Vaš otrok lahko, kot je velika hrane v kalorij

Na podoben hrane veliko sladkorja, maščobe ali oboje hkrati. Njeno imenovanje za urejanje zapleteno. To je zelo okusna in visoko kalorično. Študije kažejo, da dobre stvari si prizadevamo, da bi jedli hitreje. Trenutno je razširjena trditev, da takšne hrane je tabu. Kot rezultat, smo nagnjeni k pozabi vse, ko smo dosegli hrano veliko sladkorja in maščob. Mi nekako mislim, da je večji delež, večji užitek. Pademo v dve skrajnosti na enkrat, ko je sprva zavrnil, da jedo veliko maščob in sladkorja, nato zaseženi na njem, ne moremo ustaviti.
Otrok ne bo zanikala sebe vsega, tako da preveč jesti, razen če to ni naučil odrasle. Otroci so tako prilagojene lakote in apetita, ustavi sredi skodelico s sladoledom, ko so spoznali, da imajo dovolj. Vedo, kako uživajo okus hrane, in ne njeno količino. Vaša naloga - da takšno znanje in jim slabe navade. Naloga ni lahka. Bodite na žetone primer krompirja. Ohranijo vse hranilne snovi krompirja, ampak kot čips ocvrte in soljene, večina staršev meni, njihova hrana omejena zase in za otroke. Ali pa si predstavljajte čokoladni piškot z belo smetano polnjenje. To je sladko in nizkokalorična. Starši poskušajo obdržati otroci jedo to sumljivo peko, ampak na koncu padel v greh požrešnosti, metanje na piškotek, takoj ko najmanjše možnosti. So ga dobili na skrivaj, da ne bi videli otroke. Seveda, otroci začnejo delovati na enak način. Jaz sem več kot prepričan, da prepovedi ne delujejo, ampak kot bolj oprijemljiv dokaz podatkov sodobne raziskovalne univerze bi rad citirati tukaj. Iz njih je razvidno, da je več mati zanika dostop do različnih dobrot, bolj njihovi otroci jedo. To je značilno za dekleta. Debelejši dekleta, strožji omejiti svojo mater in sebe v sladkarije, ampak bolj bo sčasoma prenehala, da se nadzor, kar pomeni Orgija hrano po dolgem abstinenco. Pomanjkanje nadzora in odvečne teže, ne spada v verigo očetov in sinov, očetov in hčera ali mater in sinov.
Torej, kaj storiti? Če odvzela hrana ne deluje, morda imaš idejo opustiti odgovornost za razdeljevanje hrane, odprta omara vrata široko odprta in otrokom omogočajo, da imajo vse, kar hočejo in kadar hočejo. Vendar je bolje opazovati zlato sredino: v zadostnih količinah za dobavo čipov med glavnimi obroki. Poleg tega, če boste to storili, pogosto so otroci žetoni ni več prepovedano sadje ali posebno jed. Naj jim sladkarije med malico. To me boli, da to rečem, ampak včasih je treba mleko dati na mizo krožnik čokoladni piškoti in dovolite, da otroci jesti toliko, kot hočejo. Vem, da otroci radi čokolado čip piškotke, vendar prehrano mi pravi: "Nič ni, razen za utrjenega moke!" Naj bo tako. Potrebe otrok v hranil in kalorij, so taka, da se v svojem telesu kraj za visoko kalorično gosto hranilno revnih živil, zato ni nujno, da vse, da otroci jedo, mora imeti visoko hranilno vrednost. Ne bom priporočam neomejeno količino sladkarij med glavnimi obroki, ker more nadomestiti hrano, vendar prigrizke - odlična priložnost, da se otrok jesti čim več sladkarij, kot si želi. Ponavljam: kaj nam sladkarije dovolj pogosto, potem ne bo prepovedano sadje za otroka.
Z sladkarije zapleteno, in ne vem, zakaj. Morda zato, ker je moja mama mi jesti samo eno sladkarije s slastno rjavega sladkorja naenkrat. Morda zato, ker cele generacije staršev učijo, da sladkarije niso naeshsya, seveda, razen na noč čarovnic. Toda lakomnost Moja mati me je naučila, da uživajo. Lahko bi se raztezajo en sam kos sladkarije za pol ure. Zakaj ne bi prepričali otroka, da sladkarije - to je nekaj posebnega, nekaj, kar boste lahko uživali? Nauči se in uživajte osvežilno pijačo. Lak sira ali piškotke čip čokolade, prižge z njimi. Nalijte si skodelico čaja, usesti in v celoti osredotočiti na sladkarije. Ugriz in zaprite oči, da se počutijo okus hrane v ustih. Privoščite sladkarije s spoštovanjem in ne skoči na njih kot volk. Jej, dokler ne začutite, da je čas, da se ustavite. Ne pogoltniti sladkarij pohlepno jesti čim več, ne omejujte se na majhnih porcijah, če boste uživali. jih vonj počasi, s polnim procesa povratnih informacij, dokler ne začutite, da se ne zdi, da vas tako okusna. Jejte kot eden od mojih pacientov je dejal, tako dolgo, kot tvoja usta ne počuti poln želodec.
Daj sebe - in otroku - prostor za napake pri urejanju tehnike pischi- popraviti napake, zaupajo svoje sposobnosti, da se prilagodi. Uživajo posebno okusen obrok, to je enostavno preveč jesti. Lahko se zgodi, da vas, in s svojim otrokom. Dejstvo je, od časa do časa za jesti, nič ne skrbi. Celo ljudje, ki sem klic "normalne" jedci, včasih jedo več, kot je potrebno. Postopek ureditve hrane je dovolj prožen, da nadomestilo za prenajedanje: uravnava vnos hrane iz dneva v dan, iz tedna v teden, iz meseca v mesec. Otroci lahko včasih preveč jesti, da zadovoljijo svoje potrebe po moči, ki je potrebna za dejavnost in razvoj. Potem jedo manj za nekaj časa. Otroške -`horoshie regulatorji, delajo odlično delo s svojim telesom, določen kot pomanjkanje kalorij, tako njihovega presežka za uravnoteženje svojo raven energije.

Video: Kako iskati 58 let 28 rawfoodist Lillian Lillian Muller Muller