Kozmetike

URL

Ideyaetoy prehrana, da bi svojemu telesu priložnost, da otdohnutot mastne hrane. To vam bo pomagalo, da ponovno razmisli svojo pristrastiyav hrano in osnovne kraj, da se vaše prehrane sveže sadje iovoschi.

plodovi so zelo priporočljivo, saj so lahko prebavljive in so zakladnica vitaminov, mineralov, encimov. Med drugim je zelo okusno sadje.

Zelenjava prav tako igrajo pomembno vlogo pri tej dieti:
so zelo koristne, in jih lahko pripravimo mnozhestvoizyskannyh in nenavadne jedi. Samo solate s svojo udivitelnymraznoobraziem zagotavlja širok obseg vaše domišljije.

Izberite tri dni, ko ne bo zelo zaseden delo INE šla na obisk. Imejte v mislih, da vydolzhny biti ti trije dnevi zelo osredotočen in v nobenem primeru ne poddavatsyanavyazchivomu željo, da bi jedli svojo najljubšo torto.

Zaloge na potrebne proizvode vnaprej, da ne udeležijo te dni in trgovine s hrano ne podvergatsyaiskusheniyu kupiti nekaj okusno. Pripravite salatsebe jutro za kosilo in ga vzamete s seboj na delo.

Na tej nizkokalorične diete (700 kaloriykazhdy dan) se zato ni priporočljivo, v teh dneh opravljajo tyazhelymfizicheskim delo. Sprostite se, preberite knjigo o vrtnarjenje iuteshayte sebi, da je v teh treh dneh lahko izgubite do dvuhkilogrammov!
Splošna pravila: poraba enostavno in mineralne vode, in čaj takzhetravyanogo ni omejen. Pijte vse, kar hočeš, če hočeš ...

saden zajtrk
(Trije izmed vzorčnih izvedb):

CALIFORNIA SOLATA
Vzemi pol manjši melona meso, eno oranžno, eno rozovyygreypfrut, banano in vse premešamo, dodamo žlico soka lozhkulimonnogo. Daj nazaj v nastalo množično obolochkudyni in okras na vrhu eno žlico jogurta.

RED-WHITE sadna solata
Narežemo na majhne koščke eno rdeče jabolko, slive in dva smeshayteih dve žlici maline (lahko zamrznjene). ga Polozhitevse v skodelico in pokrijemo s prvih dveh rezine domač sir listov mete.

"TROPSKI ČUDEŽ"
Sesekljajte meso dveh banane in mango sadje, grozdje dobavteneskolko, Rositi z jabolčnim sokom, dodamo cimet, premešamo in potresemo s kokosovimi kosmiči (ena stolovayalozhka).

kosilo SALATE
(Trije izmed vzorčnih izvedb):

Piščančja solata stroki in fižol
Zmešajte v skledo 50 g sesekljane kuhanega piščanca, 75 g struchkovzelenoy več stročji fižol in grozdje. Daj to smesna solate, dal dve žlici lozhkinaturalnogo jogurt, potresemo s kisom, limoninim sokom, posyptezelenyu. Postrezite s hrustljavo zvitkih.

testenine solata
Zmešamo 50 g kuhanih testenin, 25 g graha, 25 g kuhanega, zmleta korenja, 50 g fino narezannoyvetchiny in 25 g naribanega sira Edam. Izpolnite dva stolovymilozhkami nizkokalorično majonezo in eno žlico limonnogosoka. Postrezite s slanino" tudi paradižnik, kumare in vodna kreša.

Špinača solata in slanino
Operite nekaj listov špinače, jih odcedimo, jih dodamo salatnitsui drobno sesekljano čebulo. Kuhamo na žar lomtikbekona,
ga narežemo in ležala na špinača listi. Izpolnite kis, gorčico in strt česen. Postrezite s hrustljavo zvitkih.

RASTLINSKI večerje 
(Trije izmed vzorčnih izvedb):

Hrana iz krompirja in koruze
Kot prvo seveda, vam predlagam, koruzni stor, smazannyy15 g margarine. Na drugi, jesti 175 gramov krompirja, svarennogov enotno, z žlico kuhanega fižola in velik solatni portsieysmeshannogo "neomejeno" set, napolnjena limonnymsokom.

"MENU Afrodite"
Kot prvo uživanje delček jedi nizkokaloriynogosupa Asparagus dodatkom enega žlici jogurta. Vtoroeblyudo predstavlja velik del dušena zelena posypannogo50 g mandljev kosmičev in limonine lupine. Dodamo 50 gramov gob, kuhana v piščančjo juho, in velik del stročji fižol

zelenjavni curry
Vlijemo v posodo jar paradižnika v konzervi, dodamo nasekljano čebulo, 50 g zdrobljenega gliv, dva zmlet korenje, repa en Julienne švedske. Dodamo dve žlici curry v prahu in postavlja iz majhnem ognju, dokler razpis. Kot okras lahko podat50 g riža.