Pravilna prehrana za rehabilitacijo (obnovitev) po kapi

Prehrana vpliva na:

• razvoj bolezni srca, diabetesa in vaskularnih bolezni in da si opomorejo od njih;
• imunski sistem;
• duševno Ostrina;
• kakovost življenja.

Pomen prehrane za možgansko kap več kot za vse druge ljudi, ki so, saj ima prehrana vpliva na številne vidike okrevanja. Na primer, prehrana vpliva na nivo energije, fizične sposobnosti, razpoloženje, stanje kardiovaskularnega sistema (možganska kap - kardiovaskularne bolezni) in mišične moči. In seveda, prehrana vpliva na težo. Manj tehtate, lažje premikate. Obratno je tudi res: bolj ko so težji, težje se premikate. Pridobiti težo dvigniti med vožnjo. Večja teža osebe, ki je imel možgansko kap, je večja od optimalne vrednosti, bolj težki poti do okrevanja. Ljudje, ki so imeli možgansko kap, so nagnjeni, da pridobijo težo. Pri nekaterih bolnikih, kap sproži začarani krog, kar bi bilo takole.

Kako je to naredil?

Torej, kaj je prava prehrana za izterjavo zaradi kapi? V knjižnicah, lahko internet in zdravstveni delavci našli veliko informacij o vseh različicah diete, ki jih potrebujete uporabno. Tukaj je nekaj osnovnih smernic za prehrano izbire za vsakogar, ki poskuša izboljšati fizično obliko.

• Poskusi, da ostanejo v vašem optimalno težo. To je veliko lažje, da dvigne roko, če tehta 1 kilogram, in ne 1,5. Zdravnik vam lahko povem, da svojo idealno težo. Teža od optimalne, omogoča usposabljanje težko po možganski kapi, ker vsakič, ko se premikate, morate dvigniti, premikanje in držite dodatne teže. Poleg tega, da nepotrebno maščob prekrvavljena (telo ima za ustvarjanje krvnih žil nahraniti dodatne celice). Ta presežek prekrvavitve naredi srce delati veliko težje črpa kri za nova plovila.
• Izberite kakovostne ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati lahko slabo (obdelan) ali dobro (neobdelano).
• Obdelane (znan tudi kot rafinirana ali enostavnih) ogljikovih hidratov, kot so beli riž, krompirjev čips, krekerji, bel kruh, beli sladkor, sladkarije, soda, in tako naprej. E. hitro prebavi in ​​absorbira v kri, kar povzroči hiter dvig krvnega sladkorja . Hiter pretok sladkorja pritiska na sistemu, in da omogoča močno zmanjšanje krvnega sladkorja. Za kontrolo krvnega sladkorja odziva trebušne slinavke. Da bi zmanjšali raven sladkorja v krvi, ki jih uporablja kemikalijo, imenovano insulin. Trebušna slinavka in insulina opravlja svoje delo. So jo tako dobro, da je raven sladkorja v visoki krvi zaradi uživanja enostavnih ogljikovih hidratov povzroča storiti, se zmanjša. Ljudje spet jesti, pogosto želijo zaužiti enostavnih ogljikovih hidratov, poskuša nadomestiti izgubo energije (nizek krvni sladkor povzročajo). Z velikim številom take ravni sladkorja pade trebušna slinavka ne spopasti z bremenom in ne more proizvesti dovolj insulina. Če se to zgodi, se pojavi tveganje za sladkorno bolezen.
• Neobdelano (znan tudi kot surovi ali kompleks), ogljikove hidrate, kot so polnozrnat kruh, rjavi riž in celega sadja (jabolka, pomaranče in podobno. D.), zagotoviti veliko počasnejši absorpcijo ogljikovih hidratov, ki vodi k postopnemu vnos sladkorja v krvi. Počasnejša prispe sladkor, bolje je, saj če se lahko bolje absorbira postopno asimilacijo, shranjene in jih telo uporablja.
• Izogibajte nezdravih maščob. Škodljive maščobe vključujejo hidrogenirano in delno hidrogeniranih maščob. Hidrogenirane maščobe - to olje, ki se segreva, nakar se ohladi in so trdni pri sobni temperaturi. Delno hidrogenirane maščobe - je olje, ki se segreva tako, da sobna temperatura postane njihova skladnost med trdno in tekočino. Hidrogenirane in delno hidrogeniziranih olj, najdemo v ocvrte hrane, in so del pecivo, čips, piškoti, krekerji, kolački, krofi, sladkarije, in še veliko hitre hrane.
• Te nezdrave maščobe so navedene v seznamu sestavin na embalaži izdelka, kot je hidrogenirano rastlinsko olje, delno hidrogenirano rastlinsko olje ali olje za kuhanje.
• Uporabljajte zdrave maščobe. Alternativa škodljivih maščob - povečanje deleža prehrane zdravih maščob. Dobre maščobe vsebuje ekstra deviško oljčno olje, ribje olje, orehovo olje, laneno olje in olje oljne repice. Ribje olje je pomembna za telo. Razlikuje se skoraj idealno razmerje treh pomembnih maščobnih kislin: eikozapentaenojske kisline (EPA), dokosaheksanoična kislina (DHA), in alfa-linolensko kislino (ALA). Ribje olje pomaga ljudem, ki so utrpeli možgansko kap na dva načina:
1. EPA in DHA so sposobni zmanjšati oteklino v možganih naslednjo kapi;
2. ribje olje izboljša splošno delovanje živčnega sistema in se obravnava kot "živčevje" (zaščitna živčni sistem) snov.
• Zdrave maščobe zmanjšujejo raven škodljivih maščob in lahko izboljša zdravje. Visoka stopnja zdravih maščob pred kapjo zmanjšuje izgubo spomina in verjetnost invalidnosti po njem.
• Jejte veliko svežega sadja in zelenjave. Vsebujejo pomembne vitamine, minerale in amino kisline (v gradnike beljakovin). Sadje in zelenjava mora biti mogoče uživati ​​v surovem stanju. "Predelano" pomeni "kuhan in / ali v kombinaciji z drugimi sestavinami." Na primer, preprosto rezanje sadje ali zelenjava zmanjšujejo količino vitaminov in mineralov, saj je del izgubil hranili bogat sok. Surove in sveže sadje in zelenjava imajo najvišjo hranilno vrednost, kot tudi pomoč, da izpolnjuje svojo lakoto, ki skrbi, da ste od porabe manj zdravih živil.

Eden od navad, ki so pomembni za zdravo prehrano je preprosto seznaniti s sestavo, kaj jeste. Branje imen sestavin, vas bo vprašal preprostih, a pomembna vprašanja:

• "Kaj je to sestavina?"
• "Zakaj se je ta kemikalija vsebuje ta izdelek?"
• "Kaj se razlikuje glede te hrane je od svojih celih (nepredelanih) možnosti?"

Ta vprašanja bo neizogibno vodilo k izbiri najboljših prehrane, ker so informacije o tem, kaj jeste, in postaviti naslednje vprašanje: "Zakaj sem to storiti"

Depoziti v arterijah - krvnih žil, ki prenašajo kri iz srca za vse celice v telesu - so vzrok številnih udarcev. Te vloge so imenovani plošče. Visoke koncentracije v krvi homocisteina, lahko kemikalija povzroči zobnih oblog nastanek. Ljudje, ki so doživeli možgansko kap, obstaja težnja k visoki ravni homocisteina v krvi. Ta problem je enostavno rešiti. Posvetujte se z zdravnikom, kako lahko uporabite vitamin B₁₂ za znižanje ravni homocisteina. Opozoriti je treba, da je visoka raven snovi povečuje tudi verjetnost nastanka invalidnosti po kapi.

Kap lahko oslabi ali pa uničijo svoje sposobnosti, da se počutijo okus proizvodov, vključno bi bilo čudno in neprijetno. Za te spremembe, sposobnost čutiti okus po poškodbi možganov imajo poseben izraz: motnje okusa. Ko ga je mogoče označiti željo, da premagajo takšno pomanjkanje okusa z dodajanjem svojih ojačevalnikov kot soli, dodatne omake in začimbe, kot tudi porabe ocvrte hrane. Poskus, da bi okusne jedi, pametno in izberite zdrave hrane.

Kaj ukrepi naj vzamem?

Povejte svojemu zdravniku, o vseh pomembnih spremembah v vaši prehrani, tudi če se šteje, da je zdrava. Na primer, prehod na vegetarijansko prehrano, se šteje zdrava, vendar to ne velja za vas v tem trenutku.