Kako podaljšati sanje vašega otroka od rojstva do treh mesecev

• Če je otrok lačen, bo dobro spal!
• Lahko prepreči pogoste nočne zbujanje, če malysha- skrbijo za zdravje, in tudi če je, kljub vsa vaša prizadevanja, začne dojenček sniffling, obstajajo načini, da bi bilo najbolj udobno spanje.
• Naladte svoj spanec, ki ga preprosto rekel "no" telefonske klice in obiskovalcev.
• Poporodna depresija je resnična, vendar je ozdravljiva ... in včasih celo preprečiti.

Vaš naslednji veliki cilj: spati dlje!

V 5 posebne tehnike lahko hitro umiriti jok otroka in ga pomirja, ko pride čas, da gredo v posteljo. Otrok zaspi - lepe trenutke ... vendar je znano, da vse starše novorojenčkov, ta ovira še ni konec.

Naslednji cilj - pomagati otroku, da se trdno in dolgo spali. Povedal vam bom eno bolj neboleč način, ki ne spuščajo s solzami, in ki pomaga naučiti sanje, tudi najmanjše.

In kako si spal v to noro prvih nekaj mesecev? Prepričani smo, da ne moremo storiti vse, kar je na vesti, če smo močno primanjkuje spanja.

Ampak najprej ... da vidimo, kako sitosti, povezane s spanjem in kako lahko uporabite to povezavo za lastno korist.

Spanje s polnim želodcem je bolje

Predstavljajte si, da na uro 2:00. Pravkar ste padli skozi v sanjah, in nato zaslišal škripanje iz posteljice. Moliš, "Oh, prosim ... prosim ... daj mi nekaj minut, moje dobro!". Ampak ti si buden - počakajte, da se otrok spet kričati - in svoje sanje izginejo kot ceste v vzvratnem ogledalu.

Video: spretnosti zdravega spanja pri otrocih od rojstva do 3 mesecev

vašega otroka cikel spanja (polni cikel, ki vključuje prehod iz svetlobe v globok spanec in nazaj na počasno fazo in kratkega obdobja REM spanja) traja eno uro. Torej približno enkrat na uro, bo vaš otrok je treba zagotoviti v fazi svetlobe spanja ... ali celo zbudili za kratek čas, stokanje in škripanje.

Če otrok ne joka, da mu nekaj minut, da se pomiri, pa je zaspal še enkrat. Če ste pred swaddle ga, in ste omogočili pravilno beli šum, dojenček je verjetno, da se usede sam dol v pol minute.

Vendar, če je vaš princ ali princesa vztrajajo, da ste čakali na svojih Majesties zjutraj (in na treh ... in štiri), lahko imajo pomisleke. Vse vrste hrupa - matično ali smrčanje zvoki iz kratki tovornjak - lahko zbudi otroku vsakič, ko gre spat enostavno (še posebej, če je otrok občutljiv). Ampak ena stvar je gotova: prvi in ​​glavni razlog za prebujenja in anksiozno vašega otroka ponoči - to je lakota.

Rešitev: pogosta dan hranjenje

V prvih mesecih otrokovega življenja zunaj svojih sanj lahko sanje, vendar je vaš otrok najpogosteje sanja o hrani!

V maternici je dobesedno pojedel vsako sekundo. Zato ni čudno, da je potrebno pogosto jesti, da bi se hitro raste. V resnici, v nekaterih državah, matere nahraniti otrok od petdeset do sto krat na dan! Ne priporočamo, da se učijo od njih, ampak bom rekel, da je novorojenček dojenje potrebuje vsaj deset do dvanajst krmljenja na dan. (Dojenčki, ki so steklenice nahranjene, morate jesti šest do osem krat.)

Ali je mogoče, da sledijo temu načrtu in hkrati za spanje več kot dve uri naenkrat? Da! Najbolj pomembna stvar v prvih nekaj mesecih življenja, nahraniti svojega otroka na en in pol ali dve uri čez dan (če spi več kot dve uri, zbudi ga). To vam bo omogočilo, da boste prejeli dva več daljše obdobje spanja (tri, štiri ali celo pet ur) na noč.

To je popolnoma resnično! In s plenice, belega šuma in dopolnilno obdobje hranjenja spanja neprekinjenega noč naj bi se povečala za šest ... in nato sedem ur do treh mesecev.

V nadaljevanju bom opisala, kako zgraditi način je moč fant, če dojiti. (Če uporabljate umetno mešanico, bo enak pristop deluje - samo prsni koš namesto vaše steklenice.)

Materino mleko ali umetno formulo? Izberite vrsto hrane za vašega otroka

lastne značilnosti vsake matere. V nekaterih primerih, dojenje ni mogoče - ali zaradi zdravstvenih razlogov ali zaradi osebnih razlogov.

Video: 5 korakov do EASY | vzpostavitev režima na dan, ko je otrok od rojstva do 3 mesece

Če ne morete dojiti, pa je dobra alternativa za materino mleko. Umetno hranjenje - priročen način prehranjevanja, ki ga je enostavno kombinirati s spanjem. (Pred spanjem samo da termovko s čisto toplo vodo in steklenico s predhodno izmerjeno količino zmesi pri svoji postelji, ko je otrok lačen, jih premešamo in -. Presto ste storili, in vam ni treba teči v kuhinjo in začeti od začetka procesa priprave mešanice .) Vaš partner je tudi sposoben nahraniti otroka z mešanico, in zaradi tega boste dobili priložnost, da spati malo dlje.

Ampak, če lahko dojiti, potem je to definitivno najboljši način. Materino mleko vsebuje več sto sestavin, ki pomagajo telo in možgane za uspešno rast in razvoj, kot tudi mnoge specifične imunostimulant (tudi bele krvničke) za krepitev imunskega sistema in preprečevanje bolezni. Dojenje zmanjšuje tudi tveganje za SIDS.

Poleg tega je materino mleko je vedno čista, topla in cenovno (boste prihranili veliko časa in denarja). Dojenje tudi vam pomaga, da izgubijo težo (v postopku daš otroku toliko kalorij, koliko je preživel v dirki za nekaj kilometrov.) Neverjetno, tudi dojenje zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke in jajčnikov!

Kot "spanja vlaka" zhibotik otroka

Če dojite, boste morda občutek, da ne spiš večino noči, vendar Nedavna študija je pokazala, da doječe matere v prvih nekaj mesecih spanja približno enake kot tiste, katerih otroci jedo mešanico. Glede na rezultate druge raziskave, doječe matere dejansko spati na impresivno dlje.

Toda, tudi če doječe matere splošno malo spijo dlje, so vsekakor bolj verjetno, da se zbudiš. In po mesecih svojih otrok še naprej, da se zbudiš nekajkrat ponoči, še posebej, če spijo v isti postelji z mojo mamo (in ne-formuli dojenčke, ki imajo vse daljše ne zbujajo spanja v daljšem časovnem obdobju). Saj ne, da vaša grudnichok ne more spati dlje - lahko, vendar le, če vam potruditi, da bi ga to nauči.

University of Illinois izvedla čudovit eksperiment, katerega cilj je bil, da bi našli odgovor na vprašanje: "Ali lahko pomaga otrokom dojila za boljši spanec?".

Raziskovalci so predlagali trinajst žensk, ki so postale matere, prvič, da se zbudiš svojih novorojenčkov med 2200 in 00.00 in jim ponuditi nekaj jesti (tako imenovani "dopolnilno hranjenje"). Matere tudi dejal, da ko dojenček joka ponoči, kar potrebujete, da prenese kratek premor - prvi perepelenat otroka, spremeni svojo plenico, pat na hrbtni strani in pat in nato daje prsih.

Rezultati so bili presenetljivi.

Otroci so jedli manj ponoči, ampak jo dobi čez dan (in prva stvar zjutraj!). Jasno zredila. Poleg tega so se kmalu začeli spati dlje - in dveh mesecih v 100% otrok spala že od polnoči do 5.00 (v primerjavi z 23% otrok teh mater so bile krmljene kot ponavadi).

Torej, če dojite, vam priporočam naslednje.

V prvem mesecu:

• vključujejo beli šum in ropot ovita otroka;
• Uporabite "Wake up za spanje" vsakič dal otroka spat - podnevi in ​​ponoči;
• Naj spanec otroka ob postelji;
• Čez dan mu krme vsake pol ure ali dve. (Vrtec, ne da bi mu za spanje več kot dve uri.);
• pet minut ene dojiti in konča krmljenje drugo dojko. Torej obe prsi prejme ustrezno stimulacijo in otrok bo še vedno dovolj hranljivo mleko zadaj;
• zbuditi otroka za dodatno hranjenje okrog 23:00, tako da je pojedel njegovo polnila;
• Če je vaš dojenček spi polnih pet ur na noč, zbudi ga za drugo hranjenje. (Nekateri dojenčki spijo tako sladko, da so pozabili, da se zbudiš, in kot posledica podhranjenosti.)

V naslednjih dveh mesecih, delati iste stvari, ampak:

• Naj otrok spati več ponoči (on verjetno bo spal šest do sedem ur, in morda celo malo več);
• izraziti mleko iz dojk, če je to ponoči preveč, ampak najboljši večnamenski se prelije le 60 ml (če bo izrecno bolj prsi proizvajajo mleko bolj aktivni ponoči).

Neverjetno, prsi samodejno prilagodi prehrano dojenčka: bo več mleka se proizvaja podnevi in ​​manj na noč.

Ne skrbi, kaj je podhranjenih otrok, če:

• na začetku vsakega hranjenje slišite prijetne zvoke požiranju;
• počutite kot nabrekne (tudi mleko lahko teče) do svojega časa dojenja, in potem hranjenje postane mehkejša;
• vaš otrok videti zadovoljen po hranjenju in ne želite, da bi jedli več kot dve uri;
• Njegov mokra usta;
• dan, boste morali spremeniti od pet do osem podguznikov- so tako napolnjena, da so tyazhelymi- urin bistra ali rahlo rumenkast;
• blato v tekočini otrok in granul (v obdobju od pol do tri mesece, lahko blato postane gostejša in da bi dobili zlato rjavo-barvni pooping otroka enkrat ali dvakrat na dan, in včasih so dnevi, ko je stol ni prisoten);
• dojenček pravilno pridobiva težo (v prvih dneh življenja otrok izgubi 5 do 10% glede na maso, ki je bil posnet ob rojstvu, potem pa je treba dosledno rezultat).

"Izobraževanje spanje" otroka v trebuhu - odličen način, da bi njemu in si nekaj dodatnih ur spanja.

Sneezy! Hladno, prah in druge dejavnike, ki preprečujejo spanje

Bad hladno in drugi virusi resno vpliva na spanje dojenčka. To je zato, ker ...

• dojenček nos tako majhni, da jih z lahkoto zlepi ... in otrok zbudi;
• kašelj včasih povzroča bruhanje ... in se otrok zbudi;
• Driska lahko povzroči boleče izpuščaje ... in otrok ne more spati.

In še bi lahko naštevali naprej in naprej. Dobra novica je, da med nosečnostjo ste dali otroku veliko imunostimulanti. In če dojiti, potem pa z vsako dojenček hranjenje dobi več teh močnih zagovornikov organizma.

Slaba novica je, da je stopnja odpornosti proti bolezni pri novorojenčkih približno enaka njihovi sposobnosti, da igrajo golf, tako da so otroci v zvezi s tem potrebujejo vso pomoč, ki jih lahko. Pri tej starosti, je bolezen lažje preprečevati kot zdraviti.

preprečevanje bolezni

Za večino staršev, da postane razodetje, da je velika večina bolezni ne prenaša s kapljicami v zraku ... ampak z dotikom. Odpreš vrata v trgovino, nato pa nehote praskanje oči ali nos. Bilo je na tej točki v telesu prodrli bakterij in začeli svoje vile delo.

Lahko varno zapustiti hišo z otrokom, vendar le, če bi se izognili prenatrpanih mest. Na primer, če želite iti v restavracijo, se vrnite na običajne pritok obiskovalcev. Mikrobi ne bo nikjer, da skoči na dojenčka telesu, zato je treba biti v stiku.

Tu so nekateri ukrepi za boj mikrobov:

• Umijte si roke ... pranje pogosto. To je zelo pomembno, še posebej, ko prideš domov iz javnih mestih. Popolna običajno milo (brez antibakterijsko, vsebuje močne kemičnih dodatkov).
• Zmanjšajte število obiskovalcev. Omeji seznam gostov bližnje sorodnike in prijatelje ali ljudi, ki vam pomagajo doma.
• Prepričajte se, da že majhni otroci le redko mogoče v vašem domu (imajo pogosto prehlajen).
• Visi na vratih za oglaševanje, da bi morali vsi obiskovalci dobro umiti roke in dal na obleko na velikem čisto srajco - vodi kup majic na vhodnih vratih -, preden jih bodo sprejeli in podelila svoje klice.
• Dojite, če je to mogoče.
• Naredite potrebne cepljenje in otroka in sebe!

Toda, če je vaš dragi otrok še vedno bolan, obstaja več načinov, da to dolgo časa in je bil hitro zaspal med boleznijo.

Enostavne zdravljenja

Če je vaš dojenček prehladil, poskušali ublažiti njegovo stanje na naslednje načine.

• Nosna Izpiranje. Kapalno kapljico sveže mleko v vsako nosnico. (Na koncu hranjenja le zbrati malo mleka na bradavico v pipete.) Sliši se čudno? Toda imunske celice in protitelesa, ki jih vsebuje mleko - je samo vaši pomočniki v boju z mrazom! Če dojite, poskusite kaplja sterilno fiziološko raztopino (na voljo v vsaki lekarni).
• ČIŠČENJE nosu. Majhni otroci dihati nos, tako nakopičene sluzi lahko povzroči resne težave. Kupi "hruška", da očisti nos (rad modro z dolgim ​​nosom) in ga prosite medicinsko sestro ali zdravnika, da vam pokaže, kako jo uporabljati. Sprva swaddle otroka (ni zamahnil ročaji), kapljično nos v svojem materinem mleku ali fiziološko raztopino (da ublažijo sluz), nato pa sesanje.
• ZAŠČITA ZA NOS. Magnificent varovalna naprava za nos je vlažilnik. Vlažiti zrak ne bo sluzi v nosu otroka utrdimo, kar je še posebej pomembno, če živite v suhem podnebju ali na visoki nadmorski višini. Napolnite z destilirano vodo v vlažilnik in ga operite vsak dan, tako da voda ne nabirajo bakterije.

Oh, in še ena stvar: se posvetujte s svojim zdravnikom ali je mogoče v vašem primeru dvigniti nekaj centimetrov glavo posteljico za otroka diha lažje. Najlažji način za to je z dajanjem zložiti brisačo pod žimnico.

Cepljenje: blagoslov za vse nas

Hura! To in samo to kratko besedo lahko izražajo veselje in olajšanje, ki ga milijard starši doživeli že desetletja po videzu cepiva.

Bili smo neverjetno srečo, da ima več deset tisoč otrok niso več zaduši od oslovskega kašlja v oslovski kašelj, ne umre zaradi ošpic in meningitisa, in ne postanejo invalid od otroške paralize.

Da bi v celoti zaščitili svojega otroka, se prepričajte, da v dveh mesecih je naredil vse potrebno cepljenje. Zakaj tako zgodaj? Ker so nekatere bolezni, še posebej nevarno v prvih mesecih življenja.

V Ameriki, oslovski kašelj (imenovan tudi oslovski kašelj), je še vedno najbolj grozno nevarnost, saj je zelo nalezljiva - to lahko prinese domov vsak član družine - in ga najdemo povsod, v vsakem kraju!

Število primerov oslovskega kašlja močno zmanjšano leta 1990 (zaradi aktivno izvajajo programe cepljenja). Vendar pa mnogi starši v zadnjih letih in odloži ali preskočite cepljenja, ki so potrebni, da bi otroci.
To je slabo! Število otrok, ki trpijo in umirajo po nepotrebnem zaradi te bolezni, ki jih je mogoče preprečiti, se je občutno povečala. V obdobju 2010-2011 je bilo v Kaliforniji je epidemija najbolj obsežno oslovskega kašlja v zadnjih šestdesetih letih: več deset tisoč bolnih otrok. Toda antibiotiki redko pomaga.

Gripa - je še en resen problem, ki lahko potrkal na vaša vrata. To letno povzroči 200.000 hospitalizacij in 36.000 smrtnih primerov v ZDA. Gripa je še posebej nevaren za otroke - tudi če je bolezen blaga, lahko kašelj pokvari sanje za nekaj tednov ali mesecev.

Rad bi vas spomnil, da moraš narediti potrebne cepljenje! Morate, kot gosenica, postaviti otroka v neke vrste "kokonu", se prepričajte, da oslovski kašelj in gripa ni dobil na dom. Kot novorojenček ni mogoče cepijo pred temi boleznimi, pomembnem trenutku za njegovo zaščito - pravočasno cepljenje vseh drugih družinskih članov. (In poskrbite, da bodo začasne in stalne varuške opravili tudi teste za tuberkulozo in hepatitis B.)

Za vaše zdravje: spanje ob vsaki priložnosti!

Po rojstvu otrok, so starši v prvi vrsti se pritožujejo zaradi utrujenosti. Seveda, ste bili opozorjeni, boste zelo utrujeni v prvih nekaj mesecih, vendar je še vedno prihaja kot presenečenje. Utrujenost še posebej - še posebej - je močna, če ste še vedno okreva od carskim rezom. Nekatere ženske je težko za prvi mesec, nato pa je utrujenost počasi izginjajo. V drugih pa se nabira v daljšem časovnem obdobju.

