GuruHealthInfo.com

Vaja, ko se posvetuje z zdravnikom?

Video: Kompleks vaj za hrbtenico "krokodil"

Redna telesna dejavnost - je ključnega pomena, da ostane zdrav.

Ampak včasih je bolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom tega ali katerega koli drugega programa vadbe.

Vaja nam pomaga vzdrževati normalno telesno težo, zmanjša tveganje za srčne bolezni, krepi kosti in mišice. Kaj pa, če niste usposobljeni za nekaj časa, tudi zaradi zdravstvenih težav?

Ameriški zdravniki svetujemo v takih primerih pred vrnitvijo na delovno mesto se posvetujte s strokovnjakom.

Kdaj naj obiskati zdravnika?

Tudi če govorimo o zmerni intenzivnosti vadbe, kot so hoja, varno za večino ljudi, je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če teh težav:

• Bolezni srca in ožilja.
• Astma.
• kronična pljučna bolezen.
• Sladkorna bolezen.
• Bolezni jeter in ledvic.

• artritis (vnetje sklepov).

Vi bi morali poiskati tudi nasvet pojav simptomov, ki lahko kažejo na resne bolezni srca, pljuč in drugih organov:

• bolečina ali nelagodje v prsih, vratu, čeljusti med usposabljanjem.
• Dispneja ob manjši obremenitvi ali v mirovanju, kot tudi v ležečem položaju.
• huda omotica ali izguba zavesti.
• nereden srčni utrip.
• otekanje gležnjev, še posebej ponoči.
• bolečine v mišicah pri hoji po stopnicah, ki poteka v miru.

American College of Sports Medicine močno priporoča, da se, preden se odloči narediti težke treninge k zdravniku, če imate vsaj 2 od naslednjih težav:

• ste moški, starejši od 44 let in ženske, starejše od 54.
• Ali imate debelosti ali prekomerno telesno težo.
• Ali vaša družina v mladosti imajo bolezni srca.
• Ali kadite ali zaprete slabe navade v zadnjih 6 mesecih.
• Ne sodelujejo pri telesni dejavnosti za več kot 3 mesece.
• Imate visok nivo "slabo" holesterol ali visok krvni tlak.
• ste motene tolerance za glukozo (pre-diabetes).
• Na voljo imate več kroničnih bolezni.
• Ali sumite nosečnost.

Če niste prepričani, ali izpolnjujejo teh meril, potem je najbolje, da je treba preveriti. Zdravje je dražje športne ambicije.

Načrtujte svoj vadbeni program s svojim zdravnikom, da bi se izognili težavam.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný