GuruHealthInfo.com

Kako učinkovito upravljati učinkovitost možganov med delavnik

Video: Dnevnik prodajalca, razdelitev nalog za dan za prodajalca b2b taymmenedzhment prodajalca na

Se odzvali na e-pošto med konferenčnim klicem?

Naredite seznam primerov, v poslovni sestanek?

Popolnoma prepričan, da delajo z veliko nalog hkrati - to je povsem normalno v napornem delovnem urniku in naslikal na minuto dneva?

Žal, to pa ne.

Multi-tasking je stresno za možgane in negativno vpliva na vaše delo.

Človeški možgani je zasnovan tako, da se osredotoča v čim večji meri vse svoje vire na eno nalogo naenkrat, pa naj gre za delo na projektu ali zasebni pogovor. Hitro preklapljanje operacije (ali skoči iz ene naloge na drugo) konferenčnega klica do e-pošte, nato pa poslovno srečanje pomeni, da so te naloge dati le del možganov virov. Konec koncev, je kakovost dela, trpi in doživljamo nezadovoljstvo s svojimi rezultati ob koncu delovnega dne. Ko smo se osredotočili na posebno nalogo, naredimo manj napak.

Mi je pristop bolj ustvarjalno in ne kot chore in izhod lahko dobite briljanten rezultat. Pravilna uporaba "programske opreme" iz možganov, da je način, kako je bil programiran po naravi, da vam bo pomagal, da bo bolj osredotočen in bolj produktivno.


Torej, kako učinkovito upravljati učinkovitost možganov med delavnik?

1. Začnite dan z aktivnostmi, ki pomirja možgane

Kot tekač izvedbo vaje raztezanje mišic pred dirko, in potrebuje vaše možgane, da se segreje. Začnite dan z vadbo, ki bo vodila vaš um v stanju miru. To je lahko telesna vadba in dihalne vaje, kot tudi poslušanje glasbe, križanke ali branje časopisa med jutranjo skodelico kave.

2. Bodite prepričani, da bo čas med delovnim dnem, ko bi nihče in nič ne zmoti




Čez dan, označite tiste čase, ko lahko dela bolj kreativno in strateško. Bilo je v tem času, kolikor je to mogoče, osredotočenost in direktno vse svoje energije za izvajanje trenutnega opravila, dokler niste pripravljeni, da se premaknete na naslednjo. Ne dobijo moti s preverjanjem e-pošte, medtem ko delate na nalogo, in vklopite telefon v načinu glasovne pošte, tako da nihče in nič ne zmoti.

3. Zavorni motečih

Bodite pozorni na motečih dejavnikov, in zdaj globok vdih, nato pa se zavestno odločijo za nadaljnje delo na trenutnem opravilu in preklop pozornost odvračanja, če je res tako potrebno. Zavestno prehod v bolj nujne naloge, je še vedno bolje, kot poskuša hkrati obravnavati več zadev hkrati.

Če sodobna tehnologija je najmočnejši moteča za vas, potem boste morali načrtovati svoj čas in to posebej dodelijo določeno obdobje na testu, na primer, e-pošte. Poskusite tudi čez dan, da bi čas, da se "brez tehnološkega napredka", in ne boste dosegli za računalnik, da se glasi drugo besedilo ali napisati še eno pismo. Optimizirajte svoj potek dela za zmanjšanje motenj, da ste dobro in lahko izzovejo. Zaprite dokument, na katerega ste trenutno ne deluje, in se zavestno trudite, da sama nadzoruje, da preklopite svojo pozornost iz ene naloge na drugo.

4. Bodite pogoste odmore na delovanje možganov

Moti mentalne aktivnosti za nekaj časa in da se izvaja ali pa samo premaknete na "reset" možgane. Takšne odmori se lahko opravi vsakih 15 minut ali vsako uro, odvisno od vaše čustveno in fizično stanje in kompleksnosti problema. Sprehodite se po pisarni ali pa zunaj dihati zrak. Naj vas ne skrbi, da te motnje vplivajo na učinkovitost vašega dela. Včasih najbolj kreativne ideje pojavljajo samo ko se ne osredotoči na delovne naloge.

5. gorivo moje možgane

Redna vadba izboljšuje pozornost, spomin in možganov sposobnost učenja novih informacij in ustvarjanje novih idej. Poleg telesne vadbe za močan aktivnosti možganov zahteva določene hranilne snovi. Če boste zelo aktiven v času duševne aktivnosti in brainstorming, da bi našli ideje o pusto beljakovin živila (jajca, perutnino), maščobnih kislin omega-3 (orehi in rib) in kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnate žitarice in zelenjava).
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný