Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo, kalkulator telesne teže med nosečnostjo tedna v teden

Ne ravno. Nosečnost - ni razloga, da bi spremenil v Debel svinyushku. Razume se, da med nosečnostjo teža neizogibno povečuje, vendar je to treba narediti pravilno. Pravilno telesne mase - ne preveč in ne premalo - v korist tako za vas in vašega otroka. Poleg tega, če ne pridobijo dodatnih kilogramov, bo lažje, da Odklonijo nazaj po porodu.

Obnovi izrazito med nosečnostjo - je povsem normalno. Ni potrebe, da trpi z kesanja o tem. Uživajte v to državo! Gain med nosečnostjo 11-16 kg prilegajo normo. Kmalu boste opazili, da so obdobja, ko boste zredili, še posebej hitro. Potem pa pride čas, ko ni bilo bolje. Zelo verjetno je, da je v prvih 12-14 tednov, boste pridobili malo prekomerno telesno težo. Če se pogosto počutijo slabo ali pa je očiten odpor do hrane, lahko celo zgodi, da boste izgubili težo malo. Toda začenši od drugega trimesečja nosečnosti (od 13. do 24. teden), ste prepričani, da dohitijo. Na tej stopnji svojega otroka, je programiran za rast, kar je razvidno s spremembo obsega želodcu. Bližje spet zapusti lestvice snemanje močno povečala: v tem času vsak teden otrok težji za približno 300 g, in postavlja telesnih rezerv v obdobju dojenja.

Kaj je normalno?

Ni ene same merilo za to, kako je veliko telesne mase normalno zate. To je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s svojo težo pred nosečnostjo, in indeksu telesne mase (ITM). Vaše zdravstveno stanje prav tako igra vlogo. Dejstvo, da je v redu za vas, se morate pogovoriti z zdravnikom, vendar je možno, da nekatere splošne smernice. Upoštevajte, da če nosi dvojčka ali več, boste morali pridobiti večjo težo.

• Prekomerno telesno težo. Medtem ko lahko prekomerne teže povzroča takšne težave, kot nosečnostno sladkorno bolezen in visok krvni tlak, nosečnosti - ni čas, da izgubijo težo. Tudi če prej so nosečnost prekomerno telesno težo med nosečnostjo naj bi pridobili potrebno spodbudo.
• Podhranjena. Za ženske z nizko porodno težo, je pomembno, da se zbrati pravo količino kilogramov med nosečnostjo - še posebej v drugem tretjem trimesečju. Brez njega, lahko vaš otrok se rodi prezgodaj in zelo tanka. In to je nevarno v različnih zapletov.

Počasi, a zanesljivo

V prvem trimesečju nosečnosti, ne skrbi preveč telesne mase. Že dobro, če se ne počutite bolni zjutraj.

Če je začetna teža normalna za prvih nekaj mesecev, boste morali vnesti zelo malo. To je mogoče storiti tako, da v dnevnem obroku, za 150-200 kalorij: približno 250 g nemastnega jogurta.

V drugem in tretjem trimesečju enakomerno telesne mase je bolj pomembno. Pogosto to pomeni, da je treba za en mesec, da dodate pol do dveh kilogramov. Kot lahko dodatnih 300 kalorij na dnevni prehrani dodajte pol sendvič, zamegljen kikirikijevo maslo in marmelado in kozarec posnetega mleka. To je dovolj za normalno telesne mase. Če bi bila na začetku nosečnosti prelahki, lahko zdravnik priporoči dodajanje kalorij.

Prekomerno povečanje telesne teže med nosečnostjo

Leta so ženske, ki so pred nosečnostjo veliko težo na povečano tveganje za zaplete: so pogosteje kot drugi, da trpijo zaradi presnovnih motenj, kot so gestacijski diabetes, visok krvni tlak ali preeklampsije. Da bi zagotovili, da se v tem primeru na zdravje matere in otroka je treba pogosto in redno spremljanje zdravnik.

Video: Moje tretje generacije. Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo in med njo. Nasveti. Tabela. Zasnova. Zapoznelo menstruacija

Poleg tega so otroci mater, ki so prekomerno telesno težo, so pogosto sami rojeni z maso, večjo od povprečja. To lahko privede do težav med popadki in porodom. Rezultat - rojstvo poškodbe, distonija (zapleteno, dolgotrajno delo) in večji odstotek kirurških posegov.

In vendar, nosečnost in dojenje - to ni pravi čas, da gredo na dieti!

Škodljive snovi, ki se kopičijo v maščobnih celicah se sproščajo v prehrani in lahko vplivajo na plod.

Poleg tega bo vsak mono-prehrana privede do dejstva, da se otrok ne dobi dovolj bistvenih mikrohranil, vitamine in druga hranila. Poskusite obdržati svojo težo na stabilni ravni, ki preprečuje njegovo konico.

Bodite posebno pozorni, da uživajo hrano več vitaminov in mineralov.

Posamezne pravila oskrbe najbolje pogovoriti z zdravnikom, ki vodi nosečnost ali prehrano. Če je potrebno, preurediti vaše prehrane. To je uporabno v poporodnem obdobju.

Kako se izračuna indeks telesne mase

Da bi ugotovili, ali je vaša teža pravilno, morate vedeti svojo višino. Kazalnik se upošteva pri izračunu indeksa post telesne mase (PMT).

Video: Moj dobiček med nosečnostjo: teža, Belly

Za izračun ITM sprejela višine v metrih in težo v kilogramih.

teža v kilogramih /(Višina v metrih)²

V tem primeru se prvotna teža - vaša teža na začetku nosečnosti.

Primer: stopnja rasti 1,75 m in teža na 6. tednu nosečnosti je enaka 72 kg (v skladu s podatki, navedenimi v potni dojke).

Vaš ITM na mestu, ki ga želite, kot sledi:

72 kg /(1.75 m)²= 23.51 kg / m²

Tako, vaš ITM je v normalnem območju, in med nosečnostjo, in lahko bolje na 11,5-16,0 kg.

Povprečni, normalne telesne teže med nosečnostjo glede na ITM do začetka nosečnosti je:

Indeks telesne mase: nizka 

• Razmerje (kg / m²): <19,8 
• Povečanje telesne mase: 12,5-18,0 kg

Indeks telesne mase: normalno

• Razmerje (kg / m²): 19,8-26,0
• Povečanje telesne mase: 11,5-16,0 kg

Indeks telesne mase: visoko

• Razmerje (kg / m²): 26,0-29,0
• Povečanje telesne mase: 7,0-11,5 kg

Indeks telesne mase: zelo vIzpostavljenost skrajno

• Razmerje (kg / m²): >29,0
• Povečanje telesne mase: ne več kot 6,0 kg

Prelahki v nosečnosti

Lean ženske, katerih ITM pred nosečnostjo je bilo manj kot 18, in jih je treba skrbno spremljati za pravilno prehrano.

Če ste eden od teh žensk, nato pa v naslednjih devetih mesecih, boste morali pozabiti na take pojme kot so "lepi sliki" in "idealne teže". Namesto, morate dobro razumejo, kaj je uravnotežena prehrana, in sicer prehrana, ki oskrbuje telo s potrebno energijo in vitamini.

Vaši deli morajo biti trdna! Otrok se vam zahvaljujem za to. In ti si bodo veseli, da imajo zavidljive rezerve energije in aktivnosti v času dostave in dojenja.

Video: teža otroka rozhdenii.Vo med nosečnostjo. Kako shujšati po porodu. RAST. teža

Uživanje dovolj hrane, zaženete veliko tveganje, da bi prinašala anemijo. Za otroka je pomembno, da matere organ prejel dovolj hrane: to je edino zagotovilo za normalno rast in normalno porodno težo.

Zdrava prehrana vam bo pomagal, med drugim, da se prepreči nevarnost prezgodnjega poroda.

Maternični zavihek zdravje otrok

Zdravje nerojenega otroka je odvisen od prehrane matere med nosečnostjo. Nepravilna prehrana ne more samo škoduje razvoju otroka v maternici, ampak tudi vzrok njenih bodočih bolezni, kot so debelost, diabetes, visok krvni tlak ali raka.

sprememba teže v nosečnosti po tednih

"Ne tako nič!" - pol vprašujoče, polurazocharovanno ženske v zgodnji nosečnosti, so se v ogledalu in se sprašujem, kaj velike spremembe, ki potekajo v njih, absolutno ni vidna od zunaj. Pravzaprav, to je tako kljub burne procese v telesu, bo dolgo časa, preden se bo zaobljen trebuh in tvoja sreča je razvidno, da se vse okoli vas.

Sklicujoč se na številkah: med nosečnostjo ženska vsak mesec dodaja težo do 2 kg. V devetih mesecih rasti za skupno od 12 do 18 kg. In povečanje telesne mase je sorazmerna z gestacijsko starost, kar pomeni, da dlje kot trajajo, večji dobiček. To ni presenetljivo. Po prvih tednih otroka in maternice je še tako majhna, da je njihova teža sploh ni vredno govoriti o tem. Prvi pomemben premik se običajno pojavi med o 12. in 16. tednih. Na tej točki, nastajanje vitalnih organov, vaš dojenček je le ena naloga: da raste, raste in raste.

Od 20 tednov, telesne maščobe in akumulacije tekočine v tkivih matere zagotoviti dodatne telesne teže. Teža krivulja gre navzgor skoraj navpično. Do konca drugega trimesečja si vsak teden prispeva približno 250 V zadnjih tednih pred dobavo, se ta proces enkrat pospešila: zdaj tedenski dobiček toliko, kolikor kot 400 g, in to je povsem normalno.

Ne skrbite, če na začetku je vaša teža ostala relativno stabilna. največji dobiček faza se bo začela z le 20 tednov. Od takrat, pa bo vaš želodec videli vsega. Toda obstaja veliko žensk, ki ne dobijo boljše toliko in še sposobni zapustiti zdrav in poln energije. In mnogi celo izgubijo težo v prvih nekaj tednih. Krivdo mora biti jutranja slabost, ki pokvari vaš apetit. Nenadoma se pojavi odpor do nekaterih živil vodi tudi na dejstvo, da je hrana pogosto ostanejo nedotaknjeni. Če opazite, da sami, lahko shranite popolno brezskrbnost. Vaše telo je trenutno doživlja močno fazo perestrojke, in bo trajalo nekaj tednov, preden je v celoti nastavljen za nosečnost. Opazili boste: približno apetit vrne tako nenadno kot je izginila v 14. tednu. Možno je, da bo v času, boste začeli, da bi dobili boljši celo hitreje, kot ga določa standard krivuljo.

Odgovorni za pridobivanje teže, je ne le vse večje otroka. Telesne maščobe in kopičenje tekočine potisnite tudi tehtnico na višje vrednosti.