GuruHealthInfo.com

Kremelj prehrana za zdravje žensk

Ta dieta je znana že od časov Sovjetske zveze, ki temelji na dnevnem spremljanju količine zaužitih ogljikovih hidratov.

Če je glavni namen prehrane - v kratkem času, da izgubijo težo, dnevni obrok ne sme preseči 40 točk.

Če ga uporabljamo okrevanje telo in normalizirajo presnovo, in hormonske ravni, dnevni obrok ne sme preseči 60 točk.

Da bi ohranili dosežene rezultate v prihodnosti, mora biti prehrana, tako da je "strošek" in ni presegel 60 točk.

V nadaljevanju je tabela, ki se lahko uporablja za izračun "stroškov" vaši prehrani.

Kremelj prehrana prehrana

izdelki

točke

marelice

9.

Marelice, konzervirane v sirupu

16.1

Adzhika akutna

8.3

češnjevo slive

6,5

ananas

11.8

Ananas, pločevinkah v sirupu

16.5

Zrezek (debela regija)

0

oranžna

3.4

arašidi

15

lubenica

9.

acidophilus

4.1

francoske štruce

54,5

jajčevci

5

Jajčevec kaviar, v konzervah

5

Sturgeon Sturgeon hladno dimljeno

0

banana

21

jagnjetina

0

Baton «Domača zz ožlebljenimi"

58

Baton "zz ožlebljenimi"

50, 5

Baton "blizu Moskve»

50,6

Baton miza

49.4

slanino

0

govedina Stroganov

6.6

Biokefir "plaz" (3,2% -na raztopina)

3.6

Bifidokefir (2,5%)

3.8

zrezek

0

Biftek "Classic"

0,7

Biftek "Pomorski"

5

Biftek "Chopped"

3,25

Zrezek "Imperial"

6,5

Palačinke z marelično marmelado

38.8

Palačinke z kondenziranega mleka

38.8

Palačinke z prehranskih mesa

12.6

Palačinke z zeljem

26.6

empanadas

28.7

Empanadas bikci

28.3

Palačinke s skuto

25.5

Palačinke z jagod v žele

36.3

fižol

8.

Ukrajinski Borsch

7.1

cowberry

8.

beli sir

0

švedske

7

Cmoki s krompirjem

38.71

Cmoki s krompirjem in gobami

33.71

Cmoki s skuto

36.5

Cmoki s skuto in češnja

43.83

Cmoki s skuto in jagode

32.0

Marmelada iz jagod, malin

71

jabolčno marmelado

66

vaflji

38.16

Vaflji s sadnim nadevom

80.1

Rezanci

69.7

sladko vermut

15,9

suhega vermuta

5.5

Ham v obliki

0

Bela desertno vino

16

Belo vino, peneče

5.9

Polsuho belo vino

3.4

Sladko belo vino

5.3

Belo namizno vino

0,2

Suho belo vino

0,5

Rdeče namizno vino

0,2

Suho rdeče vino

1

grozdje

15

češnja

10.3

posušene češnje

73

posušili Crvenperka

0

vodka

0

"Havajščina zmes" (zamrznjen)

37.8

Seabiscuit Easy

58

govedina

Video: Kremelj prehrana Vladimir Molodova

0

Goveja obara, v konzervah

0

borovnica

7

roza losos

0

Pink lososa v paradižnikovi omaki

3.8

Pink losos, naravni, v pločevinkah

0

suhi grah

45

graha

12

Pločevinkah graha

9.5

Zeleni grah in korenje

9.3

Gorčica (prah)

2.5

Gorčica (začimbe)

13

šipek

11.5

grenivka

6,5

ajde

62,8

Ajda, spodrsnilo

72.2

Ajda, zmlete

6S

Bele gobe, sveže

1

Bela gobe, suhe

7,5

sušene gobe

30

sveže gobe

1

hruška

9.5

Hruška glineni (topinambur)

Video: Kremlin prehrana blyudazhvachka pripravljen za hujšanje ocene kupitdieta 2 meni

3.8

suhe hruške

49

goveji golaž

3.9

gos

0

Rotkva

1

marmelada

68

marmelada diabetična

3

jagodna marmelada

54

brusnični džem

59

borovnica marmelada

54

dražeji sadje

73.1

melona

9.6

blackberry

4.5

Ježi meso z rižem

7

Rumenjak, 1 kos,

0,3

Hrana maščobe

0

Zajtrk turistične (govedina), v konzervah

0

Zajtrk turista (svinjska), v konzervah

0

Strawberry les

6

jagoda

8.1

Jagode, pločevinkah v sirupu

15,9

Zephyr

78.3

rozine

66

jajčevec pločevinkah

5,1

Kaviar squash pločevinkah

8.5

kaviar

0

pollock ikre

0

kapelan ikre

12

Kapelan srna s prekajenim lososom

12

Caviar Black zrnati

0

Stisnjeni kaviarja črna

0

fige

13.9

suhe fige

12

Jogurt (3,1% -na) z muesli in breskev

15.2

Jogurt (3,1% -na raztopina) sladkor

6,3

Jogurt (3,1% -na) s sadjem

13.7

Jogurt za pitje (2,2% -no) z marelic in suhe marelice

12.6

Jogurt (0,4%) sta češnja

10.3

Jogurt "snežne kepe" pitje (1,5%)

8,7

Jogurt (1,5%)

3.5

jogurt mleko

14.5

Kremni jogurt (6%)

14.5

Jogurt izdelek "nežen" (1,2% -na raztopina)

18

Jogurt izdelka "Frugurt« (2,5%)

15.0

Jogurt izdelka "Miracle yogurter« (2,5%)

16.4

Jogurt vozila "ekstra" (7,5% -na raztopina)

16.3

Jogurt izdelka «Fruitis» (4,5% moči)

17.3

Jogurt izdelka «Fruitis» (0,1% moči)

17,4

Jogurt izdelka «Fruttis» (8%)

17.1

bučke

4

Kakav, kondenziranega mleka in sladkorja

43,5

kakav v prahu

27.9

lignji

1,4

lignji v pločevinkah

1.7

iverka

0

Iverka v paradižnikovi omaki

4.8

zelje

5

brokoli

6

brstični ohrovt

8.3

kislo zelje

2

kitajsko zelje

3

zelje

5

cvetača

4.9

Caramel (povprečje)

77,7

krap

0

krompir

16

pomfrit

24

ovsena kaša

69

kvass

5

torta

58,6

sir torto

49,8

Prijatelj lososa v paradižnikovi omaki

4.1

Prijatelj, v konzervah

0

Ketchup "Adjika"

13.8

Ketchup "Admiral"

25.2

Ketchup "Bavaria"

17,5

Ketchup "Bolgar č ina"

25.3

Ketchup "Krasnodar"

22

Ketchup "Monarch"

25.1

Ketchup "akutni"

13.5

Ketchup "ruski"

21.9

Ketchup "Tatar"

22

Ketchup "paradižnik"

27

Ketchup "Česen"

14.5

Ketchup "Chili"

22

Ketchup "Žar"

14.4

jogurt maščobe

4.1

nemasten jogurt

4.7

kiwi

9.3

dren

9.7

sprat soljene

0

jagode

6,5

brusnice

4.5

Kozinaki arašide

53

Coca-Cola, banka 1

51.17

kokos

20

koktajl mleko

10.7

Klobasa "Doktor"

1.5

Klobasa "Doktor" kuhana

0

Klobasa "Krakov" pol-dimljeno

0

Klobasa "Amateur" kuhana

2.8

Klobasa "Milk" kuhana

2.7

Klobasa "Moskva" prekajeni

0

Klobasa "ruski" kuhana

0

Klobasa "Cervelat" prekajeni

0

Klobasa "Talin" pol-dimljeno

0

Klobasa "teletina" kuhana

2,9

Klobase "ukrajinsko" pol-prekajene

0

Klobasa "Tea" kuhana

2.5

Klobase "Lov" pol

0

Klobasa meso, v konzervah

2.8

kolerabice

8.

sladkarije, čokolada

51

Konjak, žganje

0

prekajena svinjska ledja

0

Pecivo za torto

66.2

kumarice

1.8

vložene kumarice

5

zarebrnice

4.9

Zarebrnice "Home"

0

Zarebrnice "Kijev"

8.58

Zarebrnice "Classic"

11.49

Zarebrnice "Pomor"

7,5

Zarebrnice "piščanec Nuggets"

13.57

Zarebrnice "Cordon bleu" s sirom in šunko

8.71

Govedina burgerje

4.2

Turčija zarebrnice

3.2

Zarebrnice lososa

10

Zarebrnice iz mesa mladih bikov

14.68

Zarebrnice iz trske

10

piščančje kotleti

3.3

Piščančje zarebrnice z gobami

8,92

Piščančje zarebrnice s sirom

9.15

Burgerje brezmesne zelje

13

Burgerje brezmesne krompir

16.5

Finski mesne kroglice iz govejega mesa

4.2

Kava brez sladkorja

0

Kava z kondenziranega mleka in sladkorja

44

rakovice meso

12

Crabsticks (povprečje)

12

rakovice

2

rakovice posušili

3

krompirjev škrob

79

kozice

0

krema za soda

7.2

krešo

3

zajec

0

rogljiček

48

kosmulja

9.

koruza

22.1

kuhana koruza

18.8

koruznih zraka

Video: Gogolj klepet. Kremelj prehrana

78.8

Canned koruza

23.6

koruzni kosmiči

79,4

sezamovo

20

suhe marelice

55

Kurin

0

Armenski lavash

56

Lime, sadje marinirana

2.1

Opornico (zareza)

0

rezanci

5,6

sladice

70

pecivo rž

43

Lecho

10.7

ploščič

Video: Kremelj prehrana: najbolj učinkovito dieto za hujšanje, prednosti in slabosti

0

Ploščič v paradižnikovi omaki

2,6

limona

3.6

limonada

7,5

Limonada sadje in jagodičevje

9.5

sveže lisičke

1.5

losos

0

konzervirane losos

19

Zelena čebula, pero

3.5

por

9.

čebula

9.

kebab

1,9

majoneza

2,6

Majoneza "provansalskih" classic

2

Majoneza "provansalskih" Olive

2

Majoneza "francosko" classic

2.7

majoneza luč

5

majoneza olivno

3

Testenine "rogovi"

71.5

testenine

77

skuša

0

Pacific skuše v paradižnikovi omaki

1.5

maline

8.

mango

14.1

konzervirane mango

15.4

mandarin

8,6

zdrob

73,3

manty

25.5

margarina

1

Žižola

77,7

olive v pločevinkah

5.2

Maslo sladko (82,5% -ing)

0.6

koruzno olje

0

oljčno olje

0

sončnično olje

0

rastlinsko olje

0

maslo

1

stopljeno maslo

0.6

sveži jurčki

0,5

medu

75

klapavice

5

školjke v konzervah

2.5

mandlji

11

mineralna voda

0

mini zvitki

67.6

Pollack

0

Mleko (0,5% -ing)

4.7

Mleko (1,5% -ing)

4.8

Mleko (2,5% -ing)

4.7

Mleko (3,2% -ing)

4.7

Mleko (6%)

4.7

Kondenzirano mleko brez sladkorja

9.5

Kondenzirano mleko s sladkorjem

43,5

mleko v prahu

37.5

Pečena mleko (4%)

4.7

korenje

7

mlečni sladoled

15.5

Sladoled sladoled

15

Sladoled

20

Sladoled sadje

25

sladoled popsicle

20

robidnice

6

sadne pijače

10

morske alge

1

ržene moke

64

Pšenična moka, sem nekako

67

Pšenična moka ekstra razred

68

sojina moka

16

muesli frutovye

69.2

Infuzija "slivovka imenuje Slivovica"

30

Pijte jabolk in grozdja

12.8

nektarine

13

morska krhlika

5

Zelenjavna mešanica "mehiške Greenhorns" frost

25

Zelenjavna mešanica "Lecho" frost

4.8

zdrob




65,4

Ovsena kaša "Hercules"

62,5

kumare tleh

3

marinirane kumare

3

toplogrednih plinov in kumare

1.8

kumarice

1.3

šunka Tambov

0

morska ostriž

0

Morje ostriž dimljena

0

Morje ostriž dimljena

0

zelene olive

10.5

Zelene olive, koščic

4,6

sveže gobe

0,5

oreh

12

Pinjol

10

indijskih oreščkov

12.6

rženi otrobi

56,8

pšenični otrobi

35

Papaya pločevinkah

13

Paste "Ocean"

0

Testenine skuta (10%)

17.7

pastinak

12

paste

80.4

squash

4.2

jetrna pašteta

4.3

Jetra pašteta s perutnino

4

Cmoki "bojarji" classic

19.8

Cmoki "Home"

33,16

Cmoki "Classic"

7,5

Cmoki "Sibirski" s česnom

2

Cmoki z mesom mladih bikov

32.7

Zelena paprika

4.7

Rdeča paprika

5.7

Chili Red

4.2

Paprike, polnjene z zelenjavo v paradižnikovi omaki

11.3

ješprenjček

73,7

breskve

9.4

breskve pločevinkah

16.3

Breskve, konzervirane v sirupu

20

suhe breskve

68,5

Peteršilj (zelena)

8.1

Peteršilj (koren)

10.5

goveja jetra

0

piščančja jetra

1.5

Trske jeter olje, v pločevinkah

0

Piškotki "zemljišča"

57,8

Piškotki "kurabye"

49,9

Piškotki "Dream"

53,2

Piškotki "Ovsena kaša"

68

Piškotki "zabava"

71.5

Piškotki "Sugar"

74,4

Piškotki "Ušesa sladkorja"

59

Piškotki "Jubilee"

65,7

piškotki maslo

63


Kremelj prehrana prehrana
izdelkitočke

Pivo (povprečje)

4.8

Cherry Pie

56,3

Pleskavice s krompirjem in gobami

28.3

mesne pite

40

Pecivo s skuto in rozin

31,3

Pite z jabolčno marmelado

65,8

Cake "meringue"

62,6

Biskvita s sadnim plastjo

64,2

Torto kremni desert

53,7

Choux pecivo s smetano

55.2

mandljev kolač

65.5

Shortbread pogača s sadjem plastjo

62,6

Kolač s smetano

62

Listnatega testa s smetano

46.4

Puff pecivo z jabolkom

52.7

pizza

30

marmelada diabetična

9.

jabolčno marmelado

65

sveži jurčki

1.5

posušili jurčki

14

sveže aspen

1

posušili jurčki

13

paradižnik tla

4

paradižnik v pločevinkah

3.8

marinirane paradižnik

2.7

Neolupljeni paradižniki v lastnem soku

4,0

toplogrednih paradižnik

2,9

vložena paradižnik

1.8

clabber

4.1

medenjaki

71

Sinji mol

0

proso

69.3

pire krompir

65,6

Ragu jeter ajde

61,4

Marinada

5.5

rabarbara izhajala

2,9

redkev

4.1

redkev

6,5

repa

5

Slika "Classic"

80

Dolgozrnatega riža, Parjena

59,3

Dolgozrnatega riža polirana

77,3

rižev drobljenec

73,7

riž palice

70,2

rum

0

baba

57,8

piščančji zvitki

8,7

Mesni zvitki z zelišči in jajcem

8.

ribji zvitki

4

Rulada z jagodami

67,2

Roll s sadnim nadevom

65

Ribe v drobtinami

12

ribe, prekajene

0

Sveže ribe (reka, morje)

0

ribje palčke

18

žafran kapa mleko

0,5

Rowan vrt

85

črna chokeberry

11

Kefir (4% -Ile)

4.7

Kefir (6% -Ile)

4.1

Saury, olupljenih v olju, v konzervah

0

sprat

0

Sled dimljena

0

Greenhorns "Far East" z morsko kale

7

solata listi

2

mast

0

goveje Wieners

1.5

svinjske klobase

2

Sardine olje Atlantic

0

sladkorja

99,5

pesa

9.8

Svinjska obara, v konzervah

0

pettitoes

0

maslo pecivo

51

Zelena, peteršilj

2

korena zelene

6

Atlantski sled, soljeni

0

, Sled, soljeni

0

sončnična semena

18

bučna semena

12

Srce govedina, svinjina

0

skuša

0

skuša olje

0

sliva vrt

9.9

Krema (10% KI)

4

Krema (20% KI)

3.7

Krema (35% KI)

3

Smetano z vanilijo

18

Zgoščen smetana s sladkorjem

37

Sterilizirano krema (11% KI)

4

Sterilizirano krema (22% KI)

3.7

Sterilizirano krema (33% KI)

3.1

Kislo smetano (1,5% -Ile)

3

Kislo (15%)

3.2

Kislo (20%)

3

Kislo (30%)

3.1

bel ribez

8.

rdeči ribez

7,5

črni ribez

7,5

mavrahi

0,2

soja

35.5

marelični sok

14

ananasov sok

12.8

pomarančni sok

11.2

grozdni sok

15,9

češnjev sok

11

šipek sok

14

sok grenivke

10

tangerine sok

9.

korenčkov sok

6

multifruit sok

11.2

breskev sok

17

sok rdeče pese

14.6

slivov sok

16

Plum sok z celuloze

11

paradižnikov sok

5

jabolčni sok

11.2

slama sladko

69

Hrenovke "govedina"

7.2

Hrenovke "hrani"

4

Klobasa "Zdravnik je"

4

Hrenovke "Eliseyev"

0

Klobasa "Milk"

1.5

Klobase "ruski"

2,6

Hrenovke "kremna"

1.7

Hrenovke "šola"

0

Omaka "1000 otokov"

3.5

Omaka "BBQ"

2.3

Omaka "Mustard"

14,8

Omaka "Delicious"

0,9

Omaka "Curry"

1.5

Omaka "na pico"

20.7

Omaka "špageti"

20.7

Omaka "shashlik"

20.7

Omaka "Lecho"

13

Omaka "mehiški"

1.7

Omaka "Čile"

20.3

Omaka za meso "Curry z ananasom"

13

Omaka za meso "kitajski sladko in kislo"

22.4

Omaka za ribe "Cocktail"

11.6

Omaka "Tartar" ribe

4,6

Paradižnikova omaka ostra

21.8

česen omaka

1

Česen majoneza omako

4

beluši

2,6

Skuša v paradižnikovi omaki

7.3

Zander

0

Sudak v paradižnikovi omaki

3.7

Grahova juha, v konzervah

10

Juha z gobami

8.0

krompirjeva juha

5.9

krekerji gorčica

65.2

rž krekerji

62

Prepečenec z vanilina

76,9

krekerji krema

66

Granola "Paw" z mlekom nadevom

62.4

sušenje preprost

68

sušenje soli

75,2

sir

0

zastekljena sir

30.5

skuta

26

russules sveže

1.5

Skuta (0% -na raztopina)

1.6

Skuta (9% -na raztopina)

2

Skuta (18% -na raztopina)

2.8

Skuta zrnati (6%)

1.3

Skuta mehka (5,4% -na raztopina)

18,7

malo maščob skuto

1.8

Sesirjeno mleko (16,5% -Ile), rozine, suhe marelice

26.2

Sesirjeno mleko (16,5% -Ile), slive

14,7

Skuta (4,5% -Ile)

26.2

Namaz (4,2% -Ile) sladkor

3.7

Namaz (4,2% -Ile) jagode

13.2

tekila

0

teletina

0

Puff pecivo brez kvasa

47.1

Testo je luskasta kvas

43.6

Ovsena kaša, zdrob

68,3

paradižnikov pire

19

Torta "Honey pita" klasični "

50.8

Cake "Napoleon"

20.4

Cake "tartufov" smetana

51.7

gobo torta

50

mandljev kolač

45

Torta čokolada-vaflji

54,3

Zdravice

68,69

Toast z otrobi

63.83

trepang

0

trske

0

cod dimljena

0

Dimljeno olje trske

0

Ribolov tunov rezine v olju

2.2

Ribolov tunov koščkih v lastnem soku

0

Naravna tuna, v konzervah

0

buče

4

koper

5,6

Belega vinskega kisa

7,5

Rdeče vino kis

0

jabolčni kis

5

suhe marelice

53

ostrige

7

raca

0

Fanta, 1 kozarec

42.9

Mleto meso za mesne kroglice

7

mleto meso

6

Mleto klobase (svinjina), pločevinkah

4.4

Beli fižol kuhan

21.2

Beli fižol, v konzervah

15.4

Suho beli fižol

51.3

Fižol v paradižnikovi omaki, v konzervah

12.8

stročji fižol

7.1

Stročji fižol kuhan

5,4

Pločevinkah stročji fižol

4.3

Rdeči fižol kuhan

21.4

Red fižol v pločevinkah

17

Suho rdeče fižol

61,9

Suho črni fižol

61,2

Lososov file, paniran

14

Ostriž file v drobtinami

14

Piščančji file z ajdo

61,4

suhe fige

68

pistacije

15

Fishburger

20.2

postrvi v pločevinkah

0

mesne kroglice

1.5

sadni koktajl

16.3

lešnik jedra

9.9

sončnično Halva

54

oslič

0

Xleb "beljakovin pšenice"

22.5

Kruh "Borodino"

40

Kruh "Mustard"

48.8

"Darnitskiy" Kruh

41

Kruh "Village"

53.6

Kruh "karelščina"

47,3

Kruh "Riga"

50.2

Kruh "Capital"

45,8

Kruh "miza"

41,5

kruh varijo

50,9

zrn kruh

43

kruh talne korita

37.6

Kruha razred moka I

50

Beli kruh tin

36.2

rženi kruh

34

Rženi kruh iz olupljenega moke

43.3

rženi kruh

64

ovseni kosmiči

51

Ovseni kosmiči z jabolkom

55.2

hren

7,5

Dragun

13

čaj brez sladkorja

0

Ramson

6

češnja

10.5

borovnice

8.

slive

58

česen

5

Leče (fižol)

60.1

leča, v konzervah

16.5

šampanjec polsuho

5

murve

12.7

Šipek sveže

10

suhe šipka

21

Zrezek "Pomorski"

3

bela čokolada

58,3

mlečna čokolada

54

Čokolada z oreščki

48

Svinjina maščobe (brez kože)

0

špinača

2.3

sprat olje

0.4

kislica

3

zelje juha

3.7

Pike v paradižnikovi omaki

3.6

ocvrti ščuka

3.4

jabolka

9.5

posušena jabolka

45

Goveji jezik, svinjina

0

jajce v prahu

7.1

Jajca, 1 kos.

0,5

Prepelice jajce, 1 kos.

0.4

ječmen zdrob

71.7

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný