GuruHealthInfo.com

Polnjenje mladeniča - dober spomin v starosti

Video: Živi zdravo, kako ohraniti spomin do starosti !. (2016/05/30)

Prednosti redne telesne vadbe za zdravje dokazati, več in več novih študij.

Pred kratkim objavljena v reviji Neurology delo ameriških znanstvenikov je pokazala, da vadba za mladega moškega srca - je ključ do velikega razmišljanja in spomina v srednjih letih.

Študija, ki jo Dr. David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr., dr) na Univerzi Minnesota v Minneapolisu vodil, opredeljuje kot povprečna starost je razlika med 43 in 55 let.

"To je še en pomemben znanstveno delo spomniti mlade o prednostih vadbo za srce, in te vrste dejavnosti, kot so tek, plavanje, kolesarjenje in fitnes", - je dejal Jacobs.

Če vaše srčno-žilni sistem v formi, vaše telo je sposoben učinkovito izvajati krvi s kisikom v mišice in možgane. Dobra sposobnost razmišljanja - to je zelo pomembno za starajoče se prebivalstvo v razvitih državah.


Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (US CDC), s sedanjo stopnjo, na kateri je vse večje število starejših ljudi "brez primere v ZDA." Organizacija pravi, da za to povečanje ustreza dveh dejavnikov: povečanje pričakovane življenjske dobe in staranje generacije baby boom. CDC navaja, da bo do leta 2030 delež starejših ljudi v ZDA presega 20%.

Med študijem, dr Jacobs in njegovi sodelavci osredotočili na dejavnike, ki bi lahko mladim postaviti temelje zdravja pri starejših in srednjih let. Tam so bile pregledane 2747 zdravih mladih ljudi, ki so stari 25 let so opravili stresne teste, nato pa ponovi teste po 20 letih, da je 45 let.




Raziskovalci so tudi teste za kognitivne sposobnosti, učenje besedni spomin, reševanje problemov sposobnost in hitrost psihomotoričnih reakcij udeležencev.

Vsako minuto vadbe povečuje inteligence

Med preskusi obremenitve na izhodišču in 20 let po njegovi člani prisiljeni teči na progi do točke, ko bi lahko več naprej, ali je prišlo do težko dihanje. V povprečju je 25 udeležencev tekel 10 minut in po 20 letih od njihovega rezultata zmanjšala za 2,9 minute.

Raziskovalci so ugotovili, da je vsako dodatno minuto, stal na simulatorju v mladosti je povezana z izboljšavami v verbalni spominski indeksu 0,12 besed in hitrosti psihomotorične reakcije s 0,92 točkami med preskusi, opravili v 45 letih.

Ti rezultati ostane veljavna tudi po dodajanju dejavnikov, kot so diabetes, kajenje in visok holesterol v krvi. Poleg tega, ljudje, ki so bolje obdrži svojo fizično obliko za 20 let, in lažje spopadanje z motnjami nalog.

Jacobs ugotavlja, da čeprav so bili rezultati študije "skromno", ti testi so lahko pomembni dejavniki, ki napovedujejo razvoj demence v prihodnosti.

Zdravnik je pojasnil v pogovoru z Medical News Today, znanstveniki še vedno ne razume popolnoma mehanizmov, ki so odgovorni za miselnih procesov. Jasno je, da možgani potrebuje velike količine kisika dostavi preko krvnih žil. Zato, telesna dejavnost in sedeči življenje - to je dobra spodbuda za razvoj krvnih žil in delovanje možganov.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný