Prednosti posta

Hrana je povsod. Po vsej verjetnosti, da ste zdaj na dosegu kava s posnetim mlekom in torto na nujnost zadeve. Obožujem hrano na enak način, kot je kdorkoli od vas, in na tešče mi je všeč dejstvo, da ima več opraviti z uporabo vseh vrst dobrote kot abstinence. Poleg tega, da nima stranskih učinkov, ki se običajno pojavijo, ko sediš na teh norih diet in jesti nekaj čudnih tablete, ker na tešče daje naravno močan notranji vzgib, ki delajo za dobro telo in mu ne škoduje.

Najprej sem se naučil o postu, ko sem bil povabljen, da ostanejo za meditacijo v Himalaji. V bistvu sem komaj uspelo priti v to meditativno stanje (na koncu, kot ponavadi, smrčanje!). Po drugi strani pa sem vedno občudoval notranje drže ljudi, ki prakticirajo jogo. Nisem samo ljubosumen svojih prožnih teles - Želel sem jim neomajno harmonijo in nasmejane oči. Kako jim je uspelo, da se premaknete tako enostavno, in ima toliko energije za opravljanje teh neverjetno joga poze? Izgledali so zelo mlad, in zdelo tako srečna. Kaj je njihova skrivnost? Karkoli je že bilo, se moram naučiti. Tako kot vsako osebo, ki nima otrok in ki so premladi, da skrbi o svojem delu in odgovornosti, sem se odločil, da ne odloži to željo na stranski tir. Pustil sem službo in prodal vse svoje imetje, da uživajo v nepričakovano odmor za eno leto v indijskem ašramu, kjer je nameraval študirati jogo in meditacijo. Odkrito povedano, sem bolj nestrpen, da postane prožen in skladen, kot vedeti nirvane, ampak to je samo za sladkanje tabletke. Najbolj pomembna stvar, tam sem se naučil v vseh teh mesecih - to je preprost način posta, ki je postala ena izmed najbolj pomembnih življenjskih lekcij za moje telo in duha.

Kot veliko drugih uporabnih stvari - kot so, na primer, joga - tešče osebo znano od nekdaj. Večina večjih religij po vsem svetu dodali stradanje v svojih verskih obredih. Čeprav lahko na tešče šok tiste, ki so pod vplivom manter obvezno uporabo zajtrk, kosilo in večerjo, za naše prednike paleolitski krat je bila sestavni del življenja, in tudi zdaj joga in milijone ljudi, ki so muslimanske, Mormon in judovske religije so lačni redno. Moja različica posta, pa nima nobene veze z vero. Dejansko tešče pogosto zbistri um, ampak kaj počne, da vaše telo je resnično izjemen.

Postenje dodaja let svojega življenja in življenja v vaših letih. To je nedvomno odličen način, da izgubijo težo in našli lepo sliko. Poleg tega, kot boste kmalu naučijo, na tešče lahko čistijo telo in izboljšati delovanje vseh organov. Ena od presenetljivih dokazanih stranskih učinkov posta je pomlajevanje na celičnem nivoju, in to je edini kraj, kjer je ta proces zelo pomembno. Tak pristop omogoča, da razkrije notranjo moč telesa. In vse zato, ker da je na tešče daje telesu priložnost za počitek in priložnost za srečanje vseh svojih "notranjih" dolžnosti. Še več o tem, kaj potrebujejo, in manj tega, kar je ne potrebujejo, vaše telo preneha z delom na obrabo in ima možnost, da v celoti opomore.

Stradati tako preprosta, da ne more ne. V bistvu je to tisto, kar že delamo - zajtrk, dobesedno prekine post, ki je trajal 12 ur. In naj ne pozabi glavna stvar - če ste res stradali desno (obstaja več programov na tešče), lahko končno pozabite na neučinkovitih dietah in opravljanju novo modno prehranskih programov. Vem, da bolečino na svetu, saj je bilo v njem dovolj dolgo. Vem tudi, kako velik pobeg iz tega začaranega kroga.

Kar se je začelo kot osebni eksperiment v ašramu v Himalaji, je postala moja številka ena pot za zdravljenje težav, povezanih s starostjo, težave s kožo, težave s težo, in prebavne težave. V zadnjih 10 letih sem videl, kako moje stranke doseči izjemne rezultate s pomočjo stradanja. Prizadevanje povezano sdostizheniem optimalno telesno težo, je povzročil precej, ki jih je treba izboljšati njihovo zdravje, kot videz in občutek. Postenje izboljšuje zdravje, lahko pomaga vzpostaviti svojo "odnos" z hrano, ki pogosto ležijo v središču boja proti prekomerne telesne teže.

Prepričan sem, da so rezultati, ki sem dosegli s svojimi strankami en teden posta, ne bi mogli doseči, in v nekaj mesecih, in po možnosti leta, če se upošteva, da tradicionalne metode oskrbe. Sem celo drznil reči, in to na tešče lahko spremeni odnos naše družbe do zdravljenja.

Za razliko od drog, tako dolgo, kot ste razumno primerni od lakote, da nima stranskih učinkov. Primerjajte z delovanjem skupnih zdravil, kupljenih na recept, in tudi če je verjetnost stranskih učinkov, ne da bi mu majhna, tveganje je še vedno realna. Študija o stranskih učinkih statinov (zdravil, ki zmanjšujejo raven holesterola), potrdili primere povečanim tveganjem za mišična šibkost, katarakte, akutne odpovedi ledvic in zmernim ali hudim motnjami v delovanju jeter. Seveda, če ste že bolni, so koristi zdravljenja odvisnosti od drog pogosto odtehtajo tveganja. Kljub temu pa moramo biti proaktivni in sprejeti preventivne ukrepe.

Postenje - učinkovit mehanizem za zdravljenje

Nič v našem telesu in možgani ne delujejo ločeno, tako da bo težko presenetilo dejstvo, da je na tešče ustvarja nekakšno zdravo "učinkom valovanja."

Celovita teorija je, da na tešče pomaga lajšanje stresa. Stradajo, si vaše telo odmor in priložnost za opravljanje nalog, ki jih morate opraviti zdaj. Vsi vemo, kako dobro zasluženi dopust iti in vrnili spočiti, pomlajena in veselo. Torej, na tešče ima enak učinek na vaše telo.

Približno 70% vaše dnevne energije se porabi za vzdrževanje notranjih telesnih funkcij, kot sta prebavo in razstrupljanje. Če ste zelo zaposlen človek, vedno nekje v naglici, ne dajejo telo za počitek in si opomore.

Ali ste kdaj imeli občutek lenoba, kot svetlo mačka, ki ga je težko znebiti? Ko je vaše telo čisto in močno, je lahko učinkovito odstrani toksine, vendar ko je preobremenjen, lahko postane zaspan, trpi zaradi prekomerne telesne teže (ali -v nekaterih primerih - od podhranjenih) in bolj dovzetni za bolezni. Kot rezultat, se začne za dobavo "strupene signalov", kot so bolečine, razdražljivega črevesja, kožni izpuščaji, nihanje razpoloženja in utrujenosti. Če so ti signali prezreti, vodijo do kroničnih zdravstvenih težav.

Izhod - stradanje. Na tisoče študij in opazovanj - tako za ljudi in za živali - so potrdili dejstvo, da v odsotnosti hrane telo začne uporabljati snovi v obratnem vrstnem redu po pomembnosti za telo. To pomeni, da ko boste stradali, prva začne zapustiti maščobe. In, v nasprotju s pričakovanji, kratkoročno tešče ne vodi do pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, in obratno - vam omogoča, da shranite večina od njih.

Ko vas hitro, organizem je čas, da se odkrijejo in se znebite poškodovanih ali okvarjenih delov. Ta proces se imenuje avtofagija. Izraz je skoval biokemik leta 1960 in pomeni "samopoedanie". Sliši se kot nekaj iz grozljivko, zato je bolje, predstavljajte si, da ta vrsta spomladi čiščenje telesa. Na primer, ko je (so mobilni generatorji, odgovoren za proizvodnjo energije) so mitohondriji so poškodovane in njihova funkcija je oslabljena zaradi slabega zdravja in podhranjenosti, poveča staranje mere celic in umre. Mitohondrijev disfunkcija je povezana z različnimi boleznimi, vključno s sladkorno boleznijo, bolezni srca in ožilja in nevrološke težave. Avtofagija omogoča celice, da se znebite disfunkcionalnih mitohondrijev in jih nadomestili z novimi, bolj energetsko učinkovite. Prav tako pomaga telesu v boju proti okužbam in okrevanje po poškodbah.

Naše telo je le približno polovica celice je na vrhuncu svojega razvoja in v dobrem stanju, četrtina od njih, kot pravilo, je v procesu razvoja in rasti, in drugo četrtletje - v procesu umiranja in zamenjavo. Med postom, je proces odprave mrtvih in umirajočih celic pospešeno in gradnjo novih celic, pospešuje in stimulira. Hkrati strupene odpadke, ki preprečujejo celice napajanja, učinkovito odstranimo in vrniti normalno stopnjo in kisika obogatitvijo celico presnove.

Postenje se zdaj obravnava kot sprejemljiva metoda zdravljenja, ki podaljša življenjsko dobo, izboljša občutljivost na inzulin, zmanjšuje vnetja, izboljša delovanje organov, srca in ožilja in celo pomaga pri zdravljenju raka kot vzdrževalno zdravljenje. Postenje lahko koristi - poleg tega, brez neprijetnih stranskih učinkov z drugimi zdravljenja povzroča, in še enkrat, brez oderuških cenah.

Tešče za pomlajevanje

Staranje je neizogiben. Vse, kar nas ohranja pri življenju iz enega dneva v dan, se lahko imenuje presnovo in delovanje našega telesa ima svoje stranske učinke. Se kopičijo in sčasoma privede do zdravstvenih težav. Dobrodošli na realnost staranja ... Ampak v resnici se nenehno spreminja, in obstaja dober razlog za optimizem. Kot je to primer pri iskanju razvpiti lonec zlata, smo, zdravje azil, nikoli ne obupajte upanje, da bi našli eliksir mladosti.

Raziskave na naših manjših bratov - opicah so pokazale, da je omejevanje kalorij in interval tešče povečati njihovo življenjsko dobo. Izkazalo se je, da so bolj lačni in jedo manj, živijo dlje. Sliši se neumno, kajne? Konec koncev, smo popolnoma prepričani, da je "stradati" ali "zachahnem", če preživijo v naslednjih nekaj urah brez hrane.

Nižje ravni inzulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1), deluje tudi v korist posameznikov. V času velike depresije, kljub pomanjkanju hrane in suše, pričakovana življenjska doba od leta 1929 do 1933 povečala za 6 let. Znanstveniki iz Intrepid (Intrepid) našel tudi človeško populacijo, kjer so pravila staranja ne deluje. Naseljenci v samoti Ekvadorja, ki imajo nizke ravni inzulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1), se zdi, da imajo "imunost" za sladkorno bolezen in raka, kljub zelo nezdravega življenjskega sloga. Vendar, to je preprosta razlaga. Ecuadorians ki sta pokazali odlično imunsko trpijo bolezen, znano kot Laronovemu sindroma (redka varianta zastoj). Edini način, da bi seveda zmanjša raven insulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1) v teh dneh, je izbrati stradanje sami brez čakanja na življenje bo povzročila, da to storijo. Prednosti čutite hitro - v samo 24 urah posta ravni inzulinu podobnega rastnega faktorja (1GF-1) pade.

raven sladkorja v krvi

Dejstvo, ki se drži zahodni vzorca hrane, ki jo nenehno doživlja lakoto. Mnogi od vas so žalosten nasmeh, se spomnimo občutek. Ali ste vedeli, da je hrana "malo maščob", smo dimnikar police vsakič, ko se spomnite o vašem zdravju, da vsebuje veliko sladkorja in umetnih sladil, ki so zasvojenost in povečuje željo po istih izdelkov?

Glavno priporočilo številnih programov za hujšanje je, kot sledi: ". Take bi morali pisati pogosto, vendar majhne porcije" Njihov cilj - da ne omogoča telesu, da proizvaja preveč insulina, in zagotoviti, da je samo toliko hranilnih snovi, ki jih je mogoče uporabiti takoj. Res, da gorijo telesne maščobe, je treba raven inzulina nizka. Torej, če jeste malo in pogosto, vaše telo bo vedno proizvajajo dovolj inzulina. Če zdravljenje ljudi, ki jedo ves čas, lahko imajo kronično visoko raven inzulina.

Insulin sporoča telo za shranjevanje energije iz hrane, tako da pozneje ga lahko uporabljate. Inzulin se odpre kanale skozi katere posamezne molekule glukoze priti v celice. To stimulira sintezo proteinov in maščob, kot tudi zmanjšuje uporabo obstoječih maščobo v energijo. Glavni učinek insulina je namenjen vzdrževanju nivoja krvnega sladkorja v dobro nadzorovanem območju.

Vsako sladkor, ki ne zahtevajo takojšnje predelani v energijo, shranjeno v mišicah in jetrih.

Povečanje intervale med obroki med postom povzroči porast inzulina po obroku, potem pa dolgo časa raven inzulina ne presega normalne vrednosti. Zato je na tešče ne le spodbuja telo, da gorijo maščobe, ampak tudi pomaga ohranjati svojo naravno občutljivost na inzulin.

Postenje in vnetje

Vnetje - to je normalna reakcija na poškodbo, kaže v nadaljnjih reakcijah obnoviti poškodovano območje. Preveč vnetje lahko seveda zelo nevarno.

Video: STROMOMO FINE L7AWLI različica maroc stromae papaoutai

Bolj ko maščob, večja je količina vnetja v telesu, kot integley-kin-6, alfa-tumorje nekrotizirajočega faktorja (TNF) in C-reaktivni protein (CRP). Študije različnih metod stradanje je pokazala, da je količina vnetja, običajno zmanjša v času posta. To se zgodi v času ramadana (ko muslimani vaditi vsak dan na tešče za 12-18 ur v devetem mesecu muslimanskega koledarja), kot tudi eden obrok dnevno, v nasprotju do trikrat na dan in postom skozi dan. Dokazano je, da je interval na tešče zmanjšuje simptome astme - drugo bolezen, ki jo ima vnetje ključno vlogo.

Primer iz resničnega življenja

Ime: Lorraine Elkins

zdravje Lorraine se je spomladi leta 2009 bistveno poslabšal. V samo nekaj mesecih simptome revmatoidnega artritisa (RA), avtoimunska bolezen težka, da se je iz uspešnega bančnega uslužbenca z moškim, ki je komaj hodil. Revmatoidni artritis (RA) - najbolj kompleksna in hudo bolezen, ki zahteva sistemsko zdravljenje, ki imajo pogosto resne stranske učinke. Zaenkrat še ni dokončnih podatkov o učinkovitosti obstoječih oblik zdravljenja. Lorraine pripoveduje, kako se je počutil:

Imel sem težko. Nisem imel moči za nič. Nisem mogel spati, ker je bila bolečina neznosna. Nisem mogel niti visi perilo ali pa pojdite v najbližjo trgovino brez ustavljanja za počitek. Nisem sama ne priznava in je bil zelo potrt. Spomnil sem se, da je Amanda videli na televizijski oddaji "Kako ravnati z resnimi boleznimi," in se odločil, da stik z njo. Čeprav, odkrito povedano, ne jem veliko iluzijo, saj so bili moji simptomi enostavno grozno.

Lorraine, prvič prišel k meni na posvetovanje. Ko je opisal svoje simptome, je moje srce raztrgalo. Razumem, da se moramo hitro in odločno ukrepati - učinek moči lahko zanemarljiva, in rezultati so morali dolgo čakati. Zato vam priporočam, da je edina potek zdravljenja, ki je v skladu s moemuubezhdeniyu ji lahko pomagala - program za sok na tešče, in naslednji teden.

Lorraine pravi:

Občutek kot popoln brodolom, sem se seznanil s programom Amanda. Bil sem izčrpan, nesrečen, sem še vedno boli. Ne verjamem, da bi to lahko dobili nekaj, vendar je bil pripravljen poskusiti. Prva dva dni je bilo res težko. Na drugo noč sem sanjal čuden sanje vsem času svojega odraslega življenja. Še vedno jih ne more pozabiti. Ko sem se zbudil, je bil občutek, da se je nekaj spremenilo, kot da sem posuta z energijo prahu. Sem pozabil občutek. Bil sem tako šokiran, da je tudi jokala. To je bil pogled, da sem, kar sem imel prej.

Poklicala sem svojega moža in mu rekel: ". Ti si nazaj" Bilo je tako globoka, tudi moj glas je zvenel kot prej. Počutil sem samozavest, verjamem, da je. Program tešče deluje v povezavi z zdravili, ne pa proti njim. Ko sem daroval kri nazaj k analizi, so bili rezultati neverjetno! Skupni vnetje padla za skoraj normalno raven in moj imunski status (kar je 3-krat višja od normalne) postala normalna.

Na srečo so bili Lorraine zdravniki preudarno in celo prosil, da mi poveš o svojem poskusu z drugimi bolniki. Priznali so, da je ta pristop presega obseg zdravljenja, vendar so bili rezultati tako nedvomno pozitivno, da so ga v celoti podprl.

Zdaj, nekaj let kasneje, Lorraine uspelo spopasti z revmatoidnim artritisom - vendar ni pozdraviti, vendar simptomi moti njen manj in manj. Ona zahteva program sok na tešče "tajna agenta" - so orodja, ki jih je mogoče uporabiti, če ima težave, da spet začne. Verjame, da na tešče pomaga ustvariti neke vrste notranjega "tranzicije", ki omogoča, da povečajo učinkovitost konvencionalnega zdravljenja. To je odličen primer sodelovanja pristopa.

Kako ohraniti srce in izboljša prekrvavitev?

Vnetje v povezavi z visoko stopnjo "slabih" maščob v krvi, ki sodelujejo pri razvoju bolezni srca in ožilja. Večina študije kažejo, da na tešče znižuje raven trigliceridov in izboljšati razmerje trigliceridov v zvezi z "dobro" holesterola (tj lipoproteinov visoke gostote (HDL) - prevoz protein, ki spodbuja izločanje odvečne holesterola iz krvi).

Žival smo opazili odpornost na "ishemične poškodbe" študije - vrsto arterijske poškodbe, povezane s plaki kopičenje in otrdelost arterij.

Čeprav rezultati niso povsem jasna in da je treba izvesti dodatne študije, se zdi na tešče mobilizirati notranje vire v telesu in povečuje odpornost na razvoj bolezni, povezanih s starostjo.

Spet vrača v groznih statistike: Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti v svetu in se nanašajo na vsakega od nas. Na primer, samo v letu 2007 v Angliji, vsi starejši od 60 let prejela recept, sestavljen iz povprečno 42,4 točk. Vsako zdravilo, ki ga predpiše zdravnik, se šteje kot 1 točka je le na recept. To je ogromno zdravil! To ni presenetljivo, da so zdravila, ki zdravijo bolezni srca in ožilja in njihove dejavnike tveganja najpogosteje predpisana. Večkrat srečam ljudi, ki ne samo želite spremeniti svoje prehranjevalne navade, saj so želeli, da videz in občutek boljši, ampak zato, ker so pretresen zaradi velikega števila zdravil, ki so jih sprejele staršev. Postenje je vedno bolj priljubljena in je bolj pritegniti ljudi, ki želijo spremeniti svoj življenjski slog, da bi ohranili zdravje srca in krvnih žil, za veliko dlje.

Primer iz resničnega življenja

Ime: Claire Skinner

Po 72-letna mati, Claire utrpel globoke venske tromboze (GVT) na poti v Hong Kong, rezultati elektrokardiogramu je pokazala, da je imela pred 20 leti, je imel srčni napad, zaradi česar je komaj levega prekata za črpanje krvi. Kardiologa je opozoril, da imajo Claire in njen brat vsaj 10% možnosti za srčni napad.

Slušni to in videli dokumentarec o prednostih posta, Claire je menil, da bi moral vsaj poskusiti na tešče.

Lačen ni bilo tako težko, kot sem predpolagala- sem se počutila odlično. Nekaj ​​tednov po začetku programa na tešče, sem vprašal zdravnika, da me imenuje pregled srca zaradi bolezni svoje matere. Sem elektrokardiogram (EKG), in sem predal test krvi. Moj zdravnik je bil zelo zadovoljen z rezultati in rekel, da naj še naprej v istem duhu! Jaz ne tehta - Raje se osredotoči na to, kako se počutijo in kako oblačila sedi na mene. V prvem tednu sem imel obseg pasu zmanjšala za 6 cm. Po osmih tednih je trajalo še 6 cm obseg prsnega koša in kolka in obseg pasu 5 SMS. Velika spodbuda za to, kar je dobro za zdravje!

Postenje in rak

Postenje se šteje, da je alternativa ali komplementarna možnost zdravljenja za rakom na nekaterih področjih komplementarne medicine in je postala priljubljena zahvaljujoč naturopath imenom Max Gerson. Vendar pa je moj poudarek ni na tešče kot samostojno zdravljenje, in presenetljivo dokazov o tem, kako na tešče pomaga pri preprečevanju raka in spodbujanje dejstva pridobljena na podlagi preskusov na stradanje med zdravljenjem raka, predvsem kemoterapija.

Obstajajo dokazi, da je interval na tešče in omejevanje kalorij običajno borijo z rastjo in širjenje rakavih celic pri živalih. Pogosto, ko beremo o študijah na živalih, se zdi tako prepričljiv, da želim ugotoviti, ali enakih rezultatov, če poskusite pri ljudeh. Vendar pa so te študije izvajajo zelo redko, saj, upravičeno ali neupravičeno, odbori za etiko pogosto ne dajejo prižgali zeleno luč za izvedbo raziskave o ljudeh, ki se opravljajo na živalih. Kot je navedeno zgoraj, je v poskusih na laboratorijskih živalih dietah, ki vsebujejo 25% manj kalorij, je pokazala pozitiven odnos z zdravo pričakovano življenjsko dobo.

Čeprav je malo dokazov o empiričnih študij, ki potrjujejo enak učinek pri ljudeh, vendar pa po nepotrjenih informacijah, omejitve kalorij in stradanja aktivira zaščitne mehanizme celice. Prav tako trenutno izvaja študijo, da bi ugotovili, ali postom vsak drugi dan, da se zmanjša tveganje za razvoj raka na dojki.

Študije na miših z rakom je pokazala, da na tešče izboljša preživetje po kemoterapiji. Po zaslišanju o rezultatih teh študij na živalih, ki so bile izvedene Walter Longo, so 10 bolnikov z rakom se odločil poskusiti stradati pred kemoterapijo. Rezultati so bili objavljeni v staranju medicinski reviji (staranje). Od teh 10 bolnikov, večinoma izkušeni blage stranske učinke, ki jih lakote povzročajo, v nasprotju s tistimi, ki so običajno jedli, in so avtorji zaključili, da je na tešče za dva do pet dni pred začetkom zdravljenja s kemoterapijo na varnem. To delo še ni potrjena za opravljanje znatno empirične raziskave na ljudeh, vendar je jasno, da so bolniki z rakom navdušeni nad možnostmi, ki jih omejitve kalorij in postom, kot tudi pomoč, ki jo zagotavljajo v telesu na voljo, blažitev posledic zdravljenja raka, zlasti kemoterapijo.

razstrupljanje

Osebno, sem več kot beseda "razstrupljanja". Tržniki jih v veliki meri zlorablja, poskušajo prodati, prodajo in prodajajo spet modne izdelke, ko so v resnici detoksikadiya - proces čiščenja, ki jih naše telo redno potekala. Vendar, dokler nekdo ne pride do boljšega izraza, bodo morali uporabiti besedo "razstrupljanja".

Kot toksinov vstopijo v naše telo

Toksini vključujejo (vendar niso omejeni na!):

• prehranska dopolnila, arom in barvil;
• gospodinjskih kemikalij, detergentov in higienskih izdelkov, ki jih je moč inhalirati, in absorbira skozi kožo;
• kmetijskih kemikalij, kot so pesticidi, fungicidi in herbicidi;
• težke kovine, ki jih najdemo v naravi, ki pa so strupeni;
• estrogeni, ki vstopajo v okolje, kot posledica človekove uporabe kontracepcijske tablete in hormonsko nadomestno zdravljenje;
• Zeno estrogeni, ki so kemikalije, ki posnemajo estrogen.

Ko je delo prebavili na normalno, le organizirati delo številnih drugih sistemov telesa, ki ne more biti povezane. Na primer, patogenih mikrobov naša telesa ne le varujejo belih krvnih celic (levkocitov), ​​ampak tudi na prebavni sistem, ki je posledica je aktivnost koristnih bakterij pomemben del imunskega sistema.

Posta sok in razstrupljanje

Soka na tešče stoji glava in ramena nad drugimi metodami tešče za samozdravljenja učinek in se pogosto omenja v kontekstu razstrupljanje telesa.

Soka je na tešče, ki temelji na uporabi le sokov in mesne juhe, medtem ko na tešče v intervalu jeste pusto meso in maščobe, ki dajejo občutek sitosti. Študije so pokazale, da jedo le 10 gramov esencialnih aminokislin (vsebuje visoko kakovostne beljakovine) lahko "izklopi" avtofagija. Tako, sok na tešče je najbolje, da ponovno zagnati telo, opravljanje neke vrste "spomladansko čiščenje", ker sokovi ponavadi imajo zelo nizko vsebnost beljakovin.

Preprost postopek za pripravo soka iz sadja ali zelenjave, ki vam bo pomagal dobiti več hranilnih snovi iz nje. Vendar pa boste morali piti samo sadni sok, namesto pasterizirano sadni sok iz paketa ali steklenico. V procesu stiskanje soka odstrani veliko vlaknin, ki je potrebna za prebavo. Odstranitev grobe dele in pitje samo sok, lahko dobili največji učinek zaradi antioksidativnih lastnosti sadja in zelenjave, z le eno majhno skodelico. Sok vsebuje drobne delce hranil, ki se zlahka absorbira v krvni obtok.

Sveži sokovi so najbolj učinkovito, hitro in - kar je najpomembnejše - preprost način za zagotavljanje telo bistvenih vitaminov, mineralov in naravnih rastlinskih sestavin (fitohranil), ki so tako dobro za naše zdravje. Svež sok vsebuje visoko koncentracijo hranilnih snovi, ki je ločen od celuloze, s čimer se olajša absorpcijo elementov, potrebnih, da se pozdravi naravno. V bistvu bi morala svež sok šteje kot tonik za telo, ne samo okusno pijačo.

Lahko soka posta škoduje telesu?

Obstaja veliko zgodb o grozljivih stranskih učinkih soka posta. Ponavadi se pojavijo, ker je razlika med prehrano in način življenja pred in po tem, ko hitro je prav super. Ali pa, v nekaterih primerih, podjetni ljudje odločijo največja "onesnažujejo" vaše telo, ki je, naj veter, preden začnete detox - ni dobra ideja.

Eden od najbolj grozljivimi stranskimi učinki, ki sem jih kdaj videl, je bil poskus, da se znebite stranko v sok na tešče od 20-year-old navado pitja dietno kolo. Simptomi so podobni tistim, ki jih je mogoče videti, ko postane oseba znebiti odvisnosti od drog razreda A. Preostali del skupine, s katerimi smo bili razstrupljajo kot očaran gledal svojo reinkarnacijo zabavno in veselo v prepotenih izpostavljeni bruhanje, bleda senca svoje nekdanje sebe " I "po 24 urah sok na tešče. Čeprav me je že skrbeti. Na srečo, za to grozno obdobje, čemur sledi hitro in radikalno izboljšanje v dveh dneh, po kateri je ženska trdila, da čutil "prerojeni" in dejal, da ne bo nikoli piti ali kola kapljic.

Zapomni si zgodbo o Diet Coke, začeti dieto prehoda. S postom moramo biti pripravljeni, tako fizično kot psihično. Priporočam vsaj tri dni, da pristopijo k programu priprave za postom na melodijo. Soka postom treba sledijo ena do pet dni, za optimalne rezultate - običajno enkrat ali dvakrat na leto. Daljša tešče sokovi zahtevajo večjo organizacijo in pride v poštev le, če imate dovolj rezerve (maščobe), ali če gre za specifično zdravstveno stanje. Nekateri ljudje verjamejo, da je leto sokovi posta med vikendom štirikrat koristno.

Video: neumen nogomet cilj

Kateri so najpogostejši neželeni učinki soka posta?

Bom odkrit: za je sok na tešče ni zelo primerna za romantično Bjekstvo ali zabavo. V sok na tešče "produktivnosti" organe izločanja - pljuča, jetra, ledvice in koža - se dramatično povečuje, in ogromne količine nakopičenih odpadnih produktov presnove in toksini hitro izloči iz telesa. To je, da pritisnete gumb za plin v posodo za odstranjevanje odpadkov v telesu. Kot del sekretorni procesa, bo vaše telo se očisti od starega nakopičenih odpadkov in toksinov. Glavni posebni simptomi - dih, temen urin, povečana količina fekalnih odpadkov, kožni izpuščaji, potenje in sluz. Kot sem rekel, to ni romantično!

Vaš prebavni sistem je zvezda programa na tešče. Slaba prebava je lahko vzrok za povečanje telesne teže, ali natančneje, tekočina zamudo. Na primer, če ste trpijo zaradi alergij ali preobčutljivosti, vaše telo se pogosto zadržujejo vodo. Tako je v času lakote prvi teža je "dobro" gre zaradi izgube tekočine, nato pa v teku bodo maščobne zaloge.

Kaj pa vlaknine?

V procesu sokove sadja in zelenjave, pridobljene celuloze (vlaknin), tako da v sok na tešče bi bilo lepo, da dodate v svojo prehrano za številne grobe vlaken, kar bi prispevalo k nemotenemu odstranjevanje odpadkov iz telesa skozi prebavni trakt. Luščine indijskega trpotca, lahko vrsta topnih vlaknin pomagal rešiti ta problem. V stiku z vodo psyllium lupina nabreka in tvori želatinasto maso. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, ta masa stimulira črevesja, medtem ko ljudje z drisko, da upočasni črevesja in zmanjša pogostost in količino odvajanju blata.

Nekatere novejše študije so tudi pokazale, da lahko luščine indijskega trpotca zniževanje holesterola. Menijo, da vlaknine spodbuja pretvorbo holesterola za žolčnih kislin in povečati njihovo izločanje z žolčem. Poleg tega lahko luščine indijskega trpotca celo zmanjšajo absorpcijo holesterola iz črevesja.

Video: rokoborba

Trpotec (Plantago Latinski ouata.) - majhen zelnata enoletnica, ki raste v Indiji. To je mogoče kupiti v lekarnah v obliki praškov, kapsul ali rezin. V teh časih, ko ne vodijo lakote in jesti normalno, vse cela zrna so odličen vir prehranskih vlaknin, in bodo imeli enako ugoden učinek kot psylliuma, tako da ni potrebe, da sprejme dodatne dodatke le, če se ne priporočajo svojim zdravnikom .

To lahko pomaga očistiti debelo črevo?

Vaš gut - to ni samo "dve cevi". Toksini in presnovnih odpadkov iz krvi in ​​tkiv odvajajo v črevesju, ki izhajajo iz organizma. Ni presenetljivo, da eden od uveljavljenih metod za optimizacijo dela sekretornih sistemov v telesu med postom je hidro, ali klistir. Ta metoda je dajanje v debelo črevo skozi danke tekoče snovi ali vodo, da odstranimo odpadke.

Kolonhidroterapija - ne gre za nov postopek. Klistir in rituali povezani z izpiranjem debelo črevo z vodo, ki se uporablja že od nekdaj. Prva pisna omemba o čiščenju debelega črevesa je na voljo v številnih egiptovskih medicinske papirusu iz leta 1500 pred našim štetjem. e. Starodavni in sodobni plemena v Amazoniji, osrednji Afriki in v oddaljenih delih Azije uporabo rečne vode za čiščenje črevesja, kot pravilo, v čarobnih in medicinske ritualov duhovniki ali šamani izvedli. Čiščenje kolona je bila pomemben del priprav za taoistični praksi, in še vedno je eden od glavnih fazah priprav za prakso joge. Hipokrat, Galen in Paracelsus, ki se štejejo ustanoviteljev zahodne medicine, je opisano, dobre in predpisano uporabo klistir, da očisti debelo črevo. V Evropi in Združenih državah Amerike se znebite postopki kolona je bila priljubljena v prvih desetletjih XX stoletja, in ta postopek zdravniki, ki delajo v bolnišnicah in sanatoriji so pogosto izvajajo. Od leta 1920 do 1960, je bila večina zdravnikov v korist rednih klistir in jih pogosto uporabljajo kot del zdravljenja v bolnišnici.

Ko na obrobju mainstream medicine, hidro je zdaj član popularne celostnega zdravljenja. Kot pri drugih postopkih, je treba hidroelektrarne se izvede le strokovno usposobljen strokovnjak in le za enkratno uporabo opreme. Če želite, da ga preživijo s programom lakote, komunicirajo s tistimi, ki so to že storile ta postopek in ugotoviti, v kolikšni strokovnjak za boljšo obravnavo. Med postom v termah lahko ponudimo hydrocolonotherapy ali klistir, kot dodatek k glavni program.