Utrjevanje in otrok peš

Kaljenje zrak, voda, sonce, masaže in vaje krepijo živčni sistem, izboljša delovanje notranjih organov, izboljšanje krvi in ​​presnovo.

Učinkoviti postopki kaljenje so zračne kopeli. Če spremenite plenico kot prej kopanje, ne mudi zaviti otroka. To lahko ostane golo za nekaj minut in delo z njim v gimnastiki, dokler, dokler koža postane kul. Videz kolcanje - tudi signal za konec zračne kopeli. Postopoma podaljša čas zračni kopeli. Kot otroci dobili starejši kaljenje postopki bi morali biti pravilo: vode po jutranjih vaj in umivanju noge v hladno vodo pred spanjem.

Če se je otrok rodil v toplejših mesecih, ga lahko vzamete ven na ulico v 2-3 dneh po odpustu iz bolnišnice. V hladnem obdobju začetka hoje 1-2 tednih po zraku bolnišnica pretok na temperaturi, ki ni nižja od -5 C.

Treba je izvesti kaljenje postopke za redno in postopoma poveča obremenitev.

priporočila

Trajanje hoje prvih 10-20 minut, nato pa povečuje.

Če ima stanovanje balkon, lahko dojenček je spal čez dan na invalidskem vozičku - to bo prihranilo čas mater. Na balkonu otroka pogosto spi bolje kot v sobi, in nato jedel z dobro apetita. Postopoma povečati pogostost in trajanje slovesnosti, tako da bi mesecev starosti, je izvedena na balkonu večino dneva.

Medtem ko je otrok majhen, hoditi ne povzročajo večjih težav mamo. To je potrebno le, da se invalidski voziček, tako da je vidna iz prostora otrokov obraz, in je ležal na svoji strani (da se prepreči vdor želodčne vsebine v dihalne poti, ki ga regurgitacija). V prvih 3-4 mesecih življenja dojenček spi mirno na balkonu večino dneva, tako da je mati za spopadanje z gospodinjskim delom in se sprostite. S starostjo se bodo svečanosti biti večji problem, ki zahteva čas in pozornost.

Kako preveriti, če ne pregrevanja vašega otroka na sprehod? Če preliv po sprehodu se prepoten in rdeče, pred naslednjo sprehod pa bi bilo lažje nositi. Redni sprehodi v vsakem vremenu - eden od najboljših načinov za popuščanje.

Če dojenček z rojstvom navajeni na svež zrak v prostoru, sprehodi v vsakem vremenu, kopanje v hladni vodi, ni prehlad od vetrič in plazijo na "hladno" tla. Za njega je naravni pogoji za obstoj.

Mnogi starši so ti pogoji v vnaprej se štejejo kot nevarne za zdravje in bethink že ko je bil dojenček večkrat bolan z prehladi. Tudi če je bila sprejeta odločitev za začetek utrjevanje otroka v družini svetu, pa pogosto ne gre v, še posebej, če po prvi, kot pravilo, "nekvalificirane" poskusov kaljenje otroka spet hladno.

Dejstvo je, da so v primerjavi s starejšimi otroki in še več odraslih, novorojenčkih in dojenčkih krvnih žil manj zaščiteni in podkožna kože, kjer je intenzivno potenje. Zato, ko hitre spremembe v okolju (npr sobna temperatura) še niso izoblikovani "Malyshkova" termoregulacije sistem ne more "reagira", kar lahko vodi do hitrega podhladitve ali hipertermija otroka. Vsi mehanizmi prilagajanja na okoljske spremembe, ki jih je narava v "novorojenega" telesa, medtem ko živijo v udobnem Rastlinjak podnebje sčasoma močno oslabljen. Zato je za otroka nonhardened nenadne spremembe v okolju parametri so pogosto nevarni.

V utrjenega telesa, nasprotno, proces odziva (npr razlike v krvnih žilah zunanja temperatura) pojavi dokaj hitro, skoraj "sprašuje". Pri prehodu v hladnem stanju kože plovil močno zmanjšal, zmanjšujejo toplotne izgube in v toplih pogojih (na primer, na vroč poletni dan), kakor hitro razširi, povečanje vpliva toplote.

Kje začeti kaljenje?

Spomnimo se, kako so otroci pogled na sprehod v hladni sezoni. Se ti ne zdi, da izgledajo kot nerodne medvedki? Pokrita toplo odejo nad zmrzali obleke, rute vezane na šobe, so videti od svojih kočij iz nizkih kape potegnil čez. In v vročini, veliko "skrbna" mati in babica se trudijo, da dajo na klobuk in topla sredica koftenku iskreno poskuša "poostriti" otroka, hodi z njimi za 2-3 ure na svežem zraku.

Dragi starši in drugi sorodniki! Če želite, da vaš dojenček raste močna, zdrava in vas navdušili s svojo veselo smeha, ustavitev Maza! To je prvi pogoj za utrjevanje! Popuščanje ne kratkoročno, ozko odmerjena izpostavljenost soncu, zraku ali vodi in spreminja celoten način življenja: vpliv naravnih dejavnikov na otroka bi morala biti največja, in komunikacija z "dosežki civilizacije", ki je čim bolj zmanjšati. Kot je za kaljenje koli otroka do enega leta, je v glavnem sestavljena pri razvoju in krepitvi njene obstoječe od rojstva prilagoditev organizma na spremembe lastnosti parametrov okolja. Vse naravni pojav, niso nevarni za zdrav, močan, pripravljena za njega človek. VI To želimo videti najinega otroka v prihodnosti.

Hoja na svežem zraku

Pomemben dejavnik pri gašenjem je mogoče otroka ostanejo dlje na svežem zraku.

Hoja na svežem zraku, so koristni iz več razlogov:

• dihalne poti in pljuča so očiščeno prahu-nabrali v njih, kot če nisi čist in ne opere stanovanje, vedno obstajajo viri prahu, ki imajo nato dihati, in vi in ​​vaš otrok (opomba, ki živijo v hiši prahu mikroorganizmov, pogosto izzovejo različne alergije);
• telesna dejavnost in spanja otrok na prostem prispevajo k izboljšanju apetita;
• svež zrak stimulira vitalne sisteme v telesu, zlasti srca in ožilja in imunskega sistema;
• Presnova izboljšanje procesa;
• pod sončno svetlobo (tudi v oblačnem vremenu) v koži se proizvaja želen dojenčke vitamina D;
• obstajajo tudi "neopredmetena" koristi: da je v zaprtem prostoru, depresivno vpliva na psiho in hojo lahko podaljša "življenjski prostor", dodali veliko novih izkušenj. Zato, med sprehodi tako postaviti otroka v voziček, da bi ne le "psihično" (ogledi srečanja) v stiku z vami, ampak tudi same menijo, svet okoli nas.

sončenje. Ne poskušajte ga na soncu - je preobremenjeno z opeklinami. V vročem vremenu, tudi v senci, lahko dojenček pregreje. Na splošno velja, če se počuti udobno, in imate priložnost, da se na prostem, za dolgo časa - to storite za zabavo, poleti pa lahko cel dan - z in igre na prostem, ter hranjenje in spanje na ulici. Če je "razvoj" sveta poteka v državi ali v državi, naj fant šport na travi, na tleh (vendar ne neposredno "oblake sonce!), Ali floundering v bazenu vode. Zaradi varnosti dojenčka, ga nikoli ne pusti izpred oči!

Mikroklima otroško sobo

nedvomno, To je pomemben pogoj za utrjevanje mikroklimo otroško sobo. To mora biti čista in ohladi dovolj, da se otrok ne znojenje pri vsakem gibu.

Ne poskušajte zapreti zračnike in ne, ko deponira otroka v sobi s sprehodom. Če otroka ni v paro, hladen zrak mu ne bo škodilo. Seveda, ko v osnutkih, da ni potrebno, da bi, prepih - kos zahrbtno. Ampak, če ste kot gibanje zračnega toka v hiši, navaditi na to in vašega otroka. Samo počasi! In v času, pridemo do zaključka, da je manj pomembno pritrjena, da prodre v stanovanje svež zrak, bolje bo za otrokovo zdravje.

V noči na krmi v spalnici in imejte odprte, ampak začeti z temperaturi popuščanja v prostoru ni nižja od + 20 ° C, in na koncu nekaj "ekstremnih športnikov" in jo prinese in 10 ° C.

Ko otrok začne plaziti in hoditi, pristaniška talne preproge po želji. Otrok prav lahko na golih tleh brez škode za zdravje. Seveda, če je pol ure prej, je ni sprejme kopel ali segrevanje na "peč" v pero, itd

Ni potrebe, da dajo na otroške tople nogavice, ko je doma. Zanimive noge - to je normalno stanje, ki označuje delovanje sistema za izmenjavo toplote, in ne na podhladitve. Če imate mrzle noge sami povzročajo nelagodje, to ne velja za otroka. Če želite izvedeti, stati in hoditi bolj priročen (in zdravo) bos kot v nerodne čevlje (poleg tega, je verjel, da lahko prispevajo k otrokovih ravne noge).

Če so nogavice in kape iz zgodnjega otroštva pogoj za življenje dojenčka, potem je vpliv mraza na teh refleksnih con vodi do njegove prehladom pogosteje od svojih utrjenih (ne pokvarjene kape in nogavice) vrstniki.

zračne kopeli

Prvi zračni kopeli otrok dobi, ko se spremeni svojo plenico. Redni zračni kopeli se priporoča, ki se začne na 3 mesece življenja.

Video: Kaljenje na otroka, mlajšega od enega leta (20)

Za otroke od 3 do 6 mesecev pri temperaturi zraka 20-22 je ° C Trajanje zračna kopel v nekaj minutah je prikazano spodaj.

Dnevi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Zapisnik 1 2 3 4 5 5 6 6 7 7

Nadalje ohrani trajanje klimatska kopeli na 7 minut. Za otroke od 6 do 12 mesecev pri sobni temperaturi C trajanju 18-20 ° zračnih kopeli v minuti je prikazano spodaj.

Dnevi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Zapisnik 2 4 6 8 10 10 12 12 14 14
Dnevi 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Zapisnik 16 16 16 16 20 20 22 22 24 24

Nadalje ohrani trajanje klimatska kopeli na 24 minut.

zdravljenja z vodo

Popuščanje zdravljenja Postopek vodni imajo najbolj intenzivno učinke na telo, saj toplotna prevodnost vode 28-krat večji od zraka.

Seveda, glavni dejavniki so kaljenjem temperatura vode in njena stopnja rasti. Toda ne smemo pozabiti na koristi mehanskim delovanjem vod na človeško telo - izpiranju, kopel, tuš, itd

kopanje porabiti vsak dan, daje vaš otrok splash, gibati v kopeli, da se ogreje zaradi gibanja, in ne na račun višjih temperatur vode. Če ste pred kopanje otroka v topli vodi samo znižati temperaturo postopoma: začeli kopanje kot ponavadi, s temperaturo vode 36-37 ° C, nato pa dodamo malo hladne vode, na koncu ga pripelje do 30-28 ° C. Ampak ne pretiravajte - konec koncev nimate težav takoj narediti otroka mrožev! Osredotočite se na otrokovo pravico razpoloženja. Tudi v majhni kadi, imate vedno možnost, da dajo otroka splash v hladno vodo. Možno je, da gredo v drugo smer: najprej izvede kopalnih voda pri temperaturi 36-37 ° C ~ 5 min in nato pršilno vodo ohladimo.

mokro brisanje

Mokro brisanje je priporočljivo 3-4 mesecev starosti vsak dan, najbolje zjutraj, ko se prebudiš. Nakup ali šivati ​​Mitten mehko kosmate gradiva, ga namočite v vodo, zavil ven in obrišite prvo pero dojenčka, nato pa v prsih in trebuhu, nato hrbta, zadnjice in nog. Po tem hitrem pat otroško brisačo, in nazadnje postopki vtrite dojenčkovo telo z grobo brisačo do rdečico kože. celoten postopek mora trajati dlje kot 3-5 minut.

priporočila

Temperatura vode v prvem letu življenja -36-37 ° C V drugem letu življenja njenih nižjih tedenskih GS, prinaša do 28 30 °C.

kontrast kaljenje

Zelo učinkovita metoda je kontrast utrjevanje kaljenje, sestavljena iz izmenično široko paleto voda zrak zdravljenja s spreminjanjem temperature. Ima stimulativni učinek na kardiovaskularni in živčnega sistema otroka in jih prilagaja spreminjajočim termičnih vplivov. Z kontrastni utrjevanje morali postopoma nadaljuje.

Začnite kontrast utrjevanje potrebno z najbolj nežnimi postopki: prvič, uvesti kontrastne zračne kopeli, nato kontrast nožne kopeli in nato uporabite douches.

Kontrastne zračne kopeli se lahko izvajajo, na primer, kot sledi: zbujam zjutraj in prikrivanje drobtine odejo, odprite okno in prinašajo temperaturo v spalnici na 15-18 ° C. Po zbujam otroka z njim dogovorite za zabavno mobilno igro z "črtice" iz hladnega v topel prostor.

V poletnih mesecih, ko je kul temperatura v prostoru težko določiti, poskrbi navzkrižno prezračevanje, tako da bi se otrok izpostavljen močnim zračnim tokom. Teči nekaj minut, z drobtinami, v okviru tega toka.

za opravljanje kontrast stopala kopeli malček lahko sedi na stolu v kopeli (če že ve, kako sedi), ali pa s svojimi rokami in z njim pranje (in sebe preveč) noge izmenično toplo in hladno vodo. Vadili drug način - potopna otroške noge v lončkih z vodo različnih temperatur. Ni slabo, če hkrati pa je asistent - za merjenje temperature vode, vlijemo v pločevinke hladno ali toplo vodo, da bi dobili iz spolzkem kad.

Utrjevanje hladno prho praviloma potekajo po jutranjih vaj. Dojenčki zlijemo od vratu s toplo vodo (okoli 36 ° C) 30-40 sekund, nato pa za 15-20 z vodo pri 2-3 ° C spodaj. Ponovite postopek še 2-krat. Po nekaj dneh pa lije nad hladno vodo prinese tudi 30-40 ° C. Vsakih 10-15 dni povečala razlike v temperaturah toplo in hladno vodo. Po 2-3 mesecih prinese temperature sanitarne vode na 38-40 ° C in ohladimo - do 20-18 ° C. Ob koncu vsakega postopka, previdno obrišite otrokovo kožo z brisačo.

Ugotovljeno je bilo, da je hladno prilagojeno ljudje lažje kot na vročino. Ugotovljeno je bilo, da majhni otroci trpijo znižanje temperature 3-5 ° C je veliko lažje, kot se poveča celo za 1 ° C

Za prilagajanje otroka v vročem vremenu, lahko preživijo topel popuščanja kopel. V začetni fazi uporabe kopalne vode pri ~ 32 ° C Po nekaj dneh, začenši kopeli pri temperaturi da bi ga na 34-36 ° C. Naj otrok brizganjem v njej, kot želi. Potem, v 2-3 tednih postopno povečanje temperature vode - če drobtine udobno, ga lahko prinese do 38-40 ° C.

V vsakdanjem življenju smo seveda vključeni v stalnem procesu utrjevanja: to spremembo letnih časov (zimske - poletje), in dnevne temperaturne spremembe, in izpostavljenost mrzel veter, pekoče sonce, nenaden dež ... lahko našteli dolgo časa. Tudi se preprosto zjutraj pralni lahko šteje kaljenje postopke. Ampak, kljub temu, gugalnice so ostri in dolgotrajni temperature gladko ne špila vsi. Skratka, če želite videti svojega otroka zdrava, jo polili z zelo zgodaj.

Video: Zgodnje otroštvo razvoj

Pri opravljanju katere koli utrjevanje dejavnosti, sledijo tri glavna načela:

• sistematično - pravkar začel, nato pa to ves čas, ne išče razloga zamudili, nazaj dol;
• gradualizma - intenzivnost in trajanje povečanja izpostavljenosti počasi, malo po malo;
• ob upoštevanju značilnosti posameznih - ne slepo nosijo izkušnje drugih, da vašega otroka, upoštevati njegovo starost, duševno razpoloženje, zdravstveno stanje, kot tudi domači dejavniki.

Ne pozabite - vse se začne z "glavo". Ideja je primarno, da usmerja naša dejanja in ima ogromno energije. Zato, pozitivno mišljenje, iskrena želja, da rastejo "utrjena" nobenih težav, zdrav in srečen otrok - ključ za doseganje dejanskih rezultatov, ne samo v kaljenje, pa tudi v vseh drugih svojih del!

Menijo, da je v času utrjevanja zunanje okolje spodbuja učinkovito delovanje telesa, ne samo zaradi njihovih različnih parametrov, ampak tudi močan pretok informacij. Informacije človeška interakcija z okoljem pojavlja skozi njegovo življenje, in centralnega živčnega sistema, ki omogoča organizacijo vseh fizioloških procesov v tkivih in organih v stalnem "polnjenje" informacije iz zunanjega okolja. In več informacij vpliv, bolj "spodbuda" učinek na človeško telo, bolj jasno in skladno telo začne "delo".