Soka posta

Izguba telesne maščobe se šteje za bolj zaželeno stranski učinek dinamične in pogosto dramatične izboljšave pri zdravljenju hudih bolezni. Tipičen dan v sok na tešče je sestavljen iz petih obrokov soka in eno juha obrokov porabljene enakomerno čez dan.

Glavna praktična razlika med intervalu sok in na tešče je njegova dolžina - soka posta lahko le kratkoročno. Vendar pa obstajajo tudi druge razlike. Idealne razmere v katerih je treba izvesti stradanje sokove vključujejo počitek in sprostitev vzdušje za ustvarjanje pravilne notranje okolje za samozdravljenje. Med detox soka je vaše telo trdo delajo, da se pozdravi in ​​pomladiti, tako da tukaj je pravilo "manj je bolje" - če lahko dajo gor aerobno vadbo za potovanje v zdravilišču.

Soka je priporočljivo na tešče, da v skladu z od enega do pet dni. Prva dva dni so običajno najbolj težko, vendar moramo biti vztrajni vsaj tri dni, da bi dobili najboljše rezultate. Po mnogih letih dela z Sokov postom sem prišel do zaključka, da je optimalno trajanje tovrstnega posta običajno ne več kot pet dni. Za daljša obdobja zahtevajo večjo organizacijo, in jih je treba upoštevati le, če je na voljo dovolj rezerve (maščobe), ali pa je posebna bolezen, čeprav je varno, da izgubijo 2,25 kg manj kot teden dni, ki se drži sok na tešče - preprosto fantastično občutek!

Mnogi ljudje odločijo za sok na tešče vikend vsake tri mesece, kot dodatek k letnemu petimi dan sok posta. To pomeni, da se naslednji postopek poteka najkasneje tri mesece, in imate dovolj časa, da se osredotoči zgolj na sebe in svoje telo. Dan med tipično sok na tešče je sestavljen iz petih obrokov soka in eno juha obrokov porabljene enakomerno čez dan.

Obstaja nekaj kontraindikacij za sokovi lakote v nekaterih bolezni, tako da preden začnete, se prepričajte, da se glasi "Skrivnosti varno postom" poglavja.

Video: 30-dnevno tekoče prehrana, rezultati poskusa. Surova hrana za sokove

Ali ste na tešče sokove primerna?

Če želite izvedeti, če ste fit soka na tešče, preverite spodaj izjav, s katerimi se strinjate:

• Moj glavni cilj - izboljšanje splošnega zdravja.
• Želim, da upočasni staranje organizma.
• Težko mi je, da redno izpuščajte obrokov.
• Lahko izbirate med eno do pet dni, da posvetijo svoje sokove stradanje in sprostitev.
• Sem potreboval spodbudo za začetek hujšanje, in rad bi hitro videli rezultate.

Če ste označili tri ali več izjav, zelo verjetno, da bodo kratkoročne stradanje sokovi ustrezajo ste visoki. V tej knjigi boste našli program sok na tešče.

terapija sok

Mnogi programi sok na tešče, so potekala v zdraviliškem okolju s savno, sprostitvene masaže in rekreativne dejavnosti, kot so joga. Dejstvo je, da reproducira vse to doma, je težko. Večkrat sem poskušal upoštevati tešče sokovi doma, vendar se zdi, samo mojega otroka še enkrat razveljavilo trdo kuhano sok ali, še huje, da bi našli, da je moj dnevni vnos sokov pijan že umira od žeje synom- najstnik in njegovi prijatelji po šoli. (Na koncu sem ga kupil ločeno hladilnik!)

Video: Prehrana sokovi

Torej, če lahko upokojijo posvetiti čas sama, favorit, medtem ko je sok na tešče je bolje. Prijavite se za masažo, obiščete savno ali kopel, celo dal svoje zdravje na prvem mestu, v najširšem pomenu besede. (Če ne deluje, se mi pridruži!)

Pomembno je, da razmišljajo skozi vse podrobnosti, preden začnete njegova prva soka na tešče, da bi dobili največ iz tega procesa, ki vključuje zmanjšanje negativnih stranskih učinkov. Govorim o potrebi, da se seznanijo s pravili moči tik pred začetkom. Najlažji način za to je - držijo mojih programih usposabljanja do lakote, vsaj v prvih treh dneh, da se prepričajte, da v skladu s pravili, opisanimi v poglavju »Pogoji za dobavo med postom."

Obstaja še en način, da terapijo sok, ki zahteva drugačno intervencijo. V sok na tešče, ne jeste vlaknin (vlaknin običajno pomaga premakniti razrezane ostanke hrane in telesa lastnih odpadkov do vrat), ampak morda želeli podpreti proces čiščenja črevesja na drug način, z uporabo tega postopka za kolonoskopijo, kot je opisano zgoraj.