Sestradani ljudje

Dejanje izgona moških svojega življenja na vse možne načine za določen čas ...

Ta opredelitev se morda zdi pretirana, vendar v svetovnem pokalu in celo neprimerno. Toda v našem primeru se bomo osredotočili na hitro pridobiva priljubljena po vsem svetu na tešče za hujšanje in izboljšanje oblike telesa pri moških.

Eden od mojih prijateljev, lastnik elegantna telesa, uveljavlja pristop, ki ga je mogoče najbolje opisati kot izmerjena - v dobesednem pomenu. Osebni trener po poklicu, Alex je živ dokaz o tem, kaj je mogoče storiti s telesom intervala postom.

Vsak dan je strogo drži svojih prehranskih programov, merjenje do zneska gram hranil in porabljene kalorije v enem dnevu, in število kalorij, ki jih predlagane dejavnosti spali. Sliši se resno, ni vprašanje, ki pa ga je potrebno mirno:

To ni nič drugačen od načrtujete potovanje na avtobus ali vlak!

Interval odvzem igra pomembno vlogo pri pristopu Alex:

Seveda, tega ne more storiti, vendar so rezultati govorijo sami zase: dobro načrtovane, jedi z intervala lakote omogoča, da dosegamo odlične rezultate, še posebej z mojim moškim strankam, ki želijo raziskovati in ciljno usmerjen pristop k izgubi teže, toliko za to in prišel .

Moški so drugačni od žensk!

Odkar Eve mika Adam je zelo lahkoveren v rajskem vrtu, ženska izvedela, da obstaja velika razlika med moškim in ženskim psihologije na področju samozavesti, zdravo prehrano in dojemanja informacij.

Moj prijatelj pravi:

Moj mož je prepričan, da je dobro poje. Kako? "Pravilno" pomeni, da jé grah s ribe in čips, in okrasite svoje čebulo ocvrtimi. Moj mož pravi, da je ostalo od sadja in zelenjave iz dnevnih pet obrokov dobi iz grozdja, ki je nekako skrivnostno pojavi v steklenici vina.

Moj brat je še slabše. Njihove pet obrokov zelenjave, dobi od čebulo ocvrte in krompir. Če si mu povedal o postu, ki je, tako kot mnoge moške, si predstavljajte letnega novoletno "razstrupljanje", ko je "vezi piti", kar za pet dni po burnih dogodkih.

Kar se tiče zunanjosti, nato razgovor več mladih moških in moški srednjih let, sem ugotovila, da je le tisto, kar hočejo prvo - to je manj maščobe na trebuhu, in edina stvar, ki želijo, da drugi - je bolj lasje na vrhu.

Vendar pa ne smemo posploševati. Nobenega dvoma ni, dejstvo, da moške revije - imajo velik vpliv na moške samozavesti in želje ljudi, da se izboljša - mislijo, men `zdravje.

Seveda, če ste mlajši od 30 let, prehrana je malo verjetno, da začne svoj "seznam pomembnih stvari." Toda prej ali slej pride čas, ko so ljudje - tisti, ki so že dosegli srednja leta in postala starša - se začnejo razmišljati o tem, kaj sem klic "druga smrt", ali bolj preprosto, je "moški menopavzi" (prej znan kot "krizo srednjih let "). To naredi druge ljudi, da delujejo nezaželeno videz prsi ( "moškega z joški") in velik trebuh.

Video: Post in surovo dietna prehrana

V preteklosti, da izgubijo težo, moški z različnimi stopnjami uspeha telovadnici in zavrnil, da pivo, vendar ti ukrepi so le redko vodi do uspeha in ne omogočajo stabilno in trajno rezultat. Alternativne možnosti, vključenih Neprivlačan pijače, nadomestek obroka, dolgočasno štetje kalorij in kot posledica - stalno občutek lakote. Tešče, kljub temu, ponuja moškim povsem nov pristop k izgubi teže in izboljšanje oblike telesa. To še posebej velja za tiste ljudi, ki se ukvarjajo, da ko bo prehrana biti slabi. Nedavna študija je pokazala, da je interval na tešče omogoča ne le ohraniti, temveč tudi za povečanje mišične mase, tako da lahko postane lastnik vitko in mišičasto telo kot model fitnes na naslovnici men `revije Health.

Bodite previdni - Rim ni bil zgrajen v enem dnevu. Veliko ljudi poznam, ki so pogosto hiteti iz ene skrajnosti v drugo in živijo po načelu "vse ali nič". Postenje lahko resnično dramatično spremeni življenja mnogih ljudi, glavna stvar - ne hitite!

Težave, ki jih moški s katerimi se soočajo v času posta

V študiji, sem predlagal nekaj svojih moških prijateljev, da bi poskušali na tešče. Takoj so imeli nekaj zanimivih vprašanj:

Sliši se dobro. Torej, manjka nekaj obrokov, bom videti kot model fitnes na naslovnici revije?

Video: Tamir vs Starover Wanderer dela 2 Post Brezupen Sex Rod

Ni res, moj nestrpni prijatelj. Med postom je treba skrbno izbrati hrano, in na koncu obdobja posta bo moral zavrniti obiskati hitro hrano in pozabi pico na telefonsko številko dostave na dom. Vendar pa je moja programska hrana in recepti ne bo pustil iti zašel.

Zelo sem nestrpen. Koliko časa bo minilo, preden vidim rezultate?

Potrpežljivost - in upam, da ti je mama povedala - je vrlina. Najtežje je seveda, bi bilo, da bi se zajtrk, ki je za večino moških zdi pomembno vsakodnevno navado, kot so branje športnih straneh v časopisu. Ne skrbite, ne boste trpeli zaradi pomanjkanja zajtrk v dveh tednih in bo začel opažati kako prekomerne teže gre, ampak telo se spreminja in postaja fit.

Štetje kalorij ni zame. Kaj storiti?

Video: Kako se znebiti problematična področja (maščobe na straneh in trebuhu). Nasveti za tiste, ki izgubijo težo (suho)

Mnogi ljudje ne marajo idejo štetja kalorij (ki jih zmotno menijo, da je ta dejavnost v pristojnosti poštene spola). Če se držite tega prepričanja, potem boste najverjetneje bo pristop je program 16/8 dolgotrajno stradanje, lakoto programa kot 5/2, ker temelji na preskakovanje obrokov, namesto štetje kalorij. 16/8 Program je priljubljen bodybuilderji in v veliki meri se zdi, da se prilega moški miselnosti. Poleg tega, lahko poskusite primanjkuje soka na tešče, da bi dobili hitre rezultate, ne da bi štetje kalorij.

Ne morem, da bi sedel na dietah. Kako se spopasti?

Tudi preprosto zmanjšanje vnosa kalorij z odmorom za nekaj dni lahko zastrašujoče naloga za nekaj, še posebej, če ste pogosto gredo na poslovnih potovanjih, imajo sladkarije, in se uporabljajo za nič ne zanika. Svetujem vam, da bi našli preproste načine za jesti, vnaprej načrtovati meni in potem samo preskočite določene obroke. Dokler jih spoštuje pravila moči, bo vse v redu.