Temeljito žvečenje hrane bo zagotovila vitko postavo

Video: 10 pravi nasvet o tem, kako izgubiti težo brez športa in prehrane

Znanstveniki iz Ameriki menijo, da dolgotrajno žvečenje hrane ohranja zdravo telesno težo, saj je oseba s temeljito žvečenje poje veliko manj.

Video: kitajsko hrano kot način, da izgubijo težo?

Za njihovo študijo, raziskovalci, strokovnjaki povabljeni študenti. Vsi prostovoljci so porabi živil z enako vsebino. Med postopkom so raziskovalci zabeležili število premikov v ustih: eno skupino študentov, ki so potrebni za žvečenje hrana petnajstkrat, drugo skupino - štirideset. Poleg tega strokovnjaki spremljali predmeti apetit, medtem ko testiranja krvi za glukozo in hormonov. Kot rezultat, je postalo jasno, da dolgozhuyuschie študentje jedli veliko manj hrane kot tisti, ki se hitro zaužitju hrane.

Znanstveniki so pojasnili, da pri žvečenju grižljaj hrane za dolgo časa lakote siti veliko hitreje, z hormona, odgovornega za sitosti, poveča in je hormon, ki spodbuja apetit, zmanjša. Celoten skrivnost je v tem, da je dobro žvečenje hrane veliko bolje absorbira v črevesju, zato se kri hitro povečanje koncentracije ogljikovih hidratov in glukoze, kar ima za posledico hitro nasičenje telesa. Po mnenju znanstvenikov, bolj skrbno a oseba žvečiti, manjše je tveganje bolje.