Pantotenska kislina med nosečnostjo

Video: Folna kislina. Zakaj se predpisuje za nosečnice?

fizikalne specifikacije

• Vodotopni.
• To lahko uniči pecilnega praška, kislino ali toploto.

funkcije

• Pomembno za pretvorbo ogljikovih hidratov in beljakovin iz hrane v snovi, ki se lahko uporabljajo v človeškem telesu.
• Potrebna za proizvodnjo hormonov.
• Potreben za tvorbo pigmenta in hemoglobina (rdeča izdelavo krvi).

Video: Načrtovanje nosečnosti. priporočila profesor

pomanjkanje nevarnosti

• Akutna okvara le redko pojavlja v človeškem telesu, razen za ljudi, ki živijo v skrajni duševni stres, temveč porabo v majhnih količinah, lahko zmanjša odpornost na bolezni in povečano razdražljivost, utrujenost, depresija in občutek pekoč občutek v nogah.

Video: Vitamin E med načrtovanjem nosečnosti

Nevarnost prevelikega odmerka

• Toksičnost ni znan. Presežek lahko povzroči drisko.

Priporočila o nosečnosti

• Ni posebnih priporočil za CPR ne vsebuje.
• Zadostovalo raven od 4 do 7 miligramov na dan za odrasle.
• V dodatkov ni potrebe, kot so hrana dober vir.
• Določen pantotenske kisline se sprosti v prebavnem traktu.

virov hrane

• Pantotenska kislina Nastaja v vseh živih organizmih.
• Govedina jetra, ledvica.
• Mleko.
• Ribe, zlasti postrvi.
• Perutnina.
• Cela zrna.
• Fižol, grah.
• Jajčni rumenjak.
• Večina zelenjave, še posebej gobe in krompir.

Priprava največje količine

• Nizke predelana hrana bogatejši pantotenska kislina.
• Canning uniči od 50% do 62% vitamina v sadju in zelenjavi.
• Izberite svežega sadja in zelenjave, pa tudi žita in celo kruh žita - 40% pantotenske kisline, je pšenica izgubil v predelavi žit.

Video: Sprejem vitamina B5 lahko dobesedno osvežiti svoje možgane z intenzivno duševno delo