Termogenezo in hujšanje

Video: Unique korzet, zmanjšati svoj pas

Izklop grelca in porabi več časa v senci, lahko povečajo izgorevanje kalorij in shujšati.

To je poročal raziskovalci iz Nizozemske.

Vsakdo ve, da je pri nizkih temperaturah telo začne uporabljati več energije, da ostanejo tople, ampak nekaj mislil uporabiti ta učinek za hujšanje.

Medtem, dr Wouter van Marken Lichtenbelt iz Maastricht UKC trdi, da pogoste izpostavljenosti do zmerno nizke temperature aktivira termogenezo in kurjenje tako imenovane rjave maščobe (BAT) - sedimentov, ki naravno telo uporablja prvi.

Poleg tega, glede na avtorjev raziskave, hladnost, ki jih imenuje "toplotna vaja", ohranja ton perifernih žilah in prispeva h krepitvi srčno-žilni sistem. To so poročali v reviji Trendi v endokrinologijo in metabolizem.

"Temperatura vpliva na zdravje ljudi, pogoste izpostavljenosti do zmerno mraz lahko dramatično spremenijo našo porabo energije za telo," - pravijo znanstveniki.

Osredotočili so se na dejstvo, da so domovi, uradi in celo bolnišnice ohlajeno in ogrevamo le zaradi našega toplotnega udobja z vami - to se čim bolj zmanjša sposobnost telesa za nadzor nad svojo temperaturo. To stanje lahko poveča nagnjenost k debelosti in povezanih bolezni.

Ko je telo zamrznjen, lahko poveča proizvodnjo toplote za petkrat v primerjavi z normalno stanje. V tem stanju, da je zelo neprijetno, in stroški energije so zelo visoki. Študije na živalih so pokazale, da je rahel padec temperature okolja še en način, da aktivira termogenezo, ki vključuje v njem rjavo maščobno tkivo.

Znanstveniki imenovani usposabljanje temperatura del zdravega življenjskega sloga, z utemeljitvijo, da je postopno zmanjšanje temperature za 2 ° C na uro v območju 17-25 ° C (ali 62-77 ° F) pomaga učinkovito gorijo kalorij in ne moti.

Avtorji ugotavljajo, da lahko nenaden padec temperature okolja škodljiva za starejše, saj negativno vpliva na krvni pritisk in telesno temperaturo.

Ampak pravijo, da je usposabljanje temperatura skozi vse življenje pomaga ljudem aklimatizacijo in postanejo manj občutljivi na temperaturne spremembe.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný