GuruHealthInfo.com

Prednosti in slabosti vegetarijansko prehrano. odnosi religija

Video: Prednosti in slabosti vegetarijanstva

Verski odnos do vegetarijanstva

Vegetarijanstvo ima pozitiven odnos v mnogih religijah.

Na primer, glede na smer, v živilu iz judovstva.

Načeloma je to vera pravi, da je mogoče meso, vendar obstajajo nekatere omejitve.

Na primer, lahko meso repasted le, če je vsa kri iz nje odstranijo.

prepovedana tudi uporaba mesa teh živali, ki ne jedo mesa. Poleg tega je treba žival morali žrtvovati samo nekatere neboleč način. To ni dovoljeno kombinacijo mesa in mlečnih izdelkov. To je daleč od vseh omejitev, obstaja še veliko drugih. Tudi vegetarijanska prehrana je zaželeno sistem in krščanstvo, tako katoliški in pravoslavni.

Kljub temu, da v zvezi s krščanstvom, vrsta vegetarijanska prehrana ni sprejet med verskimi uradniki in menihi, in obstajajo položaji, v katerih so mesni izdelki prepovedano uporabljati za vse ostale. V pravoslavja, hitrost teh dneh okoli 200 na leto. Stara Verniki te omejitve strožje.

V muslimanske vere med Ramadan dan mora upoštevati celotno mesto. Prav tako je vegetarijanstvo pogosto uporablja v budizmu, še posebej v hinajani, ali strogi budizem, hinduizem, džainizem, Zaratustrstvo. Kot lahko vidite, lahko skoraj vse religije izsledi spodbujanje vegetarijanstva. To je posebna sestavina očiščeni, preden doseže, da ljudje ne bodo vedeli, duhovne višine.

Poleg strovegetariantsev in mladovegetariantsy, da je taka vrsta ljudi v tej smeri, ki ne uporabljajo živalske proizvode: ne jesti, ne nosijo stvari narejene iz volne, svile in usnja. Vir maščob v vegetarijanske kuhinje je v bistvu rastlinsko olje.

Vegetarijanci nadomestki obstajajo določene hrane - kot hrana, kot je sojino mleko, sir, meso, sir. Ti analogi so vegetarijanci, ki se uporabljajo pri pripravi svojih jedi. S pravim pristopom, lahko vegetarijanska prehrana, da izpolnjeno in hranljiva. Glavna stvar - raznolikost in ravnotežje. V tem primeru, prehrana spodbuja normalno rast in razvoj otrok in vzdrževati normalno telesno težo pri odraslih.

Vnos vitaminov s vegetarijanstvo

Pomembna pomanjkljivost vegetarijansko prehrano je, da vsebuje zadostnih količin nekaterih hranil. Na primer, strogi vegetarijanci nenehno pomanjkanje vitamina B12.

Zmanjšanje prejem tega vitamina v telesu pogosto povzroči slabokrvnost in resen, pogosto nepopravljive učinke na centralni živčni sistem. Pri odraslih, so te spremembe vendarle razvije počasi, čez dolgo časa, saj vitamin B12 kaže, da se deponira v telesu kot rezerva.

Iz tega izhajajoč vegani potrebujejo, da bi to pomanjkljivost z dodatnim vnosom vitaminov. Obstaja tudi posebna sojino mleko, ki ji je dodana razredčeno vitamin B12. Tudi vegani lahko v zadostnih količinah za normalno delovanje organov in organskih sistemov, da se kalcij.

Da bi se nadomestilo za to škodo, ti ljudje morali vzeti v hrani v velikih količinah nerafinirana sezamovo seme, tofu, mandlji, zelenice in repo. Na voljo je tudi umetno obogatena s kalcijem sojino mleko. Tudi zaradi uporabe velike količine zelenja izgine pomanjkanje riboflavina.




Najbolj dovzetni za negativne učinke vegetarijanska prehrana otroci, nosečnice in doječe ženske. Ko je nosečnost pomembno dopolnilo vitamina D, lahko pomanjkanje, ki vplivajo na prihodnje zdravje otroka.

Še posebej, pomanjkanje vitamina D, pogosto vodi do rahitisa - bolezen skeletni sistem, kar lahko privede do otrokovega invalidnosti. Zato je treba poleg tablet tudi, da se vitamin D. Pri imenovanju vegetarijansko prehrano v terapevtske namene, pa je priporočljivo, da se združi z mlečnimi izdelki in jajci. Z drugimi besedami, prehranska terapija je najbolj primerna laktovegetarianstvo.

Vegani v svoji sestavi tudi heterogena. Nekateri od njih so porabljene v velikih količinah zelenjave, oreščkov in sadja, se imenuje fruitarian. Drugi so večinoma priznani žita - tako imenovani Makrobiotika. To gibanje izvira iz Japonske.

Rastlinska vlakna iz velike količine na vegetarijansko prehrano, prispeva k videzu sitosti in s tem manjšo porabo izdelkov, kar je zelo koristno za zdravljenje in preprečevanje prekomerne teže. Sadje in zelenjava vsebujeta ti terpenoide - proti raku, kot tudi ta živila so bogata z vitamini C, D, beta-karoten, folat.

Vegetarijansko živila, zlasti sadja in zelenjave vsebujejo bistvene za človeške količino kalija, magnezija, različnih alkalnih ekvivalente. Vendar ti proizvodi vključujejo nasičene in nenasičene maščobne kisline, ki so tam v najboljših možnih kombinacij in razmerij za človeško telo. Prav tako ne moremo prezreti zaščitno funkcijo določenih snovi najdemo le v rastlinskih živilih - phytoncids proti bakterijam.

V rastlinskih živilih brez holesterola, poleg tega pa nekateri vegetarijanska prehrana lahko zmanjša količino holesterola že v krvi. Vse te lastnosti, kot tudi nekatere druge vegetarijanske hrane je zelo koristno za človeško telo. Negativna stran vegetarijanstva je nezadostno uživanje veliko vitaminov. Ta vitamin D, B12, B2, C

Poleg tega je pomanjkanje vitamina C je tipično bolezen Makrobiotika. Zaradi prehoda na vegetarijansko prehrano, lahko otroci dobijo veliko bolezni: na zaostajanje v rasti in razvoju, nastanek bolezni, kot so rahitisa, anemija in druge bolezni.

Preden se odločite za prehod na vegetarijansko vrsto prehrane, morate tudi upoštevati vse prednosti in slabosti ter vnaprej vedeti, kako bi preprečili pojav neželenih učinkov, poskusite se jim izogniti. Vendar pa lahko vegetarijanci začetniki dal nekaj nasvetov.

Očitno je, da je bolje dati prednost laktovegetarianstvu od veganstva kot najbolj uravnotežen, skladen in učinkovitejši vrsto moči, kar je povzročilo veliko manj neželenih učinkov kot veganstva. Treba je opozoriti, da je obupal meso, ljudje še vedno je treba jesti beljakovine. Protein podobna živalskih beljakovin najdemo v stročnicami. To ne vpliva na dodatno teku ob multivitaminski pripravek.

Za otroke, oskrba in nosečnice morajo zagotoviti ublažitev nekaterih načel. In tako bi bila najboljša možnost pred takšno odločitev je posvet z zdravnikom. Znanstveniki v mnogih državah že večkrat pokazale, da živali maščobe in mesa - slabo hrano. Konec koncev, so kot goba, absorbirajo hormone, pesticidov, antibiotikov in drugih škodljivih snovi, ki vstopijo v telo živali, so v času svojega življenja. Nato se te snovi kopičijo v človeškem telesu, ki povzročajo različne hude bolezni.

Zdaj se je število vegetarijancev hitro narašča. V našem svetu obstaja več kot 1 milijarda ljudi, držijo načela vegetarijanske hrane. Toda kljub tej rasti zagovorniki vegetarijanstva, je še vedno zelo pogosto pa je razpravo med znanstveniki o tem, ali vegetarijanska hrana prinaša koristi ali škode.

Nekateri strokovnjaki priznavajo vegetarijanstvo iluzijo, verjame, da so živalske beljakovine vsi ljudje uporabljajo vseeno. Podobne izjave so predstavljene in surovo dietna prehrana. S tem pristopom k vegetarijanstvo, se zdi, ni tako neškodljiva, kot se zdi od zunaj.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný