GuruHealthInfo.com

Pravilna prehrana pri zdravljenju debelosti pri otrocih

Mi ne bo prestrašil zdravstvene težave, ki je polna debelost.

Verjemi mi, vse od njih - od kozmetičnih nadloga, ki vodi k spremembi mišljenja in značaja za povečano nagnjenje k prehladi, alergije, diabetes, itd - ne samo uniči življenje, ampak tudi uničiti človeka v najboljših letih.

Karkoli je lahko povedal o različnih vzrokov debelosti (in dednosti, endokrinih in presnovi, itd ..), Glavni razlog za enega - prenajedanje.

Čeprav je dednost, seveda, ne smemo podcenjevati, vsi enaki začne navor je prenajedanje. In ni nujno, da je jasno vidna prenajedanje, ko otrok in polnjene vsak dan sladko moko živila (žitaric, pecivo, palačinke, superge, pecivo).

Ne, to je dovolj, da bi jedli vsak dan dodatnih 50 gramov kruha, 30 gramov sladkarij ali sladoleda. To daje 100 kcal nad normo, ki se odloži v telesu 11 gramov odvečne maščobe na mesec in 330 gramov maščobe v letu - 4 kg maščobe. Dovolj je, da 3-4 let nezaznavno prenajedanje, in otroku dobro napajajo obratov v debel.

V družinah, kjer sta oba starša tanek, debelost pri otrocih, mlajših od 8%, debelost eden od staršev - 40% (če debelost je oče, otroci, se pojavi s frekvenco 20-30%, če matere, nato še 50- 60%), in prisotnost debelosti v obeh staršev - 80% ali več otrok, ki jih ta bolezen prizadene. Opozoriti je treba, da se dekleta zboli v 1,5-2-krat pogosteje kot fantje.

Torej, res je treba šteti vsak kalorij jedli otroka? Seveda ne. Merilo za ustreznost hrane je telesna teža. In če starši vidijo (ne greh in najmanj enkrat na mesec in tehta), da je otrok preveč hitro pridobivanje teže, je treba sprejeti nujne ukrepe.

Kako, kako daleč oceniti bolezen?

V ta namen je treba določiti odstotek telesne mase otroka nad normo za njegovo starost in spol (tabela 13-14.). In, če je višja za 15-25%, medtem ko je stopnja debelosti je I pri 26-50% - II stopnja pri 51-100% - stopnja III in več kot 100% - IV stopnja debelosti.

Tabela 13. Približna norma povečanja telesne teže in rasti v prvem letu otrokovega življenja

Starost, mesecev.

povečanje

telesne teže, g

Višina

pretekli mesec

živel za celotno obdobje

pretekli mesec

živel za celotno obdobje

1

600

600

3

3

2

800

1.400

3

6

3

800

2.200

2.5

8.5

4

750

2.950

2.5

11

5

700

3650

2

13

6

650

4300

2

15

7

Video: ~ Health Recovery skupno bolezen in debelost izdelki Vertera Werther

600

4900

2

17

8.

550

5450

2

19

9.

500

5950

1.5

20.5

10

450

Video: prekomerno telesno težo? Zmanjšanje teže, zdravljenju debelosti: pravilno prehrano po metodi Skachko (Kiev) 3831920

6400

1.5

22

11

400

6800

1.5

23.5

12

350

7150

1.5

25
Tabela 14. Povprečna telesna teža in rast zdravih otrocih, starejših od 1 leta

Starost v letih

Telesna teža, kg

Višina

fantje

dekleta

fantje

dekleta

1

10-11,5

9,1-10,8

73-79


72-77

2

12,4-13,7

11,7-14,1

85-92

82-90

3

13,7-16,1

13,1-16,7

92-99

91-99

4

15,5-18,9

14,4-17,9

98-107

95-106

5

17,4-22,1

16,5-20,4

105-116

104-114

6

19,7-24,1

19,0-23,5

111-121

111-120

7

21,6-27,9

Video: kako odstraniti maščobe iz trebuha in straneh za hitro in enostavno? Nasveti dietetik, kako jesti pravico in shujšati

21,5-27,5

118-129

118-129

8.

24,1-31,3

24,2-30,8

125-135

124-134

9.

26,1-34,9

26,6-35,6

128-141

128-140

10

30,0-38,4

30,2-38,7

135-147

134-147

11

32,1-40,9

31,7-42,5

138-149

138-152

12

36,7-49,1

38,4-50,0

143-158

146-160

13

39,3-53,0

43,3-54,4

149-165

151-163

14

45,4-56,8

46,5-55,5

155-170

154-167

15

50,4-62,7

50,3-58,5

159-175

156-167

Zakaj je pomembno, da vemo stopnjo debelosti v otroka?

