Sem izgubila veliko kilogramov z dieto in telesno vadbo. Zdaj pa me je strah, da sem spet tip

Morate imeti zadostno zmogljivost za nadzor nad svojo željo zanositi po Naučiti izgubili veliko težo! Ampak tukaj je tisto, kar ga je na koncu, po nosečnosti, vam bo v veliko boljši formi kot prej sedite na dieti. Moja prijateljica Jennifer je pridružila varuhi teže 14 kg in se potem pridobil okoli 23 kilogramov med nosečnostjo. Rodila zdravo deklico, in šest mesecev po nosečnosti je bila lahko izgubijo vso težo, ampak preostalih pet kilogramov. Posledično to pomeni, da potem, ko je njen otrok rodil, je bilo še 9 kg lažji, kot je bilo, preden so se pridružili varuhe teže.
Rekla je, da obstaja nekaj resnih prednosti in ne slabosti tega, da izgubijo težo pred nosečnostjo. Ko je bila noseča, ji ni zdelo strah, ki ga je večina žensk občuti glede telesne mase. Namesto tega se je zdelo, da ona že ima načrt, v zameno. Vedela je, da takoj, ko kot otrok in bo rodila dojenje konča, se bo vrnil na svojih programskih preglednikov in ponovno izgubiti težo. Ona je že dosegla uspeh v njej. Prav tako je dejal, da je redno tehtanje popolnoma ji ne moti ob vsakem obisku. Ona je že uporabljena za njih.

Kot je za vitaminskih dodatkov

Dnevni vitaminski dodatki v nosečnosti je priporočljivo, vendar če so potrebni? Seveda ne. Mislim, da to kot zavarovanje. Resnica je, da tudi če ne jemati vitamine pred ali celo med nosečnostjo redno, v naši regiji, bo otrok še vedno rodi zdrav. Zakaj? Ker je moč povprečnega evropskega dovolj bogati, v primerjavi z močjo večine prebivalcev našega planeta.

Posebne situacije: Nepravilnosti v obroku
Ženske, ki so bili kdaj zdravljeni zaradi bolezni, kot sta anoreksija in bulimija, lahko zahteva poseben pristop pri izbiri prehrane, je treba bolj pozorno opazovanje na delu in / ali potrebujejo določen svetovalec ali podporno skupino. Osebe, ki trpijo zaradi običajnega zaprtje ali driska, vzemite odvajalo za hujšanje ali zavrne obrok - to vedenje je popolnoma nesprejemljivo v nosečnosti. Če se bolezen ni pod nadzorom, to je samo nekaj, kar je treba bati. Morate razpravljali o tej situaciji z zdravnikom ali babico in potrebujete pomoč. Ko ste vzeli nadzor nad boleznijo, se bodo možnosti ob zdravega otroka je povsem enako kot katero koli drugo osebo.

V resnici je večina živil jemo - različne vrste kruha, žita, mleko in pomarančni sok, na primer - ponavadi obogatena z dodanimi vitamini. Sprejemanje takšnih živil in vse izredno pestrost, ki jih vidite v naših trgovinah, zagotavlja, da vaš raste dojenček ne trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov. Vaš otrok bo hrano iz vaše muhe vse, kar potrebuje za rast.
Prejemanje prave koristi za nosečih multivitaminski kompleksov, ki vsebujejo specifične sestavine, ki so zelo učinkoviti za preprečevanje prirojenih motenj, kot so spina bifida in anencefalija: folata (ali folne kisline). Spodbujam ženske začnete jemati folno kislino takoj, ko so ugotovili, da so noseče ali poskuša zanositi začetek.
Dobite lahko tudi folno kislino, če se jemlje v hrani, listnate zelenjave, kruha in žitnih izdelkov, ki so v našem času, obogatena s tem. Priporočeni odmerek je 800 do 1000 mikrogramov na dan. Medtem ko lahko dobite odmerek folne kisline, ki se opira ob multivitaminov za nosečnice, nekatere ženske, po mojih izkušnjah, niso sposobni, da te vitamine, še posebej v prvem trimesečju nosečnosti. Če se je dotaknil, in veste, da lahko začasno prenehali jemati multivitaminov za nosečnice in samo vzeti prehransko dopolnilo, sestavljeno iz folata, dokler vaš toxemia nosečnosti vas ne bo pustil. In tudi takrat, če želite, lahko še naprej jemati multivitaminski pripravek za nosečnice.