GuruHealthInfo.com

Saj ne vem, kako, da še vedno sedi? Boste živeli dlje!

Video: Imam popolnoma GREAT !!!

V zadnjih desetletjih, mnogi od nas začeli premikati manj.

Smo preživeli ure sedel za mizo v pisarni ali občinstvo, nato pa pojdite domov in ponavadi sedel na zadnji strani televizije ali računalnika.

V takšnih okoliščinah sploh lahko najbolj enostavno gibanje koristno za zdravje.

Opazil sem, da so nekateri ljudje ne morejo sedeti pri miru, tudi takrat, ko to zahteva položaj? Vedno so uredili svoje noge, Kovitlac v rokah svinčnik, igranje poročni prstan, zgnetemo vratu, spoji crackle in ne bog ve kaj, vendar ne bi sedel pri miru. To ni presenetljivo, da so te navade niso odobreni v nekaterih družbenih krogih.

Dobra novica za njih. Znanstveniki so ugotovili, da imajo nemirni bistveno manjše tveganje za prezgodnjo smrt v primerjavi s tistimi, ki se uporabljajo, da še vedno sedi na delovnem mestu ves dan. To je bilo v zadnji številki revije American Journal of Preventive Medicine listu.


Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA), v Združenih državah Amerike se je število sedeči delovnih mest od leta 1953 povečalo za 83%. Leta 1960 so 50% Američanov, ki se ukvarjajo aktivno fizičnega dela, danes pa je njihov delež se je zmanjšal za 20%.

Znanstveniki z Univerze v Leedsu in University College v Londonu pravijo, da je sedeči način življenja zelo škodljive za naše zdravje. Tudi če se premaknete izven dela, cel dan v pisarniški stol vse enako, ne gre za vas zaman.




Zahodni statistični podatki kažejo, da tudi tisti odrasli, ki izvajajo priporočila za telesno aktivnost in spijo položaju 8 ur na dan, vseeno, ponavadi sedijo do 15 ur vsak dan. Pred tem so znanstveniki ugotoviti, da premori v sedečega dela prispevajo k ohranjanju zdravja, pomaga ohranjati zdravo telesno težo, glukoze v krvi in ​​občutljivost na inzulin celic.

Ženske, ki ne sedijo na tleh, bolje prenašajo pisarniško delo

Avtorji najnovejše študije uporabili podatke velikega britanskega projekta UK ženske `s` kohorte Študija, ki se ga je udeležilo 35 000 žensk vseh starosti. V obdobju 1999-2002 je moštvo povabil 12 778 žensk iz projekta, vsi udeleženci so bili med 37 in 78 let.

Ženske so morali odgovoriti na vprašanja o njihovem vedenju, način življenja, slabih navad, kroničnih bolezni, stopnje telesne aktivnosti. Ločeno, je bilo vprašanje o možnosti, da ostanejo v veljavi čez dan. Raziskovalci so nato ugotovili ženske 12 let.

Ugotovljeno je bilo, da tisti med njimi, ki niso mogli sedeti pri miru in ocenila, da so fidgets, bolje kot ostali prenese sedečega dela. Toda ženske, ki je sedel tiho in se niso toliko razburjanja med obratovanjem, kot rezultat sedeči življenjski slog je bilo precej bolj verjetno, da umrejo.

To je prva raziskava na svetu, ki kaže, da je nemiren bolje prenašajo pisarniško delo.

"Zdaj, s svojo najljubšo pripombo naših učiteljev in staršev bo stavil. Celo preprosti gibi so dobre za zdravje. Čeprav naši rezultati potrjujejo potrebo po nadaljnjih raziskavah, smo prepričani v njih. Dviga, seveda, številna vprašanja, vključno s slabo koncentracijo na fidgets. Ampak to je že druga zgodba, "- je dejal v intervjuju za soavtor študije profesorja Janet Cade (Janet Divji brin) Univerze v Leedsu.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný