Jaz sem zbrali zelo veliko težo!

Za človeka v zdravi pameti, ni noseča, se to sliši smešno. Seveda, boste pridobili na teži! Najverjetneje boste tehta toliko kot ti v življenju še nikoli tehtal. Vendar pa, na srečo, boste imeli popoln izgovor: ste noseči, se spomnite? In zdaj kaj je govoril o temni strani telesne mase med nosečnostjo. Torej, koliko je preveč?
Kljub dekličino podlagi, mnogi od nas - preveč - bi rad videl dokončne podatke o obsegu svojega zdravnika. Kako bi rad videl, da ne stehtati! Mimogrede, v veliko bolj civiliziranih delih sveta nosečnic ne tehta raziskavo na zdravnika. Ta informacija je bila, če bi mi ga je moj prijatelj Hadley, katerih prvi otrok se je rodil v Kaliforniji, nato pa se je preselil na Novo Zelandijo in že je imela sekundo. Nikoli tehtal med svojo drugo nosečnostjo, in je rekla, da je bilo odlično. Ampak, seveda, naša uradna medicina pravi, da moramo pretehtati, da bi bili prepričani, da se pridobivanje teže pravilno.
Zavedajte se, da med nosečnostjo, boste pridobili od 11 do 21 kg, čeprav so nekatere ženske pridobijo in več in še vedno počutim popolnoma zdrava. To povečanje telesne mase je sestavljen iz določenega seznama: težo plodovnice, povečati maternico, posteljica težo, žleznega tkiva dojk, tekočine v tkivih, poveča volumen krvi, težo ploda in, ja, seveda mater maščobno tkivo (!). Zdravnik ali babica vam bo povedal, če dodate preveč. V vsakem primeru, vzemite hrano v razumnih mejah, in razumeti, da je masa začne takoj, ko se rodi zmanjšala. Imel sem punco, ki je dosegel 23 ali celo 30 kg med nosečnostjo, pa tudi imel punco ki je dosegel 10 kg. Do takrat, ko je bil prvi dan v njihovih rojstev nemogoče uganiti, katero od njih dosegel več, nekateri manj. Ta masa je res mogoče, potem ponastaviti.

Raven vaše telesne mase je genetsko vnaprej (v večini primerov)

Ne moremo govoriti o prehrani in prehranjevanju med nosečnostjo se ne sooča s tem univerzalnim strahu: pridobivanje teže! Naj ga praznujejo prav zdaj. Če držijo nekatere omejitve in samokontrole, ko jeste, se je število klicanih kilogramov dokaj strogo genetsko določene. Nekatere ženske ne sme paziti na dieto in rezultat le 11 kg, ki je med nosečnostjo, drugi pa daje prevelik pomen, zato dieto lahko pokličete vseh 30 kg. Tukaj je še eden od razlogov, da se krivi njihovi starši.
Povprečna velikost telesne mase med nosečnostjo je še ni smiselna osebna številka, ki povzroča tako veliko stisko, za tiste, ki se odločijo, da ne bo šel mimo njega. Edina oseba, s katero lahko primerjate sami, kajne, v vaših prejšnjih nosečnosti. Če je to vaša prva nosečnost, nato pa je vse, kar lahko naredimo, je, da imajo razumno in zaupajo svojemu zdravniku, ko pravi, da je teža, da ste vnesli normalno zate. Če zdravnik ali babica občutek, da ste preveč ali premalo tipkanje, potem on ali ona vam bo dal nekaj nasvetov.
Če je to vaš drugi nosečnosti, lahko pričakujemo, da bodo pridobili približno enako težo kot da prve nosečnosti. Vendar ne pozabite, da je lahko vaš končni teža višje ali nižje, odvisno od tega, ali na kakšno težo ste začeli. Torej, povečanje telesne mase - to je ena od tistih stvari, ki jih ne morejo nadzorovati ničesar, ampak da sledijo zdravo prehrano in vadbo. To spoznanje lahko pomagajo izkušnje malo manj o neizogibnih sprememb, ki se pojavljajo v telesu zaradi otroka, ki je v tebi.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Spustite od 03.12. 2.015

"Formula" povečanje telesne mase

Ooohhhh, pridobivanje teže! Občutek, da je za nekatere ljudi, njihovo celotno nosečnost vrti okoli teže jih zaposli. Kako bi lahko bilo drugače? Razen, če spadajo v "skupine gledal svojo težo" v preteklosti, ali ste kdaj redno tehtal pred drugimi ljudmi?
Tehtanje je običajno eden od vaših prvih korakov, ko obiščete zdravnika, nato pa se usedem in trepetajo v pričakovanju prižgali zeleno luč za odobritev ali obsodbe. Naj mi razpoloženje pravico o nekaterih stvareh, o povečanju telesne mase. Velikost teže ste klicali naj bi uradno izračunana glede na trenutno višino in težo. Formula izgleda nekje na naslednji način:

Video: Svetovni rekord 1.000.000 (milijon!) MASA NA SPAWNER CELICE IN AGARIO (zasvojenost igra - AGAR.IO # 40)

• Če je vaša rast ste prelahki, morate dodati 21 do 31 kg.
• Če je povprečna začetna teža 11, ste upravičeni do 21 dodatnih kilogramov.
• Ko presežek začetni poskus obdržati težo v območju od 7 do 11 kg.

Ne glede na navedeno, resnica je, da "skoraj vsaka ženska dobi približno 18 kg, ne glede na to, kaj teža je začela. No, to je res, morda ne vsi, ampak 18 -gorazdo bolj realno sliko. Da res uspelo ohraniti dobiček teža v razponu od 11 kg, morate biti zelo suh ali zelo zaskrbljeni njeni sliki. Ostalo nas bo dosegla do 18 kg je enostavno dovolj. Pri drugih pa bo celo pridobili večjo težo, včasih dosežejo številke od 27 do 45 kg.

Ne pustite, da strah narekujejo vaše prehrane

Lahko izpolnite svoje zapiske, promocijske članke in govorice od dobronamernih prijateljev, ki govori o tem, kaj jeste in pijete, in kaj bi se izognili. Ta sporočila bodo približno značaja:

Video: Vprašanja in odgovori 2. del ne rastejo noge. Slouching. Dieta za dryscha

če ne bo / jesti / izdelek pijača X, Y in Z, potem vaše telo, ki ga je prej vedel tako dobro, in bo razpadejo in pustil samo zato, ker ste noseči. Torej, kaj si v resnici bi morali jesti in piti?
Kratek odgovor je - karkoli. V svojem življenju niste noseči, morate že vedeti, da sta sadje in zelenjava, pusto meso, oreščki, rastlinska olja in izdelki zrna dobro za svoje telo, in te gore sladkorja in nasičenih maščob, št. Prav tako so bili bolj verjetno zavedajo, kaj litrov kofeina in večjih količin alkohola, prav tako ni zelo koristno. Enako velja, in v nosečnosti. Ne pozabite, da je vaše telo zelo primerno urejen. Moral si biti zelo zdrava, zato držati zdrave prehrane, je dovolj, čas je vaše telo lahko ovulacijo in zamisliti. Vaše telo ve, kaj storiti. Nismo tako krhek videz, ki bo zdravo sadje žrtev nekaj čokolade, redko kozarec vina ali zamujene tabletke vitamina kompleksa.

Preberite več o pitju
To je v nasprotju z vsem, kar pravijo, da nosečnice danes, ampak resnica je, da so zmerne količine kofeina ekvivalenta na dve skodelici kave, na primer - to je normalno. In kaj o občasno kozarec vina ali sprejeti požirek piva svojega moža? Prav tako je neškodljiva. Seveda, moj "občasno" je lahko zelo drugačna od tvoje. Naj ga opredeliti bolj natančno: kozarec vina na teden (za srednje velikim kozarcem vina). Če pijete več in / ali ne more nadzorovati svoje potrebe po alkoholu med nosečnostjo, imate problematično brez odlašanja, prositi za pomoč.

In kaj je z zeliščnimi čaji
Ko gre za zelišča, nimamo dovolj podatkov, da pravijo, da je varna za uporabo med nosečnostjo in kaj ne. Največ, kar lahko kupite na trgovina z živili - maline in kamilični čaj, na primer - je dokaj varno.