Vaja terapija za zdravljenje hipertenzije

V tem primeru je pomembno, da so fizične vaje potekala pod nadzorom zdravnika ali nasvet po temeljitem pregledu. Dovoljena raven telesne aktivnosti se določi glede na stopnjo bolezni, starosti in posameznih značilnostih posameznega bolnika. Bolnik bo treba voditi dnevnik, v katerega se vpisujejo kot pozitivnih in negativnih sprememb v zdravstvu po posameznem razredu. V primeru, da je bolnik opozoriti na bistveno poslabšanje, je treba vajo takoj prekiniti, da se prepreči razvoj zapletov.

Postopek LFK priporočljivo za hipertenzijo, vključuje kombinaciji s posebnimi vajami obshcherazvivajushchih obsega:

• respiratorni,
• sproščanje različnih mišičnih skupin,
• na razvoj vestibularnega aparata.

Vaje za splošni razvoj prispeva k normalizaciji krvnega tlaka, in posebno, da imajo pozitiven vpliv na tonus arterij. To je razvil posebno vrsto telesne vaje za razvoj koordinacije motorja, ravnotežje in telesno vadbo s strogo odmeri dinamične obremenitve. Pomembno je imeti v mislih, da bolniki s hipertenzijo, ne bi bilo treba vaje, ki vključujejo velik obseg gibanja za glavo in trup, ali vaje, ki se izvajajo prehitro in sunkovito z dolgo statično silo.
Če bolnik diagnozo hipertenzije fazi I, dodeljena LFK zapleteno, sestavljen iz treh faz - indukcijo in končno jedra. Uvodni korak je potreben za splošno pripravo organizma na visoke obremenitve. V koraku izvedli predvsem za spodbujanje dihanje vaje, izboljšati delovanje centralnega živčnega in kardiovaskularni sistem, kot tudi normalizacijo metabolizma in oblikovanje skupnega pozitivnega psiho-čustveno razpoloženje bolnika. V končni fazi je za zmanjšanje stresa, tako fizično in psiho-čustveno.

} {Modul direkt4

V fazi II razredi bolezni sestavljen tudi iz treh fazah, skupno trajanje vsakega zasedanja ne sme presegati 20 minut. Ob odprtju fazi vaje za stimuliranje splošno presnovo zunanjega dihanja in periferne cirkulacije. Glavna faza razred vključuje vaje za izboljšanje krvi in ​​limfe v trebuhu in predelu medenice, povečuje stopnjo mobilnosti diafragme, stimulacijo prebavnega sistema in zmanjša venski zastoj. V končni fazi obremenitve na telo postopoma zmanjšalo.

Kompleks vaja vaja terapija za zdravljenje hipertenzije

Primer za niz priporočenega arterijske hipertenzije (zlasti - stopnja II), izvaja na naslednji način:

Video: hipertenzija Vaje

1. I. p.- sedi na stolu, roke na kolenih. Pacient vrže dvignil roke na obeh straneh, da v fazi vdiha in izdiha jih prinaša noter in ven. n.
2. I. n. Isto. Roke bi na ramenih in komolcih razredčenih v roki, nato pa vrtenja orožja v ramenskega sklepa naprej in nazaj.
3. I. n. Isto. Ravnanje noge in vleči naprej, peta nalega na se polni vrtenje izvedemo zaporedno končati v eni in drugi strani.
4. I. n. Isto. Uvajanje deblo na desno, medtem ko je desno roko dal na stran in levo se nanašajo na zadnji stol na desni. To sledi izdih, se vrnite v začetni položaj, vdihniti in ponovite vajo v obratni smeri.
5. I. n. Isto. Poravnajte desno nogo naprej in upognite levo koleno, nato pa izmenično spreminja položaj nog.
6. IP -. Sedenje na robu stola, naslonjena na hrbtu. Zravnajte noge naprej, njegova desna roka postavljena na prsih, in njegovo levo roko na trebuhu. Izvedeno r. N. "Preponsko dihanje prsi."
7. I. p.- položaj. Hoja se običajno izvajajo na kraju samem, ampak dvig kolena visoko za 15 sekund.
8. I. p.- položaj, noge skupaj, roke ob telesu. nožne mišice so sproščene, kolikor je mogoče, preživijo izmenično svetlobo tresenje ene in druge noge.
9. I. p.- položaj, noge skupaj, roke ob telesu. inspiratory bolnik leži na njegovih prstih, roke drsijo gladko vzdolž telesa proti pazduhe, nakar izdiha vrne v prvotni stojalo.
10. IP -. Stoji z nogami ramen širina narazen, roke na svojem pasu. Resnost telesa se prenese na dihanje v eni nogi, ki je zaletom na kolena sustave- roke metati v roki. Kot ste izdihom - vrnitev na in. Potem n. - enako nalogo s tovorom na drugo nogo.
11. I. p.- noge ramen širina narazen, roke na svojem pasu. Na vdihanega levo roko dvigne nad glavo in ustvarjajo pobočje v desno. Kot ste izdihom - vrne v prvotni položaj. Nato se vaja izvaja v nasprotno smer.
12. IP -. Standing, naslonjena z eno roko na hrbtni strani stola. Opravite stopala poteze izmenično naprej in nazaj. nožne mišice, ki jih ima Mahi, morajo biti sproščeni. Temu sledi spremembo položaja in gugalnice z drugo nogo.
13. I. p.- položaj. Opravite normalno hojo na mestu 20.
14. IP -. Horizontalno na hrbtu. Desno so postavljeni na prsih in trebuhu v levo, nakar izvedemo diafragmatične prsne dihanje 1-2 min.
15. IP. - leže. En krak ukrivljen na kolena in na izdihom, zategnite trebuh. Na Vdihnite - vrnitve k in. n. Enako vajo izvedemo nato drugo nogo.
16. I. p.- leže. Roke upognjene v komolcih, prsti stisnite v pest in stopala flex. Sledi dih in se vrniti in. n. izdih.
17. IP. - leže. Noge v zameno dvigne in spusti izdihom na dihanje.
18. IP. - leže. Noge so upognjena pod kolčnih in kolenskih sklepov, hkrati pa ohranja podporo celotnega stopala. nožne mišice sprostijo in da največja tresenje.
19. IP. - leže. Noge dvigovati in umaknjene na strani, in se nato vrne v pokončnem položaju in umaknjene v nasprotni smeri.
20. To bi morala ponoviti vajo № 14.
21. I. p.- leže. Desna roka postavljena na pasu, in njegova leva roka dvigne na rami. Nato se vrnite na in. n., levo roko na pasu in desno ramo, in. n Naslednja -. desno roko na pasu in ukrivljen levo nogo v kolenu. In se vrniti. n. in d ponovijo v nasprotno smer, in tako naprej..
22. IP. - leže. Oči je treba zapreti in pa čim bolj sprostiti mišice desne in leve roke.

Na začetku vsakega usposabljanja vaje se izvaja 3-5 krat. Postopoma se lahko število ponovitev vsake vaje povečala.