Antioksidant zaščita telesa: kako izboljšati?

Tudi normalno predvajanje v telesu za opravljanje fiziološko koristne funkcije zaščite pred bakterijami, virusi, Alien in izprijena (rakave) celice, so prosti radikali, ko smo uporabili veliko število polizdelek in konzerve, slabo olje ali šunke, nekatera zdravila, zelenjave, obdelanih s pesticidi, piti klorirano vodo ali alkoholne pijače. Povečana tvorba prostih radikalov v telesu povzroči čustveni pretres, poškodbe, pretirano vadbo, rentgenske žarke in infrardečih žarkov, sevanja iz računalnikov, televizorjev, mobilnih telefonov.

Video: Forever Pomesteen Moč - od antioksidantov zaščite

Zdravo telo ima veliko priložnost za njihovo reševanje. Tako črevesna flora mikroorganizmov razgradi biokemikalij skozi katero se oblikujejo prostih radikalov. Posebni encimi uniči proste radikale, vendar delujejo skupaj z nekaterimi vitamini in elementi, in sicer, selena, bakra, mangana, cinka, vitaminov B, C, A, et al sledovih.

Za izboljšanje antioksidativno zaščito, morate jesti zelenjavo, jagode in sadja. Na primer, veliko antioksidantov obsega konvencionalno česen. To znižuje krvno raven lipoproteinov nizke gostote, ki tvorijo aterosklerotičnega plošča zmanjšuje krvni tlak, ubiti škodljive mikroorganizme, ki prikazuje vodstvo telesa. Česen preprečuje razvoj ne le bolezni srca, ampak tudi nastanek tumorjev. Ni čudno, da so naši predniki pogosto uporabljajo česen, čebulo, zelje, pesa, korenje. Študije so pokazale, da je tveganje za razvoj raka na debelem črevesu veliko manj udobja, ki jedo zelje enkrat na teden v primerjavi s tistimi, ki ga jedo enkrat na mesec. Zelje tudi preprečuje raka na želodcu. Najboljši učinek je dosežen iz zelja, če ga jedo surovo ali rahlo protushennoy.

Za antioksidativne lastnosti tudi čebula, paradižnik, špinača, redkev, repo, redkev.

Svetlejši barva jagode, več antioksidantov v njih. Močne antioksidativne lastnosti borovnic ima visoko vsebnost vitaminov A in C. redna uporaba borovnice krepitev malih krvnih žil - kapilare, zlasti mrežnice. Borovnice preprečuje nastajanje krvnih strdkov, trombozo, srčne napade in kapi, posodobi črevesno steno.

Za grozdne jagode ima 20 znanih antioksidantov. Koristno je, da bi jedli vsak dan štiri ali pet orehov, ki so prav tako močan antioksidant, saj vsebuje celo vrsto vitaminov A, B, C in E.

Koristno je, da pitje zelenega čaja, to prikazuje telo strupov in radionuklidov. Listi iz črnega ribeza koncentrat so microcells. Poleti lahko jeste sveže mlade liste raste na konicah poganjkov spomladi, da jih poskusite nasushit za zimo. Poleti in jeseni se lahko doda zelenjavne solate plevelov sluzasto (zvezdica), pehtrana in zeleno. Boljši sluzasta vsebuje več askorbinske kisline kot limone.

Video: AliveMax. Pregled (gorijo, otrok začel govoriti, da počistite kožo.)

Danes, oljnice ribez, kosmulje in druge rastline je del a kozmetičnih krem, upočasnjuje proces staranja kože. Bučno olje je dragoceno s tem, da vsebuje cink. Posebej cink potreben za moške.

Učinkovito zmanjšuje ukrepi sveže sadne sokove. Veliko zelo aktivni antioksidanti najdemo v sok chokeberry, jabolčni zimske sorte, granatnega jabolka, grozdje in citrusov. Konzervansi in stabilizatorji zmanjšanje antioksidant sokove aktivnosti.

Strokovnjaki menijo, da je eden od vzrokov za bolezni srca in ožilja pomanjkljivost selena. Pri nizkih koncentracijah te sledovih elementa v krvi je tveganje za miokardni infarkt povečal sedemkrat. Še več, selen poveča raven imunosti. Veliko selena vsebujejo nerafinirana žita, pšenični otrobi, jajca, česen, ribe.