GuruHealthInfo.com

Paleolitik prehrana ni apetita

Video: Kako zmanjšati apetit - en izdelek

Diet paleolitik (Stone Age prehrana) - pravica do hrane, ki so bili sprejeti za prehrano iz obdobja naših jamskih prednikov.

Paleolitik prehrana temelji na številnih rastlinskih živil in surovega mesa.

Po mnenju nekaterih strokovnjakov, ta dieta zavira apetit in je "naravna" za nas.

Nova raziskava britanskih znanstvenikov je pokazala, da vse ne bi bilo tako enostavno.

Po različnih raziskovalcev, Stone Age prehrana vsebuje veliko število ne-prebavljivih rastlinskih snovi, še posebej v primerjavi s prehrano v današnjem času, ki je zelo bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami.

Prej delo je predlagal, da je eden od razlogov za razširjenost debelosti v današnji družbi - to je tisto, kar naše naravne mehanizme za zaviralcev apetita nimajo časa za prilagoditev na spremenjene sestave te diete.

Raziskovalci pojasnjujejo, da kadar so rastlinske vlakna fermentirajo črevesne bakterije, tvorjen kratke verige maščobnih kislin (SCFA). Ti SCFA stimulirajoči hormon, ki zavirajo apetit - LL peptid (PYY) in glukagonu podoben peptid-1 (GLP-1).

Ta proces je spodbudilo znanstvenike, ki bi kazali, da lahko prehrana, bogata z rastlinskih vlaken (kot paleolitske prehrane), zavirajo apetit in preprečevanje debelosti. Toda v zadnjem času se je britanska ekipa raziskovalcev ovrgli to teorijo.




"Razumevanje, kako paleolitsko prehrana vpliva na črevesno mikrofloro in sproščanje hormonov, ki zmanjšujejo apetit, lahko dal novo podobo za naše prilagajanje sodobnem svetu", - pravi avtor študije Gary Frost (Gary Frost).

Teorija o prednostih paleolitske prehrane je napačna

Pri svoji študiji, so bili rezultati, ki predstavili v reviji mBio, znanstveniki zbrali vzorce blata trije ljudje, ki držijo vegetarijansko prehrano in blata vzorcih tri opice Gelada. Znanstveniki pravijo, da je Gelada - edini sodobnih primatov, ki jedo predvsem travo.

črevesne bakterijske kulture smo pripravili iz vsakega vzorca. Ti izpostavljeni različne diete, zdravljenih s pripravo vnaprej prebavi priprav krompirja in pre-pregnitega trave vegetacijo.

Znanstveniki morajo slediti nobenih sprememb črevesne bakterijske populacije in izmerjene vrednosti različnih presnovkov v vzorcih. Bili so presenečeni ugotovili, da v prvem primeru (krompir) bakterije proizvajajo bolj kratke verige maščobnih kislin, - tudi v vzorcih, odvzetih iz opic, ki so navajeni jesti travo.

Potem so eksperimentiral z istimi vzorci mikroflore uporabljajo celice kolona pri miših. To je povzročilo sproščanje peptid YY celic. Raziskovalci so ugotovili, da je pri škroba bogati krompir prehrana celice proizvedejo več PYY.

So avtorji zaključili, da je teorija, da paleolitsko prehrana zavira apetit, ne drži. Dejstvo je, zeliščni prehrana, bogata z vlakni Caveman ne poveča proizvodnjo SCFA in povezano zatiranje lakote.

Raziskovalci verjamejo, da lahko prehrana z veliko beljakovinami učinkovit zaviralec apetita. Nadaljnja študija kultur črevesne bakterije pokazala sto proteinogene aminokislin - izolevcin in valin - povečanje proizvodnje PYY v črevesju.

Komentarju o rezultatih, avtor dela, je dejal: "Ugotovili smo, da prehrana igra pomembno vlogo pri črevesnih bakterij in proizvodnjo hormonov, ki nadzirajo apetit. Ampak to ni bilo, saj je teorija gre v podporo paleolitske prehrane. Poleg tega je stopnja bakterijskih izdelkov povezana s proizvodnjo hormonov ni, kot je veljalo doslej. "
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný