Priporočila za pridobivanje teže med nosečnostjo

Običajno Ali imate težo za svojo višino, je prevelika ali premalo? Glej tabele tu, da vam bo pomagal ugotoviti, če je vaša teža je v fiziološkem območju, ali obstajajo odstopanja v obe smeri. Na podlagi tega odločiti, kaj nadomestila, ki jih je treba opravljati med nosečnostjo.

Če mati tehta toliko opira

Zdrave ženske z normalno težo je treba osredotočiti na povečanje v času nosečnosti od 10 do 14 kg, da bi proizvedli zdravega otroka normalne velikosti. To priporočilo odbora o naravi moči in telesne mase med nosečnostjo, ameriški Inštitut za medicino zagotavlja višjo zmogljivost kot prejšnjih priporočil.

Glavni razlog za spremembo tradicionalnih osebnosti je, da je to povečanje telesne mase pri materi v veliki meri zmanjšuje verjetnost rojstvu prezgodnje otroka ali zelo majhnega otroka, fizični kazalci zaostajajo potrebna za nadaljnji normalni razvoj. Seveda, moramo dodatke za posamezne značilnosti mater. Mlade ženske ponavadi okreva bolj kot starejše ženske. Ženske vitko pitanje opazen kot ženske velike gabaritov- visoke ženske telesne mase več kot nizkoroslye- v afriških, ameriških in španskih ženske imajo manj telesne teže kot da od beljakov.

Če je nosečnica je vitka kot manekenka

Recimo, da ne anoksijskih, ampak naša miza sama lahko upravičeno pripišemo skupini z "podhranjena", obstaja resna nevarnost, da rodi otroka, ki tehta manj kot dva kilograma in četrt pred vami, če boste povečali svojo težo med nosečnostjo, bo manj kot enajst kilogramov. Da bi se izognili tej nevarnosti, je treba ženske telesa se hranijo posebej težko in si pridobiti idealno težo enajst do šestnajst kilogramov.

Videoposnetki: povečanje telesne teže med nosečnostjo

Ženske, ki so prelahki so običajno svetujemo, da se vrnete v prizadevanjih nosečnosti, da se zagotovi, da popraviti to naravo in dosegli idealno telesno težo za svoje telo, da skrbijo za nekaj dodatnih funtov za vašega otroka. Dr. M. Uinik, priznani strokovnjak za prehrano nosečnic, vzbuja dvom o veljavnosti standardov, ki se uporabljajo za določanje idealne teže za ženske astenična vrsto. Dr. Uinik meni, da so priporočila zelo pusto ženske iščejo dobiček, ki so opredeljeni kot 120% svoje lastne teže, so nekoliko previsoke, in tudi ravna po njih lahko celo škodljiva za nosečnico. Številni strokovnjaki se strinjajo z dr Uinikom in se strinjam, da moramo aktivno spodbujati ženske, ki so prelahki, da ga dodate tako, da ona in njen otrok ne tekmujejo med nosečnostjo, da dobimo hranilne snovi. Opomba: Dr. Uinik in mnogih drugih strokovnjakov za zdravje uporabljajo izraz "idealno" težo, ki temelji na najbolj skladen glede teže in višine. Prepričani smo, da je izraz "zaželeno" zveni bolj smiselno.

Če ste preveč tanek, da prvo vprašanje se vprašal - zakaj se je to zgodilo? Morda vam je všeč vaš izgled, ko so tanke? Je vaša luč rezultat teža podhranjenosti? Ali prihaja iz družine z "anemičnih" genov? Ali imate intoleranco za kakršne koli hrane ali katerega koli drugega razpolaganja, ki omejuje za izbiro hrane? Ali kadite? Ne moti s svojim pitjem ali jemljete zdravila imajo običajno? Ko postanejo obravnava vzroke za vaše vitkosti, razmisli, kaj bi se lahko spremenilo. Konec koncev, je namen vas je zelo resna in plemenito - roditi zdravega otroka, zagotavlja mu vzdržljivost za življenje.
Poleg tega, lahko bi z veseljem za povečanje teže. Prijatelj je naša nam je nekoč rekel: "Na 170 cm v višino in tehta 47 kg, sem se veliko let imenuje" kožo in kosti ". Moj ginekolog je rekel, "Jej vse, ki vam je všeč," in sem začel jesti. Dodajanje 20 kg med nosečnostjo, prvič sem zrasla prsi in neverjetno trebuh, za kar ni bilo opazno, ampak stran, sem videti kot noseča termometer. Prvič v življenju sem postal sladek zob, in mi je všeč. Sem užival hrano, in rodila dečka, ki tehta 3,2 kg. Na žalost, po šestih tednih, moja teža nazaj na 47 kg še enkrat. "

Če je nosečnica je velik in mehka

Zato je najbolje, da se znebite odvečne teže, preden zanosite. Dieta, ki pomaga, da se prepreči močan dobiček med nosečnostjo lahko nevarno za nerojenega otroka. Skrčen maščobne celice - slab vir energije za njega. Pri obdelavi (izgorevanje) maščob v krvi v veliki količini izvrže ketone (vrsta kisline). Ketoni so običajno najdemo v analizah mochi- zdravnik, se lahko preverja prisotnost ketonov, če imajo povečanje telesne mase stopnje, nižje kot običajno.

Vaš cilj je sedaj, da dodate več kot 6-10 kg. Želeno pridobitev za večje ženske je 6 kg. Ženska zelo prekomerna telesna teža med nosečnostjo se lahko soočajo z drugo težavo. Imajo veliko verjetnost pojavljanja hipertenzije (krvni tlak povečuje) ali nastopa diabetesa, vendar ni dokaza, da povečanje telesne mase več kot 6 kg naredi to realna nevarnost. In čeprav se otrok rodil zdrav in pri ženskah s prekomerno težo, da si opomore manj priporočljiv, še naravna podcenjevanje dobiček ni zaželeno.

Polna - ne pomeni, "napolnjena" z vsem, kar potrebujete za otroka. Dejstvo je, veliko žensk, ki so prekomerno telesno težo trpijo za vse vrste avitaminosis ali pomanjkanja določenih elementov v sledovih. Dojenčki morajo ne rastejo samo v maščobah. Maščoba ni mogoče prevesti v beljakovin in drugih hranil, potrebne za razvoj otroka. Če ste bili prekomerno telesno težo, potem morate izbrati živila, ki vsebujejo hranila (brez odvečnih kalorij), ki so potrebni za vas in vašega otroka. Če ste ženska, zelo debel, vedno posvetujte s svojim dietetik ali zdravnik na Ubi stopnja telesne mase, ki je pod stalnim nadzorom.
Kot je bilo že omenjeno, je dodatna teža je preobremenjeno s tveganjem za sladkorno bolezen in visok krvni tlak, kar lahko posledično vpliva na rast in zdravje ploda. Ženske s prekomerno telesno težo veliko verjetnostjo zapletov med porodom.

Video: Stopnja telesne mase med nosečnostjo

Za razvoj zarodka je nevaren poskus na sebi s pomočjo vseh vrst diet. Verjemite mi, z bodo vaše težave s težo ostane in po rojstvu, vendar je nosečnost - ni čas za dieto z omejitvijo kalorij. Prekomerno telesno težo žensk bi morala biti bolj verjetno, da se osredotoči na kakovost in ne na količino. Navade dobre prehrane, ki je bila ustanovljena med nosečnostjo, je lahko dobra podlaga za dolgoročno uravnavanje telesne teže.

Roditi zdravih dvojčkov jesti za tri?

V trenutnih medicinski literaturi ni študij, ki bi vsebujejo posebna priporočila za povečanje telesne mase za ženske nosijo dvojčka. Splošna pravila načeloma veljajo za njih. Ženske, ki ne dosegajo ustrezne telesne teže, pri katerih obstaja tveganje za prezgodnji porod ali roditi manjše otroke.

Ženske nosijo dvojčke je treba prizadevati, da se zagotovi, da je bilo njihovo splošno povečanje teže 14 do 18 kg. Da bi roditi otroke, ki tehtajo vsak vsaj 2 kg, mora mati poskusiti med nosečnostjo, ki je običajno dva do tri tedne krajša od žensk z enim otrokom, dodate do 600 gramov na teden, v drugi in tretji trimesečje. Iz o šestnajstem tednu, priporočena teža za matere z dvojčkoma v primerjavi močno poveča z mati izvalili otroka.