Sedenje za zaslonom moti spanec pri mladostnikih

Velik študija, ki vključuje 10.000 mladostnikov, je pokazala, da sedi pred računalniškim zaslonom in drugih elektronskih naprav za več kot 4 ure na dan na 50% povečano tveganje za težave z uspavanjem.

Ugotovljeno je bilo, da so težave z uspavanjem, kakovost in trajanje spanja pri mladostnikih začnejo že, ko je skupni čas zaslona, ​​več kot 2 uri na dan.

Za škodljivih elektronskih naprav, so znanstveniki uvrstili televizorjih, prenosnih računalnikih, tabličnih računalnikih in celo pametne telefone in MP3 predvajalniki. V študiji so avtorji priporočajo, da starši štetje in prilagoditi čas, da njihov otrok preživi na zaslonu izven šole.

Več informacij o rezultatih novega dela je mogoče najti na straneh spletne izdaji BMJ Open. Študija je bila izvedena na Norveškem.

"Statistični podatki kažejo, da so skoraj vsi ameriški najstniki (97%) poročilo jih ima vsaj eno elektronsko napravo v spalnici. To vprašanje je pridobila zagon, skupaj s problematiko slabšanja kakovosti spanja v zadnjih desetletjih, "- pravijo znanstveniki.

Do pred kratkim so znanstveniki namenil malo pozornosti preučevanju odnosa med uporabo elektronskih naprav, kot so MP3 predvajalniki, osebne računalnike, mobilne telefone, tablične računalnike, igralne konzole in kakovost spanja najstnikov. Avtorji najnovejše študije odločila, da bo delno osvetlile o tem vprašanju.

Naredili so vprašalnik, ki je vključeval vprašanja o številu ur, v ozadju zaslona zunaj šole. Znanstveniki vprašal, kako mladostniki preživijo čas.

Možnosti so bili naslednji:

Mladostniki, stari 17-19 let (dijaki na norveškega sistema) morali izbrati, koliko časa preživijo na zaslonu vsak dan.




Možnosti so: sploh ne, ½--1 ur, 2-3 ur in 4 ure, več kot 4 ure.

Med drugim je bilo ugotovljeno, da mladostniki, ki porabijo več kot 2 uri na e-pošto, 3-krat pogosteje spijo manj kot 5 ur na dan.

Teens, ki so več kot 4 ure na dan sedi za zaslonom, dovolj spanja 3,5-krat bolj verjetno.

"Treba dopolniti Priporočila za varno uporabo medijev za mladostnike. Razviti moramo bolj specifična priporočila za vsako starost o času dela z elektronskimi napravami. Danes je ni dovoljeno postaviti TV v otroško sobo. Toda obstaja še veliko drugih (novejših) naprave, ki imajo negativen vpliv na spanje, kot so osebni računalniki in pametnimi telefoni. Treba je omejiti uporabo takšnih naprav, ki jih najstniki na splošno ", - avtorji pišejo.

Zdieľať na sociálnych sieťach: