Maščobe, sladkor, sladkarije in sladice v otrokovo prehrano

Otrok potrebuje nekaj maščobe. Dojenčki, malčki, predšolski otroci, in celo zmagal le, če so 40% vseh kalorij, ki jih njih sestavljena iz maščobe. Kako zagotoviti, da vaš otrok postaja maščobe, vendar ne preveč? Organizirati takšne osnovne obroke in prigrizke, ki vsebujejo živila, ki so nizke, srednje in visoko maščobna hrana, in dovolite otroku, da nadzor nad količino maščob, porabljene v skladu s svojim apetitom. Otrok bo jedel več, če ga telo zahteva, in jesti manj, če telo nima maščobe. Imejte v mislih, da je otrokova želodec majhna in energetsko telo ga potrebuje veliko, tako da je otrok odvisen od masti, ki mu dajejo veliko kalorij. Poleg tega maščobe naredi Hardy otrok - to upočasni prebavo hrane in dovaja energijo v telesu bolj počasi in dlje časa.

Video: 14 dni brez sladkega Anita Lutsenko (12 dan)

Sladkor, sladkarije in sladice

Zdaj, ko je vaš otrok začel jesti s skupno mizo, je čas, da govorimo o sladice. Sladkor ne daje svojega otroka nič drugega kalorij in tako dolgo, dokler je otrok majhen, enostaven, da se prepreči sladkorja. Sladice so prav tako enostavno, da iz ^ otroka - ni vedel, da je bil izgubil. Toda strast za to, prej ali slej se zbudiš, ker je vedno nekdo, ki prvič uvaja otroka s piškotki. Do takrat pa poskusite ne da bi jih dal k njemu. To ne sme biti sladkan in otroška hrana. Seveda, sladka kaša se bo začel jesti prej, vendar mu dati možnost, da se naučijo, da uživajo v naravni okus zrn, četudi šolanje za okusen kašo več. Dodajte sladkor - ne da dodati maščobe. Fat daje okus hrane, sladkor in ga ubije. Vaš otrok morda radi sladice in navdušeno absorbirajo možnosti svojih otrok, ampak različne sladice je absolutno ni potrebno. Dojenček že veliko naučiti.
V prvem letu življenja, bi se izognili medu v vseh njegovih oblikah. Ljubica lahko v piškote, kruh, krekerah- jim ne mažite dudo. Zakaj je treba izogibati? Dejstvo je, da včasih medu kontaminirani s sporami klostridijev bakterije iz rodu (povzročitelj botulizma). Ujeti v nepredušni okolju, spore teh bakterij začne proizvajati posebno toksin, ki povzroča hude bolezni ali celo smrt. Značilno je, da gre pri tem za šibko kislino, ohranjeno v nasprotju s procesno, hrane, na primer stročjega fižola. Vendar pa lahko razprava začeli rasti v črevesju otrok, saj je tam ustvaril tudi zrakotesna sredo. V prvih mesecih življenja, je vaš dojenček izpostavljen neškodljivih bakterij iz okolja, in nekatere od teh bakterij, nato pa se usede v njegovem debelem črevesu. Do konca njihovega prvega leta debelega črevesa bi bilo dovolj, da se omogoči razvoj klostridijev spor. Zastrupitev Clostridium spore običajno pojavi pri otrocih, mlajših od 6 mesecev, vendar pa je za več varnosti, naj ne medu otroka, dokler je star eno leto.
Pomanjkanje medu za vašega otroka ne bo velika izguba. Praksa je pokazala, da je med ni več hranljivo kot sladkor. Ta ugotovitev velja tudi za druge oblike sladkorja, ki oglašujejo kot prehranske nadomestnega redni sladkorja. Na podoben količini hrane omembe hranil zelo malo. Moraš jesti veliko sladkorja, je bil ta znesek pomembno.

Video: Kako, da imajo sladkarije, in ne zredil!? - Fitnes kuhinje!