GuruHealthInfo.com

Ali Caveman prehrana varna?

Video: Prehrana primitivnega človeka!

Znanstveniki opozarjajo, da ne smemo posnemati znane osebnosti in se učiti iz teh Prohtjev prehrani, ki nimajo znanstvene podlage.

V reviji Prehrana in sladkorna bolezen so poročali, da se lahko oglašuje prehrana Caveman (paleolitik prehrana), le 8 tednov povzroča povečanja telesne teže in poveča tveganje za nekatere bolezni.

Zagovorniki malo ogljikovimi hidrati in maščobe paleolitske prehrane je priporočljivo, da uporabite le tiste izdelke, ki so bili na voljo na naši prazgodovinski predniki, lovci in nabiralci.

Domnevno z njimi je naše telo bolj uporablja.

V Združenih državah Amerike in Evrope, imajo veliko zvezd, ki so padli v to skrajni ukrep, ki je široko zajeta v tabloidih in televizijo. Zato ni čudno, da navadni ljudje so začeli slediti svoje idole in gredo na dieti starega človeka. Leta 2014, izraz "paleolitsko dieto" nepričakovano povedlo v najboljših ameriških spletnih poizvedb.

Kaj lahko Caveman:

  • Meso rastlinojede
  • Ribe in morski sadeži
  • Sveže sadje in zelenjava
  • Oreški in semena
  • rastlinska olja
  • jajca

Video: Hujšanje Secrets od cavemen da znanstveniki paleodiete


Kaj se ne da:
  • impulz
  • žita
  • Mleko in mlečni izdelki
  • rafinirani ogljikovi hidrati
  • reciklirani izdelki
  • krompir
  • soli

Ljudje, ki držijo diete Caveman, jesti več beljakovin, vlaknin in maščob v primerjavi s povprečno zahodnjaka. Ob istem času, njihova prehrana vsebuje veliko manj sladkorja in škroba.

Tveganje telesne mase in diabetes

Prehod iz predelanih živil in rafiniranih ogljikovih hidratov v sadju in zelenjavi naj bi olajšala izgubo teže in zmanjšanje porabe sladkorja - za zaščito pred sladkorno boleznijo tipa 2. Toda to je le v teoriji.




Poskusi na miših so pokazale, da prehrana Caveman dejansko ni tako uporabna. Še posebej, potiskanje maščobe, tudi fizično, krepimo odlaganja maščob v jetrih in poveča sintezo glukoze v telesu, tako imenovani glukoneogenezo.

Raziskovalci iz Univerze v Melbournu (Avstralija) so zaskrbljeni zaradi morebitnega negativnega vpliva paleolitske prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo in preddiabetes, kot tudi za vse tiste, ki vodijo sedeči način življenja.

Pri svojem poskusu, so vzeli dve skupini miši z odvečno težo, z znaki pre-diabetes. Živali iz prve skupine za 8 tednov smo hranili s 60% maščobe (v primerjavi s 3% v konvencionalne krme) in 20% ogljikovih hidratov. Druga skupina je prejela normalno hrano za miške in je služil kot kontrola.

Po 8 tednih, so raziskovalci ugotovili, da je paleolitsko prehrana pri živalih dodali težo, kot tudi moteno ravni tolerance glukoze in inzulina. Povečanje telesne mase je v povprečju 15%, in maščobne mase so se skoraj podvojili. Po mnenju avtorjev, to povečanje je enako 14 kg do 90 kg osebo, in to je samo 2 meseca!

Močno povečanje telesne mase in telesne maščobe je prežeta s hipertenzijo in aterosklerozo, težave z mišično-skeletnega sistema, osteoartritisa, depresija, diabetes.

"Ta študija zagotavlja zelo pomembno sporočilo za celotno družbo. Moralo bi biti zelo previdni z vsemi vrstami bizarnih diet. Morate najprej posvetovati s strokovno prehrano in poiščete znanstvenih dokazov o njihovi učinkovitosti, nato pa se potopite v vrtinec, "- pravi profesor Andrikopulos, avtor dela.

Namesto Andrikopulos, predsednik avstralske Diabetes društva, priporoča dobro raziskane in na osnovi dokazov mediteransko dieto, ki je kot nalašč za ljudi s preddiabetes in sladkorno boleznijo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný