Smernice za izbiro prehranska dopolnila in vitamine za sistem oskrbe z električno energijo s skupino

Kaj je postala čudežno zdravilo za svojo punco s krvno skupino B (kot je ona ponavlja na vsakem koraku), je lahko popolnoma neuporabna za vas.
Ob prehranske dodatke, ki ga zasleduje isti cilj - za nadaljnjo krepitev močne točke telesu in zagotavljajo dodatno zaščito za svoje slabosti.

Moraš se osredotočiti vse napore na naslednje:

• okrepitev imunskega sistema;
• Antioksidant preprečevanje raka;
• preprečevanje nalezljivih bolezni;
• krepitev kardiovaskularnega sistema.

Video: * Pravijo, da je "Vitamini ne ozdravi"... vitamini B

Spodaj so smernice, ki vam bodo pomagali izbrati prave dodatke.

Uporabni dodatki

vitamini B
Imetniki krvnih skupin A treba preprečiti pojav pomanjkanja vitamina B₁₂ v telesu. Prvič, vaša prehrana je slaba v živalskih proizvodih, glavni vir vitamina B₁₂- Drugič, v telesu, ta vitamin je težko prebavljiv. Osebe s krvno skupino A zmanjša nastajanje posebne snovi, ki jih želodčni sluznici, zaradi česar vitamina B₁₂ To je slabo absorbira v kri. Njegova pomanjkljivost pri starejših je lahko eden od vzrokov za demenco in drugimi nevrološkimi motnjami. Večina ostalih vitaminov B najdemo v živilih iz vaše prehrane. Vendar, če imate anemijo, boste morda morali dodatno folno kislino. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom preučita možnost 6 dodaten vnos niacina, znižuje raven holesterola v krvi.

Bogata z B vitamini izdelki so priporočljiva za ljudi s krvno skupino A

• Zrna žitarice, kruh in žitarice (niacin)
• Sojina omaka (V₁₂)
• Miso (v₁₂)
• Tempe (v₁₂)
• ribe
• jajca

vitamin C
Nosilci skupine transfuzijska je zaradi zmanjšane kislosti želodca povečano tveganje za raka na želodcu, je priporočljivo, da sprejme vitamina C. Nitratna tvorjene med kajenjem, konzerviranje in sušenje mesa, so karcinogena in so še posebej nevarne za ljudi z nizko kislost želodčnega soka. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti, ki nevtralizirajo učinek nitratov (čeprav bi bilo še vedno zavrnejo prekajene, v konzervah, klobase). Ne smete jemati velike količine vitamina C (1000 mg) v času, tako da ne draži občutljive želodec. Če vam priporočamo uživanje velikih odmerkov vitamina C, ga razdelite na več delov. Prejemanje od 2 do 4 kapsul po 250 mg vitamina C (prednostno pridobljenega iz šipka) ne sme povzročiti prebavne motnje.

Bogata z izdelki, vitamin C so priporočljivi za ljudi s krvno skupino A

• jagode
• grenivka
• ananas
• češnja
• limona
• brokoli

vitamin E
Dokazano je, da vitamin E preprečuje raka in bolezni srca in ožilja, zaščita slabosti telesa ljudi s krvno skupino A lahko traja dnevne priprave vitamina E v odmerku ne sme presegati 400 ME (mednarodnih enot).

Bogato z vitaminom izdelkov E so priporočljivi za ljudi s krvno skupino A

• rastlinska olja
• cela zrna
• pšeničnih kalčkov
• arašidi
• Zelena listnata zelenjava

kalcij

Osebe, ki imajo krvno skupino A, od srednjih let in več, priporoča dnevni vnos 300-600 mg kalcija (izraženo kot elementarnega kalcija). Vendar pa je najenostavnejša spojina kalcija - karbonata (kalcijev karbonat je pogosto prisotna v antacidi) - za asimilacijo zahteva visoka kislost želodčnega soka. Za ljudi s krvno skupino A je precej dobra glukonat ali citrat, in najboljše od vsega - kalcijev laktat.

Kalcija bogate hrane, ki se priporoča za ljudi s krvno skupino A

• Jogurt in drugi mlečni izdelki
• sojino mleko
• jajca
• kozje mleko
• Konzervirane losos s kostmi
• Sardele s kostmi
• brokoli
• špinača

železo
človeška prehrana s krvno skupino A, je slaba železa, ker je njen najboljši vir - rdeče meso. Ženske (zlasti tisti s težkimi menstruacijo), naj obogatijo svojo prehrano z železom. Dodatki železa je treba jemati pod zdravniškim nadzorom, redno darujejo krvne preiskave, ker je prevelik odmerek železa nevarno. V vseh primerih je treba dodatke železa je treba sprejeti v minimalnih odmerkih in za kratek čas. Preprečiti anorganske spojine, kot železo sulfatom draži želodec. Blažji železov citrat in melase. V trgovinah z zdravo hrano lahko kupite pripravo tekočega železa in doziranje «Floradix» zelišča, ki se dobro absorbira v telo A-men.

Iron-bogata živila priporoča za ljudi s krvno skupino A

• cela zrna
• impulz
• fige
• melase

Cink (bodite previdni!)
Sem opazil, da je sprejem majhnih odmerkov pripravkov cinka (do 3 mg na dan), pogosto koristen za otroke, ki zagotavljajo profilakso kroničnih vnetij medijev in drugih okužb. Toda cink - dvojni robovi meč in nenadzorovan vstop prinaša nobene koristi in škodo. Prejemanje majhnih odmerkov cinka za kratek čas krepi imunski sistem, vendar dolgotrajno uživanje visokih doz tega minerala, nasprotno, posede imunski sistem in zavira absorpcijo drugih mineralov. Bodite previdni s cinkom! Vitaminski in mineralni pripravki in prehranska dopolnila, ki ga vsebujejo, brez recepta.

Cink-bogata živila, ki so priporočene za ljudi s krvno skupino A

• jajca
• impulz

Selen (bodite previdni!)
Selen - mineral v sledovih, ki se ukvarja z antioksidativno zaščito. Pri posameznikih s krvno skupino A, po naravi bolj nagnjeni k raka, lahko pripravki selena koristno. Vendar pa obstajajo primeri zastrupitve selen ljudi nekontrolirano ob različnih zdravil in prehranskih dopolnil, ki vsebujejo selen. Torej, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite, da se priprave selen.

Prehranska dopolnila, katerih sprejem se ne priporoča

Vitamin A (beta-karoten)

Karoten bogata živila priporoča za ljudi s krvno skupino A

• jajca
• rumena squash
• korenje
• špinača
• brokoli

Video: Top 10 dopolnila za ženske. športna prehrana

Nedavne študije so pokazale, da beta karoten v visokih odmerkih deluje kot pro-oksidant, ne upočasnjuje, in krepitev uničenje tkiva. Zato, imetniki krvne skupine A je bolje, da zavrne dodatke vitamina A in jesti več živil, ki vsebujejo karotenoide. Če veliko različnih zelenjave, zlasti korenje, potem ste dobili dovolj vitamina A. Vendar pa se s starostjo, ljudje imajo zmanjšano sposobnost za prebavo maščobi topnih vitaminov, tako da je dnevni vnos do 10 000 ME vitamina A je dobro za imunski sistem starejših ljudi v vaši prehrani.

Zdravilne rastline in fitokemikalije priporoča za ljudi s krvno skupino A

Glog (Crataegus oxyacantha). Hawthorn popolnoma krepi srčno-žilni sistem. Če imate bolezen srca ali pa so imeli primere te bolezni v družini, se prepričajte, da jemanje zdravil glog. To povečuje elastičnost arterij in krepi srčno mišico, znižuje krvni tlak in ima tudi določeno sposobnost, da topi holesterola depozite na stenah krvnih žil. V lekarnah in trgovinah z zdravo hrano imajo širok spekter likerjev in drugih drog glog.

Rastlinske Adaptogen. Imetniki krvne skupine A zaradi relativne šibkosti imunskega sistema, ki je lahko predmet številnih nalezljivih bolezni, zato so uporabne myagkodeystvuyuschie Adaptogen. Echinacea ali vijolično Rudbeckia (Echinacea purpurea), pomaga v boju proti prehladu in gripi, in pomaga optimizirati varstvo raka telesa. V lekarnah in trgovinah z zdravo hrano prodajajo pripravke iz ameriškega slamnika v obliki tinkture, ekstrakti, ali kapsul. Kitajskih zelišč guankay ali Astragalus (Astragalus membranaceus), ima tudi imunološko lastnosti-al, ampak zdi to veliko težje prodati. Aktivna Astragalus sestavina in Echinacea - sladkor, množenje stimulira levkocite v telesu, ki nosi zaščitno funkcijo.

Pomirjujočih zelišč. Osebe s krvno skupino A koristno myagkodeystvuyuschie pomirjevala kamilice in baldrijan, zmanjšanje stresa. Moral bi piti več kamilica Valerian čaj. Vonj baldrijana lahko sprva zdi blef, ampak ko se navadiš nanj, bo prijetno za vas.

kvercetin. To bioflavonoid v velikih količinah vsebuje veliko zelenjave, predvsem rumene čebule. V trgovinah z zdravo hrano in veliko drogerij ima velik izbor kvercetin zdravil, običajno v obliki kapsul z 100-500 mg. Kvercetin - močan antioksidant, več sto krat boljši od vitamina E. To je lahko pomembno sredstvo za preprečevanje raka na A-men.

Pegastega (Silybum marianum). Če ste trpijo zaradi bolezni jeter, trebušne slinavke in žolčnika (pomanjkljivosti v telesnih A-moški) ali primerov te bolezni je bilo v vaši družini, vam svetujemo, da se dopolnitve pripravkov pegastega (jih lahko kupite v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano) . Bolniki z rakom kemoterapiji naj bi osat drog za zaščito jetra.

Bromelain (ananas encim). Če pogosto napihnjenost ali druge znake slabe prebave beljakovin, bo bromelain. Ta encim spodbuja boljšo prebavo beljakovin v telesu ljudi s krvno skupino A.

Probiotična kulture mikroorganizmov. Tisti, ki še niso imeli časa, da se navadijo na sistem skoraj vegetarijanska hrana za krvno skupino A, napenjanje in napihnjenost lahko trpijo na prvi. V tem primeru boste lahko koristni mikroorganizmi iz probiotičnih dodatkov in preventivnih mlečnih izdelkov. Najbolj koristni za imetnike krvnih skupin bifidobakterij A v črevesju hitro ukoreninijo A-moški.