Odvisno od stopnje prekomerne telesne teže in zgradili prognozo in strategije zdravljenja z uporabo moči. Na primer, če je stopnja debelosti sem dovolj sladke obrok hrane in izdelki iz moke izključiti, stopnja debelosti II mora tudi omejiti in maščobe.

Ko III-IV stopnjo debelosti, skupaj z v prehrani še bolj huda omejitev, je treba v celoti odstraniti iz prehrane sladkorja, ki ga nadomešča z ksilitol in zdravljenje sama je veliko težje in zamudno.

Če je zdravljenje debelosti ni začel v času, ko prehaja skozi tri faze v svojem razvoju. V prvi izmed njih (korak nezapleteno) tam debelost stopnjo I-II, enakomerna porazdelitev maščobe, zadovoljivo zdravstveno stanje, in majhno število pritožb, zaznavnih samo z aktivnim ankete polovici bolnikov.

S prekinitvami označena znojenje, žeja, utrujenost, slabost, omotica, in drugi. Ta korak debelost najbolj enostavno je mogoče zdravljenje hrana zagotavlja 100% okrevanje.

V prihodnosti, z naraščajočo starostjo otrok postal bolj konstanten zgornji simptomi so združeni glavobol, nestabilen krvni tlak, razdražljivost, spremembe na koži v obliki folikulitis, marmoriranosti, pigmentacijo kože gube To je prehodno obdobje.

In končno, če se ne zdravi razvije zapleten korak, označen s pomnoževanjem in obstojnosti teh simptomov, povečanje telesne teže za 100% ali več zgoraj normy- kožo na bokih in zadnjici postane cianotični zaradi širjenja žil in krvni zastoj v njem kože raztegovanje pasovi pojavijo (strij) po rojstvu. Tam je kršitev občutljivost kože, hlad udov.

Ko je treba prvi simptomi prekomerne rasti otroka telesne teže, naj nemudoma ukrepajo, saj je prej obravnava začela, manj dolga in bolj učinkovito bo. Še posebej, ker so zelo strogi ukrepi začnejo vzeti ni potrebno - samo omejiti živila in živila z visoko vsebnostjo kalorij (tabela 15).

Tabela 15. 100 g Energijska vrednost (neto) izdelka

Energijske, kalorij

izdelki

Zelo velika (450-900)

Maslo (maslo, ghee, sončnično), oreščki, čokolada, halva, pecivo, svinjska maščoba, mast

Veliki (200-400)

Smetana, kisla smetana, skuta, maščobe, sir, sladoled, smetana, kuhana klobase, klobase, gosi, rac, svinjsko meso, konzervirane ribe v olju, žita, testenine, kruh, sladkor, med, marmelada, marmelada, karamel

Zmerno (100-199)

Krepko sir, mlečni sladoled, govedina, jagnjetina, piščanec, jajca, šuri, skuše, sled, pusto
Minor (30-99)Mleko, jogurt, skuta, z nizko vsebnostjo maščob, trska, oslič, brancin, iverka, ščuka, sadje, jagode, krompir, korenje, pesa, zelena grah
Zelo majhna (manj kot 30)Bučke, zelje, kumare, redkev, repa, zelena solata, paradižnik, papriko, buče, brusnice, sveže gobe

Skupaj z omejitvami izdelkov z visoko kalorij, predvsem za zdravljenje že razvite debelosti, je treba izključiti izdelke, ki povečujejo apetit (aroma začimbe, začimbe, slani in dimljeni malice, meso in ribe, juhe). Mimogrede, kot smo že omenili, je taka hrana kontraindicirana in zdrav otrok.

prehrana v prekomerne telesne teže bi moral biti bolj pogoste kot pri zdravega otroka. Treba je jesti 6-7 krat na dan, vendar v majhnih količinah. To je, prvič, ne razvije močan občutek lakote, zaradi katerih otroci pogosto preveč jesti, in drugič, spodbuja boljšo prebavo hrane, ki je v celoti osvajanju, ne spremeni v maščobo in odlagajo v maščobnem tkivu.

Za osebe, zlasti otrok, ki je značilna določena cirkadianega ritma presnove v telesu: zjutraj in popoldne so procesi ogljikovih hidratov izgorevanju maščob in uporabo sproščene energije za telesno in duševno zmogljivost, in po 18 urah, začne prevladovati procese pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe in shranjevanje maščob skladišče .

Zato se ne bi smeli dati visoko kalorično hrano za noč, ob lahek obrok mora biti najkasneje 2 uri pred spanjem, saj med spanjem zvečer, ko se bo presežek moč iti na intenzivni maščobe polic v telesu.

Da bi zmanjšali apetit in izboljša presnovo maščob v telesu, ki ga potrebujete za široko uporabo izdelkov in živil z vlaken (zelenjava, sadje, pšenica in rž bran). Poleg tega ti izdelki so bogati z vitamini C, P, B in karoten, ki izboljšuje telesno presnovo.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný