Osteoporoze pri ženskah, zdravljenje, simptomi, vzroki, simptomi

Študije so pokazale, da ženske v menopavzi za pet let izgubila od 2 do 5% kostne mase na leto. Vendar pa, tako kot 50% izgube kostne mase se pojavlja pri ženskah pred menopavzo. Statistični podatki kažejo, da so med 6 in 18% žensk, starih od 25 do 34 let, izjemno nizko gostoto kosti. Število zlomov kolka med belimi ženskami začne v starostnih skupinah močno povečal od 40 do 44 let, preden normalno menopavzo. Vendar pa je v dveh nedavno končanih študije so pokazale, da je ženska v Klaonica dovzetnost do padcev, ki so posledica starostne hoja, premakne, kot če na dotik, zaradi oslabitve mišic in premalo gibanja, in slabovidnost toliko prispeva k zlomov kolka, saj in zmanjšanje kostne gostote.

Znano je, da se povečuje izguba kostne mase pri ženskah povzroči bolj zapletenih vzrokov kot pomanjkanje estrogena ali kalcija. Ženske morajo razumeti, da ob kalcija - pomeni rešiti le del naloge za krepitev kosti. Potrebni so tudi magnezij, bor, vitamina A in C, v sledovih mineralne soli za to kot telesno vadbo in zmanjšanje stresa. Kljub temu, da so mlečni izdelki deklarirani zdravilo za preprečevanje osteoporoze, je mogoče ustvariti in vzdrževati zdrave kosti, brez mlečnih izdelkov. Preverite pregled kostne gostote je priporočljivo za vsako žensko, ki kadi, ki sem jih kdaj porabi preveč alkohola, ali če je mati ženska utrpela močno osteoporozo. Drugi dejavniki tveganja so pomanjkanje gibanja, veliko rafiniranih ogljikovih hidratov v prehrani, pomanjkanje kalcija, magnezija, bora, elementi v sledovih, vitamin D, in če je ženska nikoli rodila.

Izkazalo se je, da je depresija tudi pomemben dejavnik tveganja za osteoporozo. Najverjetnejši vzrok je povečana raven kortizola, pogosto povezano s tem stanjem.

Če je bilo v preteklosti ženske motnje ovulacije Z" čemur sledi pomanjkanjem progesterona, ki lahko predispozicija za osteoporozo. Če je ženska v preteklosti amenoreja zaradi nizkega odstotka telesne maščobe, kot se pogosto zgodi s športniki in plesalci se močno poveča tveganje za razvoj osteoporoze v primerjavi s povprečjem v populaciji.

Najboljši način, da se ugotovi, kaj imate sedaj gostota kosti je, da opravi presejalni test imenovano dvojno rentgensko absorpciometrijo (AMD). Lahko preverite boki, hrbtenice, ramena, ali celotno telo. Test traja manj kot deset minut, je popolnoma varen, saj uporablja zelo majhne odmerke sevanja. Urin na vzdrževanje presnovnih produktov kosti propadanja (pirilinks-D) pomaga določiti stopnjo tveganja za osteoporozo pri ženskah.

Program Bone krepitev

Čeprav estrogensko nadomestno zdravljenje - najboljši način za zmanjšanje tveganja za osteoporozo, program za izboljšanje prehrane, vadbe in naravni progesteron ne sme biti manj učinkovita za zaustavitev izgube kostne mase.

Vendar pa nova zdravila, ki ohranjajo kostnega tkiva, kot so Fosamax, je še vedno bolje kot nič. Prvič, lahko poskusite z zgoraj navedenimi. Vsako zdravilo, ki vpliva na presnovo kalcija se zdi, da imajo dolgoročne posledice. Fosamax (alendronat) včasih povzroči hude razjede požiralnika. Drugo zdravilo, ki krepi kosti, miakaltsin (kalcitoninska), upošteva kot pršilo v nos, pomaga starejše ženske s hudo osteoporozo, vendar še enkrat povem, da bi raje najprej uporabljati bolj naraven pristop.

prehrana. Pojdite k prehrani hranilno bogato, ki vsebuje celo hrano.

vaje. Dvakrat na teden za štirideset minut vaje za uravnavanje telesne teže, sprehod, vožnjo s kolesom, ne vaje. To bo pomagalo, da kosti gostejša.

Poraba Cut fosfati. Poraba fosfati je neposredno povezano z vnosom kalcija. Ne pijte Koks in pivo, kakor tudi vzpodbujanju pijače. So bogata z fosfati.

Prenehajte kaditi in zmanjšanje alkohola. Tisti, ki kadijo, skupaj s tistimi, ki pijejo več kot dva kozarca alkohola na dan, imajo največje tveganje za osteoporozo, tako da bi morale ženske prenehati s kajenjem in drastično omejiti porabo alkohola.

omejitev kofein. Kofein poveča izpiranje kalcija v urinu. Vsak dan, ki jih lahko porabijo več kofeina, kot ga vsebuje dve skodelici kave.

vitamin D. Vzemite 350 ME vitamina D na dan. Upoštevajte, da je izpostavljenost soncu za 15-30 minut brez zaščite zagotavlja 300-350 ME vitamina D, vendar je večina ljudi ima dovolj časa na ulici, medtem ko ostane premalo golo površino kože. Za povprečnega človeka bele rase, držite sonce obraz in roke za 15-20 minut v dopoldanskem ali v popoldanskem času tri dni na teden v sezoni od marca do oktobra, je dovolj, da tvorijo zahtevano količino vitamina D. ženskah s temnejšo kožo so zmanjšuje tveganje za osteoporozo, in vse ženske, ki živijo bližje ekvatorju morajo preživeti še manj časa, da bi dobili potrebno količino vitamina D od sonca.

Beta-karoten. Bodite E 25.000 enot na dan (15 mg). Beta-karoten se pretvori v vitamin A v človeškem telesu. Vitamin A zagotavlja zdravo črevesno epitela, kar je pomembno za najboljšo absorpcijo hranilnih snovi, in pomaga ohranjati zdrave sklepe. Njegovo veliko rumene in oranžne zelenjave, kot so squash in korenje, in temno zelena, listnata zelenjava.

naravni progesteron. Čeprav je progesteron vlogo pri presnovi kosti dobro dokumentirane, je ta vrsta zdravljenja pogosto podcenjena. Neka študija je pokazala, da je gostota kosti pri bolnikih povečala, tudi 16 let po menopavzi, ko uporabljate mazilo z naravnim progesteronom v kombinaciji z dieto in telesno vadbo.

vitamin C. Ta snov je vključena v sintezi kolagena in obnovo. Priporočeni odmerek - 2000 mg na dan. Obstajajo različne mnenje o dozi vitamina C. Priporočljivo je, da se posvetuje z zdravnikom. Delo Dr. Linus Pauling je dejal, da je treba sprejeti več vitamina C, kot smo vajeni, da se je naučil. Pomaranča vsebuje samo 60 mg, vendar Dr. Pauling daje prepričljive dokaze, da je vitamin C zelo koristno in nima stranskih učinkov pri odmerkih do 2000 mg na dan.

magnezij. Treba sprejeti v obliki magnezijevega citrata in malat v odmerku 300 do 800 mg na dan, odvisno od sestave vaše prehrane. Magnezij je del kosti, je treba za nekatere biokemične reakcije, ki sodelujejo pri gradnji kosti. Dieta relativno slaba in magnezija bogati kalcij, lahko prispeva k osteoporozi. Kljub temu, da lahko raven magnezija v krvi normalna ob istem času, ne smemo biti zadovoljni. Natančnejša študija - določanje magnezija v eritrocitih. Njena vsebina je v depresijo in utrujenost pogosto slabo. Toda preveč vnos predelane hrane je pogosto krivec za pomanjkanje magnezija. To se nahaja v ekološko pridelano zelenjavo, polnozrnate žitarice, "morskih rastlin, kot tudi meso purana.

mangan. To je najbolje sprejeti v obliki Picolinate mangana. Priporočeni odmerek - 15 mg na dan.

kalcij. Od 1000 do 1500 je treba mg na dan v obliki aspartat, citrat ali laktata. Lahko manjši odmerek, če ste jo dobili z dovolj hrane. Kljub temu, da televizija spodbuja Tooms nevtralizacije kislin, kot najboljše sredstvo za pridobivanje kalcija, obstaja več uporabne droge. Čeprav je bilo kalcijev karbonat Tooms dokazano, da poveča gostoto kosti, prav tako zmanjša kislost želodčnega soka, ki inhibira absorpcijo kalcija in poveča tveganje za ledvične kamne.

bor. Bor - mineral v sledovih najdemo v sadju, oreščkih, zelenjavi. To zmanjšuje izgubo kalcija v urinu in povečuje stopnjo 17-beta-estradiol v krvnem serumu (najbolj biološko aktivna estrogen). Obe dejanji pomaga krepiti kosti. Minimalni dnevni odmerek bora (2 mg) je mogoče enostavno dobiti, če vsak dan jesti veliko sadja, oreščkov in zelenjave. Aditivi lahko v obliki do 12 mg na dan.