzheimerjeve bolezni, in bomo izvedeli. "

neplodnost

Vsak par osmega v ZDA imajo težave z zanositvijo. V nekaterih primerih, zdravniki ne morejo najti vzrok neplodnosti, znanstveniki pa se vse bolj govori o tem, da lahko nevidno razlog kronični stres.

V maju 2014 revija plodnosti in sterilnosti povedal o raziskavi dr Teresa Yanevich (Teresa Janevic) šole za javno zdravje na Rutgers v New Jerseyju. Prišla je do zaključka, da lahko javnost kortikosteroidov, ki se med stresom opaziti, zmanjša raven testosterona in sperme proizvodnje pri moških.

"Stres je večplasten in ne povsem jasen vpliv na naše zdravje. Ta študija kaže, da je družbeno okolje vpliva na reproduktivno zdravje ljudi, "je zapisal dr Yanevich.

Kaj pa ženske? Poudarjajo tudi vpliva, ampak malo drugačen. Lani so raziskovalci iz Ohio State University je pokazala, da ženske z visoko vsebnostjo sline alfa-amilaze (encima, ki je povezan s stresom) na 29% manj verjetno, da zanositi. Takšne ženske so dvakrat bolj verjetno, da zaman.

Kako se lahko zaščitite pred vplivi stresa?

Seveda, je najboljši način za zaščito - da ne skušate priti v stresnih situacijah. Toda z današnjim dinamično življenje je skoraj nemogoče.

Da bi se izognili uničujoče učinke stresa, moramo najprej naučiti, kako prepoznati njene simptome. Čeprav lahko različni ljudje zelo različni, najpogostejši simptomi stresa so motnje spanja, utrujenost, prenajedanje ali podhranjenosti, depresija, jeza in razdražljivost. Pod vplivom stresa lahko oseba, ki pijejo bolj ali dim, nekaj razgradijo in začeti uporabljati droge.

Nacionalni inštitut za duševno zdravje navaja, da je najboljši način za spopadanje s stresom - je pridobiti podporo drugih ljudi, sorodnikov, prijateljev, verskih skupnosti ali posebnih skupin. Če se sama ne more spopasti s stresom, ste prišli na samomorilne misli, začnete uporabljati drog in alkohola, je čas, da se posvetujte s strokovnjakom.

Vaja je lahko tudi učinkovito orodje za spopadanje s stresom. Zdravniki Mayo Clinic (Mayo Clinic) je dejal, da je telesna aktivnost poveča proizvodnjo "živčnega prenašalca dobre volje" v možganih, imenovanih endorfinov. Vaja pomaga milijone ljudi premagati depresijo, izboljša razpoloženje in kakovost spanja.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný