GuruHealthInfo.com

Vitamin hrana za otroke

Vse matere želijo biti prepričani, da kuhati zdrave obroke za otroke. A otroci Daj okusna. Kako združiti teh meril v enem meniju? Kaj je potrebno vsako mama - vitamin hrane za malčke.
Vitamin hrana za otroke

Vse matere želijo biti prepričani, da kuhati zdrave obroke za otroke. A otroci Daj okusna. Kako združiti teh meril v enem meniju? Kaj je potrebno vsako mamo - vitamin hrana za otroke.

Sladkarije, piškote, čokolade, - gotovo okusne dobrote, ampak za zdravo otroško hrano priporočljivo povsem različne jedi.

Na primer, meni otroka od 3 do 7 let na dnevni osnovi sestavljena iz živil, ki vsebujejo vlaknine. Zakaj je to potrebno? In vse to je, da se ne prebavi telo, in to pomaga črevesja drobtine kot uro. To je razlog, zakaj je bogata živila vlaken, kot so kruh, sadje in zelenjava v otroški prehrani so samo dobrodošli. Nič manj pomemben del otroške tabele elementa - živalske beljakovine (jajca, meso, ribe, mlečni izdelki). Toda starši je pomembno vedeti, da, na primer, meso - zelo težko izdelek za prebavo. Zato jih prenajedanje, in bolj pol mesa (klobase, hrenovke, klobase) je zelo nezaželena zaradi svoje bistveno povečalo breme črevesja. Daj si raje zdravo hrano. In pridejo na pomoč - naše zdrave in okusne recepte. No, ste pripravljeni eksperimentirati v kuhinji?

Začnimo s prvo jed - piščančja juha

Da bi to naredili, boste morali

nekaj manj kot pol piščanca

ne več kot 2 litra vode

korenje

zelena

majhna čebula

rastlinsko olje (dve žlici)

nekaj rezin limone

pest oreščkov (orehi)

četrtina skodelico riža

dodamo sol po okusu

Tehnologija priprave je, kot sledi:

1.Zaleyte piščanec z vodo, pustimo, da zavre, dodamo juhe narežemo na majhne koščke čebule, zelena, korenje. Zavre vse na majhnem ognju, dokler se kuhanju mesa. 2. mesto piščanca v skledo, ločevanje kosti in narežemo meso na majhne koščke. 3. operite riž v ponvi, toplote olja, ga in prepražimo prelijemo do zlato rjave barve. 4. premik riža v juhi piščanca, podsolite in kuhamo vse do popolne pripravljenosti. 5. mleto ščepec oreščkov, rezinami limone, nekaj kosov piščanca dani v jedi po naročilu in vse nalijemo juho z rižem.

nežen omleta

Za pripravo, bi:

par srednjih bučkami

Kozarec mleka

pol ducata jajc

nekaj žlic sončničnega olja

koper in peteršilj

Solimo po okusu

Priprava:

1. Očistite bučke, narežemo na kocke in dani v globoki ponvi, vse obara do polovice z rastlinskim oljem. 2. razžvrkljamo jajca in mleko, malo podsolite in napolnite bučke. 3. ogreti pečici 10 minut pečemo Kajgana. 4. Kuhana jed razkorak v delih, ki se razprostira na ploščah, pošti, potresemo sesekljan koper in peteršilj.

Video: Korenček - jabolčno čežano. Video recept. Vitamini za otroke. Recepti za starše

polnjene paprike

Za pripravo te jedi, naj:

sladka paprika - pol kilogram

ne več kot 100 gramov. riž

majhna čebula

peteršilj

Video: IHerb # 15 PREGLED otrok / vitamin / Imuniteta / hladno in SARS / močnimi živci in zdravo GRLA

0,2 kg kuhanega govejega jeter

sojina omaka 60 gramov.

60 gr. bučke

40 gr. maslo

sol - po okusu

solata




Za omako:

smetana 200g.

Video: Recepti iz Haute kuhinja

pero zeleno čebulo

kari ali žafran, sol po okusu, dodamo

Pripravimo kot sledi:

Bučke in čebulo, narežemo na kocke in prepražimo na maslu. 2. Riž skuhamo, zmeljemo jetra v mlinom za meso in dodamo vse, kar je v ponev s čebulo. Mix, dodamo malo soli in malo ogreje nadev. 3. poper semena in cut pecelj in, polnjeni z mletim mesom, previdno narežemo na polovice. 4. širiti poper v ponev in pečemo v pečici pri temperaturi, ki ni več 200gradusov približno 15 minut. 5. Pri pripravi paprike v pečici, pripravimo omako. Vlijemo kremo v skledo in zavremo, dodamo začimbe, sesekljano zeleno čebulo, dodamo nekaj soli. 6. Spread nizek krožnik solate listov na njih - poper polovici. Pour pripravljeno omako na njih, in smo služijo na mizi.

Poleg prvega in drugega tečajev je treba otroku pridobiti in vitamini iz sadja in jagod. In ko smo dobili pripravljene kozarce s pire krompirjem, seveda, bomo mogli rešiti, ne le našega časa, temveč moči. Ta pire je priročno, da vzamete s seboj na dolg sprehod v vroči sezoni, ali na cesti. Ampak, kljub temu, smo prikrajšani sami priložnost, da pripravi jed s svojo lastno, poleg potrebnih vitaminov otroku ne dobijo, ker če ne izginejo ohranjanje.

In zdaj vam ponujamo recepte, da ne bo veliko svojega časa in boste vedeli, kaj se pripraviti - to je osnovno in uporabno, kot da kupiti v trgovinah.

Pire iz svežih jabolk

Vzemite eno sveže zrelo jabolko (če začnete uvesti trdne hrane, se prepričajte, da uporabite različne zelenih jabolk). Temeljito oprati pod tekočo vodo, obdaom vrelo vodo in se znebite lupine. Nato izrežemo sredico. Nastalo kaše trituriramo v fin Rende. Vse pire pripravljeni!

banana pire

Ena zrela banana, vsekakor sladko in precej medlo. Nikoli ne bo niti malo gnilo banano (rjave lise) so tako kot druge pokvarjene hrane, lahko resno strup otroka. Brušena olupljene banane pretlačimo z vilicami. Prosimo, upoštevajte, da je kaša hladno.

Kako naredite pire iz različnih vrst sadja in jagode so zelo enostaven za pripravo: čas kuhanja je 10 minut in rezultat - koristno in aromi jedi, bogate v pravih elementov in vitaminov.

Prav tako je mogoče kombinirati s sadjem, na primer, banana breskev pire ali jabolčni pire, korenje, itd

Pomembno je, da zapomniti eno stvar: vse jagode, sadje, zelenjava se mora nujno biti sveže! Dober tek!

Dietna hrana za otroke

Starši, ki so zaskrbljeni za zdravje njihovih potomcev, ki izberejo prehranjevanje otrok. Zaman, mnogi starši menijo, da če otrok ni alergičen, da ne bi smela omejiti moč. Dejstvo je, dietne obroke so pomemben del zdrave prehrane otrok. Zato naj se zdravi in ​​kakovostni otroci hrane naučil čim prej - to bo preprečilo morebitne zdravstvene težave v prihodnosti. Konec koncev, gastritis in druge težave z prebavil so pogosto posledica jedo mastne juhe, mesne juhe estraktirovannyh, krekerje in žetone v zgodnji mladosti. Dietna prehrana za otroke do 3. leta življenja otroka ne more nahraniti škodljivih konzervansov, bogata živila: gazirane pijače, čokolade, blaga pločevinkah, itd Namesto tega mora otrok jesti okusne prehranjevanje. Te jedi lahko pripravimo iz piščanca, puranje meso, paro, z nizko vsebnostjo maščob sort rib, svežega sadja in zelenjave, ajde in drugih prehrambnih izdelkov. Vendar pa je tudi po tem, ko otroka poskušala živil, ki vsebujejo konzervansov, je preprosto nesprejemljivo nahraniti svojega otroka prepogosto. Takšna prehrana lahko vodi do tega 5-6 let starega otroka, bo imel težave s prekomerno telesno težo. Regulirane dietna hrana v otrokovo prehrano je snap. Kot tudi, da ga organizira zdrave prehrane. Morate slediti le nekaj pravil: - hrana mora biti vedno sveža. Poskusi, da ne bi ponovno segreje. - uporabite nežen način obdelave hrane. Oni ne potrebujejo mladic, poskusite kuhati v vreli vodi, kuhamo ali pečemo v pečici.

Kaj kuhati otroka 1 leto

Diet-letni fant je zelo raznolika, tako da mama lahko kuhamo različne otroka ne le okusne, ampak zdravo hrano. Treba je omeniti, da je v tem času pražena še bolje izogibati: vrelo, parjenje, dušenje - to so glavni načini kuhanja okusne jedi za drobtinice.
Več receptov iz dejstva, da pripravijo otroka od 1 leta, bomo zdaj razmisliti. Prva jed v prehrani otroka, mora biti prisoten na dnevni osnovi. Juhe prihajajo iz zelenjave, mesa in rib juho. Tukaj je nekaj preprostih juho lahko pripravimo za mlade ribe.

Ribja juha pire:

Če jo kuhamo morate vzeti eno ali dve rezini ribji file, majhna čebula, korenje, krompir in sol po okusu.

Najprej morate kuhati juho, pripravljeno za ta file dal v vrelo vodo. Med kuhanjem, juha je občasno potrebno odstraniti peno. Pivo je običajno približno pol ure.

Ko je juha kuhana, jo je potrebno izpustiti. In dodamo drobno razpadel krompir, korenje in čebulo. Skuhamo do mehkega in dodamo kuhano ribo. Prelijemo vsebino v skledo juhe in zmlete mešalnik. Postrezite s Zrno kisle smetane. Fotografije recept ribe juha pire tukaj.

Obstaja veliko različnih možnosti za juho s cmoki. Narejeni so iz testa, krompirja, sira in drugih izdelkov. Cmoki so v bistvu na dva načina: z maso kroglice ali roll klicanih "testo" žličke in spustiti v vrelo vodo.

krompirjevi cmoki
Za bo njihova priprava potrebovali eno jajce, kakor tudi za 3 h. Žlice moke, kisle smetane, maslo, in tri žlice krušnih drobtin in pire krompirjem.
Od vseh sestavin gnete testo, pire krompir, dodamo na koncu. Končnega težo, da majhne kroglice, kuhana v juho.

cmoki Skutni
Za pripravo jedi morali 50 g skute, 3 ure. Kislo smetano in moke, eno jajce, in, če je želeno, lahko dodamo 2 uri. Žlice sladkorja. Protein je ločena od rumenjaka. Vse sestavine, razen proteina so mešani, da dobimo enotno plastično maso. Širila beljakovine pena ločeno, da se ohladi in dodali končnega mas. Skuhamo te možne v rastlinsko juhe ali sadne juhe cmoke.

Res rad otroke in različne zelenjavne jedi, kašo, kuhana na izviren način. V končal puding se lahko dodajo sadni pire, zelenjavni sok in druge dodatke.

Pese Caviar z jabolki
Za to jed, morate vzeti eno majhno pese, pol srednje jabolko, pol žličko rastlinskega olja in malo sladkorja.
Skuhamo pesa ni treba očistiti. Po ohladitvi lupine, rešetke in zmešamo z naribanim jabolkom. Kaviar oblečena s sladkorjem in rastlinskega olja.

Skuta - to je zdravo izdelek, ki potrebujejo osebo kot vir beljakovin, kalcija in vitaminov. Osebno sem res radi sir, in upam, da se v tem delu številne recepte, ki vam pomaga zaljubila v tem koristen izdelek, odkriti nekaj novega, in pogosto, da si svoje avtohtone jedi iz skute
STAROST: 1,5 let

Sestavine:

jabolko - 2 kosa.
skuta - 100 g
rozin - 1 pest
kisle smetane - 2 žlici. žlice
sladkorja - 2 žlici. žlice

PRIPRAVA:

Sesirjeno mleko skozi sito ali zmeljemo mešalnik.

Dodajanje Izprani skute rozin, sladkorja in kislo smetano. dobro premešamo.

Jabolka operemo, odrezani vrhovi in ​​žličko odstraniti jedro s semeni.

Jabolka izpolnite skuta.

Kuhanje v parnik ali pečemo v pečici 30 minut.

Pečena jabolka ne nosi: rozine določijo oči in usta, in kislo žrebanje ušesa.

Koristni nasveti za konzerviranje hrane

Spodaj boste našli koristne nasvete za shranjevanje hrane. Po teh nasvetov vam bo omogočilo, da so stalno v koristne in okusnost uskladiščenih proizvodov, pa tudi povečati svoj rok trajanja.

Ne shranjujte skupaj črno-bel kruh. Bela enostavno zaznati vonj črnega kruha.
Če želite osvežiti usahnil žemlje, jih postaviti na rešetko v pečici, na podlagi katerih je določeno lonec vode. Prav tako lahko potresemo kruh z vodo ali namočeno v mleko za nekaj minut v pečici.
Sir izsušitev, skrbno zaviti v gosto vlažno krpo. Lahko zaviti v pergamentu, pergamenta ali belo ovojnega papirja in shranimo v hladilniku.

Sir lahko shranimo pod običajnimi pogoji pri sobni temperaturi, dajanje v posodi s koščki surovega sladkorja, ki absorbirajo odvečno vlago. Da je bil posušen sir mehki, je ležala nekaj časa na svežem ali kislo mleko. Lahko uporabite tudi posušeno sir - to zbadanje na Rende in potresemo testenine, krompir in druge jedi.
Jajca je shranjena pri konstantni temperaturi okoli O ° C. vstopanje zraka pride pri ostrih temperaturnih nihanj znotraj jajce, in s tem lahko prodrejo in mikroorganizmi inficiranje vsebino jajce. Ne dovolite shranjevanje jajc mu je močno dišeče izdelke.

Video: pire jabolk in buč za otroke

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný