GuruHealthInfo.com

Smeh ali francosko psihoterapevt obravnava njegovi pacienti smeh

Poskušajo skriti bolečine, skriti od drugih zelo pogosto, nasprotno pa velja za njegovo krepitev.

Kot rezultat, oseba, ki je v celoti osredotočena na njegovem trpljenju.

Bolje je, da se goljufija in poskušajo prevarati svojo bolečino. To ni enostavno in ne takoj dobiti, vendar igra je vredno truda.

Znanstveniki so odkrili, da naši možgani pošilja signale bolečine, ne razlikuje med resničnostjo in domišljijo občutkov. Elektrode zabeležili skoraj enaki valovi se pošljejo v možgane, ko lažeš na vročem pesku, in ko si predstavljate, da leži na vročem pesku, v resnici, ostal na svojem kavču.

To je v tej vlogi za domišljijo, mnogi so na osnovi metode zdravljenja po slikanju, in zlasti, metode zdravljenja smeh.

Tukaj je nekaj njegovih terapevtskih vaj:

Vaja 1 smehoterapii

Če vas pestijo bolečine, ki se začne z dejstvom, da poskusite, da se sprostite - bodisi glasbo ali se osredotoča na dihanje. Predstavljajte si, da ste žgečkanja drobne prste, najprej se dotika kože, nato pa prodrejo v notranjost.


Osredotočite se na bolečino in poskusite duševno predstavljam, da ima neko obliko vizualnega, barve, teže, nato pa tudi na duševno poskušali premakniti to čudno predmet naprej in nazaj. S sprejetjem groteskno držo, začeli smejati. Izdihanem zraku povečuje čisto in kreten in smeh glasnejši.

vaja 2

Da bi zmanjšali fizično in moralno trpljenje, poskusite za zdravljenje svoje pritožbe s humorjem. Pritožujejo glas je ščipanje nosu se napitnino. Zapel svojo pritožbo "ptica" glas, in nato kliknite slog opernih arij, pretirano tragično. Končaj po ljudski operete.

Prvič, smeh krepi naš imunski sistem in ščiti pred boleznimi. Timus žleze nahaja med grlu in prsnice kosti, nadzoruje proizvodnjo anti-rakavih celic. Pod vplivom stresa, je ta žleza zmanjšala pod stresom, je to žleze zmanjša pod vplivom smeh, nasprotno, širi in proizvede več zdravilne celic.




Smeh lahko ukvarjajo tudi z nekaj prebavnih motenj, kot je v smehu je masažo prebavila, kot črevesju, kar samo po sebi - odlično sredstvo za zaprtje. Poleg tega je v smehu povečuje sline in želodčnih sokov.

Nekateri zdravniki vidijo v smeh odlično profilaktične proti bolezni srca. Dejansko, smeh pomaga znižati krvni tlak.

Končno, imejte v mislih, da je smeh - to je najboljši način za izboljšanje učinkov anti-aging nego kože kreme in podaljša mladost vaše kože. Smeh krepi obrazne mišice, ki potekajo od lica v kotičkih ust, ki preprečuje, da bi "povešanje" obraznih tkiv.

Vaja smehoterapii 3

Če želite v celoti izkoristiti vseh preventivnih zmogljivosti smeha, Bernard Raquin priporoča smejati vsaj trikrat na dan, za tri minute. Ali to je naravni smeh ali pa je posledica umetno. Če ne morete namerno povzroči sama smeh, berejo zgodbe, gledajo risanke in komedija prikazuje na televiziji. Predstavljajte si, kako se smejala. Včasih je to sam je dovolj, da nasmeh. Po tem poskušajo "potegniti" iz sebe in smeh izven vaš smeh zares. Pogrimasnichayte pred ogledalom, slika hooting sove tuljenje, oponašal nekoga s sodelavci, šefom, ali Donald raca v jezo.

vaja 4

Spodbuditi timus žlezo, razvija proti raku celice, ga masirajte s krožnimi gibi. Idealno, če se smeješ ob istem času.

Za naše dobro počutje je bistveno stanje prepone. Premikanje membrane stimulira delovanje notranjih organov in zagotavlja popolno sprostitev telesa. Da bi dosegli vibracije prepone, lahko bodisi kolcanje ali kašelj, ali smeh ali jok. Ni težko uganiti, da je od vseh naštetih najbolj prijetno! Nadalje, v smeh pospešuje krvni obtok v telesu, da je aktivna nasičenost s kisikom v možganih, kar povzroči sproščanje velikih količin endorfini - snovi, ki preprečujejo nastanek koli vnetja.

Vaja smehoterapii 5

Če menite, da močno napetost, poskusite priti ven iz stresne situacije, je prevajanje v smešno ravnino. Postopen prehod iz enega čustva do drugega, dokler so planili v smeh. Predstavljajte si, da vaša čustva - je pozvonil lestev, s katero se spustimo do takrat, dokler ne prideš do ravni, ki vam ustreza. Hkrati pomaga obrazno mimiko: stoji pred ogledalom, pripravi o stanju obrazu tesnobe, nato pa - presenečenje, zmedenosti, končno planili v smeh.

vaja 6

Če ste res živčna, masirajte trebuh, nato pa se povzpnemo do sončnega pleksusa, prsnega koša in grla, nato pa se soočajo. Dihajte globoko. Zdaj začnejo smejati - tiho na prvi, potem glasneje in glasneje.

Ugotovitve narediti sami ...
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný