Posebno vlogo vitaminov v nosečnosti

Video: predporodne vitamine

Ženske, gojiti več kot enega otroka, nosečnice stare mlajši od 18 let, obraz, zlorabljeni ali drugo snov in vegetarijanec, po vsej verjetnosti, bodo imeli koristi od vitaminskih dodatkov.

Video: Vitamini in nosečnost

Nosečnice je treba svetovati, da bi uravnotežen dodatek k porodu v predpisanih količinah.
Nedavne raziskave kažejo, da okoli 90% žensk prejme vitaminskih in mineralnih dodatkov. Uporaba dodatkov s folno kislino pred spočetjem in v zgodnji nosečnosti lahko v določeni meri zaščito pred razvojem zarodkov nevralne cevi. Čeprav so podatki o tej temi in niso izčrpni, nekateri strokovnjaki trdijo, da se običajni dodatki folne kisline lahko šteje za smiselno in ne tayaschimi nevarnosti pred in med nosečnostjo.
Pododbor, vendar dvomi, ali je plod potrebuje folno kislino, kot je veliko, kot je veljalo doslej.

Konvencionalna Kapsula z vitamini in minerali, ki ne presega 100% FPR predpisana vsebina je upravičena ekonomsko aditiv. Isti služijo in obogatena žita, od katerih so nekateri ekvivalent vsebnosti vitamina kapsule. Ne pozabite pa, da je večina kapsule ne vsebujejo vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete, kot so kalcij, zato je pomembno, da pridobi s hrano je shranjena.

Zdravnik ali registriran dietetik lahko ocenijo svojo prehrano in govoriti o določenih problemih in razmerah, ki bi lahko vplivale na njegov značaj. Če vam zdravnik predpiše, da sprejmejo vitaminskih in mineralnih dodatkov pred nosečnostjo, se prepričajte, da ne bo presegla CPR nosečnost. Prenatalna, dodatki so varne za nosečnost, če bi jih vzeli v predpisanih odmerkih. Nekatere hranil, predvsem vitaminov v velikih odmerkih, lahko da negativno vpliva. To je navedeno v spodnji tabeli v poglavju v graf nevarnosti predoziranja. Ne jemljite nobenih drugih vitaminskih in mineralnih dodatkov, brez posvetovanja z zdravnikom vasheyu.

Ali ženske morali jemati tablete kontracepcije, posebne dodatke?

Potrebna ali ne bi dopolnjuje žensko, ki se uporablja tabletke, odvisno od vrste in trajanja teh tablet njihovo uporabo. Če pijete tablete z visoko vsebnostjo estrogena (na primer, sto gramov mestranol ali ethinil estradiola) za več kot trideset mesecev, boste morda znižali raven vitamina B₆ in potrebo po aditivov. Uporaba te vrste kontracepcijske tablete več kot kratek čas ne povzroča potrebo po dodatkov. Ni dokazov, da presodijo, kako lahko vpliva na vitaminske rezerve₆ nižji odmerki estrogena (20 do 30 mg na dan).

Bolje, da "naravni" vitaminski dodatki kot "sintetični" dopolnila?

zaskrbljeni za svoje zdravje Američani ponavadi za zdravljenje vitamine z enakim spoštovanjem, ki se nanašajo na nacionalne zastave in jabolčno pito. So šokirani ugotovili, da so vsi vitamini kemikalije.

Video: Vitamini za nosečnice

Vsak vitamin ima svojo posebno kemijsko strukturo in kemijska konfiguracija lahko pripravimo v laboratoriju. Da bi postala vitamin C, material mora vsebovati molekule razporejene na poseben način, sicer ne bo vitamina C. Na ta način, vitamin C, vitamin C, ali bo v oranžno ali v kapsuli. Prednost pa v obliki prehrambenih izdelkov je, da v tem primeru oranžno vsebuje vlaken, ogljikovih hidratov, tekočine, druge vitamine in minerale.

Mi so trdili, če bi lahko naravni vitaminski dodatki v manjši meri kot sintetična povzroči alergijske reakcije, vendar potrditev kliničnih podatkov. Vaše telo ne more pokazati (kot je možnost, da svojo denarnico), pride dodatek, ki ga porabijo, iz naravnega vira ali iz laboratorija. Pojem "naravno" v zvezi z vitaminom ni znak nobene dejanske koristi.

Ali so izdelki rastejo v naravnih pogojih, več vitaminov kot hrana goji za komercialne namene?

Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da so proizvodi pridelujejo v naravne razmere bolj koristno kot druge proizvode, kot so sodobne metode kmetijske proizvodnje je privedlo do izčrpanja tal in zmanjšanje hranil v rastočih svoje sadje in zelenjavo. Raziskave pa kažejo, da je vsebnost hranil živil enaka, ne glede na to, ali so zrasla v bogatih in revnih tleh. Korenje je lahko manjša, če je zrasla na revnih tleh ali pridelku je lahko manjša, vendar enako težo bo vsebovala enake hranilne snovi. Pri uporabi najnovejše tehnologije v laboratorijih raziskovali korenje iz različnih virov, ni bilo mogoče ugotoviti, ali je zrasla naravno ali s komercialnimi metodami. Številne študije so pokazale, da je hranilna vrednost in količina kemikalij v korenja povsem primerljivi.

Vladne agencije spremlja čistost in varnost pakiranih živil, kakor tudi mesa, rib, perutnine, jajc in mlečnih izdelkov. In izvaja nadzor nad uporabo kemičnih pesticidov pri pridelavi sadja in zelenjave. Ampak trenutno ni pravne opredelitve za naravno in komercialno pridelavo, in ni skupne inšpekcijske preglede, da preverijo zanesljivost teh izjav. Načrtovana za nekaj let spremeniti oznake na živilskih izdelkih je verjetno ustvariti pravnih meril, za katere se izdelki lahko imenujejo fizična ali proizvedene v komercialne namene. V tem času lahko vsak proizvajalec to trdijo na svoj način.

Najbolj pomembna stvar vitamini

Pri branju različne terminologije, da ugotovi, vitamine, ki jih znebiti zmede. Na primer, če ste prebrali o čudežnih lastnosti piridoksin, boste ugotovili, da piridoksin - je drugo ime za vitamin B6. Boste postali tudi bolj zavedati, kaj na etiketi: askorbinska kislina - vitamin C, riboflavin je vitamin skupine B. To je sprva mislil, da je vse vitamine B - je tista, vitamin, vendar s širitvijo kroga našega znanja so bile ugotovljene razlike med posameznimi vrstami, in sicer B₁ (Tiamin), B₂ (Niacin), B₃ (Riboflavin), B₆ (Piridoksin) in B₁₂. Nekatere snovi, ki so bile prej menili, vitamine, nato prizna, da ne spada v vitaminov in so bili izključeni iz njihovega seznama, tako da ni vitamini_9. ali B₁₁.

fizikalne specifikacije
Vitamini so pogosto znani proces asimilacije in akumulacije. Vitamini so razvrščene v maščobi topen in v vodi topnega. Če vodotopnih vitaminov, moramo prejeti vsak dan od hrane, lahko v vodi topnih vitaminov se kopičijo v našem telesu. Skupina maščobi topnih vitaminov vključujejo A, D, E in K. Vse ostale vitamine - topen v vodi.

Nevarnosti, premajhne ali prevelike količine vitaminov
Moral bi vedeti, da znanstveniki pravijo, učinek na telo prenizke in previsoke doze vitaminov. Tudi majhne količine lahko povzroči zastoj rasti in razvoja. Preveč nekaterih vitaminov lahko strupena, povzroča škodo na vas, vašega otroka.

Priporočila med nosečnostjo
Ti se nanašajo na količino vitaminov, ki naj bi si vzeli vsak dan. Odmerek sme biti nižji od priporočenega CRP, vendar še vedno primerna, saj so ta priporočila določena na visoki ravni. Ta stolpec določa tudi znesek, potreben med dojenjem.

napajalniki
Te sezname lahko pomaga izbrati živila, bogata s temi ali drugimi vitamini. Nekaj, kar vas lahko preseneti v teh seznamih.

Video: Kaj vitamini pijem? In kakšna je njihova uporaba?

Priprava največje količine
Vitamini so kratkotrajna! Več o tem, kako pridelati od deževen dan!