Pomanjkanje gibanja, simptomi, zdravljenje

Sprva je bil ta izraz nekoliko drugačen pomen, drugačen od tistega, ki so mu zdaj, in je temeljil na načelih filozofije, namesto zdravega načina življenja. Vendar pa je bistvo izraza je res, glede na to, na kateri strani se zdi.
Trenutno fizična neaktivnost - sedeči način življenja - več ujame človeštvo. To je posledica več dejavnikov. Prvič, da je zaradi znanstvenega in tehničnega napredka. Mi ni več treba povzpeti po stopnicah, hodi na visoko - to ima dvigalo. Da bi kuhati večerjo, samo prižgati peč, ne pa iti v gozd zbirati drva in zanetile peči. Skratka, so tehnične prilagoditve prevzela velik del dela že opravljena na lastne ljudi. Drugič, je razmerje spremenilo poklicev. Manj ljudi se ukvarja z aktivnim fizičnega dela, ki je vse bolj pogosta intelektualno delo, ki ne zahteva veliko telesno moč. Kar se upoštevanju mestnih prebivalcev teh dejavnikov, najbolj očitno na zadnji izrazil, tretji najpogostejši vzrok neaktivnosti je relativno majhna priljubljenost športa, ki bi se postopoma spreminja v zadnjih letih.
Kljub prizadevanjem vlade, zdravnikov in medijev, da Vsadek ljubezen Rusov do fizičnih aktivnosti, so še vedno zelo nešportno. Na primer, v Španiji je situacija povsem drugačna. Španci delovni dan je sestavljen iz dveh delov - zjutraj in zvečer, njen, in podnevi zaradi je neznosna vročina delo prekinjeno za štiri-urno siesto. V tem času, ljudje sprejmejo hrano, delaš dnevne aktivnosti ali najti čas za spanje. Potem pa gredo nazaj na delo in se konča imajo približno okrog osmih zvečer. Preostala do časa spanja, veliko ljudi, med njimi veliko mladih posvetiti športno usposabljanje. V Španiji, največjim številom stadioni, bazeni in športne objekte, kjer je več deset tisoč ljudi, ki so vključene na dnevni osnovi. Označen s tem, da je velika večina ljudi, ki sodelujejo v športu ni potrebna ali bi zmanjšali težo, ter zaradi dejstva, da je bil zelo rad od njega in se ukvarja z užitkom.

Na etiketah steklenic sončničnega olja se pojavljajo z oznako "brez holesterola". Toda to je samo pameten oglaševanje tečaj: v resnici, v vsakem rastlinskem olju, ne glede na proizvajalca, ne vsebujejo holesterola. On je samo v živalskih maščob.

Video: fizična neaktivnost - simptomi in vzroki. Zdravljenje telesna nedejavnost

} {Modul direkt4

Pomanjkanje gibanja prinaša veliko škodo v telesu, vključno s srčno-žilni sistem.
Šport in fizično aktivnost - neke vrste "pretres" vseh organov in sistemov.
Obremenitev povzroča srce za oddajo več aktivnih plovil - spremeniti svoj ton. Prav tako začeli delati težje dihalne mišice in pljuča, ki nasiti krvi s kisikom in pomaga znebiti škodljivih produktov metabolizma. Če se od časa do časa se ne da ustvariti telo takih pogojih, telo izgubi sposobnost prilagajanja. Srca in krvnih žil, prikrajšani za redno usposabljanje, se ne odzivajo na različne učinke. Človek resno opravlja tudi težkih bremen, postane manj odporna na temperaturne spremembe. Motnje krvnega obtoka, vodi k dejstvu, da nihanja atmosferskega tlaka, spremembe vremena in drugih dejavnikov, ki so zdravi skoraj ni obvestilo bo odraz močnega poslabšanja zdravstvenega stanja v sedeči osebi.
Ne glede na to, ali je oseba, ki se ukvarjajo s športom ali ne, on uporablja približno enako količino hrane. Kljub temu pa mora biti raven fizične aktivnosti je povezana s kalorično hrano - manj gremo, z manj energije, ki jo potrebujemo. Torej, ženska povprečne gradnje, ne sodelujejo v rednih fizičnih vadbo je treba zaužiti več kot 2000-2200 kalorij na dan. Za moške, je ta številka nekoliko višja. Vendar pa je povprečna oseba je veliko bolj hranljive jedi in doseže 3300-3800 kcal na dan. Tako se ne izide, človek stalno dobiva presežek hrane, čeprav sam ne sme biti opazna. Kot je znano, takšna razlika med prejetimi in porabljeni rezultatov energije v povečano telesno težo, in v nekaterih primerih celo debelosti.
Akumulacija prekomerne teže poveča obremenitev srca. Maščobne celice ne sintetizirajo, ki jih lahko porabijo samo. Bolj maščobe sloj, bolj se zahteva pretok krvi. Tako je veliko hranilnih snovi, pojdite na podkožnega tkiva, ne pa tudi na druge organe in tkiva, ki so prav tako potrebuje hrano. "Lakota", celice zagotavljajo signale v živčnem sistemu, da je oseba začne čutiti lakoto. Verjetno mnogi opazili, da je boljši človek, več hrane je potrebno, da bi dobili dovolj. To je - posledica nabiranja maščob. Bolj maščobno tkivo v telesu, težje je, da "krma".
Vsak klicanih kilogram obremenitev povečuje srca. To mora črpati več krvi, da mu priskrbi vse telesne celice. Poleg tega presežne ponudbe in pripadajoč debelost povzroči moteno presnovo glukoze in maščob. Povečane vrednosti krvnega sladkorja in škodljivih maščob, ki postane spodbuda za hitrejši razvoj ateroskleroze in hipertenzijo.
Vsaka telesna dejavnost pomaga, da pospeši pretok krvi. Ko neaktivnost krvi premika počasneje v žilnem sistemu, tako da je lahko zastaja v vensko delu krvni obtok in organah- "skladišče", predvsem kože in mišic. Kot rezultat, presnova v teh organih upočasni izmenjava kisika začne trpeti. Zato, ljudje, ki niso vključeni v športu, za dolgo časa, ko poskuša obnoviti ali začetek uveljavljanja srečujejo z velikimi težavami: njihova mišičje ne more naložiti tudi srednje intenzivnosti. začeti početje je zelo težko iz tega razloga. Kljub temu, da premagati to kompleksnost je potrebno. Poleg negativnih vidikih v zvezi s srcem in ožiljem, premalo gibanja prispeva k slabitev imunosti, stagnaciji v dihalnih poteh, in kot rezultat, pogosti prehladi, zmanjšan spomin in pozornost. Kot rezultat, obremenitve nobena oseba lahko čutijo otrpel, razočarano in na splošno nezdravo. Treba je opozoriti, da je že kot 2 tedna po začetku pouka s srednje intenzivno vadbo ne le izboljšuje splošno zdravje, ampak tudi razpoloženje. To je eden od razlogov, da se morajo izogibati neaktivnost.