GuruHealthInfo.com

Znanstveniki so pokazali, kako delujejo možgani med meditacijo

Video: Kako človeških možganov med meditacijo

Meditacija - to je običajna praksa, da se lahko pomaga s tesnobo in stres, ter spodbuja čustveno dobro počutje.

Toda, kako človeški možgani deluje med meditacijo?

In imajo tam različnimi tehnikami meditacije drugačen učinek na čustvenem področju?

Odgovore na ta vprašanja dajejo norveških raziskovalcev.

Obstaja veliko tehnik meditacije, vključno z mantro, vodene meditacije in več. Ampak, glede na raziskovalci z Univerze v Oslu, ki nevroznanstvenik Svend Devendzherom (Svend Davanger) vodil vse od njih lahko razdelimo v dve skupini - lastnosti koncentracije meditacijo in ne direktive meditacijo.

Opredeljujejo koncentracijskim meditacijo kot tehniko, ki se osredotoča na dihanje ali na nekaterih misli, ki v zameno, blokirajo vse druge misli.

Non-direktiva meditacije znanstveniki opisali kot metoda, ki se osredotoča na dihanje ali zvok. Ampak s tako prakso, lahko um "sprehaja". Ekipa ugotavlja, da veliko sodobnih tehnik meditacije mogoče pripisati tej kategoriji.

Glede na veliko količino znanja o meditaciji, znanstveniki ne vedo ničesar o tem, kako delujejo možgani v tem procesu. To je tisto, kar so se odločili, da razišče.

Za njihovo študijo, katere rezultati so bili nedavno objavljeni v Frontiersin Human nevroznanost, so raziskovalci izbrali 14 udeležencev, ki so imeli veliko izkušenj v meditaciji ACEM tehniko, ki spada pod opredelitev nondirective meditacijo.




Vsi udeleženci opravili magnetno resonanco (MRI), v mirovanju in med meditacijo o nondirective in lastnosti koncentracije tehniko.

Znanstveniki so ugotovili, da je, ko so udeleženci vadili nondirective meditacijo, so imeli večjo aktivnost na področju možganov, ki so bili zdravljeni z občutki in misli o sebi. Toda, ko subjekti izvajajo koncentracij, meditacijo, je bilo njihovo možgansko aktivnost približno enako kot v ostalih.

Po Devendzhera ti rezultati kažejo, da niso direktiva meditacija "vam omogoča, da dodeli več prostora za predelavo spomine in čustva od lastnosti koncentracije meditacijo."

Raziskovalec dodaja: "To področje možganov ima najvišjo aktivnost, ko počivamo. To je nekaj podobnega, da operacijski sistem, stanje pripravljenosti, ki se aktivira, ko ni nobenih zunanjih problemov, ki zahtevajo našo pozornost. Omeniti velja, da je non-direktive meditacija še bolj dejavni na tem področju, kot je stanje ostalo. "

Koristi meditacije

Meditacija - zelo priljubljena praksa v Združenih državah Amerike. Po nacionalni raziskavi v letu 2007, 9,4% anketirancev zatekla k meditaciji v zadnjih 12 mesecih.

Poleg pozitivnih učinkov na čustvenem področju, in zmanjševanja stresa, je meditacija povezana z drugimi koristnimi učinki. V začetku tega leta so raziskovalci z Univerze v Montrealu (Kanada), je prišel do zaključka, da je lahko eden od koncentracij, meditacijskih tehnik (pozornosti) izboljša razpoloženje in kakovost spanja pri mladostnikih z rakom.

Druga študija v letu 2012, ki je bila objavljena v izdaji Journal of Alternative in komplementarne medicine, je pokazala, da lahko meditacija upočasni izgubo spomina pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Glede na priljubljenost meditacijo in z njo povezanih učinkov, Devendzher njegova ekipa namerava v prihodnje preučiti mehanizme, ki podpirajo meditacijo, kot tudi za razširitev njene uporabe.

"V zadnjih letih se je močno povečalo v interesu znanstvenikov iz različnih držav v meditaciji. Več prestižnih univerz v ZDA porabili veliko denarja za opravljanje dela na tem področju. Zato mislim, da je pomembno, da se tudi aktivno ", - sklenjene raziskovalca.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný