Minerali, vitamini in inulin - hranila za kosti in sklepov

Vsebina

• Video: nutrilite vitamin c -demonstration
• Video: alivemax pregled žolčnih kamnov, bolečine v sklepih, 20 let star su

Koliko magnezija je potreben?

Magnezij najdemo v mnogih produktah- najvišjo koncentracijo v soji (245 mg / 100 g), koruzno kašo (580-600 mg / 100 g), sončnično olje (420 mg / 100 g), oreškov (130-180 mg / 100 g), integralnega kruha (90 mg / 100 g), špinača (60 mg / 100 g).

Zakaj je pomanjkanje magnezija?

Mnogi ljudje so primanjkuje magnezija s pravilno prehrano. V gastrointestinalnega bolezni magnezija ni mogoče v celoti ponovno absorbirajo in se ne absorbira iz hrane. Kot daljši uporabi diuretikov in odvajal.

Inulin in oligofruktoza

Kaj je inulin in oligofruktoza?

inulin Sestoji iz mnogih konstrukcijskih elementov, in sicer fruktoze. Inulin je mogoče najti v številnih rastlin, ki jih jemo pšenice, por, čebula, beluši, artičoke in okopavine gnilobe, ki se uporabljajo kot energetske rezerve. Inulin se proizvaja iz korena cikorije. Komponenta je oligofruktoze in inulin se lahko izvlečejo iz njega.

Inulin in oligofruktoza so balastne snovi. So tudi usvaivaivayutsya, vsebujejo malo kalorij in so odlični za diabetike. Imajo rahlo sladek okus. V primerjavi z drugimi balastnih snovi, inulin in oligofruktoza so prebiotik Učinka pa spodbujajo rast in delovanje bifidobakterij, ki jih najdemo v debelem črevesu, in ki ščitijo pred okužbami, ki povzročajo prebavne razburi.

Kakšen učinek pa inulin in oligofruktoza o uporabi kalcijevega?

Kalcij iz hrane skozi črevesno membrano, dobili v krvi, in nato vstopi v skeletni sistem, kjer poravna. Ker pa je kalcijev pojavi v urinu, blatu, nato pa le 1/3 kalcija absorbira v telo. To bi bilo zelo učinkovito, predvsem za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze, prejeli toliko kalcija skozi moke ali pripravkov, ki vsebujejo kalcij.

Dejstvo je, da je to mogoče. Če se inulin in oligofruktoza prebavi stopnja izkoriščenosti kalcija lahko poveča za 65%. Nedavne študije na podganah so pokazale, da ti dve snovi poveča absorpcijo kalcija v precej enako kot povečano mineralne kostne gostote.

Podobni rezultati so bili v raziskavah dosegli pri prostovoljcih, ki porabijo inulin ali oligofruktozo. Pri odraslih, izkoriščenost kalcija poveča za 60%.

Zakaj bolnikov z osteoporozo, ki potrebuje inulin ali oligofruktozo?

Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze pri odraslih redno uporabo inulina ali oligofruktoze spodbuja kosti v 30-35 letih.

Priprava najvišjega zneska uporabe kalcijevega pomeni, da se izločanje kalcija iz kosti lahko zmanjša. Uporaba inulina in oligofruktoze z dodatno zdravljenje akutne osteoporoze zanimivo s stališča, da je treba takšne obdelave olajša absorpcijo kalcija v skeletni sistem v pravilnem razmerju.

vitamin D3

Vitamin D3 je znana tudi kot holekaltseferol. To je deponirana v nekoliko spremenjeni obliki v pecheni- kadar je to potrebno, se pretvori v biološko aktivno obliko vitamina D ali kalcitriola ledvic. Vitamin D je pomemben za zdrave kosti in zobe, saj omogoča vnos mineralov in skladiščenja. Prav tako spodbuja rast in razvoj celic in ima pozitiven učinek na imunski sistem.

Koliko vitamina D telo potrebuje?

Pri zdravih ljudeh je vitamin D proizvaja, ko je koža izpostavljena soncu. Poleg tega se absorbira s hrano. Živila, ki so bogata z vitaminom D: ribe (losos, 16 mg / 100g- sled 31mg / 100g) - ribje olje (330mg / 100g), jajčni rumenjak (5 mg / 100 g), jetra (1 mg / 100 g), maslo (1.4mg / 100g ) in glive (2-3mg / 100 g).

Redno odmerek več kot 1000 mg na dan lahko pripelje do ledvic kalcifikaciji. Pri otrocih, starejših odmerka 100 mg lahko prinese povečano raven kalcija v krvi.

Ta opozorila so podani glede na uživanje hrane bogate z vitaminom D2. V primerjavi z vitamin D3, vitamin D2, znan kot ergokalciferola ne nastaja v telesu. Vendar pa je težko ustvariti, pogosto uživanje hrane, bogate z njimi. Tudi v majhnih odmerkih, lahko to privede do nenaravno poapnitev žil, možganskih celic, ledvice, sklepe in oči.

Zakaj vitamin pomanjkanje D3 pride? Kakšne so posledice?

Vitamin D3 Pomanjkanje se zgodi, ko premalo vitamina prihaja iz hrane ali ko je koža zaprta od sonca. To je zelo pomembno za vegane. Ker vitamina D3 v glavnem nahaja v živilih živalskega izvora, sinteza kože - edini vir tega vitamina. Starejši ali bolni ljudje, povezani s hišo, ne izpostavljajte sončnim žarkom kožo. Poleg tega lahko starejši koža ne proizvaja vitamin D3, ali jetra tvoriti njegovo biološko aktivno obliko, ki se pojavlja pri mladih. V severnih zemljepisnih širinah zaradi pomanjkanja sonca v zimskem času je lahko tudi pomanjkanje vitamina D3. Poleg tega uporaba za zaščito pred soncem s faktorjem nad 8. preprečuje tvorbo vitamina D3 v koži. Poleg tega lahko nekatere prebavil, ledvične bolezni privede do pomanjkanja vitamina D3.

Zakaj bolniki, ki trpijo zaradi osteoporoze, potrebujejo vitamin D3?

Kalcitriola, aktivno obliko vitamina D3, je odgovoren za absorpcijo kalcija iz hrane in njihove uporabe v kosteh. Kot otrok odporna kosti ne morejo biti oblikovani brez pomoči vitamina D3. Zato, ljudje z osteoporozo potrebujejo veliko tega vitamina. Vendar pa večina bolnikov ne more zapustiti hišo, tako da ni sintezo vitamina D3 v koži.

biotin

Biotin, znan tudi kot vitamin B7 ali vitamin H, imenovan "lepotno vitamina" zaradi njenega vpliva elastičnosti in moči, ki ga daje lase in nohte, da je tisti vidiki, ki jih ženske cenijo. Fiziološko Biotin je pomembna komponenta večine encimov. To je potrebno za presnovo maščob, celične rasti in regulacijo sladkorja v krvi.

Koliko biotin telo potrebuje?

Biotin je vključen v večini živil. živila, bogata z biotinom: pivo tremor (100 mg / 100 g), jetra teleta (75 mg / 100 g), soja (60 mg / 100 g), koruzna kaša (44 mg / 100 g), kaša (20 mg / 100 g) in avokada (10 mg / 100g). Majhna količina biotina lahko proizvajajo določene E. coli.

Ob sprejetju Biotin neželeni učinki so opazili, tudi pri uporabi večjih odmerkov.

Kot rezultat, je pomanjkanje biotina? Kakšne so posledice?

Biotin pomanjkljivost se pojavi, ko je v zadostni količini, opremljene s hrano zaradi stalnih prehrane, pitje v velikih dozah ali kronična obolenja. Antibiotiki in druga zdravila, lahko vpliva tudi na absorpcijo biotina in addicting. Poleg tega, dolgo uporaba antibiotikov lahko prepreči možnost črevesne bakterije sintetizirajo biotin. Nosečnice in doječe ženske zahtevajo veliko število biotina-, saj v tem času lahko pride do primanjkljaja.

Simptomi pomanjkanja biotina se lahko pogosto manifestira v naslednjih oblikah: izpadanje las, ki ga spremlja oblyseniem- luskaste kože in rdeče, še posebej okoli nosu in ust, bledica zaradi šibkosti, ki ga spremlja prekomerno občutljivost mišic in mravljinčenje ali odrevenelost rok in nog. Tam je bruhanje, bolečine v želodcu, depresija, utrujenost in razdražljivost.

Zakaj bolniki, ki trpijo zaradi osteoporoze in osteoartritisa potrebuje biotin?

Želatina - snov, ki se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje osteoartritisa in osteoporoze, sestoji v bistvu iz ene aminokisline. Biotin je potrebna za absorbcijo aminokislin. Zato je zelo pomembno, da uporabimo želatino z biotinom, tako da lahko telo kos asimilacije aminokislinskim.

vitamin E

vitamin E skupina vključuje tudi tokoferol. Vitami E igra zelo pomembno vlogo v telesu: varuje telo pred prostimi radikali snovi, kot so hormoni, vitaminov ali drugih maščob, ki izhajajo iz kisikom.

Poleg tega, vitamin E je naravni zgoščevalec Kroviniu.

Koliko vitamina E, ki jih telo potrebuje?

Vitamin E vstopi v telo skozi uravnotežene prehrane. Prisotna je v sončničnih semen (21mg / 100g) koruzno kašo (12 mg / 100 g), repinca (35 mg / 100 g), maslo (2 mg / 100 g) in lososa (2 mg / 100 g).

Pri zdravih ljudeh, veliko prevelik odmerek, tudi za daljše časovno obdobje, ne povzroča stranskih učinkov. Ker vitamin E - zgoščevanje krvi, bolniki uporabljati draga. droge s podobnimi učinki, ki jih ne bi smeli sprejeti dodatne vitamina E diabetike je treba postopoma prilagoditi, da se vitamin E.

Zakaj pomanjkanje vitamina E pojavijo? Kakšne so posledice?

Vitamin E se pogosto izgubi med proizvodnjo različnih živil. Tako ni nobenega zagotovila, da zadostno količino tega pomembnega vitamina vstopi v telo s hrano. Okoljski dejavniki, kot so onesnaževanje ali pesticidi zraka in stresnega načina življenja, ki ga spremlja zlorabe alkohola, kajenja, ali napornih športnih dejavnostih, s čimer zahteva veliko vitamina E, kot tudi rezultat dieto. Ker je vitamin E topen v maščobi, ljudje, ki trpijo zaradi bolezni jeter, trebušne slinavke in žolčnika, slabo prebavljivih maščob in vitamina E, v tem zaporedju, niso razgradili. Poleg tega, ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina C ali selena, pogosto trpijo za pomanjkanjem vitamina E, kot tudi o teh vitaminov pomaga obnoviti vitamin E. Starejši morajo prav tako prejeli veliko količino vitamina E, da bi zagotovili zaščito pred poškodbami med oksidacija.

Pomanjkanje vitamina E lahko privede do številnih nezaželenih posledic: mišice, vključno s srcem, lahko oslabi in gipotrofirovat- rdečih krvnih celic lahko uniči, kar vodi do anemii- in reproduktivne organe lahko gipotrofirovat, ki vodi do neplodnosti. V bistvu vitamina E lahko poveča dovzetnost za bolezni, kot so revmatizem, kapi, srčni infarkt, rak, nevroloških motenj, infekcijskih bolezni in očesne mrene.

Zakaj bolniki z osteoartritisom in osteoporozo je potrebno vitamin E?

Vitamin E ima protivnetno in lahko zmanjša bolečino bolezni artritisom. Ob redno, lahko tudi prepreči napredovanje bolezni. Ob nesteroidna protirevmatična droge se lahko pojavijo stranski učinki.