Kako kupiti prave hrane v trgovini

Kje kupiti?

Zagotovo vse, kar potrebujete za kuhanje na tej spletni strani boste našli tudi v bližnji supermarket.

Toda, če v vašem mestu obstajajo trgi, kjer kmetje prodajajo svoje izdelke, ne zamudite priložnosti za obisk teh krajev. Tam boste našli naravni sadja, zelenjave, zelišč, mesa, rib in morskih sadežev.

In vam bomo pomagali, da postane profesionalni pri izbiri uporabnih izdelkov.

Nasveti za nakup izdelkov

• Trgovina okrog. To je, kjer so oddelki nahajajo v sadju in zelenjavi, jajcih, mesu, ribah in morskih sadežih.
• Nakup dolgoročno skladiščenje proizvodov (žita, fižol, leča, oreščki in zrna) v prihodnosti - pa boste prihranili čas in denar.
• Poglej v osrednjih delih supermarket. Čeprav je ta del skladišča je treba izogniti veliko odsekov, so police, na katerih lahko najdete žitarice, fižol v konzervah, zamrznjena zelenjava in jagode, uporabne olja, kise, posušena zelišča in začimbe, oreščki in začimbami.
• Naj pokvarljive izdelke v mrazu. Uporabite posebno Thermo ki bodo ohranile izdelke v hladnem, za daljši čas. Še posebej gre za nakup sveže morske hrane, mesa ali ribe, kot so slabša, predvsem ribe in morski sadeži, zelo hitro.
• Naselitve na živilih pametno. Če so dolgoročne skladiščenje proizvodov, kot so žita, fižol, pločevinkah paradižnika prodajajo po znižani ceni, ki jih kupite za prihodnost in prihrani denar. Vendar Zavedajte se, koliko od teh izdelkov bo vklopil v svoje omare in koliko dejansko jesti. Tudi v trgovini se lahko rezervira za koktajle zamrznjene jagode, meso in perutnina (se vakuumsko pakirano meso shranjujejo dolgo časa v zamrzovalniku). Mimogrede, lahko matice, ki so na splošno precej drag, se shranijo v zamrzovalnik za šest mesecev.
• Nakup izdelkov na prodaje in promocije, ne pozabite, da preveri pogoje njihovega roka uporabnosti, zlasti nafte, jajc in mlečnih izdelkov.

Nasvet od kuharja. Cut iz embalaže žit in stročnic jih pred vlijemo v posodah za shranjevanje, nasveti za kuhanje in dal navodila za notri, da bi takrat, pred kuhanjem, bi jih prebrali.

Naučite se brati oznake na živilih

Ne vedo, kako brati etiketo - zelo koristno in potrebno znanje pri izbiri izdelkov. Nakup sadja in zelenjave, ki jih preprosto izbere najbolj sveže, zrelo in privlačna. Toda pridobitev takšnega fižol v konzervah, paradižnik, perutnina, začimb in se prepričajte, da preberite oznake, da se prepričajte, da ni škodljivih sestavin.

Tukaj je nekaj nasvetov, da izberejo uporaben izdelek

• Značilno je, da so sestavine, ki se uporabljajo v proizvodu navedeni v padajočem zaporedju glede na število njihovo vsebino v izdelku. Z drugimi besedami, če je, na primer, fižol je prvi na seznamu sestavin, to pomeni, da je pločevinka fižola najbolj, in ne druge sestavine. In to je dobro in prav! Tak izdelek lahko varno pridobijo. Če na začetku seznama stoji sladkorja, ne kupujejo takšno blago. Vendar pa preberite etiketo je vsekakor treba od začetka do konca škodljive sestavine običajno najdemo proti koncu seznama.
• Bodi pozorna na vsebnost soli v živilih, zlasti v pločevinkah. Primerjajte nalepke različnih izdelkov in da prava izbira.
• Poskusi, da izberejo živila, ki so sestavljena iz petih ali manj sestavin. Če je seznam ime, po branju, da se začnete počutiti v kemijskem laboratoriju, ne kupujejo ta izdelek.
• Ne zaupajo oglaševanju fraze na embalaži - so lahko zavajajoče. Če je nalepka, na primer, pravi: "To ne vsebuje trans maščob" - to ne pomeni, da jih ni. Dejstvo je, da če je trans vsebnost maščob ne presega 0,5 gramov na porcijo, lahko proizvajalci izjavljamo, da izdelek nima teh komponent. Prav tako bodite pozorni na izraz "delno hidrogenirana maščoba" - kot pravilo, so vedno prisotne v industrijskih izdelkov (krekerji, piškotki, itd).

Video: Pojdi za pravilno obrok !!! Michael Jumpers

Proučujemo sestavine

Kot primer, bomo pokazali, kako pravilno pregledati in analizirati seznam komponent, ki sestavljajo tisti, ali drugih izdelkov.

Načrtujte meniji in make up nakupovalni seznam

Da bi prihranili čas, vnaprej, da se odpre meni za teden dni. Če je to težko za vas, poskusite začeti z načrtovanjem večerjo. Razmislite, kako lahko kuhamo perutnino, meso, ribe in ostale jedi, tako da so ne le koristna, ampak tudi okusna. Če v tednu, ko želite, da so večerjo doma in vsi vaši družinski člani bodo tudi tam z vami, začnite načrtovati s tistimi jedi, ki jih vsakdo ljubi. Glede na število potrošnikov, da izračun, koliko boste morali kuhati perutnino, juhe, mešamo-Fry in druge jedi. Potem razmislite o tem, kaj zelenjave, solate in strani jedi vam bo. Snemanje meniji na papirju in ga obesite v kuhinji. Morda bo tudi ta seznam živil, ki spodbujajo druge družinske člane, da vam pomaga pri kuhanju.

Ko ste načrtovali meni, da nakupovalni seznam. Razdelite vse izdelke, ki so potrebne za pripravo načrtovanih tečajev, naslednjih kategorij: sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, mesa in perutnine, zamrznjene hrane. Zapišite, kaj je že tam v omari, da ne kupujejo preveč. Poskusite takoj kupiti vse, kar potrebujete, da za en teden samo za nakup bolj pokvarljive izdelke, ki ne morejo pripraviti na prihodnost in v velikih količinah.