Pravilna prehrana za otroke od treh do sedem let

Osnova za prehrano otrok v tem obdobju je tudi raznolikost hrane ves dan, teden, mesec.

Optimalna prehrana za vse življenje - enkratni 4.

Ta prehrana vsebuje 4 glavne obroke (zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerjo), s sadjem ali soka zjutraj, kot tudi jogurt pred spanjem niso vključeni v teh obrokov.

menu za otroke, po treh letih, ne toliko razširiti zaradi vključitve novih živil, kot skozi več različnih načinov kuhanja. V tem semi-viskozna kašo nadomesti drobljiva, mleto meso in ribje jedi - mesne in ribje kose, itd

Hranjenje otroka, po treh letih, ki prihajajo k prehrani odraslih in otrok v tej starosti, v nasprotju z otroki ni več treba kuhati posebej.

Vendar pa je treba upoštevati osnovna pravila otroške kuhanje:

Vsebina

Video: zdravje otrok od 0 do 7 let stepanova marina maltseva
Video: moč 2-letni otrok
Video: tedenski meni otroka 2 leti. del 1. otrok kuhamo knjigo

1. otroške prehrana mora biti 2-3 krat manj soli in nekaj jedi (solate, sladko žit, sir pecivo, itd) ni potrebno dodati sol. Zato je priprava skupnega jed naj bi jo dosalivat šele potem, ko si dal svoj del otroka.

2. Otrokova prehrana od 3 do 5 let, je treba izključiti, in 5-7 let, da se omeji močno pečen, prekajene, konzervirane, z soli, začinjene hrane in jedi, klobas.

3. Za pripravo juhe, žita, pijače uporabo očiščen (ločeno) voda (za odrasle pa bo tudi koristi).

4. Uporabite "sekundarni" juho med kuhanjem mesa, rib juhe.

5. Ne zlorabljajo pesa, ki intenzivnost druge zelenjave kopičijo nitrate.

Večina otrok obiskuje vrtce in, seveda, zajtrk, kosilo in popoldanski prigrizek tam.

Zato je treba domača hrana dopolnjujejo hrano v vrtcu. Če želite to narediti, starši morajo priti seznanijo z menijem, objavljene v zavodu, in poskusite za večerjo ne daje hrane za malčke iz proizvodov, ki so bili na dan za zajtrk ali kosilo.

Ne smete dojiti tesno pred vrtcem, ker bo to privedlo do zmanjšanja njegovega teka in otrok ne dokonča jedo zajtrk in preveč lačen pred kosilom. Ob istem času, sadje ali sok v majhnih količinah takoj po spanju, nasprotno, izboljša apetit otroka v času kosila na vrtu.

meni vzorec za otroke od treh do sedmih letih

Zjutraj po spanju	Sveže sok ali sadni pire ali sadni Video: Zdravje otrok od 0 do 7 let Stepanova Marina Maltseva
zajtrk	Ovseni kaša z sveži sir bela kava Kruh in maslo Video: Moč 2-letni otrok
kosilo	vitamin solata Vegetarijanska juha s kislo smetano Ocvrte ribe s pire krompirjem kompot
popoldanski prigrizek	kefir Kolač z suhe marelice sveže sadje
večerja	Omleta z dušenim zeljem kefir sveže sadje Video: Tedenski meni otroka 2 leti. Del 1. Otrok kuhamo knjigo
Nočitev v zgodnji večerji	150-200 g jogurta ali soka ali sadja

Prehrana otrok od tri do sedem let, lahko uporabite vse prej omenjene jedi so za otroke do treh let. oblikovanje številnih jedi bodo na voljo na naši spletni strani, ki ni zaželena uporaba otrok, mlajših od treh let, in posebej označene hrano, ki je bolje, da začnete, da ni prej kot pet let, saj imajo bodisi dražeče vpliva na prebavnem traktu, ali vznemirja živčni sistem.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný