Pravilna prehrana in dolgoživost

Hrana - eden od največjih gradnikov v temelj dolgega življenja. Toda ideja o podaljšanju življenjske dobe samo po sebi se zdi sebično. Kaj je človek, da dolgo živeti? Za lastno veselje? Seveda, ja! Ampak to je še vedno zelo pomembna in spomin na njegovo smrt.

Video: zdravje in dolgoživost? Pravilna prehrana, zdravljenje folk pravna sredstva! Recept tip-tip-zdravnik

In kaj je bolj pomembno? Da živijo dolgo časa, ne pa tudi, da se spomnimo, ali živeti malo, vendar je treba opozoriti? To uspe združiti želene enote, in ne zato, ker se nadaljuje ta cilj, se izhaja iz njihovega načina življenja: menihov puščavnikov, jogijev.

Dober spomin, po mojem mnenju, je bolj pomembno. Spomnimo Herostratus - kakšno ceno je želel ostati v spominu ljudi za vedno. Ali kot družina, sorodniki umrlega prisežem, da ga zapomniti, medtem ko živi samih. In bodo umrli - in spomin na preminulega nekdanjega prijatelja, relativnih izgine. Stare grobove - dokaz. pozaba trava skriva vse.

Veliki ljudje - izjema. Ne zdravi poti ljudi. Ali so vsi živeli dolgo? Naredili so odkritje in ustvarjena za ljudi, ne za sebe. Torej, samo po sebi podaljšanje življenja, v tem, da ne glede na ceno, ni vredno truda pozval številni organi za izboljšanje. Čeprav so nekoč megleno o tem, zakaj so vsi potrebni? Če oseba, ves čas se ukvarja s postom, čiščenje, masaža, dihanjem in telesno vadbo, pripravo svežih sokov, encimov, pecivo, pripravljajo posebno vodo (namagneteno, proton), izhlapevanje urina in mnogih drugih, ko bo, nesrečnik, storiti vse ostalo ? Izkazalo se je, da je njegovo življenje zaseden podaljšek njega. UWC-na-chno, gospodje! Za kaj bi lahko bilo tako težko, če kdo svojega dolgega življenja, veselja, ne bi bilo? In koristi, ki jih preprosto ne bo imel dovolj časa za vložitev nikomur. In to je najvišji namen človeškega življenja. In spet, moramo živeti po zapovedi Gospoda, in če imajo postulat podaljšanja življenja? Ne! Vendar pa obstaja, "Ne kradi", "Ne laži", "Ne bi si idol", "oče in mati njegove časti," in tako naprej ...

In še enkrat, ko ste prebrali številne prehranska priporočila - za skupino krvi, ločevanje svoj sprejem (.. tj mešanje beljakovin z ogljikovimi hidrati - ne, ne), na surovi prehrani hrane, o vegetarijanstvu - presenečen, saj je izvajanje teh "zavez" nihče ne daje sekundo življenje, celo boljše zdravje - je vprašljiva. Vse, kar je vedno bolan in vse, kar je vedno zagotovljeno, da umre. Tukaj bi lahko dejali, da je kakovost zdravega človeškega življenja veliko višja. Morda je tako, vendar je bilo preveč vljudno, in včasih grda (mislim skodelico na izhlapele urina zjutraj namesto kave).

Zimsko plavanje ... To je dejal, da je "mrož" skoraj ne zbolijo, če pa slabo, je enostaven za prevoz. Kaj malo udobja! Bolan, gospod! Sprva so organizmi "mroži" niso pripravljeni prilagoditi na izredne razmere, ampak ljudje sami potruditi, da premagajo naravno strah pred ledeno pisave. In koliko živcev je vredno, sami vedeti. Toda na koncu z "mroži" starost je zelo težko ujeti hladno in trpijo bolezni je veliko težje drugim.

Zaključek: ne se ne izčrpa v samem zla. Prednost je iz uma, in da je razpršitev možgani: kaj je kaj in zakaj? Toda nespremenljivo resnico o dveh: ". Gibanje - življenje" in "Naravno hrane - jamstvo za zdravje"

Stoletnikov in prehrana

Priložnost, da živijo dlje časa ni dano vsakomur. Vsi, ki bi radi čim dlje uživati ​​v življenju na Zemlji. Nekatere biološke snovi (metulj) živi ur, medtem ko druge - desetletje, tretji - stoletje. Pri ljudeh, mislim, ima pričakovano življenjsko dobo vrste. Znanstveniki še niso prišli do soglasja o naravne meje človeškega življenja.

Zanimanje za stoletnikov je pokazala, kadarkoli in kjerkoli. Kdo so ti? Za to so predstavili usodo takšno darilo? In ne glede na to, koliko odgovorov je pokazala, znanstveniki, do konca ni bilo mogoče razumeti mehanizem dolgoživosti. Tudi skrbno preučevanje meni, da je težko reči, da prehrana igra ključno vlogo pri podaljšanju življenjske dobe človeka (ki pa še vedno igra).

Tukaj bi rad povedal o tem. Seveda, prehrana je zelo različna in je odvisna od geografije, podnebje, tradicije, navade in blaginjo, končno. Hrana Chukchee, seveda, drugačna od belcev izvedbi. Vendar pa smo zagotovo lahko rečemo, je, da jedo vse stoletnikov le sveže pripravljeno, ne pijejo alkoholnih pijač, in če eden od njih in naj se samo "ryumashku-drugi" in samo suho naravno vino. Vse stoletnikov (zelo pomemben), je bila zelo zmerno uživanje gluttons med njimi ni bilo mogoče najti. In nekateri od spremenljivosti življenja, čeprav je moral stradati. Ne koren, nato pa je skrita?

Živel je v XV stoletju v Italiji določeno Cornaro, zelo razsvetljeni za svojega časa. Velja za utemeljitelja celotno šolo v prehrani. Dolgoživost je povezana s pogostimi, vendar kratkotrajna posti in zmanjša presnova na minimum. Cornaro omejiti vaše prehrane za življenje, je dobesedno dve pesti na dan je bilo dovolj, da se zagotovi energijo. Kaj mu je jesti posebnega? Najverjetneje, špageti, vendar ne iz belega rafiniranega moke, in za žita, zmeljemo z lupino. Če je res, so vsi bistveni vitamini. In če rezanci ali testenine po kuhanju v tem "Shugo" - posebno omako, ki temelji na celuloze iz paradižnika, se izkaže, zelo okusno in izpolnjuje jed. Mimogrede, Italijani v Shugo ponavadi doda vse, kar vam srce poželi: meso ali ribe mince, olive, limone, oreški in različnih zelišč: bazilika, rožmarin, origano, timijan ... To Shugo kuhati testenine (ti vse testenine), in ko se je razširila dišeče pivo v skledo, nato potresemo z naribanim sirom in še več. Okusi pač ne predstavljate!

Toda vrnimo se k Cornaro. Tudi na stari devetdeset let človek, ni videti, in nadaljevala z vožnjo, gre za dolge sprehode v gorah. Leta 1558 je objavil knjigo "argumenti za zmerno življenje." Italijanska imela nobenega dvoma v svojih prepričanj in, kot če bi v potrditev tega, je živel več kot sto let. Tako Cornaro drugačen vedra in prilagajanja razpolaganje. Sem živel, pravijo, v harmoniji s samim seboj in svetom.

On je razvil teorijo stradanje Paul Bragg, knjigo "The Miracle of Post", ki mu je znan po vsem svetu. Milijone privržencev po vsem svetu - pa naj gre za priznanje svoje teorije in prakse? Bragg metodično sestradana za dolgo časa, hkrati pa omogoča doseganje izjemne rezultate. V svoji starosti je dal vodilno mesto na vseh pogledih mladih. Seveda, to je vse dobro. Toda, ali je primeren sistem za navadne ljudi? Komaj! Ker je bil Bragg bogat človek in bi lahko povečala umik tešče na morje v svojem bungalovu, ne skrbi o ničemer.

Redki Ruski more pobegniti od vsakdanjih skrbi, da se potopite v stanje inducirane lakote, nato pa iz nje za dolgo časa, da pridejo ven. In to je zelo težko, je doživela. Okoli ni vakuum, in vsakdanje življenje, v katerem oseba ne more sodelovati. Prvi dnevi lakote - to je grozno šibkost telesa in da lakota je pregnala. To grdo vonj iz ust, od pazduhe. Kam v takšnem stanju? Bivanje na domu - je prav tako problematično, saj je mamljivo diši iz kuhinje, kjer je družina Dines, slinjenje, da je kontraindicirana v času lakote. Na ulici se sprehaja - merznesh, tudi če nič temperaturo. Skratka, zanikanje hrane - zelo težka stvar, nekateri merilo ali sprejeti. Toda uporaba stoodstotni lasti in dokazano.

Kratek stradanje in imajo lažje in stati, in strokovnjaki ne bi bilo treba vključiti ni tako težko. Daljša tešče zahteva bolnišnico. Toda abstinence od hrane za dan vsaj - nekaj, kar je zelo koristno, da lahko prenesejo. Glavna stvar - razpoloženje, potem pride v navado. In si zmagal na smrt desetih letih - vsaj. Tako pravijo znanstveniki, ampak tudi, in veliko stoletnikov od časa do časa, da se vzdržijo prehranjevanja. Kdo je zaradi verskih razlogov, ki so na muhavosti, in nekom, in včasih ni hrane ni bilo.

Izkazalo se je, da je življenjska doba odvisna do neke mere na moči. To zmernost pri prehranjevanju in včasih abstinence od hrane. To dejansko ni poškodoval nikogar. Na koncu, delovna mesta - ne da druge, kot odvajanje prebavil, in so vadili skoraj vse religije.

Hrana in dolgoživost

"S prihodom poklica kuhar pojavil in gastrointestinalne bolezni" - to šala je nekaj resnice. Tako kot ta človek z nožem in vilicami kopati svoj grob. Ampak ne vzemite hrano z rokami! To je lahko tako. Toda, ali te jedi vzamemo jedilni pribor? Sploh pa - kaj jesti, da živijo dlje?

Kot je za Ruse, so morali najprej spremeniti prehranjevalne navade. Če povzamemo, je videti takole: zamenjati vodka kozarec suhega vina v osiromašeni opusti vse klobase, in namesto tega kliknite na ribe, perutnina, pusto meso in krompir, kaša nadomesti zelenjave, in sladica - sadje in jagode. Bel kruh peko in na splošno vključujejo počitnice. Izogibajte se poceni izdelke (so vedno polni "kemije"). In bo gradil na uspehu hoja za približno eno uro vsak dan, bodisi tek ali hojo psa, vadbo na balkon ali ložo. Možnosti je veliko. V tem primeru, ste stari petnajst let po smrti za zmago.

Zakaj Italijani živijo dolgo

In bodo vedno živijo dolgo! In to ne le v ozračju. Na prvem mestu dolgo tradicijo italijanske ljudsko oblastjo. Na splošno velja, hrana za Italijane - stanje duha, se sklicuje na njo nežno in ljubeče. Lahko rečemo, da je ljubezen in vem, kako kuhati vse Italijane. Imena usposobljenih kuharjev so znani po vsej Italiji (moraš praktično nič - zmagati kuharji na TV konkurence), in čast zmagovalce nad mesto!

Italijani konservativci hrane je precej drugačen od drugih Evropejcev. Jedo enkrat za določen nabor izdelkov - tako imenovani Sredozemska prehrana "Mediterranea". Prehrana v italijanskem jeziku, ni omejitev in odvzem - je metoda, moč, da Italijani Ceniti življenje. In ne glede na to, kje je njihovo življenje ali opustili, so, če je mogoče, poskusite, da se držijo svoje tradicije.

Te tradicije so bile ustvarjene v preteklih stoletjih, ki je strogo upoštevati in je zdaj na ravni vlade -, da uživajo izdelke pridelujejo v svoji državi. Grozdje, vino, olivno olje, riž, sir, paradižnik in omake se šteje, da je prvi izdelek na mizi. Goji kot druge zelenjave: listnato, začinjene in druge solate, seveda, sadja. Mleko so tudi lastniki - od tedaj koze in krave pasejo na bogatih pašnikih. Sir Italijani narediti okusno, tudi znameniti "parmedzhano". Mesna industrija v celoti ustreza potrebam prebivalstva. Ampak nič od morskih sadežev in rib, in reči nič - zato, ker je Italija skoraj krog obdan z morja. Meso in ribe niso nikoli zamrznjene, so trenutno uleže v oknih na zdrobljen led. In potem, da nimajo časa, da bi "zavetritsya" razstaviti vse - tek v teh premetenih, navdušenih in sentimentalnih prebivalcev, od je Sredozemlje vedno odlično.

Druga pomembna Piko. Italijani so deležni sezonsko zelenjavo in sadje, ki zorijo v doglednem času, da je. E. Seveda. Mi, Rusi, morali poravnati za tiste, ki dozorijo na cesti - paradižnik, na primer, banane, in so zdaj obtoženi zeleno v posebni komori in procesnega plina. Pet minut - in rumene banane. Prednosti takšnega sadja, seveda, ni.

Kaj še kaže - Italijani nimajo pojma "včerajšnji hrano", so vedno pripravljeni svežo hrano. In špageti mora biti ravno ta pogoj, da se šteje, da je pripravljena - rahlo kuhano, hardish. Torej, kolikokrat so videti kot špageti priletel v paketu za smeti s hrano, ker je namesto sedmih so kuhani devet minut.

Potem ko je živel v tej blaženega državi že več let, sem ugotovila, kaj točno dnevna vstopnica nespremenljiva hrano, kot tudi nabor izdelkov. Sprva sem imel zajtrk kot običajno: žita, čaj in sendvič (maslo, sir). Hči je dejal, da če bo italijanski videli, bo šokiran. Kako je to? Sir in kaša zjutraj - kar je nočna mora! Kako ste, signora, je mogoče, da se potiskanje zjutraj ni? Sir, izdelan v Italiji, da uživajo večer, tudi na kosilo - še vedno vse v redu.

Italijanski zajtrk - kava, kdo: ne-ro - črna, makkyato - s kapljico mleka, marokkino - s čokolado, in, končno, imamo slavni kapučino. Za njo se opira brioche ali rogljiček. Nekje v dvanajstih dneh, veliko prigrizek očka - neke vrste večslojnega sendvič. Skodelice kave pred večerjo lahko uživajo neštevna - to je nekaj požirkih, nekateri pa - kava debela, dišeče, srhljivo prijetno. In popoldne Italijani sname (ki pa še ni v celoti, saj ima večerjo). Čas za kosilo - za sveto stvar, karkoli in vse umiri, promet prihaja skoraj na nič. Na območjih, ki jih Arabci, Kitajci, Indijci in drugih tujcev naseljenih, pa ni, da imajo svoje lastne tradicije. In potem morda so dve uri in pol, da uživajo večerjo, tako kot avtohtoni prebivalci? Ti slabi fantje delajo neutrudno, drugače ne bi preživel.

Banke Italijani, pošte, zdravstvene ustanove so odprte do kosila. Trgovine, poleg velikana, tesno za kosilo na 2,5 ure. Imajo nedelja ni trgovinah so odprte, ni dnevne urnike dela kot mi, tako da boste morali, da zaloge na hrano pred časom. Skromen ljudje - in da so v kateri koli državi, mislim, da so višje - za nakup določbe raje skladišča - večkrat cenejše. Treba je dodati, da so jedi za kosilo poplaknili s skoraj vedno suho vino: belo ali rdeče, odvisno od menija.

In končno pride večer - praznik za Italijane, ker na večerjo - dolgega procesa, z odhodom najljubši absorpcije hrane strani: Veliko restavracij (ribe, meso), gostilne, picerije. Kot kitajske restavracije gredo ljudem skromnimi sredstvi, na Japonskem - z dostojno. Pari tudi radi brezskrbno preživeti nekaj časa na ljudi: jesti in seveda pijačo. Pogosto sem videl v prenosa posteljice v teh ustanovah so bili zelo otročiček. To je v naravi stvari. Obstajajo posebne mize za dojenčke, kjer je mogoče zamenjati plenice. V vsaki točki celotne ponudbe, obstajajo posebni stoli za otroke, tako da jih lahko pritrdite s starši sedel za mizo.

Večerja se začne ob 19.30 in poteka na ta način ji gledati do deset (ena kot če doma, manjši, in če Fuori, to je "zunaj", potem več ..). Italijani jedo z gusto: pice, morski sadeži, meso vseh vrst, praschuto (šunka), sir v izbor zelenjave v različnih omak, solat in morskih zelenicah. In, seveda, testenine (makaroni je ime celotnega izdelka). Njene Italijani so pripravljeni, da absorbirajo neskončno. In vse to yummy velikodušno okusom z olivnim oljem, limoninim sokom, različne omake, kot so "balsamico". Zanima me, kakšne solate, za razliko od nas, Italijani sprejeli zadnji. In kakšne so njihove sladice (Mamma Mia!) No, samo čudovito, in na videz in okus. Sladoled je tudi neprimerljivo, brez E-dodatkov, je mogoče oblikovati le z naravnimi sestavinami: sok, sadje, čokolada, smetana ... Za večerjo lahko pijete vino več kot kosilo. Njihov velik znesek, je preprosto božanska, "arneys", "Ruffino", na primer.

Med večerjo, Italijani so dobre volje. Vsakdo je početje, ko praznično, v veliki način, iz srca: za šalo in smeh, seveda, Gestikulirati, radi pojejo. In jesti počasi, z okusom, z nepogrešljivo presojo utemeljenosti hrane, s predlogom, da bi vsi za mizo, da bi poskušali hrano (ki naj bi bil to, kar sem storil! - ne izpustite obrok). Lepo je deliti obrok z njimi, nič ne govori! In po prinosa Italijani sedel za volanom. Zakonodaja jim omogoči, da vozi pod vplivom alkohola. Vendar so zelo skrbno upravljanje osebnih vozil.

Video: Zdrava prehrana - način za dolgo življenje!

In zdaj nadzorujejo vse, kar gre v hrano. Pri proizvodnji mesnih in mlečnih izdelkov produkcijskih pogojev, vmesne, lahko rečemo, sterilna. Obstaja poseben program, ki pripoveduje o določenem izdelku: kje počne, da svoje pridelke, ki vsebuje vitamine, koliko kalorij v njej in koliko je to koristno. Ni treba posebej poudarjati, da pokaže, kako proizvajati. Razmere v proizvodnjo izdelka v operacijski sobi - vse blešči in sije.

In v Italiji se je mreža trgovin, ki se imenujejo "Erboristeriya", ki prodajajo samo ekološke proizvode: žita (ajda, proso), medu dosega.

Posebno pozornost na državo, prvič, kakovost izdelkov. Namestitev - minimalna hrane "kemija". Drugič, preverite rok trajanja izdelkov. In bog ne daj, če je nekje nekaj narobe. Kazen je lahko huda, glede na obseg kršitve, do preklica dovoljenja za trgovino, in da razpadu poslovnega ugleda. Zato trgovin imajo celotne vrstice ali odsekov, na katerih se prodajajo izdelki, ki imajo 4-6 mesecev, da potečejo rok. Popust zelo mamljivo - 50-70%.

Kupimo vampe za krmo živali, psi, npr. V Italiji se imenuje Tripp, je bele barve in je bil skoraj kot poslastico. Italijani ne Košček sončnična semena, za prodajo, so redki. Vendar smo nekako prišli na njih, in je funt. Lastnik trgovine, vedoč, da bomo pojedli, je bil neverjetno presenečen. Tudi ni mogel misliti, kaj naj rečem, da je skrajna stopnja presenečenje.

Ti prebivalci vročih državah so zelo radi udobje skozi, in še posebej hrane. Sir jih prodajajo več in nariban - odpreti vrečko in potresemo končnih rezance ali testenine. Tekočina prodajajo posebno za pranje sadja in zelenjave. Sem jim polivajte to posebno vodo - in vso umazanijo in ne bakterije. Olje v paketih, saj ločevanje trakov z nožem v vrat - in vsi koščki si dal na sendvič ravno. In potem sem ugotovila, da je vsak tak kos masla - dnevni tečaj.

Kaj me je presenetilo? Šampanjec so snack oljke, jagode. Mi predvsem čokolade. Ko so Italijani, čeprav kažejo človeške slabosti v nekaj, potem pa pravijo: "Ja, imaš jetra je šibka" (analog naših "Da jih ima v drobovje"). Za njih je lokacija na vrhu - povabi domov na večerjo. In nikoli - za večerjo! Tudi družinski člani so lahko povabljeni samo za kosilo.

Italijani veliko storiti v nasprotju s stališči sodobne znanosti o prehrani (na primer, teorija nezdružljivosti izdelka). In nič - zelo tiho, večina jih živi na visoko starost. Na primer, da so srečni, da regale melono s pršutom. V meniju so: piščanec s sadja piščancem v mleku in jajcih, paradižnik s skuto, ribe, med, sir, meso ... In Sophia Loren v svoji kuharici, med drugim receptov ponuja kaviar z bananami.

Izkazalo se je, da so Italijani, glede na prehrano in naravno zdravljenje združujejo neusklajenih izdelkov, kar je nesprejemljivo. Oh, razen za vina, ki so imeli in vodo med pijačo obroka. Steklenice vode so vedno na mizi. Toda v pameten knjigah napisati: "Ne pijte, medtem ko jeste." In Italijani, in ne jedo in pijejo, ne potem, ampak ti podih, ne pritožujejo res kaj do napak pri prebavi, in živijo dolgo. Kaj zaupanje po tem vsi privrženci pravilne prehrane.

Ti južnjaki en problem - kot Italijani jedo veliko, problem debelosti v njih je precej velika. Po statističnih podatkih, vsak tretji italijanski trpi zaradi prekomerne telesne teže, 25% otrok med 9 in 12 let, so prekomerno telesno težo. Seveda so, tako kot Američani, se trudijo, da boj proti debelosti na nacionalni ravni: TV-oddaj zamenjati sendviči sadje v šolsko prehrano, strokovnjaki za prehrano pozivajo starše, da svoje otroke manj moke. Odrasli na televizijskih zdravnikov kažejo, prehrano, vadbo v palaestra (telovadnice), nogomet, balinanje (analogne naših "malih mest"), z eno besedo, je priporočljivo, da se premaknete več - ampak samo občutek. Uživanje navade je težko!

In dolgoživost Italijanov sem povezal samo z konzervativnosti v prehrani in načinu življenja. Nič ni spontan, urejen ritem življenja, nekatere njegove zagon.

Video: Prehrana. Dietetik. Pravilna prehrana. Zdravje. dolgoživost

Vrnimo se na priljubljeno temo Italijanov - hrano. Hrana izvira iz kulta materino mleko. Sem enkrat videl v avtobus skupini najstnikov. So globoko razpravljali omako recept, da je oče enega od učencev prinesel nazaj s potovanja do neke južni provinci. Italijani potovati zunaj svoje države, pogosto z njimi in pripravljen špageti omako z njo. V televizijskem intervjuju sprosti iz afganistanske ujetništvu italijanskega novinarja na vprašanje: "Kaj bi radi takoj narediti," je dejal, "Jej velik krožnik špagetov!" Zdaj razumete, vse o njih?

In na koncu še nekaj besed o znameniti "cambio" restavraciji v središču Torina. Odprli so ga pred 250 leti, ko je tudi Amerika, ni bilo. Spoznala sta se nam na vhodu v natakarji v tailcoats. V notranjosti je vse pozlačena - notranjost stoletja skrbno vzdrževana. Toliko razburjenja swept vrsto angelov poslikane v zgornjih mejah, masivni kristalni lestenci, starinsko svetilke. Na mizah - v srebrni, nit osupljive vaze vrtnic. Z dolgoletno tradicijo, so vedno tri in vedno rožnato in, seveda, spremeni jih vsak dan. Obstaja knjiga častnimi gosti. Videl sem hvalo Berlusconija. Veliko imen svetovnih zvezdnikov. In tukaj sem videl pregled v ruščini: "A lep restavracijo. Hvala. " Podpis nečitljiv. Mislim, gostujoče oligarh, ali morda "organ"? Dokumenti v "Cambio" ne sprašuj. Torej vsakdo svobodno uživajo storitev in kuhinje. Toda najprej je treba rezervacijo mize, pogosto to za nekaj dni ali celo tednov. Izjema - predsedniki, megastars in igralcev iz celega sveta.

Mi pa se s svojo hčerko v znameniti restavraciji povabili svetovalca ministra za kulturo Italiji Giampiero Leo. Ta dogodek se spomnim za vse življenje. Smo preživeli večino častnega mizi, kjer v starih časih, ki se uporablja, da preživijo prosti čas grof Camillo Cavour. Vino izbral hčerko, ona ve veliko o tem. Več večerjo jedi uspelo med seboj približno desetkrat. Naprave so se spremenile približno istem času. Postrezite s tiho slovesnosti. Vse je bilo zelo okusno. Spomnim se, da je bilo napisano v meniju poleg besede "ribe", "da bodo ponudili na trgu" (vsak dan v kuhinji prinesel sveže ulovljene ribe). Jedli smo nekaj fantastično način priprave rib. Ampak najbolj znamenitih sladica. Bili so zamrznjeno sadje: slive, marelice, kivi, je bil tudi oreh. Torej iz teh oreški, nimajo meso, zmletih s sladoledom, dana v pollupine in nato lupine združimo. Smo se obrnili celo sadje, oreščki, ki so prinesli na pladnju ledu uporabljajo za veličastnost majhne žlico Ločitev polovici. V tem sadne pulpe s sladoledom je nebeški okus, da se spomnim na ta dan.

Mi žvečiti za dolgo časa - naj živi!

Če potekalo svetovno prvenstvo v žvečilnem trajanja, bi osvojil Yogi. Dolga žvečenje hrane so častili, kot tudi izvajanje asan. Dajo v usta majhen košček hrane in žvečiti gor, dokler ne postane tekoča. S tako se pristop lahko napolni z majhno količino hrane.

Toda ne smemo storiti enako. Čeprav se zdi, da je zelo privlačna možnost sesati malo hrane - lahko vodijo težo v pregled. Ampak za nekatere je cilj številka ena.

Živimo v hitrem ritmu, ne bomo imeli priložnost, da se raztezajo proces žvečilni. Vendar moramo poskusiti to storiti, ker prebava začne v ustih. Slina izločajo encime, ki pomagajo pri tem procesu boljše, več jih je v slini. Če temeljito pustimo bolus, večino hranil v kri. Ko žvečilni morate nenehno občutek, okus hrane. V ta namen je potrebno, da bi se preselil v usta, tako da okus bolj zabavno in traja dlje. Hrana je dobra, če se združuje štiri okuse: slano, sladko, kislo, grenko. So naše telo potrebuje. Naglici pomeni - odvzeti telo veliko dragocenih sestavin, ki jih potrebuje vsak dan. Hrana, nekako obravnavajo slina, popolnoma asimilirati ne more.

Stoletnikov - je za mnoge - vedno začne počasi jesti, brez razburjanja in dobre volje. Obrok je ponavadi pred molitvijo. Domnevam, da je prilagaja na dojemanje dekanije od njihovega vsakdanjega kruha.

Ugodno prebava preprečiti nedavno stres, fizično utrujenost, branje na mizi, gledal televizijo, prekiniti obrokov telefonskih pogovorov in gospodinjskih opravil. To spodbuja dobro prebavo prijazen klepet z ljudmi, ki jih ponuja videnje in se nahajajo na vas.

Še en nasvet o

1. Ne preveč jesti. Jejte uravnotežen, lakote ni dobrodošla.
2. Meni mora biti primerna za določeno starost. Ženske, ki redno vključujejo matice v vaši prehrani in jetra, bo videti mladostna za dolgo časa. Moški nad 40 let potrebujejo selen (v jajcih, jetrih, česen, mast, pistacije, bele gobe). Po 50 letih, morajo ribe skoraj popolnoma nadomestiti meso. Uživanje mastne ribe, bodo starejši lahko za zaščito srca in krvnih žil, kar zmanjša verjetnost srčnega infarkta!
3. Razvajajte. včasih začeti "počitniško želodec" kljub vsa priporočila o zdravem načinu življenja. Ali se ne dajo v nizu okvir, pozabimo, da moramo varčevati, naj nakup, kaj vam je všeč.
4. Premakni! Zelo pomemben dejavnik pri podaljšanju življenja. Med gibanja (hoja, tek, plavanje, smučanje, tenis) se aktivirajo vsi procesi v telesu, opekline nepotrebna, proizvajajo endorfinov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje in dobro počutje. In to je najboljša zaščita proti stresu.