Moonlight Road, Chandra Namaskar

Veliko Western joga ni naključje, ponavadi pozdravi sonce, praksa, ki spodbuja močan izbruh energije. Toda v naravi ni neizčrpen vir energije, kot tudi ni mogoče šteti Sun Pozdrav idealna kompleks! Konec koncev, če ves čas pod žgočim soncem, lahko dobite sončarico. In nenadzorovano praksa Surya Namaskar namesto pričakovanega poživljajoč učinek lahko povzroči upad moči, šibkosti, apatija, in celo motnje imunskega sistema.
Da bi se izognili "energetski krizi" predstavnike Bihar School of Yoga je priporočljivo izmenično Sun Pozdrav z Beck Moon (Chandra Namaskar), vadil, da se ukloniti hladilne moči lune.
Swami Satyananda Saraswati, ki je nastala v 60-ih letih XX stoletja, Bihar School of Yoga, verjeli, da je Chandra Namaskar kot nalašč za tiste, ki so pod pritiskom stresa, saj pomaga uravnotežiti energijo. "Moon", je praksa razlikuje miren in premislek.

Silver disk
Chandra Namaskar je veliko mlajši od Surya Namaskar, tako da ne vemo vsi. Zaporedje nastala ob koncu XX stoletja, ko je Swami Satyananda Saraswati, učenec Swami Sivanandi, objavljenem niz knjige "Asana, pranajama, mudra, Bandha."
Vendar pa je ideja apelira na luno, da bi posodobitev in dopolnitev sil, seveda, ni nič novega. "Šiva Samhita" tantrično besedilo, igranje petsto let nazaj, je luna opisan kot vir nesmrtnosti. V svoji knjigi, "Alkimistična telesa» (Alkimistična Body) učiteljevega religiologije, University of California profesor David Gordon White, je zapisal: "Praksa tantre - oblike joge, pred Hatha joge - prepričanje, da se Sonce nahaja v solarnega pleksusa, in luna - na vrhu glave . To prepričanje je bilo, da je Luna vsebuje amrita - božanski nektar nesmrtnosti skladišče na zemlji, kot je dež, ki prinaša življenje. Kljub temu, da je stimulacija energija sonca, ki se nahaja v trebuhu pomembno, da se začne proces joge, toplota sčasoma neizogibno povzroča staranje, utrujenost in smrt. Da se obrne ta proces, smo uporabili posebne prakse joge - ležeče predstavlja, bandhas in mudras (posebne zapornice in ročno pozicije), katerih cilj - ohraniti in razmnoževati Amrita ".
Bilo je verjel, da je v obrnjenem položaju življenjsko potezo tekočine iz nižjih čaker do krone, kjer je pretvori v Amrita, ki je znana tudi v mitologiji in filozofijo joge kot soma.
Torej, Surya Namaskar ogreje telo, ga vžge v notranji ogenj in strast za prakso. Chandra Namaskar, nasprotno, omogoča, da se ohladi telo in napolni rezerve življenjske energije. Stari Besedila joge je dejal, da sta dve vrsti energije, ki je prisoten v telesu - ogreva in hladi. Joga in Pranayama omogočajo uskladiti te energije. Surya Namaskar razvija praks in Chandra Namaskar omogoča vpogled v njeno bistvo.

} {Modul direkt4

Pretok in refluks
Avtor zaporedje, učitelj joge Shiva Rea, je prepričan, da je izvajanje Chandra Namaskar spremenila svoje postopke zagotavljanja zasebnosti na bolje. "Chandra Namaskar mi je pomagalo postati Yogini v vsakem pomenu - priznava. - Vsi ljudje so energične "vroče utripa" in "plima". In če je, preden sem bil zelo zaskrbljen, ko sile, naj aktivno ravnanje ni bilo dovolj, zdaj pa je ni več motenih s pomanjkanjem energije, ki se pojavi v nekaterih življenjskih obdobjih, ker vidim, da je bilo takrat mogoče zaključiti meditacija povečuje stokrat. "

Vnesite v rut
Kompleks Chandra Namaskar jih Shiva Rea predlagala, drža ni tako zelo drugačen od znanih "sonce" asan. Vendar pa je intenzivnost, hitrost in kakovost gibanja so zelo različni. Ri je dejal, da je treba lunin energije gojijo namerno, brez naglice - samo zato, da lahko ustvarimo pravo razpoloženje za prakso.

Shiva Rea je nekaj nasvetov o praksi Chandra Namaskar

1. Urediti sobo, da boste lahko videli luno. Privoščite si lahko tudi na svežem zraku v toku mesečini.
2. Če ste v zaprtem prostoru, dim luči, prižgati svečo in ustvariti prijetno vzdušje. Soft mirno glasbo lahko tudi koristno.
3. Občutiti povezavo z Lune, začeli prakso s kratko meditacijo.
4. Neposredna pozornost navznoter ponovitev bo pomagalo lunarni mantro "Om Namaha Somaya". Preberi ko se gibljejo od pozi, da pomeni.
5. Ne skoči kot v praksi Surya Namaskar. Počasi - kot da delaš asan v vodi.
6. Biti v pozah, ne bojte se, da bi spontane gibe. Na primer, namesto da bi na silo začetek s tal v pozi Cobra, ki se segreva nazaj bend, poskušajo preusmeriti ramena nazaj in gugalnica ene strani na drugo, dokler ne najdete svojo različico držo. Ko klici ta SAHAJA - ". Spontano gibanje, ki se pojavi naključno, ko smo postali dovzetni za prirojeno modrostjo skrit v nas"
7. Če je mogoče, praksa Chandra Namaskar noč, ko se je luna že pojavila na nebu.
8. Glavno načelo Chandra Namaskar - slow motion.
9. Okusite predstavlja kot poslastico, poskusite, da se počutijo vsak trenutek praksi.
10. Tudi če ste pustili skupaj 20 minut na njihovem praktiku- je povsem dovolj.

Praksa Chandra Namaskar