Dihalne vaje za otroke

1. "Eno uro" Stoji, noge rahlo narazen, roke dol. Maha ravne roke naprej in nazaj, pravijo "tik-TAKA". Ponovite 10-12 krat.

Video: Simple dihalne vaje za otroke

2. "Trobentač" Sedenje, roke stisnil v cev, dviguje. Počasi izdihu glasno izgovoriti "p-p-p-p". Ponovite 4-5 krat.

Video: dihalne vaje Strelnikova VIDEO DEJAVNOST

3. "PAP vre" Sedenje, po eni strani naslanja na trebuh, drugo na prsih. Vleče v želodcu - dih, izbuljene želodec - izdihom. Izdihu glasno reči "f-f- f-f-f". Ponovite 3-4 krat.

4. "Little Vlak" Sprehodite se po sobi, lajal de izmenično gibe z rokami in rekel, "pij-pij-pij." Ponovite za 20-30 sekund

5. "na vrat" Stoji z nogami skupaj, gimnastična palico držati z obema rokama pred njim. Dvignite palico gor, vstani na prste, vdihniti, držijo v spodnjem delu hrbta na izdihu rezilo dolg. Izdihom, pravijo, "f-f- f-f-f". Ponovite 3-4 krat. Da bi najučinkovitejše vaje morate kupiti drogu.

6. "Naprej, marš!" Stalni, gimnastične palice v njihovih rokah. Hoja, dviganje koleni visoka. 2. korak s sapo, 6-8 korake - izdih. Izdihom, pravijo "Ti-sh-sh-ona." Ponovite za 1,5 minute.

7. "PUMP" Stand naravnost, noge skupaj, roke dol. Dih, nato pa naklon stran telesa izdihu roke drsita po telesu, glasno reči "c-c-c-c-c", "c-c-c-c". Ponovite nagne 6-8 na vsaki strani. Kot je mogoče uporabiti dihalne vaje, in kolesarjenje. Tudi tu se je globoko vdihnite.

8. "prometne policaj" Stoji, noge dajejo ramen širina narazen, eno roko dviguje, in druga dodeljena strani. Vdihnite v nos, nato pa spremeniti položaj rok v podaljšanem izdiha rekel "p-p-p-p-p". Ponovite 5-6 krat.

9. "udarcem žoge" Stalni, roke dvignil z žogo. Vrzi žogo naprej na prsih. Izgovoriti, izdihu dolgo "in-xx-xx." Ponovite 5-6 krat.

10. "SMUČAR" Imitacija hoja na smučeh za 1,5-2 minut. Na izdihom, izgovoriti "th-ti-ti-ti-ti."

11. "nihalo" Stoji, noge dajejo ramen širina narazen, držite palico za hrbtom na spodnjih vogalih lopatic. Nagnite trup na strani. Ko nagibanjem izdihom, reči "tako-oo-oo-oo-xx" .Povtorit 3-4 nagib na obeh straneh.

12. "SEMAPHORE" Sedi, noge skupaj. Dvignite roke out-dih, počasi nižje, dolgo izdihom, pravijo, "s-i-i-i-i". Ponovite 3-4 krat. Prav tako je zelo koristno je inflacija balonov.

Ti kompleksi so dihalne vaje za predšolskega otroka je treba opraviti zjutraj in opoldne. Poleti je druga dejavnost najbolje narediti v zraku med hojo.

Video dihalne vaje