GuruHealthInfo.com

Pravilna prehrana v bolezni živčnega sistema. motnje spanja

Video: Elena Malysheva. Pickova bolezen

motnje spanja

nespečnost

Nespečnost - ena od motenj spanja.

Kaže težave z uspavanjem, plitvo, pogosto prekinjeno spanje, zgodaj prebuja.

Nespečnost spodbujanje pozno prehranjevanje in pitje močne kave ali čaja, gledanje valov TV, neprijeten ali stimulativno pogovore, kasnejših sej, hrup, pomanjkanje temnem prostoru, in učinkov travme, možganski tumorji, možganska ateroskleroza, travmatske poškodbe možganov, živčnega sistema .

Odporen in vzdržljiv nespečnost pogosto prehiteva razvoj duševnih bolezni (shizofrenije, senilne psihoze, endogene depresije, itd) in je eden od zgodnjih znakov. Nespečnost izpostavljeni ljudje s prekomerno težo. Za boj proti nespečnosti treba racionalizirati delo in počitek, da se odstranijo ovire za normalno zaspal, da pravilno prehrano.

V nekaterih primerih bo morda potrebna dodatna pomoč psiholog. Vse je odvisno od vzroka za vaše nespečnosti. Če imate preveliko telesno težo, bo oblikovan prehrana ga vodi nazaj na normalno, in kot posledica normalnega spanja. Koristno je, pred spanjem vzemite majhno količino medu. Poleg tega spanjem koristno hoja, vdihavajo vonj baldrijana. Pri daljšem in vztrajno nespečnosti morali posvetovati s svojim zdravnikom.

hoja v spanju

Hoja v spanju (Sleepwalking, somnambulizem) - oblika delirija. To se pojavlja predvsem pri otrocih. Pogosto povezana z enureza in snogovoreniem. Izhaja iz organskih možganskih poškodb, akutnih in kroničnih bolezni notranjih organov, sporov, dednega, in brez očitnega razloga. Večina (vendar ne vsi) poteka z nastopom pubertete.

Tags: ... Otrok med spanjem nenadoma sedi gor, nato pa vstane in naredi vsako namerno dejanje, kot so oblačenje, združuje portfelj, ki poskušajo iti nekam, lahko itd Napadi trajajo od 10 minut do 1 ure, je treba te bolnike so pod nadzor, tako da se med napadom ne sami poškodovati. Lahko poskusite prebuditi otroka v mirnem glasu in spravila v posteljo. Okna in vrata v sobo, kjer spi, je treba zapreti.

zaspanost

Normalno zaspanost je posledica pomanjkanja spanja ali utrujenost. Boleče zaspanost lahko razvije po travmatska poškodba možganov, vnetje in možganski tumorji, zastrupitev, hipnotikov, v histerijo. Napad zaspanosti se lahko pojavijo na nižjih ravneh glukoze v krvi, odpoved ledvic, med migrenskim napadom, na koncu napadov v polnem obsegu. Če je zaspanost v prekomerno telesno težo osebe povečal, nato pa je treba tešče dni.

Hrana mora vsebovati kalija bogata živila (na primer, suhe marelice, suhe marelice, pesa, rozine, pečen krompir, jajčevci, cvetača, lubenica, korenje, česen, jabolka, kefir, jogurt in drugi.) In kalcija (npr, mleko in mlečni napitki , sir, kisle smetane, smetane, solata, zelje, korenje, repa, rozin, orehov, ječmen in ječmenova zrna, pesa, ovseni kosmiči, grozdje, marelice, buče, itd), in da je treba omejiti sol in kofein, odpraviti alkoholne pijače.

stres

Stres klic takšni dogodki v življenju posameznika, ki zavirajo njeno sposobnost za spopadanje s to situacijo. Stres lahko povzroči ne le slab dogodek (izguba ljubljene ali dela, razvezi, nevarne za zdravje ljudi ali finančnega položaja), ampak tudi dober (zakon, nov dom, novo delovno mesto). Vsak reagira drugače poudariti, odziv na stres, ni odvisno le od obsega samega dogodka, ampak o tem, kako vidi človek sam.


Tipične reakcije na stres so strah, jeza, in (ali) anksioznost, depresija, pobeg (pitje, umik). Ko stres lahko pojavijo razdražljivost, utrujenost, zaspanost ali nespečnost, bolečine v mišicah in sklepih, glavobol, zamegljen vid, gastritis, kožni izpuščaji, razjede in druge motnje prebavnega sistema.

Še posebej močno poudarjajo imunski sistem trpi. Pomaga upreti stres jesti prav. Dieta, bogata z vitamini in minerali, kot tudi ločen vnos vitaminov in prehranskih dopolnil, da pomaga krepiti imunski sistem in nadomestilo za škodo, ki jo povzroča stres.

Ko stres povečuje potrebo popolne beljakovine v telesu. Na 0,454 g telesne teže je 0,6 g potrebna celotna protein.




Prehrana v času stresa mora biti sestavljen iz 35% visoko kakovostnih beljakovin (to pusto meso, perutnina, ribe, jajčni beljak, itd ...), celo 35% - zelenjave in sadja z nizko vsebnostjo škroba, in 30%, morajo biti maščobe in olje.

Ko stres dramatično povečuje potrebo po vitaminoma C in skupine B. Priporočljivo je, da se zmanjša poraba sladkorja in hrano bogato s škrobom, saj zmanjšujejo količino vitaminov C in B v telesu.

cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis - bolezen pretežno nevrogenega narave. Kot rezultat, utrujenost, duševne travme, miokardni bolezni, lahko negativen vpliv okoljskih dejavnikov povzroči motnje na hipotalamus-hipofize sistema, ki vodi do motenj v organizmu, da se prilagodijo na spremembe v okolju.

Te spremembe se najpogosteje pojavljajo spremenljivih vremenskih pogojih (atmosferski tlak, temperatura in vlažnost). Cardiopsychoneurosis kaže kot motnje srčnega ritma, mikro in makro, kot tudi nevro-psihološka nestabilnost, razdražljivost, glavobol, zmanjšan invalidnosti, anksioznost, sumničavost, negotovost, negativno oceno vsega in vsakogar.

vrste cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis razdeljena v 4 tipe: srčna, ki imajo hipertenzijo, hipotenzivni in mešana.

Veliko vlogo pri razvoju nevro distonijo (zlasti v otroštvu in adolescenci) igrajo nalezljivih bolezni, kronične nosu okužbe, podhranjenost.

Utrujenost in sindrom kronične utrujenosti

Utrujenost se imenuje drugače: letargija, slabost, pomanjkanje energije, utrujenost. Vzroki so različni, da lahko težave s srcem (na primer, srčno popuščanje), težave s ščitnico (generacija premalo ali preveč tiroksina), težave z dihanjem (npr, emfizem), okužbe (gripe ali prehlada), anemija, kroničnih bolezni (npr artritis), alkoholizem, specifične mentalnih stanj (npr depresija).

Vseh teh razlogov vodi do upočasnitev presnovne procese v celicah in tkivu kopičenje odpadkov. Utrujenost povzroča veliko porabo kisika in glikogen preveč mlečne kopičenje citronske kisline hormoni, aminokisline in drugih proteinov v krvi.

Sindrom kronične utrujenosti - stanje, v katerem se imunski sistem osebe ne ščitijo pred bakterijami, ki povzročajo bolezni, virusi, paraziti, kvasa mikroorganizmov, ki običajno obdeluje zdrav imunski sistem.

V svojih manifestacij sindroma kronične utrujenosti spominja na gripo: je značilno močno zmanjšanje sil, bolečine v mišicah, letargija duševno dejavnost. Da si opomore od utrujenosti, morate izvedeti razlog za njegovega nastanka.

Utrujenost lahko povzroči: pomanjkanje vitamina B in C, folne in pantotensko pomanjkljivostjo kisline ali presežnega železa, pomanjkanje cinka, magnezija, kalija, in aspartinsko kislino, prekomerno uživanje sladkorja in proizvodov, ki vsebujejo sladkor (npr bonboni, torte, piškote, sladoled) in krahmaloobrazuyuschih spojine (npr, krompir, pšenica, koruza), prekomerno uživanje kave, čokolade in veliko brezalkoholnih pijač.

Utrujenost se lahko razvije zaradi alergij na hrano. Alergeni lahko jagode, čokolada, arašidi, pšenica, različne hrane barvil. Alergija lahko povzroči kateri koli izdelek s hrano.

Vzpostavitev normalnega energijsko ravnovesje bo pravilno oblikovano prehrano, sestavljeno iz 30% beljakovin brezmesnih živil (ribe, perutnina, pusto meso, jajčnih beljakov, sir, mleko in mlečni izdelki), 40% - iz ogljikovih hidratov z nizkim škroba frakcij a (zelena, zelena, rumena in oranžna zelenjava in sadje, oves, riž) in 30% - maščobe. Od enostavnih sladkorjev, je zaželeno, da se daje prednost medu, sadnih in mlečnih sladkorjev.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný