Joga za gastritis

Video: Joga Healing trebušne slinavke, želodca

Veliko ljudi ne more ostati v svojem prejšnjem delovnem mestu, kot je njihova dejavnost dela, povezana z vadbo. Zdravniki svetujemo, da sodelujejo pri bolezni prebavil zmerno vadbo. Bilo bi čudovito, če oseba, ki je seznanjen z vajami joge, ki vam omogočajo, da se sprostite z gastritisom.

asane za gastritis

Prva vaja vam omogoča, da za masažo notranjih organov, s čimer se odpravi zastojev mesta v trebušne slinavke in vranice. Asana se imenuje - Dzhathara Parivartanasana.

Začetek razred jogo, v tem primeru bi moral biti položaj, odločitev laže. V tem primeru je treba roke podaljšati na višini ramen. S sprejetjem pozo, obrnite dlani navzgor. V ležečem položaju je dva globokih vdihov. Po drugem izdiha dvignila obe nogi. Ti morajo sodelovati s telesom, da se tvori pod pravim kotom. Priporočljivo je, da ne upognite kolena.

S sprejetjem novega jogo predstavljajo morate ostati tam za 15 sekund. Morate mirno dihati. Na izdihom, udi obrnejo na desni strani, vendar ne dotikajo tal. Bolnik v te vaje je, da bi poskušali obdržati noge na težo 15 sekund. Dihanje mora biti enotna. Na izdihom, vrnitev na položaj noge pod pravim kotom.

Video: izboljšanje notranjih organov. Nauli. joga

Po 3 sekundah se noge zavrti v levo. Morajo imeti tudi tla za 15 sekund. Po tem naj bi začetni položaj - leži na tleh z nogami. Ob nekaj vdihov lahko znižate noge na tla.

Za jogo za gastritis ne povzroči zaplete, je priporočljivo opraviti časa asana 1. V prihodnosti, število nizov poveča za petkrat, če gastritis ni toliko skrbelo.

Naslednji sklop jogijskih vaj naredila za 10 minut, da se ne poslabša gastritis:

• Oseba, ki trpijo zaradi gastritis, leži na trebuhu. Dlani so dani na tla poleg prsi. Naslanja na rokah, bi morali dvigniti deblo in vrgel nazaj glavo nazaj, kolikor je to mogoče. Potem boste morali iti nazaj v začetni položaj. Naloga poteka 5-krat.
• Za opravljanje naslednjih asan laži bolnikov na hrbtu. Noge oviti na kolena in stopala pritiskajo na tla. Roke imajo golenico, morate upogniti hrbet. Da ne pade prvi krat kolena bolje, da se raztopi v roki. V prihodnosti se dejanje izvede s podatki, skupaj noge. Število ponovitev 7-krat.

Video: Zdrava prebava 30 minut - Joga za začetnike in napredne