Vpliv večkanalnega električno stimulacijo mišic v kakovosti gibanja. SECM vpliv na hitrosti-moči in športno-tehnične učinkovitosti športnikov

SECM vpliv na hitrosti-moči in športno-tehnične učinkovitosti športnikov

V teh vrstah gimnastiki vse okoli kot talno vadbo in obok, športno-tehnični rezultat v veliki meri odvisen od razvitosti hitrosti moči športnika.

Pomemben pokazatelj ravni njihove manifestacije je posledica skoka v višino od kraju samem.

Za razvoj skoki sposobnosti, v bistvu kompleks fizičnih vaj hitrosti moči narave (tek, skakanje različne vaje z utežmi, itd).

Metoda vaja prednost je razpoložljivost svojih aplikacij. Slabosti so: nizka učinkovitost v zvezi z odraslo osebo športnike, nezmožnost selektivnih učinkov na posameznih mišičnih skupin in velikih stroškov času pod vse večjim procesu treninga intenzivnosti.

V naših raziskavah smo ugotavljanja učinkovitosti uporabe SECM pred in po vadbi za razvoj moči, hitrosti telovadcev v skakanje vaje in študiral njihove dinamike.
V raziskavi je sodelovalo 24 študentov iz Inštituta za športne vzgoje tečajev v starosti 18-20 let, kvalifikacije - ne nižji razred sem v gimnastiki.

prikaz Stopnja hitrosti motorja lastnosti telovadca, merjeno v smislu skoku s prostorom. Posneti naslednje kazalnike: latentno čas enostavne motornega odziv na svetlobnega dražljaja (LP), medtem ko je nižja način mišic (počepne fazi - T1), časa vklopa s slabše premagovanje načinu mišic (T2), ob premagovanju mišice načinu (T3) skok višina brez zložljive roke (H) in z načinom rokami (HP), relativne moči (ne).

Stopnja tehnične usposobljenosti športni gimnastiki pri opravljanju obok pokrovček potisnite distalni del konja je bila določena v točkah žirije. Za registracijo kinematične značilnosti in odpor fazo filtra snemanje je potekalo s frekvenco 48 slik na sekundo. Z ogrodjem nanašajo določi: hitrost vzlet ob naprygivaniya mostu (V), medtem ko referenčna faza na mostu (t) v času letenja po krakov (TN), referenčna časovna faza projektila (Tp) in čas leta po potisnih ročic (Tr) .

Začetne, vmesne in končne kazalniki skočiti z zamahnil z roko in brez kap so bile zabeležene šestkrat. Lestev je šlo najboljši rezultat za višino skoka v posameznih regulacijskih vadbo. Kazalniki skakanje pred vsakim zdravljenjem in po njem so bile izmerjene trojno SECM. Pridobljeni podatki so bili obdelani s matematične statistike.

V ločitvi udeležencev v preizkusni skupini so bile obravnavane kazalce latentni čas, raven skoki in opreme obok (sodni pregled).

Rezultati testa v kontrolnih vaj na posebej oblikovanih lestvici prenese v integralni indeks, in seštejejo. Po eksperimentalnimi podatki pridobljeni udeleženci so razdeljeni v dve eksperimentalni in eno kontrolno skupino. Z začetkom indikatorja napajanja hitrosti in skakanje razlik med skupinami v mirovanju značilna (p>0.05) ter tako izpolnjujejo zahteve pedagoškega eksperimenta.

Med poskusom je ena skupina (7 oseb) SECM uporablja zjutraj, pred začetkom pouka in fizičnega nagruzki- skupine 2 (5 oseb) - po treningih in treninge. Udeleženci iz 1. in 2. testnih skupinah ni uporabila posebne vaje za razvoj hitrosti trdnosti.

Kontrolna skupina (12 ljudi), da razvije hitrost-moč s standardno tehniko. Torej, skupaj z razvojem trezorju tehnike, izvedli vrsto vaj, vključno z mnogoskoki, globina skoči na trdo, elastično in mehko površino, sledi otprygivaniem, skakanje vrvi, dviganje uteži in proste uteži.

Pred vsako vadbo vsi subjekti določeno težo (P) in raven skoki (H in HP).
Učinke SECM in vadbe na razvoj skakanja in številnih drugih kazalnikov za obdobje 18 usposabljanj za vsako skupino so prikazani v tabeli 5.4.

Tabela 5.4. Primerjalni podatki skoki, teža in hitrost motorja telovadci uspešnosti pred in po eksperimentu.

