Koristni nasveti med nosečnostjo

Video: Sex med nosečnostjo - vse bude dobra - Številka 6 - 10.07.2012 - Vse bo v redu

Video: Koristni nasveti zdravnik. Priporočena prehranska dopolnila med nosečnostjo

Predstavljamo vašo pozornost nasveti v nosečnostiDnevni bris maslo nazaj, trebuh, noge, stopala, Hands *. Ne jemljite umetno kalcija, v zadnjih mesecih nosečnost jesti manj hrane, ki vsebuje estestvennyy- *. Opravite dnevni dihanje uprazhneniya- *. Tam mandlji: vsaj - zjutraj na 5-10shtuk (namočite in čist) - *. Pijte šipek juice- *. Bodite kontrasta dush- *. Za pripravo prsi za hranjenje - nalijemo hladno bradavice vodoy- *. Pogosto čepenje s koleni narazen - v zadnjih mesecih (pretegniti mišice medenice in presredka), pranje tal na svojih petah, in tako naprej. Dihalne vaje pripravlja pljuča za pravilno dihanje, kot so utrujenost igolovokruzheny. *. "Odpihnilo" - kot mozhnobolee dolgo dih zvok "c-c-c« - *. "Blows ven svečke" - "Candle" ugasne en kratek oster vydohom- *. Vadba dih drži - od 15 sekund in več, vsak dan čim bolj *. "Gudim, mychim, hum" - kot ste izdihom izgovori brnenje, litvi, brenčanje zvoki nizke tone.
Pripravite mednožje do mehkega neboleč porodu brez prekinitev. Če želite to narediti na dnevni osnovi *. nalijemo hladno mednožni vodoy- *. mazilil z oljem (če sploh šivi iz preteklih rodov - aktivno, da Masiranje olje namesto šiv) - *. masažo (prsti z rastlinskim oljem povleči kroga obročni presredek) - *. Keglove vaje (pripravi mišice na porod in pomaga obnoviti po porodu) - *. psihološki trening (tip samo-hipnoza :! sem gume "," sem se raztezajo "je tudi zelo koristno, in moja mama in otrok opraviti aktivno in neboleče ob rojstvu otroka pot). Za bolečine v hrbtu: *. v ledvenem delu in trtica da naloži topel obkladek ingverja leposhki- *. promaslivat spodnjem delu hrbta s toplim sezamovim maslom- *. zgnetemo pasu - prozhimat kulakami- *. vaje - valjanje pozvonochnika- *. hoja se ne odlaša medenica back *. spanje na ortopedicheskommatrase. Soor soor - spremljevalec nosečnosti. Drozg, kot tako, ni mogoče obravnavati, po rojstvu bo prišlo do hormonskih sprememb v telesu, in se bo sam zapustil, vendar s svojimi neprijetnimi simptomi lahko enostavno boju * med zagonov procesov stanje presredka tetraboratomnatriya (čez noč, insulin brizga brez igle klicanje drog in dal noter! vagina stoječem položaju "breza" stati v tem položaju za nekaj časa). Preprečevanje hemoroidov: *. spremljati stol (vsak dan!) - *. izvajajo vaje razbremeni obremenitev križnice (kolena, itd) - *. po porodu, v primeru težav s stola - ne potiskajte, ne microclysters maslom- *. tudi s šivi sedeti naunitaze lahko poljubno število, vendar ne morete sidetna trdna! Uporaba za sedenje v krogu skatanuyu podushku- "klobaso".
Krči v nogah in maternice ton. Z lahko sprejmejo krči v nogah in periodično maternice tonu, "Magne B6. Homeopatija Homeopatska preparat- "Pulsatila 6." - normalizira stanje maternice med nosečnostjo (če prekinitvami povečala ton), ureja splošne dejavnosti - 5 zrna raztopi 3-krat na dan. Teža teža med nosečnostjo Med nosečnostjo dodaja približno 11-14 kg. Ko edem nog :. 1 čajna žlička triplata semen (namakati) + 1 žlička kumina + malo moda- *. Douches za nog- *. storiti počasne progulki- *. sprostite z blazino na nogami- *. mehka masaža stopal (ne uporabljajte površinskih massagers - Katochkov, izboklinami valji in podobno).