Kako se spopasti s slabo spanje otroka. Učinkoviti načini za izgradnjo sanje otroka.

Vsebina

• Video posnetki: "batkіvskі chomuchki" kako postaviti otroka za spanje, kako dati otroka spat, psiholog
• Slaba spanja otrok (vzroki, posledice, popravek)
• Zakaj otrok ne spi ponoči? Šest najpogostejši vzroki
• Video: kako se naučiti boriti in kako zmagati v boju. lekcija 1
• Video: kako hitro se učijo tabelo množenje

Slaba spanja otrok (vzroki, posledice, popravek)

Zelo pogoste pritožbe staršev, ki so otrokom prvih letih življenja, so motnje spanja. Mama in oče povedati zdravniku, da dojenček pogosto zbudi in spi nemirno premetavala in obračanja, ki ne dajejo spati cel večer za odrasle. Najpogosteje, težave s spanjem so imaginarno, in dojenček spanja je normalno. Razbliniti dvome staršev in jim pomagati organizirati sanjsko otroka, pa se ukvarjajo z normalnim in patološkim spanje pri majhnih otrocih.

Kot spanje otrok normalno?

Mnogi starši so zaskrbljeni zaradi pogoste zbujam otroka v prvih letih življenja, vendar v večini primerov to ni razlog za skrb. V prvih mesecih otroka spat v presledkih, in s približno šest mesecev do enega in pol ali dve leti, dojenčki ponavadi zbudi pogosto ponoči. Še več, mnogi verjamejo, da je neprespana noč - dedovanje matere, ki dojijo, ker se otroci zbudili jesti žele. Čeprav je v resnici otroci zbudi-steklenice ne redkeje kot dojeni otroci.

Z vidika fiziologije spati majhnega otroka in se ne sme podaljšati. Za otroka, seveda zbudil pogosto. V maternici, otrok ne razlikuje med spremembo faze spanja in budnosti v zvezi s noči, tako da dojenček le izmenjujejo med spanjem in aktivnosti v rednih časovnih presledkih.

Približno tri ali štiri mesece otrok spi večino časa - do 18-20 ur na dan, vendar pa je jasno, dan in noč, ko je ni bilo. Običajno se zbudi, ko lačen ali pa imajo pomisleke, in zaspi po hranjenju ali odpravo neprijetnih dejavnikov. Povprečni čas spanja traja približno 2-3 ur, navadno ponoči sanje nekoliko dlje kot 4 ure pred in čez dan je običajno krajše od 40 minut do 2 uri. Mnogi starši se bojijo ritmov spanja pri otroku, vendar je fiziološko upravičeno pojav. V bistvu, za zdravje in pravilen razvoj otroka je potrebna samo tak ritem spanja.

Spanje je razdeljen na različne faze, ki zaporedno uspeli med seboj ves čas spanja. Določeno fazo spanja, hitro in plitvo spanje in počasno ali globok spanec. Trajanje posamezne faze spanja otrok je približno 20-30 minut, in dosežejo starost približno 2 uri vsak. Poleg tega je značilnost otrok je prevlado svetlobe faze spanja nad globoko. V prvih mesecih življenja, je količina REM spanja je okoli 80-60%, na šest mesecev plitvo spanje zavzema 50% celotnega časa spanja, in do treh let doseže približno 30% celotne količine spanja. Čeprav sta obe odrasli plitvo spanje v povprečju za 20%. Zato, dojenček razliko od odraslih spi na svoj način.

faza spanja začne z otroško površino, otroške oči zaprte veke trzajo vidno gibanje oči, dihanje spazmodične lahko dražljaj in se nasmehne. Otroci v tem obdobju imeti sanje. Poleg tega je v tem obdobju spanja je aktiven zorenje možganskih struktur in nastavitev. Brain analize in med budnostjo informacij usvoji prejela tvori spretnosti. V tem času, če je otrok nekaj moti - to je enostavno, da se zbudiš. Po 15-20 minutah pride dojenček spanja fazne spremembe, dihanje upočasni, postane bolj globoka in izmeriti, zmanjša srčni utrip, ni gibanje zrkel, prenehajo pojavi dražljaj, mišice se sprostijo in raztegne kamer, otroške potenje. Ta faza ne-REM spanja, v tem obdobju je otrok težko zbuditi.

Sklepamo, da naj dojenček spi brez kakršnih koli težav, morate počakati na čas prehoda v globoko površino spanja in šele nato določiti drobtine v postelji. Če vam je prej - dojenček se bo zbudil in zaspal spet bo težko.

V čem je problem?

Kljub temu, včasih otrok moten spanec - to obstaja veliko razlogov, in večina od njih ne zahtevajo zdravniško intervencijo in popravek drog. Zdravniki so štiri glavne skupine vzrokov, povzroča slaba otroški spanec. Ponavadi je:

- fiziološke vzroke in značilnosti otroka,

- čustveno preobremenitev otroka,

- bolezni in težave v zdravju otrok,

- nevrološke patologije.

Na fizioloških značilnosti spanja smo z vami že prej, je Otroško sanje podrejena določenih ritmih, in to je treba upoštevati pri pripravi dnevno rutino.

Starši se pogosto pritožujejo, da otrok do približno 6-8 mesecev, dobro spal, nato pa se je zdelo, da so se spremenile. Začel se zbudiš, prevračanje in celo vstati na vse štiri in plazijo med spanjem. Smo hitro pomiriti starše - to je normalno. Malo, saj je približno pol leta, vsak dan razvija veliko spretnosti gibanja, njegove volje in telo dobi veliko čustev. To dnevnih prikazov živčni sistem analizira podrobno ponoči, med spanjem, skrbno izpopolnjevanje in pomnjenja najmanjše podrobnosti. Torej včasih magnetek zvečer lahko poskusite plazijo in stojijo na vseh štirih in celo smejali gulit in cmerjenje ne zbudi. Če je dan je vesela, srečna, poje dobro in nima nobenih simptomov bolezni - to pomeni, da spite dovolj in ni potrebno storiti ničesar. Body za dojenčke popolnoma nadzira in uravnava spanec brez vašega posredovanja.

Zelo pogosto, starši noč prestrašil prestrašiti otroka, vendar to ni patologija. Ti kreteni so posledica živčnega sistema v REM spanju in se kaže z enojnimi ali ponavljajočih kontrakcij okončin ali telesa. Pogosteje se pojavljajo v hitro vzdražnimi otroke v prvem letu življenja ali poštnih čustvenih dogodkov - veselja, zamere, histerije, in s starostjo, navadno postopoma zmanjšujejo.

Včasih ponoči lahko pojavi sobs ali muhe in jok otroka. Razlog za njihovo podobno - prevech čustev v popoldanskih in večernih urah. Najverjetneje je vredno pregleduje dnevna rutina otroka, ki se gibljejo akcijske igre in hrupno zabavo v Bole pred tem datumom, na živčni sistem otroka pred spanjem ne prevozbuzhdalas.

Dream je odvisno od zdravja. Ko je otrok v želodcu ali zob, njegove sanje, postane nemiren, sunkovit, dojenček pogosto joka in se zbudi. Poleg spanja vpliva na otroška oblačila - če je pritisnil gumi vezalke ali šivi, bo dojenček kretnjo in nato v spanju, in zbudil jokav. Spanja, se lahko razdelijo, če je zrak v otrok preveč toplo in suho, nato suhe sluznice nosu, dihanje postane težko, in otrok se lahko razlila. Poleg tega se lahko otrok je vroče, še posebej ate starši skrbno pokrita z odejo otroka, in tudi zmanjšuje kakovost spanja. Optimalna temperatura za spanje je 18-20 stopinj in vlažnost pod 60%. Če ne more vzdrževati to temperaturo - čeprav bi bilo potrebno, da se pravila za dolgo prezračevanja v prostoru pred spanjem.

motnje spanja.

Na področju motenj spanja doslej ni dokončna uvrstitev. danes najuspešnejši klasifikacija je predlagani ameriški zdravniki:

1. Ta primarne motnje spanja, v katerem ni s tem povezanih težav, se oblikujejo brez prisotnosti otroka očitnih zunanjih ali notranjih vzrokov.

2. Ta sekundarni motnje, pri katerih motnje spanja so eden od simptomov bolezni ali stanj telesa otroka - motnje spanja s čustveno preobremenitve, bolezni želodca in črevesja, alergije, infekcije in drugih bolezni. Najbolj pogosto, ko se je pokazala poškodbe živčnega sistema, ki urejajo in usklajujejo procese spanja.

Kršitve so ponavadi razdeljena na kratek rok, ki traja več dni, in dolgoročne, ki traja včasih tudi več mesecev ali celo let.

V otroštvu, najpogosteje vedenjska nespečnost, ko je otrok zelo težko spati in nezmožnost ohraniti samozadostno dolgo spanje. Ponavadi otroci po 3-4 mesecih življenja. tudi če nekaj moti v spanju, in se zbudijo, medtem ko odpravlja motečega faktorja hitro zaspal spet, skoraj ne zahteva pomoč staršev. ko motnje baby spanja. ki je ponavadi značilno, razburljivo in razdražljivi, samo ne more zaspati brez mame ali določenih ritualov. Vsakič, ko je potrebno dolgotrajno zlaganje in slabost, nujno potrebna prisotnost odrasle. To je glavna razlika od običajnih spalnih otrok - je enako število zbujajo na noč, nezmožnost zaspati sami za dolgo časa, o 30-40 minut.

Pogosto se to zgodi pri utrujenosti otrok odvečnih dnevnih čustev, po prvi polovici noči, do približno 1-3 ure, dojenček zbudi ob najmanjšem hrupu, ali celo korakov. In najpogostejši vzrok teh kršitev so napake staršev pri organizaciji način otroka in ignorirajo svoje signale.

Sem pomešal noč in dan.

Malčki separacijskih procesov ponoči in naps se oblikujejo približno 3-4 mesecev, vendar pa igra pomembno vlogo in ima notranjo biološko ritem, "ptičje" ali otrok "sovo." Če način, ki ga določijo starši, ne sovpada z biorhythms otrok, ki jih imajo lahko motnje spanja. Otrok preprosto ne more zaspati ob določenem času, in potem je težko zbuditi. V tem zmešamo vse procese spanja - in dan in noč. Kot rezultat, so motnje v delovanju celotnega organizma, dojenček postane sitna, lahko trpijo apetit in tudi imunski sistem. Daljši v tem procesu je nastanek problemov, ki jih je mogoče rešiti le s pomočjo zdravnika. Obenem pa mora skupna prizadevanja vseh članov družine in dosledno spoštovanje do vseh. Najbolj učinkoviti so intenzivna vadba in sprehodi čez dan z natančnim izpolnjevanjem časa leži navzdol in zbudil.

Kaj storiti za boljše baby spanje?

Za začetek - samo razumeti, da je zbudil ponoči večkrat za otroka do treh let - to je normalno in ni treba skrbeti za to. Če to prebujenje je zelo boleče za vas - boste morali, da prižge pozitivno razpoloženje in malo, da bi svojega otroka in sebe normalizirati spanje.

Najprej analiziramo hrano - otrok mora imeti dovolj v popoldanskih urah, tako da ne zbudi ponoči zaradi lakote v večernih urah je treba vključiti v obroke kaša otroka, kruh, jogurt, sir, jajca in sadje.

Razviti svojo "zaspan slovesnosti", ki bo prilagodil otrok pravočasno spanjem - sprehod, večerjo, kopeli in nato branje pravljice, npr. Vse to bo ustvarilo pogojen refleks za spanje ob določenem času.

Pack otroci v postelji, je potrebno ob prvih znakih utrujenosti, brez čakanja na stanje letargija ali prevelikega. Otroci do štiri leta, bi bilo najbolje, dozhitsya v 20-21 urah. Za šolsko obdobju, mora otrok nujno biti nap, otrok, ki ne spijo čez dan, bo slabo spal ponoči. Če drobtine buden ponoči, ga potolaži s tihim glasom, uspavanka ali več besed, ki se govorijo na polaganje. Ne uporabljajte te besede v drugih situacijah, kaj dojenček bo razvila s pridružitvijo teh besed s spanjem. Ne smete prižgati luč, še enkrat zamenjati plenico ali odvrnilo otrokove igrače. Za spanje je bil miren otrok mora spati v dobro voljo, z najljubšo igračo ali pri svoji materi. To ni potrebno dramatično spremeniti položaj za spanje otrok mirnejši v domačem okolju. Za otroke, še posebej dojenčki še posebej priročno je praksa sodelovanja spanje, bo to omogočilo drobtine spati bolje in spanja mamo.

Če dojenček se je prebudil in jokal, ga ne prezreti, se prepričajte, da gredo do tega, da svoje roke ali sedeti blizu. Vaša prisotnost bo umirila drobtine in pustimo, da se vrne v državo sanj.

Zakaj otrok ne spi ponoči? Šest Najpogostejši vzroki

Problem s katerimi se soočajo težavah otroške sanje, verjetno vsak drugi od staršev, kar kaže, da se takšno stanje lahko šteje za prej pravilo kot izjema. To potrjujejo nedavne študije otroških spanja (najbolj znani so zdaj v lasti profesorja James McKenna na Univerzi Notre Dame, ZDA).

Kljub temu, ruski pediatri in nevrologov pogosto označili nemiren spanec celo tri mesece otroka kot nevrološka motnja in različnih zdravil so se začeli za predpisovanje zdravil. Vendar pa, če otrok ne spi ponoči, ne hitite, da krmo vaš malček zdravila!

Najverjetneje, za to ni nobenega razloga, in boste lahko prilagodili svoj spanec manj tvegano za svoje zdravstvene metode. Če želite to narediti, eksperimentalno ugotoviti, kaj je vzrok za revne otroke spat.

Prva možnost - starost lastnosti

Nekako, je verjel, da so otroci v prvih mesecih življenja, spijo veliko in težko. Ti otroci, seveda obstajajo, vendar niso večina. Mnogi so določena ločeno od svojih staršev otrok ne spijo ponoči še tri do šest mesecev, in to je zaradi posebnosti njihove arhitekture spanja.

Malčki te starosti površinske količine spanja prevlada nad globoko, zaradi tega so bolj budni. Potem otrokovo vedenje je odvisno od njenih značilnosti: nekdo lahko samostojno zaspati nazaj, kdo potrebuje pomoč. Poleg tega, fiziološko veliko otrok do 6-12 mesecev (ali celo kasneje), potrebnih nočno dojenje (to ne velja za steklenice-otroka).

Drugi "težko" fazi, v zvezi z morebitnimi kršitvami spanje noč, med enim starosti in pol do treh let. V tem trenutku obstajajo strahovi otroka (on začne biti strah temnih, fantastično znakov, itd), ki so prikazani v tudi v obliki nočnih mor. Zaradi tega je lahko težko spal ponoči, celo otrok, ki v prvem letu življenja ni prinesel staršem nobenih težav.

Kako zgraditi sanje otroka: Najlažji način za reševanje obeh problemov hkrati - za začetek prvih dneh življenja in vaditi zaspim z dojenčkom na 2-2,5 let. To se je izkazalo, da je, če otrok spi s starši veliko manj verjetno, da jok ponoči (da bi pritegnili pozornost k sebi, mu ni bilo treba jokati kar nekaj premakniti), tako da je ostalo od družinskih članov dobili dovolj spanja.

Poleg tega je starševski postelja otrok lažje šli skozi prvi spopad z nočne more, tako da v prihodnje je obravnava jih ni tako boleče, kot njegovi vrstniki. Druga stvar je, da je možnost tako dolgem sodelovanju spanje ni za vsakogar. Če iz nekega razloga ni zadovoljen, potem bodite potrpežljivi in ​​biti pripravljeni, da pridejo na pomoč otroka na zahtevo.

Glavna stvar - ne samo z njegovo reševanje problemov pusti drobtine je še ne more sama spopasti z njo. Če je a dva-tri-mesečni dojenčki, ki ne spijo ponoči, ga ne vrže v zibelki jok in umirijo otroka in mu pomagala zaspati. Čez dan, mu daje največjo stik taktilno - to vam bo pomagal znižati svojo anksioznost, otrok bo postala opazno tišji.

Če je to bolj za odrasle malček, ki se ne morejo soočiti s svojimi strahovi, poskusite pogovoriti z vašim otrokom in ugotovili, kaj je bil strah, nato pa poskusite z njim, da sprejmejo nekatere ukrepe za reševanje problema.

Pomoč "izriniti" grozljive zgodbe o apartmaju lahko karkoli: priloženim nočna, ki jih v otrokovo posteljo plišastih igrač visi nad vrati, "glasba od vetra." Otroci v tej starosti, pripisujejo velik pomen ritualov: Če se organizira "akcijo" izgnati "Buki" iz omare z otroka na kakršen koli magičnih napravah, lahko zelo dobro deluje.
Druga varianta - specifičnost otroškega temperamenta

Če je vaš otrok razdražljivi, hitro "rastlin" in dolga "ohladitev" zelo zahtevne okoljske pogoje, preživi veliko časa na vaših rokah, najbolj verjetno, da se nanaša na skupino "otrok z izjemnimi potrebami." Ti otroci potrebujejo posebno obravnavo pri katerikoli starosti - in mesec in leto, in pet let.

Da imata najbolj resne težave s spanjem: v povojih - zaradi lastne nesposobnosti, da se sprostite in zaspal v starejših letih - zaradi občutljivosti in pogoste nočne more.

Kako zgraditi sanje otroka: Če je v prejšnjem primeru sodelovanja spanje je bil videti, kot je priporočeno, ampak načeloma ni obvezen ukrep, v tem primeru je lahko edini način, da se zagotovi normalno spanje za vso družino (vsaj ko gre za otroka do enega leta).

Če je več kot cool otroci navaditi spati v jaslice realnem v nekaj tednih, lahko otroci z izrednimi potrebami izčrpali svoje starše ponoči mesecev. Zato so očetje in matere na otroka je bolje, da se obravnava položaj filozofsko in kupiti tri spalnice posteljo "kraljevsko" velikost ali posebno ležišče za spanje skupaj.

Takšna otroška posteljica z odstranljivo stransko steno naslonjen na postelji staršev. Če iz nekega razloga to opcijo - ni za vas, nato pa biti potrpežljivi in ​​čakati hkrati poskušali organizirati življenje otroka, tako da čez dan se minimalno razživijo, vendar je preživel veliko energije.

Več sprehod z njim, se ukvarjajo z gimnastiko, pojdite na pool- pred spanjem za kopanje otroka, dodajanje vode ali infuzijo leonurus ekstrakta borovega, da drobtine sproščujočo masažo. Razdražljivi, dovzetna za otroke do treh ali štirih letih je bolje dati v posteljo v sobi s starši, ne pa v ločenem vrtec.

Možnost Tri - nezdrav življenjski slog

Če otrok ne spi ponoči, je verjetno, da ga porabi zelo malo energije, in zato nezadostno utrujen. To je v večini primerov vzrok slabega otrok spanja, pravi ukrajinski pediater Eugene Komorowski. Morda mislite, da je v uri in pol hoje in igranje z avtomobili, zato je otrok preživi veliko energije.

Vendar pa mislim, glede na njihovo starost: otroci so tako aktivni in mobilni, da lahko nekatere od njih je "umotala" Šele po več urah dirke okoli dvorišču z ovirami.

Kako zgraditi sanje otroka: povečati dolžino bivanja v sveži vozduhe- sprejeti otroci šport, tantsami- pogosto igrajo mobilne igre-da ga pozabite na televizijo in računalnikom.

Možnost četrti - neprijetno spanje pogoji

Zakaj otrok ne spi ponoči? Mogoče zato, ker ste preveč zavito njegov? Ali je neprijetno pižame, ali preveč togi listi, neprijetno blazine v svoji sobi je tudi zamašen nos, ali pa, nasprotno, osnutek? Upoštevati vse te dejavnike-morda spreminjajoče se eden izmed njih, boste lahko hitro zgraditi sanjsko otroka.

Peta možnost - zdravje

Tudi za odrasle sanje razpadla, če bo bolelo želodec, ali če ima modrostni zobje bruhajo. Za otroke (zlasti v prvem letu ali dveh), te "napake" - dovolj pogosto yavlenie- ker je njihov otrok počutijo slabše, in otrok ne spi ponoči.

Kako zgraditi sanje otroka: odpraviti vzrok bolezni ali lajšanje bolečin (če je potrebno, uporabite antipiretiki, analgetiki, gele za zmanjšanje bolečine v dlesni v zob, itd)

Šesta možnost - spremembe v otrokovem življenju

Če otrok ne spi ponoči, je to lahko reakcija na vseh pomembnejših sprememb v svojem življenju. Na primer, si se preselil v novo stanovanje, imate družina je bila še dojenček, malček ali šele pred kratkim začeli ločeno spati od svojih staršev. Malček lahko zelo trpijo zaradi tega, da bo vzrok za motnje spanja.

Kako zgraditi sanje otroka: potrpežljivost, potrpežljivost in potrpežljivost pri miru. Tiho o tem, da otrok prihaja k tebi ponoči, ne zanika svojo naklonjenost, pojasnjuje, da so spremembe - to je zelo dobro, in ne bi smeli biti strah od njih. Čez nekaj časa bo dojenček spanja izboljšati.

Nekaj ​​nasvetov, ki vam pomaga vzpostaviti dober spanec vaših otrok

Za otroke, mlajše od 1 leta:

1. Nikoli ne zbudi spečega otroka, tudi če je hranjenje časa. Otrok mora vzpostaviti svoj ritem spanja in budnosti. Če ste nenehno motijo ​​biološko uro, bo dojenček manj navajeni na rednem dnevnem ritmu.

2. V času otrokovega spanja ni potrebno hoditi jajčnih lupin, strah, da vklopite radio in televizijo, ali govorimo le šepetaje. Prej vaš otrok nauči, da zaspite ob zvokih običajnem gospodinjstvu, bolje bo za vas in za njega.

Video: Kako se naučiti boriti in kako zmagati v boju. lekcija 1

3. Pred odhodom v posteljo, se prepričajte, da je vaš otrok dobro krmijo.

4. nahraniti otrok ponoči je tiho in mirno. Osvetlitev mora biti dim, in komunikacija je minimalen.

5. Full-hranjenje mora biti zanimivo. Priporočljivo je, da se glasno pogovarjajo, se smejejo, pojejo pesmi in igrajo z otrokom. Hranjenje je najbolje narediti pri močni svetlobi ali pri oknu, skozi katerega naravne svetlobe.

6. Pri starosti 10-12 mesecev, je treba odstraniti iz nočnega hranjenja. Otrok je lahko muhasto malo, ponavadi pa zaspal v 15-20 minutah. Po štirih ali petih takšnih noči spanja postane neprekinjeno celo noč.

Za otroke, starejše od 1 leta:

1. Zaženite predmet mediatorja. To je lahko igrača ali lutka, ki mehča ločitev otroka od staršev. Ob mediator daje otroku občutek trajnosti in stabilnosti. Ti občutki so še posebej pomembne za otroke, ko zaspi ali zbudi ponoči.

2. Postelja je treba uporabljati samo za spanje in da ji igrače (z izjemo predmeta mediatorja). Med zbujanje otroka, bi morali biti v areni ali v sef v sobi.

3. Ne dajajte svojega otroka na kofeinske pijače ponoči (kakav, kola, itd).

4. Vedno dal svojega otroka v določenem času. Pred spanjem bi bilo treba spremljati zaporedje dejanj, ki bi se spomnil, da je čas za spanje. V tem primeru mora da vedno enaka, kot so umivanje, oblačenje, nočne obleke, pravljice, itd

5. V otroški sobi mora biti polna teme. Najboljše dim razsvetljava svetilke, v kateri je otrok prebudil, bi lahko videli na okoliške objekte ali najti posteljo v predmet posrednika.

Video: Kako hitro se učijo tabelo množenje

6. Ne hitite za otroka v prvem sobs. Če malo potrpljenja, veliko otrok nehaj jokati in zaspal mirno. V tem primeru je poseg odraslih lahko samo razburjena spanja. Mislim, da tudi vi ne bi rad, če vsakič, ko dih ali mukanje v sanjah vaš partner za vklop luči in glasno zanima, kaj se dogaja. Če otrok še ni zaspal, je lahko, da se obrnejo na njega in tiho poskusite ga pomiriti, pat na glavi ali trebuhu. Prepričajte se, da je udobna in suha, vendar ne dobijo svoje roke. Otroci, stari od 3-7 let, lahko rečem nekaj podobnega: "Mama z vaše strani. Vse je dobro. Sleep, moj dobri".

7. Ne kravato v otrokovo mislih odpor spati z nizom užitkov. Vsak otrok, zavedali, kako enostavno priti do sredi noči v objemu svojih staršev sedi gledanjem televizije, medtem ko uživate različne pijače in sladkarije, v veliko veselje, da ne skušate zaspati. Ne nujno potrebno, da se omogoči otrokom, da zapustijo sobo na noč.