Poleg tega lahko utrujenost povzroči številne resne težave: na primer družinskih prepirov, nalezljive bolezni (prehlad do mastitisa), prenajedanja, avtomobilske nesreče ... in poporodna depresija.

Zato, da bi ohranili zdravo, imejte v mislih, vsaj malo počitka. Tukaj je, kaj lahko storite:

• Spi čez dan. To vam bo pomagalo nadomestiti pomanjkanja spanja na noč. (Mnoge matere ugotovili, da je čez dan lažje spal z belega šuma in masko za oči, blokira svetlobo.)
• Izklopite telefon. Posnemite sporočilo na odzivniku prijazno: v nekaj besedah ​​nam je povedal, kako stvari gredo z otrokom ... in dodajajo, da v naslednjem mesecu ne boste pokliče nazaj. (To bo omogočilo, da filtrirate klice in ignorirati vse, razen najbolj pomembno.)
• Presejanje obiskovalcev. Kot vedno je povedal, moja mama, "ne bodi neumen, da vljudni!". Več ljudi vam želim vse dobro - to je v redu, vendar le, če so zdravi in ​​dejansko ti naredil uslugo.
• Jejte dobro. Jejte manj hrane (ima preveč soli, sladkorja in maščob). Prosite prijatelje, da vam hrano, ki je lahko zamrznjeno in ogrevani (uporabne enolončnice riža ali krompirja z zelenjavo, lazanja z zelenjavo, krompirček, itd). In manj časa boste porabili za nakupovalne izlete, kuhanje in čiščenje, več časa lahko namenijo za spanje.

Naj bo vaš človek ... ali žensko

Ko smo pod stresom ali huda utrujenost, smo vajeni, da ga vzamete ven na ljudi okoli nas. Zato je hiša, v kateri je pojavila novorojenčka, ki se pogosto sprevrže v pravi boj klubu! V nadaljevanju bom dal nekaj nasvetov, ki bodo koristne za vas v tem norem času.

Opomba za očeta

Trudi, da bi sladek in prijazen. Ženska - mati svojega otroka. Med nosečnostjo je otrok jo je nosil pod srcem, kar je zelo težko, in da je utrpela kontrakcije in rodila. V njenem telesu je bilo hudo in težko, da ga spremeni. Zdaj je treba trdo delati, da bi dobili nazaj v formi.

V raziskavi, ki jo je ameriški National Endowment for težave s spanjem izvaja, je bilo ugotovljeno, da je v 89% primerov ponoči se dvigne do matere na otroka. Tako da ga malo počitka!

Ko se pritožuje, da ji blow off paro, in ne pozabite, da razmišljajo o svojih občutkih, preden začnete kaj do njenega svetuje. Je ne moti s perilom in kuhanje. Sprejmite dejstvo, da je, in pomoč (kljub temu, da delate ves dan in preveč utrujeni in vam tudi, stres). Kupiti ji rože vsak petek za vsaj nekaj mesecev. To bo velik vtis na vse svoje prijatelje, in ona si bo zapomnil vašo podporo za preostanek svojega življenja.

Oba verjetno želeli spati več kot seks. Ampak, če ne boste imeli spolne odnose, ne pozabite, da so po porodu ženske pogosto težave z mišicami medeničnega dna, in dojk. Prav tako se zaveda, da se vaš partner lahko nerodno dejstvo, da njene prsi uhajajo med ljubljenjem, ali pa iz dejstva, da to storite v bližini otrok.

Ampak ga dotakneš. Objem in Občevanje. Seks bo še.

Opomba mami

Možje ves dan trdo delajo, tako da če ga prosite za pomoč tudi po hiši, mislijo, da so potrebne za 110% moči vrne. Prav tako je večina matere zbudi ponoči, vendar spal bolj podnevi. Kot rezultat, do konca prvega meseca, lahko ugotovite, da je vaš partner spi manj kot vi!

Prikaži partnerja, koliko ceniti svoja prizadevanja. Moški so ponosni nase, ko pomagati, vendar je zelo občutljiva na napake. Zato ne planil v sobo, da bi povedal, moža, kaj storiti, ko dojenček joka. Daj to malo, tudi občutek, da mu zaupaš. Če se za trenutek ne bo, potem lahko ga vprašal, če je potreboval pomoč.

Vaši oblike in otekle prsi lahko vznemirja partnerja. Ampak, če je počila z željo, ampak za vas ni vrnil, nato pa nekaj časa samo objemala in se dotikajo drug drugega. In kot posebno darilo, lahko mu svetlobe erotično masažo.