Ti podatki kažejo znatno izboljšanje v poskusnih skupin (v primerjavi z izhodiščem) latenca čas motornega odziv na 37-39 ms, zmanjša čas priprave in glavnih postopkov v skoku (M1, M2, M3) pri 16-26 ms, povečati višino skoka na 5.8-6.3 cm in relativno moč v 1,1-1,4 kg na m / s. V kontrolni skupini, ki je znatno izboljšanje v teh območjih ni opaziti (P>0,05).

Ker ni SECM, ni imel vadba ni pomembno vplival na telesno težo telovadcev, je mogoče domnevati, da je povečanje stopnje dinamike v poskusnih skupinah z 13-17% povezan z izboljšani rezultati kazalniki označuje hitrost trdnostjo: LV 15-16 %, M1, m2, m3 oziroma 14,0-20,0% v primerjavi z izhodiščem.

Bolj pomemben teoretični in praktični interes so podatki, če menijo, da dinamiko sprememb v celotnem poskusu.

Sl. 5.6. Gibanje kazalnikov višine skoka s sedeži gor subjektov poskusnih skupin pod vplivom električne stimulacije. In - z zamahnil z roko, B - brez zložljive.

Skakanje raven (H HP) kot indikator jakosti hitrosti športnikov pri preskakovanju vaj, kot rezultat povečane SECM relativno enakomerno v celotnem poskusu (sliki 5.4.). Statično prišlo do bistvenega izboljšanja po tem kazalniku 9 ES sej. Zato je za telovadci skoki razvoj metoda SECM mogoče uporabiti kot pred vadbo in po njej enakovredno končni rezultat.

Sl. 5.4. Mechanogram skočiti na vrh

Čas mišic v podrejenem načinu (m1), je tako prva in druga eksperimentalne skupine bistveno zmanjšala po le 18 scenarija izpostavljenosti sej (P<0,05).

kazalniki hitrosti `pereklyucheniya` iz nižje v način delovanja za premagovanje mišice (T2) izboljšala relativno gladko, brez vidnih značilnih lastnosti v obeh eksperimentalnih skupin in statistično pomembna sprememba v tem kazalniku pride šele po 18 sej ES. Zato je treba stimulacijski režimi pred telesno dejavnostjo in po njej za izboljšanje tega kazalnika je treba priznati enako učinkoviti.

Trajanje odbijanje faze, ki je posledica uporabe SECM učinkoviteje zniža v prvi skupini predmetov v drugi skupini je ta postopek sorazmerno enakomerno med eksperimentom. Statistično značilno izboljšanje tega kazalnika je prišel na koncu poskusa (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Spreminjanje Rezultate eno obliko hitrosti - pogonskega latentno reakcijski čas do svetlobnega dražljaja in relativno moč (Ne) Ob uporabi eksperimentalne skupine SECM športnike ima razpoznavne značilnosti, ki jasno vidi na sliki 5.7.

Sl. 5.7. Gibanje kazalnikov latentne času motornega reakcije in relativno moč subjektov poskusni skupini pod vplivom električne stimulacije.

Ker so predmeti iz prve skupine in LV Ne kazalniki hitreje spreminjajo kot predmetov iz druge skupine. Statistično značilno zmanjšanje reakciji LP preprost motor in ni dosegla po 9 sej (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Glede na to, da je glavni pokazatelj hitrosti-moč športnikov v skokih vaj višina skoka (H in HP), lahko sklepamo, da je razvoj skoki telovadcev, ki jih SECM mogoče uporabiti kot pred športnega treninga in po njej, ki je enakovredna končni rezultat.

Treba je opozoriti, da je v času poskusa potrjen vzorec predhodno opredelila pričakovane rezultate določeno stopnjo manifestacija telovadci uspešnosti moč hitrosti.

Dobljeni eksperimentalno z izračunani podatki sovpadajo ali pa so jim blizu, da ne presega meje statistične značilnosti. Na primer, prva skupina se začne povprečno skoki športnika skok brez zložljive orožjem 36,2 cm.

Teoretično, ki temelji na telovadci Regresijska analiza na taki višini skoka je treba imeti latentne faze enaka 248 ms in relativno moč 5,33 kgm / sec. V resnici so bili podatki testne 246 ms in 5,28 kgm / s. Ob koncu poskusa je bila povprečna višina skok 42,5 cm. Na tej ravni skakanje teoretično LP in ne, morajo biti primerno 205 ms in 6.42 kgm / s, tj sta enaka ali blizu izračunana.

Kot vemo, je stopnja rasti dinamike zmanjšuje z naraščajočo starostjo in športne telovadci kvalifikacij. Poleg tega ponovi izvedba iste vaje vodi do nastanka visoke hitrosti dinamično stereotipne posameznih "strope" motornih spretnosti.

Zato je tradicionalna metoda razvoj fizikalnih lastnosti športnikov višjih športnih kategorijah ni bilo dovolj učinkovito, in omogoča uporabo metode SECM, kot dodatno pomoč za športnike, ki so dosegli določene rezultate. Poleg tega je treba opozoriti, da je kratko obdobje uporabe metode vadbe (vaje 18) je bilo nemogoče, da bi dosegli statistično pomembno spremembo v ravni manifestacije kazalnikov moč hitrosti v kontrolni skupini telovadcev.

Ti dokazujejo številne študije neposredno odvisnost rasti športnih in tehničnih rezultatov telovadcev v oboke na njihovo raven skakanja. Izboljšana podpora skoki tehnika je bila izvedena med dovolj dolgo časa. V tem primeru ni zadostna verjetnost, da športno-tehnična telovadka ravni v oboke povečala zaradi rasti njihove hitrosti in učinkovitosti energije, in ne nekaterih drugih dejavnikov, kot so bolj racionalni uporabi postopka za usposabljanje, sprememba življenjskega načina, itd

Zato je še posebej zanimiva je možnost hitrega povečanja ravni skoki in drugih telovadcev uspešnosti vrtljajev motorja in njihov vpliv na športno-tehničnega rezultata oboke metodo uporaba SECM.

Pri naših ocenah izvoljen skok flip push distalni del konja kot "osnovno skok", ki se izvaja na podlagi bolj kompleksne podpore skoki, kot so: flip zavrti za 360 stopinj ali več, čemur sledi flip prezrcali naprej, itd Kakovost opravlja trezorja definirana v točkah usposobljeni sodniki, in časovnih značilnosti faze odbijanje - uporaba kinometoda.

V zgodnjih študijah so imeli eksperimentalne in kontrolne skupine preiskovancev enako raven hitrosti-moči zmogljivosti in športne-tehnične spretnosti pri opravljanju skok flip distalni del konja (P>0,05). Kakovost ocena delujoča obok in časovne značilnosti in odpor do faze izvedbe leta na začetku in koncu poskusa.

Kot je razvidno je prikazano v tabeli 5.4. podatkov, športne in tehničnih rezultatov telovadci poskusnih skupin v oboke (ocena na lestvici) je povečala za 0,41-0,45 oceno v primerjavi z izhodiščem (P<0,05).

V kontrolni skupini, je pomembne spremembe v teh kazalnikov ni prišel. Povečanje telovadci igra Ostalo tehničen poskusnih skupin spremlja znatno izboljšanje časovne parametre odbojem v fazi leta (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Pomemben pokazatelj učinkovitosti gibanja na oboke umetnosti - trajanje faze leta po polaritete (Tr) se je povečala na 138 ms v primerjavi z izhodiščem. V drugi poskusni skupini je bilo tudi pomemben napredek v časovnih značilnosti in odbojnosti fazo filter, in sicer: t 37 t 71 in t 38 in TR 132 ms (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Tako je rast športno-tehnične igra telovadca obok na 4.0-5.0% prišlo z zmanjšanjem odpor časa z mostu in izstrelka (za 20.0-22.0%) in daljših faz letenja (pri 34.0-37.0%) v primerjavi z izhodiščem . V eksperimentalnih skupin na koncu poskusa obstaja težnja, da povečajo svoje telovadci vzletni hitrosti, vendar ta številka je statistično nepomembno povečanje.

Tabela 5.5. Ti časovni odbojne in letalske faze in kakovosti telovadci, ki opravljajo obok pred in po poskusu.

Kot rezultat SECM metode telovadci eksperimentalne skupine znatno izboljšano raven skoki in drugi izvedbi hitrost porabe, zmanjšano trajanje odbijanje faze mostu in lupino, povečano trajanje faz letenja, izboljšanim rezultatom učinkovitosti za oboka.

Študije so pripeljale do naslednjih zaključkov:
1. SECM je učinkovito sredstvo za izvedbo moč hitrosti. Več kot 18 sej nastopilo znatno izboljšanje v vseh kazalcih.

nastopi 2. Hitrejši sprememba hitrosti pri uporabljenih SECM pred vadbo in moči - po nakladanju.

3. Uporaba Session SECM 18 ima pozitiven vpliv na strukturo za usklajevanje kompleksnih gibanj.

VY Davidenko

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný