GuruHealthInfo.com

Pravilna in nepravilna drža

Video: hrbtenica vaja. Vaje za pravilno držo. Vaje za krepitev nazaj

opolnomočenje

Vsak od nas ima rad, da uživajo udobno in raje biti obkrožen z lepimi in praktičnih stvari.

Zato, vsaj enkrat v življenju moramo kupiti nov televizor.

Ko je to izbiri pomembno ne le videz, proizvajalec, ampak tudi take pomembne lastnosti, kot kontrast slike, barvno nasičenost, zvok, itd, to je vse svoje funkcije.

Če TV je kljub odlični zasnovi, ne deluje - to pomeni, da je TV slabo, ker je ni sposoben opravljati osnovne naloge: za prejemanje in predvajanje visoko kakovostnih televizijskih programov.

Vendar pa smo pogosto morali izpolniti s televizorji, ki ni zelo dober predstavitev - oljnih madežev, razpoke in praske na telesu - vendar deluje odlično. Izkazalo se je, da objektivno oceni nekaj pojav ali predmet lahko samo, če upoštevamo njene različne parametre. Prav tako je mogoče oceniti le na videz in stanje hrbtenice.

Določite funkcionalno stanje našega hrbtenice in celotnega sistema mišično-skeletnega sistema (URP) daje resnično in lahko temelji le na rezultatih študij motornih značilnosti.

Zelo pogosto, ne moremo realno oceniti svoje zmožnosti. Pod vplivom pretiranega navdušenja, smo na eni strani, ponovno oceniti njihovo in neusmiljeno izkoriščajo telo, ki opravljajo različna dela in športu. Po drugi strani pa je strah pred bolečino naslednji lumbago in posledice osteoartritisa nas ovira.

Toda, uresničevanju njihovega potenciala, smo želeli, da se znova, postane jasno, kaj je kakovost motorja morate razviti. Večina jih je mogoče izboljšati pri katerikoli starosti, ker so vsi pripravnik.

Odločitev nad svojim telesom, lahko postane resnično srečen človek. Z novo pridobljeno svobodo gibanja boste privoščiti poslovanja.

Zato je pomembno, da razumejo in ne pozabite, najbolj pomembna stvar. Realno oceniti svoje motorno sposobnost je lahko le zaradi izvajanja določenih fizičnih vaj. Na ta način smo preverili raven pripravljenosti za telesno vzgojo in šport.

Zavedali svoje motorične sposobnosti, boste lahko, da poberem telesno dejavnost v skladu z njimi in jih razviti namensko. To je smiselno odnos do priložnosti.
Večina motornih lastnosti pripravnikom pri katerikoli starosti.

Poznavanje svojih zmožnostih odpira pot do fizičnega popolnosti, saj pomaga, da verjamejo v lastne moči, širi obseg hobiji in interesi, zaradi česar naša življenja svetlejši in srečnejši.

Pravilna in nepravilna drža

Znanstveniki so pokazali, da je večina informacij o osebi in kaj on pravi, da ne bomo dobili s svojimi besedami, ampak skozi geste, gibanje telesa, obrazno mimiko, intonacijo, itd Iz teh malih stvari nastalih psihološki portret, znano v času komunikacije.




To opozarja risanje mozaik sliko. Dodal nekaj elementov, smo postopoma dobili sliko. Eden od pomembnih elementov psihološki portret, vedno pritegne pozornost, je drža človeka.

Na primer, če je oseba, ki je pod vplivom različnih čustev, stres, depresija, nezavedno prevzame položaj ploda: potegne z rameni, jo rahlo nagnete ukrivi trupa in pritisne roke na organ, ki ščiti vitalne organe.

Na tak človek rekel, da je bil "obesil nos", "je povesil glavo." Bilo je v Rusiji, in je izraz: ". V žalosti vratu je enaka ramena" Če je oseba veselja, dobre volje - njegovo telo zravna ramena poravnajte, rekel o njem: "Tam je nos dviguje." Človek je videti samozavesten.

Ti primeri kažejo, kako psiho-čustveno dejavniki vplivajo na držo. Poleg tega je razvoj mišično-skeletnega sistema, vključno s hrbtenico, vpliva na notranje organe o bolezni, sluh, vid, skolioze in druge hrbtenice bolezni, poškodb, neugodne razmere na delovnem mestu in doma, itd vsi prispevajo k ukrivljenosti hrbtenice.

Kljub individualnih razlik v razvoju hrbtenice in celotnega mišično-skeletnega sistema, to je običajna gibanja stereotipi lahko dajo svoje telo kot lepoto in individualnost in grdote in pomanjkanja volje.

Ni čudno, da je ruski pregovor pravi, ne drže konja - krava. Medtem ko je v ujetništvu običajni stereotipi gibanja, moramo razviti svoj značilen način za nas, da se ohrani držo.

Ko nepravilna drža sklepov, mišice, vezi, itd doživlja bistveno višjo obremenitev, kot je potrebno, da naše hrbtenice v malem "poševnega stolpa v Pisi." Samo pretirana napetost mišic ohranja pred padcem. Kot pravilo, le tiste napete mišice, ki jim zaupamo in ki pogosto uporabljajo hkrati pa ohranja držo.

Z slabe drže se lahko pojavijo bolečine v katerem koli delu telesa: noge, roke, vrat, hrbet, pas, pogoste glavobole. Poleg tega lahko poslabša delovanje notranjih organov, moten spanec, da je sindrom kronične utrujenosti, depresija, itd Poleg tega je lahko slaba drža prispeva k razvoju skolioze in degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic hrbtenice.

Vse to v veliki meri zmanjšuje možnosti za naše gibanje, zaradi česar nam bo jezna na svojega telesa. Čeprav ni povsem kriv. material je organ, iz katerega lahko Skulptura vsako sliko, kiparja, kot smo.

Pravilno, dobra drža vam omogoča enakomerno razdeliti našo telesno težo v vseh členih mišično-skeletnega sistema, zaradi česar je mogoče ohraniti držo z minimalno napetost mišic. To prihrani naš nastop na visoki ravni, pomaga telesu, da se dobro drži.

Pravilni položaj hrbtenice omogoča boljše delovanje notranjih organov, omogoča bolj učinkovito dihanje in krvni obtok. Ko stojite pravilno, pljuča delajo s polno močjo, to vpliva na kroženje krvi boljšo oksidirano.

Manj stresa na bolečo hrbtenico, vključno prizadetih pogonov, bistveno zmanjša tveganje za bolečine in umiri na voljo. Poleg tega, boste videti bolje in vitkejši, ki vam daje zaupanje, zaradi katere ste bolj privlačna za druge.

AV Leontyev
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný