GuruHealthInfo.com

Vadba izboljšuje delovanje možganov pri mladih odraslih

Video: 13 idej, kako naj pospešijo možgane - Kako izboljšati spomin in razvoj mentalnih sposobnosti

Redna vadba izboljšuje delovanje možganov pri mladih.

Te ugotovitve so v nasprotju s skupnim trditev, da so možgani mladih na vrhuncu fizične sposobnosti nimajo koristi od uveljavljanja, za razliko od možganov srednjih let in starejše ljudi.

Nova študija, objavljena v reviji Psychophysiology, je vodil dr Liana Machado (Liana Machado) iz univerze Otago na Novi Zelandiji.

Po mnenju raziskovalca, v svetu, ki je na voljo dovolj podatkov o pozitivnem vplivu aerobne vadbe na možganih starejših ljudi, vendar njihov vpliv na mlade slabo razumljen.


Nova študija je pokazala, da so mlade ženske, ki redno izvajajo, višjo raven kisika v čelnega režnja možganov, pa tudi lažje spopadanje s težkimi motnjami v duševnem nalog v primerjavi z iste starosti, ki je malo gibanja. raven kisika v možganih je lahko eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki določajo kognitivne funkcije - mišljenje, spomin, učenje, pozornost in motoričnih sposobnosti in govora.

Dr. Machado je dejal, da je ideja za izvedbo takšne študije je prišel k njej po svojih stališč napredka študentov, ki so v različnih fizični obliki. Delo za več let na tem področju, ni mogla povezati z uveljavljanjem, raven kisika v možganih in kognitivne zmogljivosti. Toda na področju raziskav nisem našel Machado.




Za svoje delo dr Machado in njene ekipe zaposlili 52 študentom, starih od 18 do 30 let. Znanstveniki so jih prosili, naj prenese vrsto kognitivnih testov, med katerimi so merili razpoložljivost kisika v možganih je čelnega režnja. Vsi udeleženci govorili o tem, kako pogosto in kako intenzivno delajo.

Znanstveniki so uporabili metodo okoloinfrakrasnoy spektroskopije (NIRS) v. Ko je posebno področje možganov aktiven, je hitra sprememba ravni kisika na tem področju. NIRS Postopek omogoča registracijo spremembo koncentracije hemoglobina, ki je povezan na raven kisika.

Dr. Machado se imenuje "neverjetne" rezultate svojega raziskovanja. Rekla je: "To nam daje dokaze, da redna telesna dejavnost vsaj 5 dni na teden - to je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za izboljšanje delovanje možganov pri mladih. Naši podatki ponovno potrjujejo, da je sedeči način življenja v mladosti privede do zdravstvenih težav v prihodnosti. "

Redna vadba za možgane, je bolj pomembno kot nadzorovanje telesne teže?

Skupina je ugotovila tudi, da je indeks telesne mase (ITM) ni ključni dejavnik za opravljanje možganov. Veliko močnejši vpliv na pravilnost možganov in intenzivnosti vaše fizične aktivnosti. Po mnenju raziskovalcev, lahko tudi hitra hoja korist mladega možgane. Če imate malo časa za šport, lahko razdelite vadbo na več sejah 10-15 minut, kar je lažje najti čas tekom dneva. Glavna stvar - da storiti.

Medtem so ameriški pediatri že zaskrbljen, da je pomanjkanje gibanja vpliva na duševni razvoj otrok. V Združenih državah Amerike, kot v mnogih drugih razvitih zahodnih držav v zadnjih 30 letih, raven telesne dejavnosti med otroki je strmo padla. Ali obstajajo mnogi otroci danes preživeti nekaj časa na dvorišču ali na nogometnem igrišču? Toda koliko rednih socialnih omrežij in spletnih iger! Vendar pa je za zdravje, ki jih v otroštvu.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný