GuruHealthInfo.com

Raznolika prehrana s pravilno prehrano. Dieta za krvne skupine

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za diete teden za krvni skupini

Dieta za krvne skupine

Tam je prehrana, ki upošteva krvno skupino.

Po sistema A, B, 0 štiri krvne skupine: 0 (I), (II), (iii) in AB (IV).

Obstaja teorija, da so naši najbolj oddaljeni predniki znano, da jedo le hrano, bogato z beljakovinami živalskega izvora, ki so pridobljene v lovu.

Vsi so bili prva skupina krvi. Kot evolucijskem procesu je bilo kmetijstvo, kar pomeni, da v prehrani, poleg živali, pojavil rastlinskih živil. To spremeni naravo človeške moči - poleg živalskih beljakovin, so ljudje začeli jesti vegetarijansko hrano. Postopoma se je druga skupina krvi.

Ko se je človek naučil sprejemati in jedo mlečne izdelke, je oblikovala skupino krvi III. Četrta skupina je relativno mlada, se je pojavila kot rezultat mešanja krvi drugih skupin. Na podlagi tega, profesor D`Amo predlagal, da se ljudje z različnimi krvnimi skupinami, da bi jedli v skladu s svojo skupino. To pomeni, da za vsak krvna skupina svoj poseben sklop izdelki.

Britanski prehrana je zapletena v izvedbi, traja 20 dni, vendar je rezultat, po mnenju britanske dietetične vredno.

Prva dva dni, se imenujejo "lačni", ker prehrana vsebuje 4 skodelice mleka, paradižnikov sok, črni kruh - 2-3 kosov. To je najbolj zahtevna etapa. Temu sledi dvema beljakovin dan po - dva zelenjave na dan. Potem proteinska dieta enkrat - .. Dva dni, kar pomeni, da je menjavanje. V skladu s pravili iz te prehrane večerjo bi morala biti do 7 ur. Medtem ko je po tej dieti potrebuje vitamine. Ta prehrana je težko dovolj, vendar je izguba teže je precejšnja: za tečaj - do 15 kg.

Težave izbor prehrana

Seveda, harmonija in lepota - to so sanje. Da ostane več ali pridobiti privlačnost, so potrebna prizadevanja. Ampak to ni enostavno, da se ohrani obliko in enostavnost, ko so v življenju posameznika mnogo težav, problemov, delo. Kronična utrujenost povzroča večina srednjega starih ljudi, da pozabi aktivnih oblik rekreacije. V preteklih letih je nastala, pogosto narobe, hrana, seveda, spodbuja nalaganje maščob.

Hypodynamy povzroči zmanjšanje deviznih reakcije telesa, se odpadki telo in nezaželene toksini ni prikazana do konca in se usedajo v notranjosti. Prvič, njihovo skladišče - notranji votli organi. Človek v tem času lahko včasih pritožujejo nad slabo počutje, splošno utrujenost.

Edina tolažba je najti v številnih živilih, in ne bomo vedno objektivno oceniti količino zaužite hrane. Pod takimi pogoji lahko začne prezgodnje staranje. Seveda, ljudje nasprotujejo temu, da je želja, da bi "vrgel skupaj s prekomerno telesno težo že več let," da se počutijo bolje, da bi našli izgubljeno zdravje.


Kot rezultat, je skušnjava: veliko zdravil, da izgubijo težo, čistijo telo, hitro hujšanje brez vadbe in omejitev. Obstaja kategorija ljudi, ki so izpostavljeni tej napaki. Kot pravilo, "hujšanje čaj" v svoji sestavi vsebuje komponente odvajala in diuretike. Nič čudnega, da je tak "čudež čaj" vidno vpliva na tehtnico - telo izgubi vode in ne način, ne zaloge maščob.

Zato, da bi bili uspešni, moramo najprej normalizirati svojo prehrano. Konec koncev, pravilna prehrana - ključ do zdravja, ta izraz zdrav način življenja. Na so izdelki vedno navedeni njihovo kalorično vrednost, saj omogoča, da spremlja, koliko energije porabimo. Groba poznavanje dnevno porabo energije, da ugotovi, kaj je naša energetska bilanca. Ampak, da živijo na število zaužitih kalorij, še bolj pa, da poskrbi telo dolgoročno gladovna stavka ni potrebna.

Konec koncev je človeško telo - zelo pameten mehanizem, ko se zave, da je njegov "cut" v substratih hrane, da mobilizira svoje zmogljivosti, vključno s kompenzacijskimi in adaptivne reakcije in, kot rezultat, bodo lahko ohranili obstoječo stopnjo presnovnih procesov. Ampak potem pride dekompenzacijo, ko telo ne more delovati v normalnem načinu.

Na splošno, postom in prehrano - to ni enakovrednih konceptov. Diete so predvsem usmerjeni v postopno hujšanje, in široko touted diete, ki prinašajo hitro izgubo teže povzroči neprijetne posledice. Glavni med njimi - učinek preobratu ali recoil sindrom, ko je posta telo z maščevanjem začne, da si opomore izgubo, in človek ni samo hitro vrne na svojo težo, vendar pridobivanje dodatne teže.




Zakaj je hujšanje, da ljudje poznajo napadi prenajedanje? Ko človek opazuje prehrano, telo ustrezno odzove, in lakota napade človek ni močna. Če telo nima dovolj podlage hrane, količino vitalnih snovi v krvi zmanjša, možgani pošilja alarme na obrobju - na žleze slinavke, želodca. Obstaja paroksizmalna, zelo intenziven občutek lakote.

Ni skrivnost, da se pogosto uporabljajo najljubši izdelki predvsem visoko kalorično. Znanstveniki ocenjujejo, da je za leto ljudje ne držijo za vse prehrane, porabijo ton visoko kalorično, ocvrti, mastne hrane. Seveda, to ne more iti neopaženo: postopoma, gram za gram, pojavljajo maščobne obloge. Potem, je ta proces pospešiti, in za 40 let človek trpi šopek bolezni povezane z debelostjo, muke mu zmanjkuje sape.

Prednosti in slabosti različnih tipov "trendy" diete

Teža osebe - ključni pokazatelj zdravja. V zadnjih letih narašča število ljudi pitanje. Razlog za to - prekomerno uživanje visokokalorične hrane. Kalorije zahrbtno žlico majoneze na sendvič vsak dan, in leto kasneje 10 dnevnih kalorij iti v funt maščobe okoli pasu.

Toda preden greste na dieti, morate pretehtati prednosti in slabosti. Zanimivo odkritje je bila narejena v Angliji. Z so 60 zdravih žensk psihologi testirana na spomina, pozornosti, hitrost reakcije. Test je sestavljen iz dveh fazah, v prvi fazi je ženska po dieti, in drugi - ista ženska v prehrani. Rezultati so presenetljivo: v prvi fazi je bila 30% slabše izveden drugi. Znanstveniki verjamejo, da je prehrana - resen preizkus za organizem, in posledice so lahko zelo različni.

diete Nevarnost za nosečnice

Prav tako bo na pravem mestu za ženske vedeti, da različne eksotične prehrane, lahko modni trendi negativno vpliva ne samo njihovo zdravje, temveč tudi na zdravje njihovih prihodnjih otrok. To je izjavil David Barker, znanstvenik na področju embriologijo. Pogosto je vzrok za bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, znanstveniki verjamejo, laž v prehrani napačnem matere.

Do nedavnega je veljalo prepričanje, da je 95% ljudi spet shujšala kmalu pridobili težo, (!) - pravijo, narava bo svoj davek. Toda danes znanstveniki ovrgli to dejstvo. Če ste pravilno ravnati po doseganju želenega rezultata, potem bo vse dobro.

Ko se oseba odloči, da izgubijo težo, to kaže, da je vodilo prepričanje, da je tudi on (ali malo - vse na različne načine) se razlikuje od stereotip ideal. In katera merila je osnova za pravilnost, popolnost? Na primer, prebivalci vroče Afrike. Večina teh ljudi, ki ne trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Obstaja več razlogov.

Vzemite eno od najpomembnejših - hrano. Kaj to pomeni? Svetloba rastlinsko hrano, ne vsebuje veliko kalorij, mastne hrane (in zakaj na vročini zelo hranljive hrane, ki je nujno potreben za prebivalce severnih zemljepisnih širinah?).

Dejavniki, ki vplivajo na rezultat prehrane

Jasno je, da je kakovost hrane neposredno vpliva na število let življenja. Zato bi bilo očitno treba preučiti načine življenja, še zlasti, dolgoživih moči. Kot je znano, je nosilec zapisa država števila stoletnikov - Japonska. Na tisoče japonskih ljudi v starosti so v dobrem stanju, so mnogi aktivno ukvarja.

Treba je omeniti, da je v deželi vzhajajočega sonca povečala pričakovana življenjska doba, ko je začel državni ravni v boju za izboljšanje kakovosti stanju življenja starejših. Pozitiven vpliv na staranje telesa z biološko aktivnih snovi v medu, je začel brezplačno oskrbo vsakega starejšega rezidentu države Matični mleček. Ampak to ni glavni vidik.

Znano je, da ima nacionalna japonsko hrano blagodejno vpliva na zdravje telesa. Kot del japonske prehrane številčnosti zelenjavnih jedi, seveda, veliko rib in morskih sadežev. Tam je preprosto ni sprejeta snacking različne sendviči, sendviči, itd, različne solate, zelenjave in sveže in vložene oblikah, riževe jedi - .. A standardni obrok.

Še en slavni stoletnikov - prebivalci gorskih območij. Posebnost njihove moči, je v tem, da jih uporabljajo le sveže pripravljeno hrano, pogosto kompleksne kuhanje so raje surovo zelenjavo ali jedi, ki so minimalno predelani toplotno. To je plus: ogromno vitaminov doseže telo nespremenjena.

Obstajajo nekatere številke o "idealni" teži. Ampak, da bi dosegli to nikakor ni lahka. Samo z napornih treningih, "trdo" hrano, skladno s strogo dieto, vendar to ni "idealen" način življenja. In, da bi našli harmonijo s seboj, je pomembno ne samo gojiti številka v bilanci, vendar pa moramo ohraniti tudi ustrezen odnos do hrane.

Ni čudno, da so Japonci prav vsak obrok v sveti obred, za njih je pomembno, da bi dobili užitek od obroka. Poklici za stoletja poudarjajo, da ljudje, ki cenijo svojo hrano, jesti z užitkom, manj verjetno, da zbolijo za rakom. Ampak ljudje, ki jedo žalostna, nasprotno, ponavadi na različne manifestacije patologije.

Torej, lahko potegnemo pomemben sklep: da bi dosegli želenega rezultata, morate razmišljati o hrani kot odlično darilo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný